Диета яичная 7 дней

Как же нам хочется всегда выглядеть на все сто, быть стройными и подтянутыми! Но на деле находится тысяча отговорок, мешающих правильно питаться, больше двигаться, заниматься спортом.

Диета яичная 7 дней

И если на носу важное событие или долгожданный праздник и просто необходимо влезть в любимое платье, на помощь всегда готовы прийти диеты. Соблюдение режима диеты позволяет не только избавиться от надоевшего лишнего веса, но и освежить свой внешний вид в целом.

Одной из очень эффективных и кратковременных диет является семидневная яичная диета. При выполнении данного режима питания, нужно постараться ограничить потребление соли.

Куриное мясо можно готовить на пароварке, так получится намного вкуснее. Итак, запасаемся хорошим настроением и начинаем!

Диета яичная 7 дней

Понедельник

  • Утро: Вареное яйцо – две штуки, салат из протертых моркови и яблока, зеленый чай с лимоном без сахара – 1 стакан.
  • День: Лист салата, курица (на пару или вареная) -150 г., вареное яйцо – одна штука,
  • Вечер: Отварное мясо (с солью и зеленью) – 250 г., зеленый чай с лимоном без сахара – 1 стакан, половинка грейпфрута

Вторник

  • Утро: Половинка вареной свеклы, вареное яйцо – одна штука, чай зеленый – 1 стакан
  • День: Куриные ножки на пару, грейпфрутовый выпиваем в размере 1 стакана, свежая морковь – одна штука,
  • Вечер: Рыба вареная или на пару, приправленная солью, с добавлением зелени – 250 г., вареное яйцо – одно, цитрусовый сок выпиваем один стакан.

Среда

  • Утро: Вареное яйцо– две штуки, половинка грейпфрута.
  • День: Грейпфрут – одна штука, отварное мясо (говядина или баранина) – 200 г., кружка зелёного чая.
  • Вечер: Вареное яйцо – одна штука, салат из вареной свеклы, стаканчик минеральной воды (негазированная).

Четверг

  • Утро: Омлет на пару (из трех яиц), с добавлением соли и зелени, кружечку зеленого чая.
  • День: Вареные или тушеные куриные бедра (кожу предварительно удалить) с добавлением соли и зелени– две штучки, зеленый чай.
  • Вечер: Вареное яйцо – одна, апельсин- один, нежирный йогурт – один стаканчик.

Пятница

  • Утро: Цитрусовый сок – один стаканчик, салат из моркови и яблока, вареное яйцо – две штуки.
  • День: Груша – одна, минеральная вода без газа – 1 стакан, куриное филе на пару с добавлением соли и зелени – 150 г.
  • Вечер: Яблоко – одна штука, кефир – 1 стакан, вареное яйцо – две штуки,
Диета яичная 7 дней

Суббота

  • Утро: Грейпфрутовый сок – 1 стакан, творог с нежирной сметаной – 150 г.,
  • День: Вареное яйцо – две штуки, половина грейпфрута – две штуки,
  • Вечер: Нежирный йогурт – стакан, вареное яйцо – одна штука

Воскресенье

  • Утро: Вареное яйцо – одна штука, стакан воды с лимонным соком (1 ст. ложка),
  • День: Груша– одна, зеленый чай, отварное мясо (говядина или баранина) – 200 г.,
  • Вечер: Вода – 1 стакан, вареное яйцо – две штуки, салат из моркови и яблока.

Диета яичная 7 дней

Что нам дает данная семидневная яичная диета? Во-первых, минус 3-7 лишних килограмм, во-вторых, улучшение состояния волос, благодаря содержащимся в яйцах микроэлементам, в-третьих, яйца содержат антиоксидант – лютеин, который способствует укреплению сосудов и поднятию настроения.

Также необходимо обратить внимание на переход к обычному режиму питания из данной диеты, он должен быть плавным. Для этого нужно есть продукты, которые составляли основу диеты – яйца, курицу, творог, кисломолочные напитки.

Но в целом, по мнению многих испробовавших на себе, семидневная яичная диета достаточно сбалансирована и дает отличные результаты всего за неделю!

