Диета овсяная для похудения

Овсяная диета – одна из самых простых и полезных. Овсянка очищает организм от вредных веществ (токсинов и шлаков), налаживает микрофлору кишечника. Овсяное меню также полезно людям, страдающим от аллергии. Потерять за время диеты можно 3-5 кг.

Диета овсяная для похудения

Основой овсяной диеты являются две каши: из овсяных хлопьев и из цельного недробленого зерна, они готовятся без масла и сахара, в идеале без соли, но небольшое количество не повредит. Другие правила: первый день кашу готовят на воде, второй - на молоке 1%. Потом Вы чередуете воду и молоко. В день нужно употреблять 500 - 600 граммов овсяной каши. 2 вида овсянки разделите на 6 порций и съедайте по 100 гр. Кроме овсянки, в Вашем рационе должны быть зеленые овощи (капуста, перец, огурец), и зелень. Готовьте салаты и ешьте в перерывах между кашами.Также можно есть фрукты или ягоды. 300-400 гр свежих и 50 гр сухофруктов в день. Можно сделать фруктовый салат, сок или приготовить смузи – всё зависит от Вашей фантазии.Отказаться нужно: от газировки и кофе.

Овсяную диету рекомендуют людям, болеющим сердечно-сосудистыми заболеваниями, и болезнями желудочно-кишечного тракта. Очень полезная диета!

Но, увы, везде есть исключения. Даже такая оздоровительная диета запрещена, если Вы страдаете циррозом, инфекционными заболеваниями, гепатитом.

И, наконец, самое главное – результаты. Всё зависит от индивидуальных особенностей, кому-то удается за 3 месяца потерять до 12 кг, другим - за 11 дней от 4-5 кг. Кстати, приятный бонус: овсяная диета положительно сказывается на состоянии кожи: исчезают прыщи, кожа приобретает здоровый и сияющий вид. Употреблённая в небольшом количестве низкокалорийная овсяная каша хорошо утоляет голод и насыщает организм энергией. Также овсянка – источник витаминов ( А, В1, В2, В6), каротина, аминокислот, серы, железа, фтора, хрома. Но! Гастроэнтерологи считают диету противопоказанной людям, страдающим запорами. Прежде чем начинать худеть на овсянке, нужно проконсультироваться с диетологом, гастроэнтерологом, а для предупреждения запора в диетические дни можно себя баловать черносливом.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Меню диеты 8
Меню диеты 8

Такая диета рекомендуется людям, страдающим заболеваниями органов пищеварения....

Подробнее
Диета на кашах для похудения
Диета на кашах для похудения

Множество современных диет наносят большой вред организму и приносят не лучший результат. Но к счастью большинства людей, желающих похудеть существует диеты, которые приносят хороший эффект и...

Подробнее
Овсянка для похудения, в каше – сила наша!
Овсянка для похудения, в каше – сила наша!

Овсянка - идеальный продукт для человека, который хочет похудеть и вместе с тем сохранить и даже улучшить состояние своего здоровья. Ведь диеты, основанные на употреблении овсянки, не вредят...

Подробнее
Каши - помощники в похудении
Каши - помощники в похудении

Можно ли похудеть на кашах?Наверное, каждый человек, мечтающий похудеть и любящий различные каши, задавался этим вопросом. Каши, действительно очень полезны для организма человека, поэтому в системе...

Подробнее
Чудодейственные каши для снижения веса
Чудодейственные каши для снижения веса

Желание любой женщины во все времена – быть прекрасной. Идеальная фигура, как один из аспектов этого составляющего, является вопросом номер один. Путей решения данной проблемы множество и сегодня мы...

Подробнее
Овсяная диета как полезное питание
Овсяная диета как полезное питание

В этой статье мы познакомим вас с овсяной диетой, с помощью которой можно успешно устранить избыточный вес. Точные наблюдения за диетой, средний человек теряет от трех до пяти фунтов в неделю....

Подробнее
Диета для похудения овсяная
Диета для похудения овсяная

Всем с детства известна польза овсяной каши, а теперь, когда вы достигли нежного возраста молодой женщины, то вам стоит узнать, какие преимущества имеет диета для похудения овсяная....

Подробнее
Диета для похудения овсяная
Диета для похудения овсяная

Всем с детства известна польза овсяной каши, а теперь, когда вы достигли нежного возраста молодой женщины, то вам стоит узнать, какие преимущества имеет диета для похудения овсяная....

Подробнее
Диета кефирная - диета восстанавливающая микрофлору кишечника
Диета кефирная - диета восстанавливающая микрофлору кишечника

Польза кисломолочного продукта – кефира известна давно, содержащиеся в нём бактерии положительно воздействуют на кишечную микрофлору....

Подробнее
Диета кефирная
Диета кефирная

Кефир - полезный кисломолочный продукт, который используют в роли лечебного и профилактического средства. Продукт является источником витаминов и минеральных веществ, обладает успокоительным...

Подробнее
Диета, основанная на киви
Диета, основанная на киви

Экзотический фрукт киви вошёл в десятку наиболее полезных для организма продуктов, так как он содержит множество витаминов и других приносящих пользу веществ....

Подробнее
Овсяная диета
Овсяная диета

В этой статье мы познакомим вас с овсяной диетой, с помощью которой можно успешно устранить избыточный вес. Точные наблюдения за диетой, средний человек теряет от трех до пяти фунтов в неделю....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Как понравиться парню?
Как понравиться парню?

Как понравиться парню? Это один из самых часто встречающихся вопросов среди девушек, ищущих свою вторую половинку....

Подробнее
Диета кефирная или чудодейственный кефир
Диета кефирная или чудодейственный кефир

«Завтра сажусь на кефир!», - уверенно говорим мы после плотного праздничного застолья! Почему именно кефир – такой популярный метод очищения организма и похудения....

Подробнее
Правильное питание меню для похудения
Правильное питание меню для похудения

Правильное питание – залог успеха Когда собираешься худеть, начинать надо с пересмотра принципов питания и уделять должное внимание количеству калорий, белков, углеводов, жиров в рационе....

Подробнее
Я не умею худеть пьер дюкан или похудение методом пера дюкана
Я не умею худеть пьер дюкан или похудение методом пера дюкана

Вы умеете худеть? У Вас есть свой свой проверенный способ сбросить лишнее, и удавалось ли Вам это? Книга известного французского диетолога называется «Я не умею худеть» рассказывает о...

Подробнее
Диета яблочная или худеем на яблоках
Диета яблочная или худеем на яблоках

Если Вы любите фрукты, а особенно яблоки, а также хотите сбросить лишний вес, стоит задуматься о яблочной диете. Это – отличный способ привести себя в форму....

Подробнее
Легкий способ сбросить вес аллена карра или волшебный способ похудения: аллен карр
Легкий способ сбросить вес аллена карра или волшебный способ похудения: аллен карр

Методик похудения на сегодняшний день придумано великое множество. Это разнообразные диеты, системы похудения, фитнес-программы, гипноз и многое другое....

Подробнее
Диета 333 или «цифровая» диета
Диета 333 или «цифровая» диета

До долгожданного праздника всего 3 дня, а Вы так не вовремя поправились, и любимое платье снова стало тесным... Вы расстроены и огорчены....

Подробнее