Диета 60 минус и отзывы

Диета «60 минус» позволила многим ее последователям сбросить до 60-ти кг лишнего веса. При этом каких-то очень строгих ограничений диета не предусматривает. Таким образом, ее можно придерживаться в течение очень длительного времени, а потом она может даже войти в привычку.

Диета 60 минус и отзывы

Диета 60 минус и отзывы фото

В чем основная «фишка» диеты? Их несколько.

Первое: все сладости, вкусности и прочие тортики можно есть по желанию, но только до 12 часов дня! После – нельзя. Также до 12-00 можно употреблять и другие вредные продукты – копчености, солености, жареное и т.п. В общем, что душе угодно. Конечно, переедать тоже не надо. Просто можно позволить себе любое блюдо на выбор.

Есть и здесь небольшие нюансы. Постепенно надо заменять некоторые виды продуктов на более полезные и менее вредные. Сладкий шоколад – на более горький, белый сахар – на коричневый или на мед, - постепенно это войдет в привычку и станет нормой.

Второе: обед допускает употребление многих продуктов, но уже не всего подряд. Например, надо исключить все жареное. Уменьшить употребление всех вредных жиров, как майонез, сметана, масло до 1 чайной ложки на обед. Суп желательно не есть ежедневно. Или почаще делать его не на мясе, а на воде и овощах. В то же время можно есть любые виды рыбы, мяса и т.п., но уже в вареном, тушеном и пареном виде. Эти продукты можно употреблять с крупами – гречкой, рисом, овощами. Лучше не употреблять консервы, там много вредных добавок и сахаров.

Из фруктов на этой диете можно есть не все – киви, чернослив, ананас, цитрусовые, яблоки, сливы и арбуз. То есть чересчур сладкие фрукты исключены. Лучше есть их на десерт, после обеда, но не на перекус.

Нельзя смешивать вермишель или картофель с мясом, лучше их есть по отдельности. Картофель – с овощами. Мясо – с салатом.

Третье: ужин. Здесь все еще интереснее. Главный момент – надо постепенно отказаться от еды после 18 часов вечера. Именно после 18-ти, а не за 3 часа до сна, т.к. лечь можно и в 12 и в час ночи. Дело в том, что биоритмы так устроены, что вечером процессы замедляются, и не стоит нагружать свой желудок понапрасну. Что значит постепенно отказываться? Просто переносить время ужина на 10-15 минут раньше с каждым днем. Когда получилось довести время до 18-ти часов – все ок.

При этом ужин должен быть умеренным и не содержать слишком много разнообразных продуктов. Поменьше специй и соли. Из овощей следует исключить: картошку, кукурузу, грибы, тыкву, баклажан, горошек. Мясо и рыбу надо есть уже отдельно от всего, либо заменить его на нежирный творог или йогурт с фруктами, но без сахара.

Еще раз для запоминания – все виды обработки разрешены, кроме жарки!

В целом, отзывы на диету хорошие, если не сказать замечательные. В основном женщины пишут, что практически ни от чего не отказывались, а привычка не ужинать после 6-ти приходит со временем. Надо только пару первых недель потерпеть, потом уже привыкаешь.

Среди комментариев обычно попадаются такие, что эта диета помогает худеть не резко, а постепенно, примерно 2-3 кг в неделю, но это сначала, а потом где-то по 1-1,5, но зато постоянно. Так за несколько месяцев можно сбросить приличный вес, не особо меняя привычки.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Яичная диета - 2 недели
Яичная диета - 2 недели

Каждый, кто первый раз слышит про яичную диету, начинает думать, что все время диеты придется кушать одни только яйца. Но это не так. Такая диета не заставит вас употреблять только яйца, и ничего...

Подробнее
Диета стол 3
Диета стол 3

Такая диета предназначена для людей, имеющих проблемы с кишечником. Диета стол 3 восстанавливает обменные процессы в организме и функции кишечника....

Подробнее
Диета екатерины миримановой. от и до
Диета екатерины миримановой. от и до

Миримановская диета была разработана девушкой Екатериной Миримановой. После рождения ребенка девушка поправилась на 30 кг и стала весить 120 кг. После того, как она начала придерживаться основных...

