Самая легкая диета для ленивых

Все наверняка знают о пользе кисломолочных продуктов. И кефир здесь не исключение. Если для вас это новость, то спешим вас обрадовать: простокваша, кефир и прочие продукты скисания молока полезны не только как ценный источник различных витаминов и прочего, но и как продукты, содержащие много полезных бактерий, которые помогают нам очистить организм от остатков пищи и привести кишечник в порядок! Диеты, основанные на кисломолочных продуктах, подходят для самых ленивых, поэтому соблюдать их будет достаточно легко.

Самая легкая диета для ленивых

Диеты для ленивых фото

Диетологи всегда положительно отзываются о кефире и его производных. Он легко и быстро усваивается, содержит мало жира, минимум калорий. Для быстрого похудения – самое то. Но и злоупотреблять только употреблением кефира не стоит. Иногда надо делать перерыв и давать организму привычную пищу.

Самый сложный вариант кисломолочной диеты – это все три дня пить только кефир. Примерно по литру-полтора в день. Растянув это количество на несколько заходов, например, по 300мл. В таком случае, вы сможете сбросить несколько килограммов, не напрягаясь. После можно постепенно возвращаться на обычное питание.

Другой вариант, т.н. «для ленивых» - сочетает в себе прием кефира либо простокваши с небольшим количеством хлебцев, желательно цельнозерновых или из пророщенных зерен. Таким образом, каждый раз выпивая стакан кефира, можно «разбавить» его парой ломтиков хлебцев, либо кусочком подсушенного хлеба с отрубями. Иногда можно заменить хлеб зеленым салатом с ложкой оливкового масла.

Такую диету («для ленивых») можно использовать не 3 дня, а несколько дольше. До одной недели. Здесь надо ориентироваться по своему самочувствию. После выхода из 7-дневной диеты, лучше переходить на обыденную пищу постепенно, а не сразу набрасываться на любимые и вредные продукты. Так вы и вес сохраните дольше, и со временем будет проще отказаться от излишков.

В целом, если рассматривать кисломолочную диету с позиций диетологов, она самая безвредная, т.к. кисломолочные продукты имеют в своем составе практически все необходимое организму. Вдобавок, по мнению многих специалистов, после выхода из «кефирной» диеты, вес, что вы успели потерять, не возвращается довольно долго. Но опять же, все зависит от вашего последующего «поведения».

К тому же, прелесть такой диеты в том, что она позволяет очень быстро и эффективно бороться с нажитыми килограммами. В наше время, согласитесь, это важный плюс.

Простота и доступность продуктов в этой диете – также несомненный выигрыш. Всего лишь надо запастись кефиром или кислым молоком, - и можно «уходить» на разгрузочные дни.

Отметим тот факт, что простоквашу или кефир следует обязательно употреблять свежими. Смотрите дату производства, скрои годности. Чем свежее, тем лучше. Помните, свежая простокваша намного лучше очищает организм, чем 2-3-дневная. Запаситесь хорошим молоком, если хотите вместо кефира использовать простоквашу.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Легкая диета для ленивых
Легкая диета для ленивых

У худеющих людей очень часто возникают непредвиденные проблемы, обусловленные не соблюдением режима питания из-за нехватки сил и времени. Связанные с напряженным графиком работы, незапланированными...

Подробнее
Как похудеть, используя кефир?
Как похудеть, используя кефир?

В социальных сетях не прекращаются споры о легких и трудных способах похудения. Многие положительно относятся к разнообразным препаратам, некоторые соблюдают очень строгие диеты, а кто-то худеет,...

Подробнее
Диета гречка с кефиром полезна и вкусна
Диета гречка с кефиром полезна и вкусна

В последнее время многие диетологи стали рекомендовать диету, в основе которой лежит гречневая крупа и кефир. Почему именно эти продукты? Дело в том, что и гречка и кефир являются очень ценными и...

