Моно - диеты на неделю

Если у вас небольшой избыточный вес или вам необходимо подкорректировать фигуру к какому либо важному дню или ответственному событию, то вам подойдут короткие моно-диеты.

Моно - диеты на неделю

На таких диетах нельзя сидеть долго. Режим питания не должен превышать 5-7 дней, так как это принесет вред здоровью.

Эстонская белковая диета

Режим питания на такой диете очень строг и подходит не всем. Предварительно проконсультируйтесь у врача.

Главное правило эстонской диеты – не допускать обезвоживания организма, так как увеличивается нагрузка на почки, в связи с большим количеством белка, поступающего с пищей. Следовательно, в вашем рационе в день должно быть не менее двух литров воды.

Режим питания:

День первый – шесть штук отваренных яиц.

День второй – пол килограмма обезжиренного творога.


День третий – небольшое количество отварного куриного филе.

День четвертый – 100 г вареного риса

День пятый – шесть запеченных «в мундире» или вареных картофелин.

День шестой – только яблоки в неограниченном количество.

Финская диета

Если вы садитесь на финскую диету, то необходимо исключить из своего рациона: мучные изделия, сладости, рис и животные жиры, но при этом можно употреблять в пищу морепродукты и рыбу.

Основа диеты – суп из овощей, который вам необходимо есть на завтрак, обед и ужин. Длительность такой диеты составляет не более семи дней.

Рецепт супа:


Вам потребуется – лук 500 г, лук порей 200 г, сельдерей 400 г, капуста брокколи 200 г, капуста цветная 200 г, петрушка 250 г, морковь 300 г. Все ингредиенты нарежьте, залейте холодной водой и доведите до кипения. затем добавьте один стакан томатного сока. и варите суп до готовности на медленном огне.

Внимание! Рыбу и морепродукты на финской диете можно употреблять в небольшом количестве, примерно 200 – 300 г в день. И ограничьте до минимума потребление соли.

Болгарская овощная диета

Данная диета основана на овощах, а конкретно – на морковке. За четыре дня благодаря моркови можно сбросить 2-3 кг. для этого необходимо в течении трех дней на завтрак, обед и ужин съедать салат из тертой моркови (она должна быть сырой), в который можно добавлять несколько капель меда, сока любых ягод и фруктов, но лучше всего сок лимона.

Запевать трапезу желательно травяным чаем, а на четвертый день диеты можно добавить кусочек хлеба и яблоки. На пятый день начинайте постепенно переходить на обычный рацион.

Французская диета

Питаясь на французской диете вы вполне можете скинуть 3-4 кг за неделю. Диета сравнительно легко переносится: вы можете три раза в день съедать постную ветчину, твердые сорта сыра, мясо с нежирным соусом, а так же фрукты и салаты.

Главный принцип этой диеты – раздельное питание и по возможности отказ от употребления соли и специй. И безусловно никакого сахара!

Зато, на французской диета разрешено употребление 200 мл в день красного вина, но только сухого.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета убрать живот за семь дней
Диета убрать живот за семь дней

Диета убрать живот за неделю поможет вам без труда подтянуть свою фигуру в областях талии и живота. Кроме того уменьшить объемы ягодиц и бедер....

Подробнее
Диета японская - 13 дней
Диета японская - 13 дней

Завтрак всех тринадцати дней состоит из чашечки чёрного кофе, через день разрешается добавлять к этому меню ещё небольшой сухарик....

Подробнее
Диета белковая
Диета белковая

Диета белковая популярна среди худеющих людей, которые не могут отказаться от яиц, рыбы и мяса, но прекрасно могут обойтись без сладкого и мучного....

Подробнее
Диета японская 14 дней
Диета японская 14 дней

Известная японская диета позволяет сбросить примерно 7-8 кг, и длится 2 недели. Как и в любой диете, здесь очень важен постепенный выход....

Подробнее
Диета зимняя
Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму....

Подробнее
Диета углеводного чередования
Диета углеводного чередования

Диета хороша тех, что не вызывает для организма неприятные последствия, но зато хорошо способствует снижению веса. Приблизительно в день на этой диете уходит 300 г....

Подробнее
Моно - диеты на неделю
Моно - диеты на неделю

Если у вас небольшой избыточный вес или вам необходимо подкорректировать фигуру к какому либо важному дню или ответственному событию, то вам подойдут короткие моно-диеты....

Подробнее
Японская диета
Японская диета

Японская диета - очень эффективный метод потери веса, что и доказывает идеальная фигура большинство людей в стране восходящего солнца....

Подробнее
Японская диета
Японская диета

Существует два варианта так называемой японской диеты, которые различаются по количеству дней. Первый вариант предполагает придерживаться диеты в течение 14 дней....

Подробнее
Жесткая диета
Жесткая диета

К жестким диетам как к способу снижения веса нужно относиться очень осторожно. Садиться на жесткую диету можно только после консультации с врачом....

Подробнее
Диета зимняя
Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму. Недельный рацион диеты День первый Завтрак: каша манная,...

Подробнее
2-х недельная белковая диета
2-х недельная белковая диета

Если вы занимаетесь физическими упражнениями и предпочитаете вести активный образ жизни, белковая диета – верный помощник сбросить за 2 недели от 3 до 5 килограмм лишнего веса. Строго по схеме...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Легкость и эффективность гречневой диеты
Легкость и эффективность гречневой диеты

Гречневая диета признана самой безопасной и эффективной. Эта монодиета считается жесткой и продолжительной, но она редко сопровождается ощущениями слабости. Данная диета эффективна благодаря...

Подробнее
Морковная диета
Морковная диета

В Новогоднюю ночь хочется быть самой неотразимой, а лишние килограммы ни когда не добавляли очарования. Но не стоит впадать в отчаяние. Есть отличный способ расстаться с 4-5 килограммами быстро,...

Подробнее
Шоколадная диета, худеем с удовольствием
Шоколадная диета, худеем с удовольствием

В наше время можно найти массу диет. Есть диеты, как для вегетарианцев, так и для сыроедов. А так же есть диеты для сладкоежек. К одной из таких диет и относится шоколадная диета. Она достаточно...

Подробнее
4 варианта яблочной диеты
4 варианта яблочной диеты

Яблочная диета разработана специально для потери веса и при этом не нанесения вреда организму. Ученые уже давно доказали, что в яблоке содержаться все микроэлементы и витамины, которые нужны...

Подробнее
Фруктовые диеты
Фруктовые диеты

В мире много людей, которые стремятся похудеть. Уже выпущено большое количество таблеток, коктейлей и напитков, которые якобы бурятся с лишним весом. Но стоит помнить и о том, что все они очень...

Подробнее
2-х недельная белковая диета
2-х недельная белковая диета

Если вы занимаетесь физическими упражнениями и предпочитаете вести активный образ жизни, белковая диета – верный помощник сбросить за 2 недели от 3 до 5 килограмм лишнего веса. Строго по схеме...

Подробнее
Рыбная диета
Рыбная диета

 Прежде, чем приступить к похудению с помощью данной диеты, необходимо проконсультироваться с врачом о возможных противопоказаниях. Рыба – один из самых «здоровых» продуктов....

Подробнее