Несколько видов разгрузочных дней

Многие прибегают к экстремальным методам, в погоне за стройной внешностью, а именно: сидят на одной воде, либо перебивают чувство голода, съев за весь день всего лишь горсть леденцов. Сами того не подозревая вы наносите вред своему здоровью. Ведь выбор разгрузочного дня зависит не только от вкуса, но и от состояния вашего здоровья.

Несколько видов разгрузочных дней

Разгрузки могут быть: углеводные, жировыми, белковыми и комбинированными. Когда вы садитесь на разгрузку не забывайте, что потеря от 500 до 1 кг в сутки - очень сильная встряска для организма.

Ниже приведены несколько видов разгрузок которые будут щадящими для вашего здоровья и в тоже время принесут пользу вашей фигуре.

Разгрузка на одних яблоках

Съедайте по 300 г 6 раз в день спелых яблок. Их можно употреблять как в необработанном виде, так и в запеченом, а так же в виде разнообразных яблочных блюд. Общий рацион яблок за день должен составить от 1,5 до 2 килограмм.

Данная разгрузка полезна при ожирении, гипертонии, болезни печени и желчного пузыря.

Разгрузка на арбузах

Съедайте по 300 – 400 г 5 раз в день мякоти арбуза. Общий рацион должен балансировать от 1,5 – 2 кг арбуза в день. Данная разгрузка будет полезна для людей страдающих гипертонией, подагрой, отеками, ожирением, болезнями печени и желчных пузырей.

День на салатах

Рацион составляют свежие сырые фрукты и овощи в любой комбинации по 250 – 300 г 5 раз в день, без добавления соли. В салаты можно добавлять небольшое количество растительного масла или йогурта с низким процентом жирности. Разгрузка полезна при ожирении, гипертонии, нефритах, болезни печени и желчных пузырей.

Овсянка – это здоровье

Употребляйте в пищу по 140 г по 5 раз в день овсяной каши сваренной на воде. Общий рацион на день должен составлять 700 г каши (200 г крупы) и 2-3 стакана отвара шиповника или зеленого чая. Разгрузка показана при ожирении и проблемах с кишечником.

Важно при разгрузке!

Разгрузочные диеты не сбалансированы по энергетической ценности и химическому составу. Поэтому назначать их может только врач на 1-2 дня и не чаще чем 1-3 раза в неделю, с учетом наличия недугов и индивидуальной переносимости.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета при ожирении печени
Диета при ожирении печени

Самым важным и главным способом, который может помочь при ожирении печени, является диета. Вернее будет сказать, правильное питание....

Подробнее
Диета 5 при печени и желчного пузыря
Диета 5 при печени и желчного пузыря

Показания для применения диеты – это различные заболевания печени в форме острых гепатитов на стадии выздоровления, цирроза печени, хронического гепатита, воспалительных процессов желчных путей...

Подробнее
Похудеть за месяц на 30 кг
Похудеть за месяц на 30 кг

Каждая женщина, имеющая лишний вес, мечтает о стройной фигуре и том, чтобы она могла двигаться без каких либо усилий. Конечно, всем бы хотелось терять килограммы и при этом ничего не делать....

Подробнее
Диета при ожирении 1 степени
Диета при ожирении 1 степени

Ожирение первой степени это превышения необходимого веса на двадцать килограмм. Если не лечить ожирение первой степени, то возможно возникновение некоторых заболеваний....

Подробнее
Диета при заболевании желчного пузыря
Диета при заболевании желчного пузыря

Если у вас существует заболевание желчного пузыря, то необходимо снизить нагрузку на органы. Для достижения этой цели разработана диета, еще ее называют как диета 5 стол....

Подробнее
Чудодейственные каши для снижения веса
Чудодейственные каши для снижения веса

Желание любой женщины во все времена – быть прекрасной. Идеальная фигура, как один из аспектов этого составляющего, является вопросом номер один. Путей решения данной проблемы множество и сегодня мы...

Подробнее
Что можно кушать после удаления желчного пузыря?
Что можно кушать после удаления желчного пузыря?

При не правильном консервативном лечении желчного пузыря, может появиться образование камней, что приводит к болевому синдрому, к нарушению пищеварения, тошноте и рвоте. Еще создает такие условия,...

Подробнее
Диета шоколадная отзывы
Диета шоколадная отзывы

Для любителей шоколада и тех, кто не может от него отказаться, но при этом хочет сбросить излишний вес, разработана так называемая шоколадная диета.Самый простой, но в то же время «жесткий» вариант...

Подробнее
Диета шоколадная отзывы
Диета шоколадная отзывы

Для любителей шоколада и тех, кто не может от него отказаться, но при этом хочет сбросить излишний вес, разработана так называемая шоколадная диета....

Подробнее
Диета овсяная для похудения
Диета овсяная для похудения

Овсяная диета – одна из самых простых и полезных. Овсянка очищает организм от вредных веществ (токсинов и шлаков), налаживает микрофлору кишечника....

Подробнее
Реальная разгрузка
Реальная разгрузка

Многие прибегают к экстремальным методам, в погоне за стройной внешностью, а именно: сидят на одной воде, либо перебивают чувство голода, съев за весь день всего лишь горсть леденцов....

Подробнее
4 варианта яблочной диеты
4 варианта яблочной диеты

Яблочная диета разработана специально для потери веса и при этом не нанесения вреда организму. Ученые уже давно доказали, что в яблоке содержаться все микроэлементы и витамины, которые нужны...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Депрессивное состояние или правильное питание
Депрессивное состояние или правильное питание

В последнее время все чаще можно услышать даже от молодых людей жалобы на здоровье и общее недомогание. И это не удивительно, современный ритм жизни заставляет все делать быстро: и жить и работать....

Подробнее
Фитнес и питание или как себе не навредить
Фитнес и питание или как себе не навредить

Многие женщины, желающие иметь стройную фигуру, сталкивались на пути к этому со многими трудностями. Бывает так, что и в фитнес-клуб ходила и занималась разными физическими упражнениями, а стрелка...

Подробнее
Диета от целлюлита: как питаться правильно
Диета от целлюлита: как питаться правильно

В борьбе с целлюлитом придумано и проверено много различных средств и методов, однако практически ни один из них не работает самостоятельно....

Подробнее
Диета при ожирении печени
Диета при ожирении печени

Самым важным и главным способом, который может помочь при ожирении печени, является диета. Вернее будет сказать, правильное питание....

Подробнее
Как приготовить шпинат
Как приготовить шпинат

Шпинат является очень полезным овощем. Его листья – настоящая кладезь витаминов, ведь они содержат белки, углеводы, витамины групп B и C, каротин, железо, фосфор и соли железа....

Подробнее
Правильное питание школьников
Правильное питание школьников

Не секрет, что правильное питание школьников – залог их успехов в учебе и любых других начинаниях. Ведь в этом возрасте организм ребенка наиболее восприимчив к любой информации, а значит, ему...

Подробнее
Диета при коксартрозе
Диета при коксартрозе

Что такое коксартроз и как себе помочь, соблюдая диету? На этот очень важный вопрос мы постараемся ответить в данной статье....

Подробнее