Подробнее
Диета шоколадная отзывы
Диета шоколадная отзывы

Для любителей шоколада и тех, кто не может от него отказаться, но при этом хочет сбросить излишний вес, разработана так называемая шоколадная диета.Самый простой, но в то же время «жесткий» вариант...

Подробнее
Диета 60 минус отзывы
Диета 60 минус отзывы

Диета «60 минус» позволила многим ее последователям сбросить до 60-ти кг лишнего веса. При этом каких-то очень строгих ограничений диета не предусматривает. Таким образом, ее можно придерживаться в...

Подробнее
Диета магги меню
Диета магги меню

По отзывам многих домохозяек, разрекламированная диета магги дает просто ошеломляющие результаты. Те, кто попробовал на ней «прожить» несколько недель, теряют в общей сложности от 12 до 25 кг!Что же...

Подробнее
Диета рисовая отзывы
Диета рисовая отзывы

Существует множество диет для похудения, а также очищения организма. Среди них рисовая диета стоит особняком. Это достаточно популярная и имеющая множество разновидностей диета. Она известна тем, что...

Подробнее
Диета 5 основные продукты и рецепты
Диета 5 основные продукты и рецепты

При заболеваниях желчного пузыря, печени или поджелудочной железы, врачи-диетологи советуют питаться по определенной системе. Она называется диета №5. Здесь мы представим основные продукты из этой...

Подробнее
Диета шоколадная отзывы
Диета шоколадная отзывы

Для любителей шоколада и тех, кто не может от него отказаться, но при этом хочет сбросить излишний вес, разработана так называемая шоколадная диета....

Подробнее
Диета магги меню
Диета магги меню

По отзывам многих домохозяек, разрекламированная диета магги дает просто ошеломляющие результаты. Те, кто попробовал на ней «прожить» несколько недель, теряют в общей сложности от 12 до 25 кг....

Подробнее
Диета рисовая и отзывы
Диета рисовая и отзывы

Существует множество диет для похудения, а также очищения организма. Среди них рисовая диета стоит особняком. Это достаточно популярная и имеющая множество разновидностей диета....

Подробнее
Диета 5 рецепты
Диета 5 рецепты

При заболеваниях желчного пузыря, печени или поджелудочной железы, врачи-диетологи советуют питаться по определенной системе....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Диета магги меню
Диета магги меню

По отзывам многих домохозяек, разрекламированная диета магги дает просто ошеломляющие результаты. Те, кто попробовал на ней «прожить» несколько недель, теряют в общей сложности от 12 до 25 кг....

Подробнее
Диета рисовая и отзывы
Диета рисовая и отзывы

Существует множество диет для похудения, а также очищения организма. Среди них рисовая диета стоит особняком. Это достаточно популярная и имеющая множество разновидностей диета....

Подробнее
Диета 5 рецепты
Диета 5 рецепты

При заболеваниях желчного пузыря, печени или поджелудочной железы, врачи-диетологи советуют питаться по определенной системе....

Подробнее
Диета яблочная и отзывы
Диета яблочная и отзывы

Яблоки не зря издавна считаются кладовой здоровья! Англичане, так вообще, считают яблоко панацеей чуть ли не от всех болезней....

Подробнее
Самая легкая диета для ленивых
Самая легкая диета для ленивых

Все наверняка знают о пользе кисломолочных продуктов. И кефир здесь не исключение. Если для вас это новость, то спешим вас обрадовать: простокваша, кефир и прочие продукты скисания молока полезны не...

Подробнее
Чем опасно ожирение
Чем опасно ожирение

Чем опасно ожирение в наши дни? Отчего оно возникает и как с этим бороться? Логичные вопросы, давайте разбираться.Ожирение может вызвать опасные заболевания, такие как сахарный диабет, гипертония,...

Подробнее
Переедание у новорожденных
Переедание у новорожденных

Что значит «переедание новорожденных»? Многие мамы задают этот вопрос, ведь распространено мнение, что чем больше ест новорожденный и чем больше прибавляет в весе, тем лучше....

Подробнее