Английская диета - советы на каждый день

Представленная ниже диета, которая называется английской, является одной из наиболее эффективных и быстрых методик снижения веса в наши дни. Её разработали учёные из Англии, и по своей результативности может даже в чём-то превзойти японскую диету.

Английская диета - советы на каждый день

Данная диета должна соблюдаться в течение 21 дня и позволяет быстро распрощаться с весом. Поначалу, в несколько первых дней данной диеты, вы можете ощущать дикий голод, и это нормально. Но если вы выдержите, то далее диета пойдёт более чем нормально, достаточно легко.

В чём заключается секрет английской диеты? Секрет прост. Чередование двух голодных, двух белковых и двух овощных дней. То есть сначала идёт два голодных дня, когда вы употребляете скудных рацион, далее идут 2 дня, которые называются белковыми (белковая диета), а после них 2 дня на овощах, то есть овощная диета. В период диеты следует полностью исключить сахар, картошку, кондитерские и макаронные изделия, алкоголь, сокращаете потребление мучных продуктов.

Английская диета - советы на каждый день

Перед тем как приступить к данной диете, вам обязательно следует сделать подготовительные дни. В течение таких дней вы можете только пить (например, литр-два кефира, можно также молока, и стакан томатного сока в день). Если вы совсем не сможете без еды, то всё же разрешается съесть небольшой кусочек чёрного хлеба. Таким образом, вы не только подготовите организм к данной диете, но и очистите его.

Итак, ниже представлен рацион данной диеты.

Голодные дни:

1 л кефира (с самым низким процентом жирности, можно обезжиренный) или молока, стакан сока (только томатного) или 1 томат, и разрешается съесть 150 г зернового хлеба. Или вы можете съесть 2 кг фруктов, плюс 1 литр зелёного или травяного чая (но без сахара!).

Белковые дни:

Завтрак: чашка кофе, или зелёного чая (без сахара!), полчайной ложки любого мёда, и небольшой кусочек чёрного ли зернового хлеба.

Обед: бульон (можно мясной или рыбный), 150-200 г варёной рыбы или варёного мяса, кусочек чёрного хлеба.

Полдник: полчайной ложки мёда, горсть орехов, плюс стакан молока или чашка зелёного чая.

Ужин: варёные мясо или рыба, 2 яйца, кусочек чёрного хлеба, плюс стакан кефира.

Овощные дни:

Завтрак: апельсины или яблоки

Обед: небольшое количество овощного супа, винегрет (и то и другое без картофеля!) или вместо салата можно съесть перец, фаршированный морковью.

Полдник: то же, что и на завтрак.

Ужин: чашка зелёного чая, плюс салат (свёкла, морковь, капуста) с ложкой растительного масла.

Сразу после такой диеты возвращаться к обычному рациону нельзя. В 21-ый день, в конце диеты, вы должны употреблять только воду, и ничего не есть. После такого дня, вы можете перейти к своему обычному питанию.

Безусловно, английская диета имеет свои минусы. Так, например, это недостаток витаминов и микроэлементов в меню. Также запрещается сидеть на данной диете долгое время. Повторить её можно только через полгода после окончания курса.

Стоит также отметить, что на английской диете можно сбросить от 12 до 18 кг, а у полных людей 20 кг.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Китайская диета 14 дней
Китайская диета 14 дней

Среди большого разнообразия всевозможных диет и способов похудения важно найти несложную, соответствующую принципам здорового питания и дающую отличные результаты методику....

Подробнее
Английская диета как один из методов быстрого снижения веса
Английская диета как один из методов быстрого снижения веса

Английская диета очень полезная для оздоровления организма и хорошая для снижения веса. С ее помощью вы быстро потеряете лишние килограммы. Примерно это 12 – 15 кг. Длиться такая диета 21 день. У нее...

Подробнее
Яичная диета
Яичная диета

Яичная диета включает в себя потребление яиц в любом количестве свежие овощи и фрукты. Иногда вы можете съесть кусок хлеба....

Подробнее
Диета японская - 13 дней
Диета японская - 13 дней

Завтрак всех тринадцати дней состоит из чашечки чёрного кофе, через день разрешается добавлять к этому меню ещё небольшой сухарик....

Подробнее
Диета белковая
Диета белковая

Диета белковая популярна среди худеющих людей, которые не могут отказаться от яиц, рыбы и мяса, но прекрасно могут обойтись без сладкого и мучного....

Подробнее
Диета зимняя
Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму....

Подробнее
Диета углеводного чередования
Диета углеводного чередования

Диета хороша тех, что не вызывает для организма неприятные последствия, но зато хорошо способствует снижению веса. Приблизительно в день на этой диете уходит 300 г....

Подробнее
Моно - диеты на неделю
Моно - диеты на неделю

Если у вас небольшой избыточный вес или вам необходимо подкорректировать фигуру к какому либо важному дню или ответственному событию, то вам подойдут короткие моно-диеты....

Подробнее
Японская диета
Японская диета

Японская диета - очень эффективный метод потери веса, что и доказывает идеальная фигура большинство людей в стране восходящего солнца....

Подробнее
Как сбросить 5 кг. за 5 дней?
Как сбросить 5 кг. за 5 дней?

Многие задаются вопросом, возможно ли сбросить 5 кг. за 5 дней? Обычно этот вопрос возникает перед каким-либо ответственным мероприятием, на котором просто необходимо выглядеть идеально....

Подробнее
Японская диета
Японская диета

Существует два варианта так называемой японской диеты, которые различаются по количеству дней. Первый вариант предполагает придерживаться диеты в течение 14 дней....

Подробнее
Диета зимняя
Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму. Недельный рацион диеты День первый Завтрак: каша манная,...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Диета по группе крови
Диета по группе крови

Сейчас в Мире, когда одной из актуальнейших проблем - лишний вес, существуют огромное количество диет. И каких только не придумали! Существует большое количество традиционных диет и диет сравнительно...

Подробнее
Диета при экземе или что можно есть
Диета при экземе или что можно есть

Экзема – это хроническое заболевание кожи, не заразное, имеющее вид волдырей. Причинами заболевания могут быть различные факторы: нарушение обмена веществ, аллергическая реакция организма,...

Подробнее
Диета шоколадная отзывы
Диета шоколадная отзывы

Для любителей шоколада и тех, кто не может от него отказаться, но при этом хочет сбросить излишний вес, разработана так называемая шоколадная диета.Самый простой, но в то же время «жесткий» вариант...

Подробнее
Диета гречневая форум
Диета гречневая форум

Многие слышали о том, что гречневая крупа – сама по себе является ценным продуктом. Все это так – гречка содержит множество микроэлементов, витаминов, белок и легко усваиваемые углеводы. Но помимо...

Подробнее
Диета гречка с кефиром полезна и вкусна
Диета гречка с кефиром полезна и вкусна

В последнее время многие диетологи стали рекомендовать диету, в основе которой лежит гречневая крупа и кефир. Почему именно эти продукты? Дело в том, что и гречка и кефир являются очень ценными и...

Подробнее
Диета 60 минус отзывы
Диета 60 минус отзывы

Диета «60 минус» позволила многим ее последователям сбросить до 60-ти кг лишнего веса. При этом каких-то очень строгих ограничений диета не предусматривает. Таким образом, ее можно придерживаться в...

Подробнее
Диета магги меню
Диета магги меню

По отзывам многих домохозяек, разрекламированная диета магги дает просто ошеломляющие результаты. Те, кто попробовал на ней «прожить» несколько недель, теряют в общей сложности от 12 до 25 кг!Что же...

Подробнее