Подробнее
Диета долиной кефирная
Диета долиной кефирная

Не секрет, что популярные певцы и актеры часто используют разные диеты, чтобы поддерживать себя в форме и выглядеть максимально презентабельно. У каждого из них свой секрет красоты. Лариса Долина...

Подробнее
Диета кефирная на 3 дня
Диета кефирная на 3 дня

Никто не будет спорить с тем фактом, что кефир является кисломолочным напитком, который получают из цельного или же обезжиренного молока, причем используют при этом принцип спиртового и...

Подробнее
Диета гречневая с кефиром
Диета гречневая с кефиром

Если девушки в супермаркете покупают гречневую кашу и кефир, это может означать только одно: они собираются худеть, причем эффективно....

Подробнее
Как похудеть быстро на 20 кг
Как похудеть быстро на 20 кг

Вопрос, как похудеть быстро на 20 килограмм, хотя бы раз в жизни интересовал каждую девушку и женщину. Выглядеть хорошо и привлекательно, всегда чувствовать себя прекрасно – всего этого вы...

Подробнее
Диета кефирная на 3 дня
Диета кефирная на 3 дня

Никто не будет спорить с тем фактом, что кефир является кисломолочным напитком, который получают из цельного или же обезжиренного молока, причем используют при этом принцип спиртового и...

Подробнее
Диета гречневая с кефиром
Диета гречневая с кефиром

Если девушки в супермаркете покупают гречневую кашу и кефир, это может означать только одно: они собираются худеть, причем эффективно....

Подробнее
Диета кефирная - диета восстанавливающая микрофлору кишечника
Диета кефирная - диета восстанавливающая микрофлору кишечника

Польза кисломолочного продукта – кефира известна давно, содержащиеся в нём бактерии положительно воздействуют на кишечную микрофлору....

Подробнее
Диета кефирная
Диета кефирная

Кефир - полезный кисломолочный продукт, который используют в роли лечебного и профилактического средства. Продукт является источником витаминов и минеральных веществ, обладает успокоительным...

Подробнее
Диета кефирная или чудодейственный кефир
Диета кефирная или чудодейственный кефир

«Завтра сажусь на кефир!», - уверенно говорим мы после плотного праздничного застолья! Почему именно кефир – такой популярный метод очищения организма и похудения....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Чем опасно ожирение
Чем опасно ожирение

Чем опасно ожирение в наши дни? Отчего оно возникает и как с этим бороться? Логичные вопросы, давайте разбираться.Ожирение может вызвать опасные заболевания, такие как сахарный диабет, гипертония,...

Подробнее
Переедание у новорожденных
Переедание у новорожденных

Что значит «переедание новорожденных»? Многие мамы задают этот вопрос, ведь распространено мнение, что чем больше ест новорожденный и чем больше прибавляет в весе, тем лучше....

Подробнее
Правильное питание для девушек
Правильное питание для девушек

Правильное питание для девушек – это не только гарантия крепкого здоровья, но и красоты, привлекательности, сексуальности, повышенной работоспособности....

Подробнее
Диета для живота и ног
Диета для живота и ног

Довольно короткая диета для живота и ног замечательно подойдет для женщин и девушек, которые стремятся привести свое тело в отличную форму....

Подробнее
Похудеть - яблочный уксус - модная тенденция или реальный результат?
Похудеть - яблочный уксус - модная тенденция или реальный результат?

Тенденция похудения с помощью разнообразных диет незамедлительно растет. Множество диет и разнообразных систем питания сейчас изобретено для достижения результативного похудения....

Подробнее
Как сбросить вес при беременности
Как сбросить вес при беременности

Беременность – большая радость для женщины и ее близких. И не секрет, что для нормального и полноценного развития малыша нужно получать питательные вещества с пищей....

Подробнее
Диета при диареи
Диета при диареи

Причиной диареи может быть вирус или бактериальная инфекция, которая сопровождается жидким стулом, болями в животе и слабостью....

Подробнее