Диета при холестерине повышенном

Холестерин – это жир или же липид, который содержится во всех клетках нашего организма, большая его концентрация находится в мозге, крови и печени. Это вещество необходимо для того, чтобы поддерживать функционирование всех важных органов и их клеток. Однако иногда уровень холестерина повышается, а это уже, как понимаете, серьезная проблема. Поэтому вам необходима диета при повышенном холестерине.

Диета при холестерине повышенном
  • Старайтесь не употреблять в пищу такие продукты, которые будут насыщены жирами, а также пищевым холестерином.
  • Не потребляйте животные жиры. Порция мяса, как правило, должна быть не более ста грамм.
  • Желательно кушать постное мясо, а с курицы снимать кожицу.
  • Не используйте слишком много сливочного масла, сметану, майонез.
  • Лучше не кушать жареное, а заменить его тушеными и вареными блюдами.
  • Что касается яиц, то их количество в пище никак не отразится на уровне холестерина в крови.

Если спросить мнение диетолога, то он вам скажет, что лучше всего придерживаться так называемой диеты с высокими показателями содержания клетчатки. Все дело в том, что их жиров вам необходимо получать на более 20 или 30 процентов суточной нормы калорий.

Клетчатка будет сорбировать холестерин, а потому он будет в меньшем количестве всасываться в желудочно – кишечный тракт.

Стоит кушать больше овощей и фруктов, а также злаков, так как они не содержат холестерин, а имеют в своем составе клетчатку. Причем стоит выбирать такие продукты, которые содержали бы водорастворимую клетчатку. К таким продуктам относятся грейпфруты, яблоки, бобовые, морковь, овсянка, а также капуста. Если придерживаться диеты при повышенном холестерине с этими продуктами, то его уровень в скором времени можно нормализовать.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета для похудения на 5 кг за неделю
Диета для похудения на 5 кг за неделю

Если вы страдаете от гастрита, холецистита, заболеваний печени, то вам стоит попробовать такой действенный способ, как диета для похудения на 5 кг за неделю. При такой диете, чтобы добиться...

Подробнее
10 продуктов, которые помогают похудеть
10 продуктов, которые помогают похудеть

Очищает организм от шлаков, нормализует работу пищеварительного тракта, увеличивает циркуляцию крови и лимфы, тем самым разрушает "подушечки" целлюлита....

Подробнее
10 продуктов, которые помогают похудеть
10 продуктов, которые помогают похудеть

Каждый человек обладает определённым весом, но некоторым из них везёт больше, и они не толстеют, а кто-то после лишнего пирога сразу набирает пару килограмм. Учёным удалось выявить ряд продуктов,...

Подробнее
Яичная диета
Яичная диета

Яичная диета включает в себя потребление яиц в любом количестве свежие овощи и фрукты. Иногда вы можете съесть кусок хлеба....

Подробнее
Диета холестериновая
Диета холестериновая

В ряде случаев, которые касаются процессов похудения, вашим спасением может стать не что иное, как диета холестериновая....

Подробнее
Диета при сахарном диабете типа 2
Диета при сахарном диабете типа 2

Ни для кого не секрет, что при таком заболевании, как сахарный диабет, необходимо соблюдать строгую диету. Особенно это касается диеты при сахарном диабете типа 2....

Подробнее
Диета куриная
Диета куриная

Куриная диета является несложной диетой, рассчитанной на промежуток времени примерно семь дней. Рацион во время этой диеты должен на 50% состоять из мяса курицы....

Подробнее
Яичная диета 4 недели
Яичная диета 4 недели

Если вы решили во что бы то ни стало сбросить лишний вес, например, лишние пять килограмм, то вам как нельзя кстати пригодится яичная диета 4 недели....

Подробнее
Диета холестериновая
Диета холестериновая

В ряде случаев, которые касаются процессов похудения, вашим спасением может стать не что иное, как диета холестериновая....

Подробнее
Диета при сахарном диабете типа 2
Диета при сахарном диабете типа 2

Ни для кого не секрет, что при таком заболевании, как сахарный диабет, необходимо соблюдать строгую диету. Особенно это касается диеты при сахарном диабете типа 2....

Подробнее
Диета при холестерине повышенном
Диета при холестерине повышенном

Холестерин – это жир или же липид, который содержится во всех клетках нашего организма, большая его концентрация находится в мозге, крови и печени....

Подробнее
Диета 5 стол
Диета 5 стол

Если вы страдаете гастритами, холециститом, если вы чувствуете, что вам стоит заняться лечением своей печени, то вашему вниманию представляется диета 5 стол....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Похудение до и после: фото
Похудение до и после: фото

Как известно, самый лучший способ похудеть – это сидеть на жесткой диете или же вообще ничего не есть. Тогда вы сможете говорить об удачном похудении, фото до и после него вас будут,...

Подробнее
Похудение: фото до и после
Похудение: фото до и после

Похудение всегда будет занятием серьезным, потому к нему необходимо подходить со всей долей ответственности. Похудение: фото до и после – именно такие объявления вы можете увидеть в сети...

Подробнее
Диета для похудения овощная
Диета для похудения овощная

Диета для похудения овощная является одной из самых эффективных. Именно поэтому ей пользуются многие женщины и девушки....

Подробнее
Диета шесть лепестков
Диета шесть лепестков

Если вам срочно необходимо похудеть, то вы смело можете обратить внимание на такой вариант, как диета шесть лепестков....

Подробнее
Диета тощая
Диета тощая

В настоящее время в Европе весьма популярна так называемая диета тощая. Диете следуют, как правило, неделю....

Подробнее
Похудение с помощью угля активированного
Похудение с помощью угля активированного

Похудение с помощью угля активированного – это один из новых методов похудения. В его основе лежат особенности, а также механизмы действия этого препарата на организм....

Подробнее
Диета для похудения овсяная
Диета для похудения овсяная

Всем с детства известна польза овсяной каши, а теперь, когда вы достигли нежного возраста молодой женщины, то вам стоит узнать, какие преимущества имеет диета для похудения овсяная....

Подробнее