Правильное питание для девушек

Правильное питание для девушек – это не только гарантия крепкого здоровья, но и красоты, привлекательности, сексуальности, повышенной работоспособности. Если правильно питаться, можно продлить себе жизнь на много-много лет.

Правильное питание для девушек

Следует сразу исключить из рациона то, что сейчас так популярно, любимо и модно – пиццы, картофель фри, газировки, безмерное количество шоколада и т.д. От этого только портится фигура, также это влияет и на кожу, нервы, сон.

Правильное питание для девушек фото

Правильное питание для девушек должно соответствовать правилу: ешь чаще, но меньше и лучше. В рацион обязательно должно входить мясо – незаменимый источник железа. Железо действует на гемоглобин, он, в свою очередь, за перенесение кислорода в крови. Часть кислорода выходит во время менструации с менструальной кровью. Именно поэтому железо так важно для организма девушек! Однако следует есть постное мясо – говядину, курицу, индейку. Жир может повлиять на холестерин. Следующий обязательный продукт – рыба. Только и здесь необходимо выбирать нежирные сорта рыб, готовить на пару (или варить, запекать в духовке), то есть без использования жиров. Вообще жиры должны присутствовать в маленьком количестве.

Обязательны в еде и яйца, и сыр, и молочные продукты (ещё лучше – кисломолочные), и творог, и овощи с фруктами. Кстати, если учитывать мнения некоторых ученых, то для российских девушек предпочтительнее российские фрукты. Однако не стоит отказываться и от экзотики – просто нужно ограничиться в их количестве.

Хоть и понятие «девушка» относится к взрослым людям, не стоит стесняться употребления детских каш. Крупы очищают организм, нормализуют работу кишечника. Это очень полезная еда, к тому же очень вкусная.

Правильное питание для девушек это не только табу на еду. Не следует употреблять алкоголь. Он пагубно влияет на каждую клеточку организма. Вредно и кофе – он только испортит нервную систему и вызовет бессонницу. Питайтесь правильно и помните, разнообразие в еде и чувство меры помогут девушкам дольше радовать окружающих своей молодостью, изяществом и красотой.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Правильное питание школьников
Правильное питание школьников

Не секрет, что правильное питание школьников – залог их успехов в учебе и любых других начинаниях. Ведь в этом возрасте организм ребенка наиболее восприимчив к любой информации, а значит, ему...

Подробнее
Правильное питание от прыщей
Правильное питание от прыщей

Многие утверждают, что правильное питание от прыщей – бесполезно. Мол, на это влияет только предрасположенность по генам, неправильно подобранная косметика, окружающая среда....

Подробнее
Правильное питание для девушек
Правильное питание для девушек

Правильное питание для девушек – это не только гарантия крепкого здоровья, но и красоты, привлекательности, сексуальности, повышенной работоспособности. Если правильно питаться, можно продлить...

Подробнее
Правда ли, если пить зеленый чай, то можно похудеть?
Правда ли, если пить зеленый чай, то можно похудеть?

Еще один распространенный вопрос, мучающий многих женщин и девушек: «можно ли похудеть, если пить зеленый чай?». Выявлено, что зеленый чай, не только может вылечить мочевой пузырь, препятствовать...

Подробнее
Диета беременных
Диета беременных

Как только тест покажет две заветные полоски, а врач подтвердит беременность, на женщину ложится двойная ответственность....

Подробнее
Правильное питание: меню
Правильное питание: меню

Никто не будет спорить с тем фактом, что для полноценной жизнедеятельности, для хорошего самочувствия, для прекрасной формы необходимо соблюдать правильное питание, меню при этом должно быть...

Подробнее
Правильное питание: меню
Правильное питание: меню

Никто не будет спорить с тем фактом, что для полноценной жизнедеятельности, для хорошего самочувствия, для прекрасной формы необходимо соблюдать правильное питание, меню при этом должно быть...

Подробнее
Правильное питание меню для похудения
Правильное питание меню для похудения

Правильное питание – залог успеха Когда собираешься худеть, начинать надо с пересмотра принципов питания и уделять должное внимание количеству калорий, белков, углеводов, жиров в рационе....

Подробнее
Питание
Питание

Питание является одним из основных видов человеческой деятельности. Мы кушаем каждый день и тем самым поддерживаем в себе жизнь и набираемся сил....

Подробнее
Правильное питание
Правильное питание

В последнее время все чаще можно услышать даже от молодых людей жалобы на здоровье и общее недомогание. И это не удивительно, современный ритм жизни заставляет все делать быстро: и жить и работать....

Подробнее
Диеты  от целлюлита
Диеты от целлюлита

Как говорит статистика, в России от проблемы целлюлита страдает более 80 % женщин. Чаще всего целлюлит говорит о каких-то  проблемах в организме....

Подробнее
Депрессивное состояние или правильное питание
Депрессивное состояние или правильное питание

В последнее время все чаще можно услышать даже от молодых людей жалобы на здоровье и общее недомогание. И это не удивительно, современный ритм жизни заставляет все делать быстро: и жить и работать....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Диета для живота и ног
Диета для живота и ног

Довольно короткая диета для живота и ног замечательно подойдет для женщин и девушек, которые стремятся привести свое тело в отличную форму....

Подробнее
Похудеть - яблочный уксус - модная тенденция или реальный результат?
Похудеть - яблочный уксус - модная тенденция или реальный результат?

Тенденция похудения с помощью разнообразных диет незамедлительно растет. Множество диет и разнообразных систем питания сейчас изобретено для достижения результативного похудения....

Подробнее
Как сбросить вес при беременности
Как сбросить вес при беременности

Беременность – большая радость для женщины и ее близких. И не секрет, что для нормального и полноценного развития малыша нужно получать питательные вещества с пищей....

Подробнее
Диета при диареи
Диета при диареи

Причиной диареи может быть вирус или бактериальная инфекция, которая сопровождается жидким стулом, болями в животе и слабостью....

Подробнее
Диета беременной
Диета беременной

Обычно беременной женщине приходится слышать такую фразу «Ты беременна, так что должна есть за двоих!». Но правильным будет – не есть за двоих, а есть для двоих....

Подробнее
Диета беременных
Диета беременных

Как только тест покажет две заветные полоски, а врач подтвердит беременность, на женщину ложится двойная ответственность....

Подробнее
Сильно поправилась во время беременности
Сильно поправилась во время беременности

Во время беременности каждую будущую маму мучает множество вопросов. Одним из них является вопрос, о том, каков же нормальный вес при беременности....

Подробнее