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета убрать живот за семь дней
Диета убрать живот за семь дней

Диета убрать живот за неделю поможет вам без труда подтянуть свою фигуру в областях талии и живота. Кроме того уменьшить объемы ягодиц и бедер....

Подробнее
Диета 5 плавленых сырков
Диета 5 плавленых сырков

Диета 5 плавленых сырков подразумевает под собой не только употребление плавленых сырков, но и других продуктов тоже. Ведь согласитесь, что кушать одни только плавленые сырки выдержит не каждый....

Подробнее
Яичная диета - 2 недели
Яичная диета - 2 недели

Каждый, кто первый раз слышит про яичную диету, начинает думать, что все время диеты придется кушать одни только яйца. Но это не так. Такая диета не заставит вас употреблять только яйца, и ничего...

Подробнее
Яичная диета для похудения
Яичная диета для похудения

С древних времен яйца известны, как полезный продукт, позволяющий легко и эффективно утолить чувство голода. Однако, именно благодаря этому и появился миф о том, что яйца – тяжелая пища. Но ученые,...

Подробнее
Протеиновая диета чем хороша?
Протеиновая диета чем хороша?

Немного историиЭта диета считается одной из самых первых и эффективных систем питания в борьбе с лишним весом. Она была разработана около 10 лет тому назад французским врачом-диетологом Пьером...

Подробнее
Яичная диета 4 недели
Яичная диета 4 недели

Если вы решили во что бы то ни стало сбросить лишний вес, например, лишние пять килограмм, то вам как нельзя кстати пригодится яичная диета 4 недели....

Подробнее
Диета японская - 13 дней
Диета японская - 13 дней

Завтрак всех тринадцати дней состоит из чашечки чёрного кофе, через день разрешается добавлять к этому меню ещё небольшой сухарик....

Подробнее
Диета, основанная на киви
Диета, основанная на киви

Экзотический фрукт киви вошёл в десятку наиболее полезных для организма продуктов, так как он содержит множество витаминов и других приносящих пользу веществ....

Подробнее
Диета зимняя
Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму....

Подробнее
Японская диета
Японская диета

Существует два варианта так называемой японской диеты, которые различаются по количеству дней. Первый вариант предполагает придерживаться диеты в течение 14 дней....

Подробнее
Жесткая диета
Жесткая диета

К жестким диетам как к способу снижения веса нужно относиться очень осторожно. Садиться на жесткую диету можно только после консультации с врачом....

Подробнее
Диета зимняя
Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму. Недельный рацион диеты День первый Завтрак: каша манная,...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Диета для беременных при отеках
Диета для беременных при отеках

Почти все женщины, находясь в интересном положении, сталкиваются с отеками во время беременности. Некоторые женщины думают, что отеки есть нормальным явлением в их положении....

Подробнее
Диета 5 при печени и желчного пузыря
Диета 5 при печени и желчного пузыря

Показания для применения диеты – это различные заболевания печени в форме острых гепатитов на стадии выздоровления, цирроза печени, хронического гепатита, воспалительных процессов желчных путей...

Подробнее
Выбираем диету на неделю
Выбираем диету на неделю

Диета на неделю помогает снизить вес до девяти килограмм. При этом следует помнить, что результат, полученный при завершении диеты необходимо поддерживать, то есть сократить в своем рационе питания...

Подробнее
Рисовая диета
Рисовая диета

На данный момент рисовая диета привлекает к себе все больше внимания....

Подробнее
Яблочная диета для похудения
Яблочная диета для похудения

Диета, основанная на яблоках, относится к популярной очистительной методике, направленной на устранение лишнего веса и оздоровление организма. Яблоки являются прекрасным сочетанием хороших вкусовых...

Подробнее
Легкая диета для ленивых
Легкая диета для ленивых

У худеющих людей очень часто возникают непредвиденные проблемы, обусловленные не соблюдением режима питания из-за нехватки сил и времени. Связанные с напряженным графиком работы, незапланированными...

Подробнее
Диета «90-60-90»
Диета «90-60-90»

Диета «90-60-90» – одна из эффективнейших диет. Принципом такой диеты является ограничение потребления жиров, но, с увеличением белков и углеводов из полезной пищи....

Подробнее