Эффективная диета для похудения живота за неделю

Диету для похудения живота можно ещё назвать зональной диетой, и направлена она на сжигание жира в области талии.

Эффективная диета для похудения живота за неделю

Для начала нужно полностью отказаться от алкоголя – он приносит в организм женские гормоны в большом количестве, и их избыток откладывается, естественно, в самых стратегически важных местах. Так же, если вы хотите сделать живот плоским, необходимо отказаться от жирного и сладкого. Самые распространённые диеты для сжигания жира с живота это гречневая, кефирная и рисовая. Последняя, в свою очередь, не только убирает жир с живота, но и также «делает» талию. Из этих трёх диет вы можете выбрать сами ту диету, которая больше для вас подходит. Нам бы хотелось рассказать о двухнедельной диете для похудания живота.

Эффективная диета для похудения живота за неделю

Понедельник

Завтрак: стакан натурального йогурта, 1 яблоко, несколько хлебцев.

Обед: 200 г курицы (желательно варёной), салат, приготовленный из свежих овощей (большая порция), булочка средних размеров из муки грубого помола.

Полдник: тост с кресс-салатом и варёной фасолью.

Ужин: тушёная цветная капуста, запеченное яблоко (мед и смородина , по 1 ч.л.).

Вторник

Завтрак: сосиска, сделанная на гриле, хлебец с джемом плюс зелёный чай.

Обед: салат, приготовленный из свежих овощей.

Полдник: яблоко и булочка (точно такая же, как в 1-ый день).

Ужин: 200 г картошки в мундире, 250 г белой рыбы, кабачки, брокколи.

Среда

Завтрак: несколько яиц всмятку и несколько хлебцев

Обед: маленький кусочек дыни, салат из овощей, хлебный ломтик с отрубями.

Полдник: йогурт (диетический) и банан.

Ужин: любое низкокалорийное блюдо, а также можно запеченные помидоры.

Четверг

Завтрак: хлебец или тост из хлеба с отрубями плюс домашний сыр, 1 помидор.

Обед: яблоко, булочка с салатом.

Полдник: 100 г тунца, несколько хрустящих хлебцев и овощной салат.

Ужин: 100 г баранины отбивной, пюре на обезжиренном молоке, апельсин.

Пятница

Завтрак: хлопья с отрубями, банан.

Обед: салат из свежих овощей, 100 г креветок, груша.

Полдник: запеченные помидоры.

Ужин: 4 шт. рыбных палочек, зеленый горошек, виноград.

Суббота

Завтрак: йогурт (натуральный).

Обед: бифштекс, груша или апельсин.

Полдник: постный суп, несколько помидоров и несколько хлебцев.

Ужин: спагетти с соусом (желательно томатным), мясо вареной курицы, банан.

Воскресенье

Завтрак: салат из свежих фруктов, натуральный йогурт.

Обед: низкокалорийный сэндвич собственного приготовления.

Полдник: спагетти, зеленый лук (мелко нарезанный).

Ужин: куриная грудка.

Вот примерный рацион диеты для похудения живота. Но не стоит забывать, что одной диетой дело не обойдётся и обязательно нужно делать упражнения, убирающие жир с живота.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Польза овощей при похудении
Польза овощей при похудении

Всем известное правило гласит: «Чем меньше мы потребляем калорий, тем лучше худеем». И здесь могут помочь только овощи и фрукты. В данной статье речь будет идти исключительно об овощах.Овощи богаты...

Подробнее
Что делать чтобы бедра похудели
Что делать чтобы бедра похудели

Изящные и стройные женские ножки легко могут свести с ума любого мужчину. Однако своей хозяйке они могут причинить немало хлопот. Одной из главных проблем считается кривизна ног и лишний вес. Даже...

Подробнее
Диетическое меню «простая диета»
Диетическое меню «простая диета»

Cуточная норма - 1700 калорий в день.За неделю можно сбросить от 4 до 6 кг не ощущая чувства голода; при условии занятий спортом, результат диеты становится еще более очевидным.Важно: употреблять...

Подробнее
Диета магги меню
Диета магги меню

По отзывам многих домохозяек, разрекламированная диета магги дает просто ошеломляющие результаты. Те, кто попробовал на ней «прожить» несколько недель, теряют в общей сложности от 12 до 25 кг!Что же...

Подробнее
Диета магги меню
Диета магги меню

По отзывам многих домохозяек, разрекламированная диета магги дает просто ошеломляющие результаты. Те, кто попробовал на ней «прожить» несколько недель, теряют в общей сложности от 12 до 25 кг....

Подробнее
Диета для похудения живота
Диета для похудения живота

У большинства женщин в первую очередь появляется жир на животе, поэтому, чтобы не только избавиться от складок и жирка на этом нежном месте, но и предотвратить дальнейший набор лишних килограмм,...

Подробнее
Диета кефирная или чудодейственный кефир
Диета кефирная или чудодейственный кефир

«Завтра сажусь на кефир!», - уверенно говорим мы после плотного праздничного застолья! Почему именно кефир – такой популярный метод очищения организма и похудения....

Подробнее
Диета английская
Диета английская

Англичане во всем мире известны своей строгостью и чопорностью, а английские леди, кроме этого, своей тонкостью и изящностью....

Подробнее
Диета японская 14 дней
Диета японская 14 дней

Известная японская диета позволяет сбросить примерно 7-8 кг, и длится 2 недели. Как и в любой диете, здесь очень важен постепенный выход....

Подробнее
Диета зимняя
Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму....

Подробнее
Японская диета
Японская диета

Японская диета - очень эффективный метод потери веса, что и доказывает идеальная фигура большинство людей в стране восходящего солнца....

Подробнее
Диета зимняя
Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму. Недельный рацион диеты День первый Завтрак: каша манная,...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Английская диета - советы на каждый день
Английская диета - советы на каждый день

Представленная ниже диета, которая называется английской, является одной из наиболее эффективных и быстрых методик снижения веса в наши дни. Её разработали учёные из Англии, и по своей...

Подробнее
Диета по группе крови
Диета по группе крови

Сейчас в Мире, когда одной из актуальнейших проблем - лишний вес, существуют огромное количество диет. И каких только не придумали! Существует большое количество традиционных диет и диет сравнительно...

Подробнее
Диета при экземе или что можно есть
Диета при экземе или что можно есть

Экзема – это хроническое заболевание кожи, не заразное, имеющее вид волдырей. Причинами заболевания могут быть различные факторы: нарушение обмена веществ, аллергическая реакция организма,...

Подробнее
Диета шоколадная отзывы
Диета шоколадная отзывы

Для любителей шоколада и тех, кто не может от него отказаться, но при этом хочет сбросить излишний вес, разработана так называемая шоколадная диета.Самый простой, но в то же время «жесткий» вариант...

Подробнее
Диета гречневая форум
Диета гречневая форум

Многие слышали о том, что гречневая крупа – сама по себе является ценным продуктом. Все это так – гречка содержит множество микроэлементов, витаминов, белок и легко усваиваемые углеводы. Но помимо...

Подробнее
Диета гречка с кефиром полезна и вкусна
Диета гречка с кефиром полезна и вкусна

В последнее время многие диетологи стали рекомендовать диету, в основе которой лежит гречневая крупа и кефир. Почему именно эти продукты? Дело в том, что и гречка и кефир являются очень ценными и...

Подробнее
Диета 60 минус отзывы
Диета 60 минус отзывы

Диета «60 минус» позволила многим ее последователям сбросить до 60-ти кг лишнего веса. При этом каких-то очень строгих ограничений диета не предусматривает. Таким образом, ее можно придерживаться в...

Подробнее