Правильное питание для девушек

Правильное питание для девушек

Правильное питание для девушек – это не только гарантия крепкого здоровья, но и красоты, привлекательности, сексуальности, повышенной работоспособности. Если правильно питаться, можно продлить себе жизнь на много-много лет.

Следует сразу исключить из рациона то, что сейчас так популярно, любимо и модно – пиццы, картофель фри, газировки, безмерное количество шоколада и т.д. От этого только портится фигура, также это влияет и на кожу, нервы, сон.

Правильное питание для девушек

Правильное питание для девушек должно соответствовать правилу: ешь чаще, но меньше и лучше. В рацион обязательно должно входить мясо – незаменимый источник железа.

Железо действует на гемоглобин, он, в свою очередь, за перенесение кислорода в крови. Часть кислорода выходит во время менструации с менструальной кровью. Именно поэтому железо так важно для организма девушек!

Однако следует есть постное мясо – говядину, курицу, индейку. Жир может повлиять на холестерин. Следующий обязательный продукт – рыба.

Только и здесь необходимо выбирать нежирные сорта рыб, готовить на пару (или варить, запекать в духовке), то есть без использования жиров. Вообще жиры должны присутствовать в маленьком количестве.

Правильное питание для девушек

Обязательны в еде и яйца, и сыр, и молочные продукты (ещё лучше – кисломолочные), и творог, и овощи с фруктами. Кстати, если учитывать мнения некоторых ученых, то для российских девушек предпочтительнее российские фрукты.

Однако не стоит отказываться и от экзотики – просто нужно ограничиться в их количестве.

Правильное питание для девушек

Хоть и понятие «девушка» относится к взрослым людям, не стоит стесняться употребления детских каш. Крупы очищают организм, нормализуют работу кишечника.

Это очень полезная еда, к тому же очень вкусная.

Правильное питание для девушек это не только табу на еду. Не следует употреблять алкоголь. Он пагубно влияет на каждую клеточку организма.

Правильное питание для девушек

Вредно и кофе – он только испортит нервную систему и вызовет бессонницу. Питайтесь правильно и помните, разнообразие в еде и чувство меры помогут девушкам дольше радовать окружающих своей молодостью, изяществом и красотой.

Видео: 10 принципов питания фитнес-девушек!

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Правильное питание школьников
Правильное питание школьников

Не секрет, что правильное питание школьников – залог их успехов в учебе и любых других начинаниях. Ведь в этом возрасте организм ребенка наиболее восприимчив к любой информации, а значит, ему...

Подробнее
Правильное питание от прыщей
Правильное питание от прыщей

Многие утверждают, что правильное питание от прыщей – бесполезно. Мол, на это влияет только предрасположенность по генам, неправильно подобранная косметика, окружающая среда....

Подробнее
Правильное питание для девушек
Правильное питание для девушек

Правильное питание для девушек – это не только гарантия крепкого здоровья, но и красоты, привлекательности, сексуальности, повышенной работоспособности....

Подробнее
Диета для живота и ног
Диета для живота и ног

Довольно короткая диета для живота и ног замечательно подойдет для женщин и девушек, которые стремятся привести свое тело в отличную форму....

Подробнее
Правильное питание: меню
Правильное питание: меню

Никто не будет спорить с тем фактом, что для полноценной жизнедеятельности, для хорошего самочувствия, для прекрасной формы необходимо соблюдать правильное питание, меню при этом должно быть...

Подробнее
Как похудеть быстро в области живота?
Как похудеть быстро в области живота?

Как похудеть быстро в области живота? Именно этот вопрос интересует всех девушек и женщин, которые грезят о роскошной фигуре, но при этом не хотят идти на какие бы то ни было экстремальные меры....

Подробнее
Правильное питание: меню
Правильное питание: меню

Никто не будет спорить с тем фактом, что для полноценной жизнедеятельности, для хорошего самочувствия, для прекрасной формы необходимо соблюдать правильное питание, меню при этом должно быть...

Подробнее
Как понравиться парню?
Как понравиться парню?

Как понравиться парню? Это один из самых часто встречающихся вопросов среди девушек, ищущих свою вторую половинку....

Подробнее
Правильное питание меню для похудения
Правильное питание меню для похудения

Правильное питание – залог успеха Когда собираешься худеть, начинать надо с пересмотра принципов питания и уделять должное внимание количеству калорий, белков, углеводов, жиров в рационе....

Подробнее
Правильное питание
Правильное питание

В последнее время все чаще можно услышать даже от молодых людей жалобы на здоровье и общее недомогание. И это не удивительно, современный ритм жизни заставляет все делать быстро: и жить и работать....

Подробнее
Диеты  от целлюлита
Диеты от целлюлита

Как говорит статистика, в России от проблемы целлюлита страдает более 80 % женщин. Чаще всего целлюлит говорит о каких-то  проблемах в организме....

Подробнее
Шоколадная диета
Шоколадная диета

Отличная диета для девушек, которые ведут активный образ жизни. Но учитывайте, что она является монодиетой, и значит достаточно жесткой....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Диета для наращивания мышц
Диета для наращивания мышц

Если вам интересна такая тема, значит, вы хотите узнать сделать себе красивые и рельефные мышцы. Наращивание мышц помогает увеличить силу, улучшить осанку и равновесие, а так же поможет поднять вашу...

Подробнее
Как вкусно приготовить манную кашу
Как вкусно приготовить манную кашу

Манная каша известна всем и каждому еще с детства. Кто-то обожает эту кашу, кто-то недолюбливает. Однако ее полезные свойства никто не ставит под сомнение....

Подробнее
Как приготовить вкусную семгу с овощами
Как приготовить вкусную семгу с овощами

Семга – рыба, относящаяся к семейству благородных лососей. Готовить семгу одно удовольствие: это нежная, ароматная рыба с малым количеством костей....

Подробнее
Быстрый рецепт бананового смузи с молоком
Быстрый рецепт бананового смузи с молоком

  Также существует немалое количество простых рецептов приготовления «Бананового смузи» для похудения, но будьте осторожны с пропорциями и калорийностью, особо не увлекайтесь....

Подробнее
Вкусный рецепт бананово-шоколадного смузи
Вкусный рецепт бананово-шоколадного смузи

  Для немногих известен этот рецепт, «Банановый смузи с добавлением шоколада» скорее можно назвать десертом, чем коктейлем для утреннего завтрака....

Подробнее
Приготовление бананового смузи в домашних условиях
Приготовление бананового смузи в домашних условиях

Рецепт смузи довольно простой и под силу даже новичку....

Подробнее
Банановый смузи
Банановый смузи

  Каждый любитель здорового образа жизни или вегетарианец давно открыл для себярецепт «смузи».  «Смузи» представляет из себя густой напиток, полученный в процессе...

Подробнее