Диета гречка с кефиром полезна и вкусна

В последнее время многие диетологи стали рекомендовать диету, в основе которой лежит гречневая крупа и кефир. Почему именно эти продукты? Дело в том, что и гречка и кефир являются очень ценными и полезными, а особенно это проявляется в их сочетании.

Диета гречка с кефиром полезна и вкусна

Гречневая крупа, особенно правильно приготовленная (об этом речь ниже), несет в себе множество полезных микроэлементов, витаминов и диетических углеводов. Одновременно с этим, греча хорошо очищает организм от разных шлаков.

Кефир же дополняет гречку наличием ценного, молочного белка. А также некоторыми витаминами, которых нет в гречке. Еще один плюс кефира – его полезное воздействие на микрофлору. Благодаря этому кишечник быстро восстанавливает свою правильную работу и это в совокупности помогает быстрее терять вес.

Когда вы сидите на гречнево-кефирной диете, других продуктов, кроме яблок и минеральной воды кушать не рекомендуется. Плюс ко всему, нельзя добавлять в гречку соль и сахар. Несмотря на такие жесткие условия, есть и плюс – долго сидеть на такой диете не придется. Вес теряется в течение недели и довольно значительно.

Есть несколько разных вариантов диеты гречка с кефиром, среди них можно выбрать основные 3:

Первый вариант: более сложный для выполнения, но и эффект самый сильный. Гречку надо готовить не в кипящей воде, а просто залив ее 1-м/2-мя стаканами горячей воды, предварительно помыв и тоже ошпарив кипятком. Выходит – на стакан ошпаренной гречки – 1,5-2 стакана кипятка. Все это накрывается крышкой и обертывается полотенцем, либо ставится на батарею, на ночь (если это зима). Утром гречка распарится – и в таком виде ее можно есть. Правда кому-то она покажется суховатой. Для этого ее можно потом запить стаканом кефира.

Диета гречка с кефиром полезна и вкусна

В целом это выглядит так: утром 100гр гречки и стакан кефира, в обед 200гр гречки, стакан воды и при чувстве голода – небольшой зеленый салат. На ужин – набор, как и на завтрак – плюс яблоко.

Второй вариант: немного попроще – на завтрак смесь гречки с кефиром (150-200гр) и яблоко, в обед – уже 300гр гречки и салат, на ужин – 150гр смеси гречки с кефиром.

И третий, самый простой вариант: утром к стакану гречки и кефиру можно добавить полпачки нежирного творога, в обед – гречка, отварная говядина и салат из овощей, на ужин – стакан кефира и гречка, около 100гр.

При всех этих вариантах разрешается пить столько жидкости, сколько захочется. Например, зеленый чай, но только без сахара и молока. Чтобы усилить эффект диеты, надо ограничить время ужина 3-мя часами до сна.

Следует учесть, что такая диета имеет сильный эффект, в том числе слабительный. Учитывайте это, когда будете сидеть на диете и одновременно работать. Возможно, стоит устроить ее на время отпуска или каникул.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета гречневая форум
Диета гречневая форум

Многие слышали о том, что гречневая крупа – сама по себе является ценным продуктом. Все это так – гречка содержит множество микроэлементов, витаминов, белок и легко усваиваемые углеводы. Но помимо...

Подробнее
Диета гречневая форум
Диета гречневая форум

Многие слышали о том, что гречневая крупа – сама по себе является ценным продуктом. Все это так – гречка содержит множество микроэлементов, витаминов, белок и легко усваиваемые углеводы....

Подробнее
Диета гречневая с кефиром
Диета гречневая с кефиром

Если девушки в супермаркете покупают гречневую кашу и кефир, это может означать только одно: они собираются худеть, причем эффективно....

Подробнее
Диета для похудения на 5 кг за неделю
Диета для похудения на 5 кг за неделю

Гречневая диета для похудения сегодня одна из самых распространенных монодиет. Она помогает снизить вес от пяти до 10 килограмм всего за семь дней в домашних условиях....

Подробнее
Диета гречневая с кефиром
Диета гречневая с кефиром

Если девушки в супермаркете покупают гречневую кашу и кефир, это может означать только одно: они собираются худеть, причем эффективно....

Подробнее
Диета гречневая и отзывы худеющих
Диета гречневая и отзывы худеющих

Как известно, гречка богата калием, который служит выводом из организма лишней жидкости. Отзывы о диете гречневой говорят нам о том, что за две недели можно сбросить до 12 килограмм....

Подробнее
Диета кефирная или чудодейственный кефир
Диета кефирная или чудодейственный кефир

«Завтра сажусь на кефир!», - уверенно говорим мы после плотного праздничного застолья! Почему именно кефир – такой популярный метод очищения организма и похудения....

Подробнее
Диета японская 14 дней
Диета японская 14 дней

Известная японская диета позволяет сбросить примерно 7-8 кг, и длится 2 недели. Как и в любой диете, здесь очень важен постепенный выход....

Подробнее
Диета зимняя
Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму....

Подробнее
Легкость и эффективность гречневой диеты
Легкость и эффективность гречневой диеты

Гречневая диета признана самой безопасной и эффективной. Эта монодиета считается жесткой и продолжительной, но она редко сопровождается ощущениями слабости....

Подробнее
Диета зимняя
Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму. Недельный рацион диеты День первый Завтрак: каша манная,...

Подробнее
Легкость и эффективность гречневой диеты
Легкость и эффективность гречневой диеты

Гречневая диета признана самой безопасной и эффективной. Эта монодиета считается жесткой и продолжительной, но она редко сопровождается ощущениями слабости. Данная диета эффективна благодаря...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Диета 60 минус отзывы
Диета 60 минус отзывы

Диета «60 минус» позволила многим ее последователям сбросить до 60-ти кг лишнего веса. При этом каких-то очень строгих ограничений диета не предусматривает. Таким образом, ее можно придерживаться в...

Подробнее
Диета магги меню
Диета магги меню

По отзывам многих домохозяек, разрекламированная диета магги дает просто ошеломляющие результаты. Те, кто попробовал на ней «прожить» несколько недель, теряют в общей сложности от 12 до 25 кг!Что же...

Подробнее
Диета рисовая отзывы
Диета рисовая отзывы

Существует множество диет для похудения, а также очищения организма. Среди них рисовая диета стоит особняком. Это достаточно популярная и имеющая множество разновидностей диета. Она известна тем, что...

Подробнее
Диета 5 основные продукты и рецепты
Диета 5 основные продукты и рецепты

При заболеваниях желчного пузыря, печени или поджелудочной железы, врачи-диетологи советуют питаться по определенной системе. Она называется диета №5. Здесь мы представим основные продукты из этой...

Подробнее
Диета отзывы яблочная
Диета отзывы яблочная

Яблоки не зря издавна считаются кладовой здоровья! Англичане, так вообще, считают яблоко панацеей чуть ли не от всех болезней. Это от них пошла поговорка про ненужность врачей, если вы съедаете...

Подробнее
Диета шоколадная отзывы
Диета шоколадная отзывы

Для любителей шоколада и тех, кто не может от него отказаться, но при этом хочет сбросить излишний вес, разработана так называемая шоколадная диета....

Подробнее
Диета гречневая форум
Диета гречневая форум

Многие слышали о том, что гречневая крупа – сама по себе является ценным продуктом. Все это так – гречка содержит множество микроэлементов, витаминов, белок и легко усваиваемые углеводы....

Подробнее