Какие орехи лучше

Все мы обожаем перекусы. Особенно в дороге, перед телевизором или компьютером мы любим похрустеть чем-нибудь вкусненьким. Многие люди для этого выбирают орехи, ведь это очень удобно, вкусно и сытно. А так ли это на самом деле? Действительно ли орехи можно есть в любых количествах без вреда для организма? И какие орехи лучше? Об этом статья.

Какие орехи лучше

Выбор орехов на прилавках магазинов велик – это кешью, миндаль, фундук, грецкий орех, арахис, фисташки и многие другие. По своему составу орехи богаты различными, важными для нашего организма микроэлементами и витаминами. При хранении они прекрасно сохраняются в орехах несколько сезонов. Но нельзя забывать, что во всем нужна мера, съедать нужно не больше горсти орехов в день. Во-первых, они очень калорийны и способствуют быстрой прибавке в весе, во-вторых, это тяжелая пища для печени и поджелудочной железы.

Какие орехи лучше

Так какие же орехи предпочесть?

Грецкий орех полезно есть при ишемии, гипертонии, болезни щитовидной железы, неврологических расстройствах, анемии. Он улучшает работоспособность мозга. Кобальт и магний, которые содержит грецкий орех, благотворно влияют на кровеносную систему и сосуды.

Всеми любимый фундук – рекордсмен по содержанию витаминов. Он благотворно влияет на все системы организма. Это орех молодости (замедляет старение и улучшает обменные процессы)! Очень полезен для диабетиков. Также фундук понижает давление и холестерин, выводит шлаки из организма, повышает иммунитет. Ну, просто волшебный орех! Только не забывайте, что его калорийность даже больше, чем у шоколада.

Арахис хорош для улучшения памяти и внимания, благоприятно воздействует на сердечнососудистую и мышечную системы, обогащая их витаминами. Так же он снижает холестерин и повышает мужскую потенцию. Обладает желчегонным действием. Но, может вызвать аллергические реакции, особенно у детей.

Миндаль обладает желчегонным действием, что препятствует образованию камней в почках, благотворно влияет на половую систему у мужчин, улучшает состояние волос, кожи и волос. В его состав входит бор, который в свою очередь нормализует выработку гормонов в женском организме. Употреблять миндаль лучше всего в небольших объемах (7 орехов) в день, так как он плохо усваивается организмом.

Какие орехи лучше

Фисташки незаменимы для спортсменов, так как повышают тонус организма, улучшают физическое состояние. Благоприятное действие оказывают на кровеносную систему и сосуды.

Орехи кешью помогают повысить иммунитет, улучшают состояние зубов и десен, понижают холестерин, благотворно влияют на кожу. Эти орешки очень калорийны, поэтому соблюдайте норму!

Кедровые орешки очень полезны, особенно их рекомендуют включать в рацион беременных и детей. Они улучшают состав крови, благотворно влияют на все системы организма, способствуют правильному росту детей и их развитию. Легко усваиваются!

Каждый выбирает орехи на свой вкус, но не забывайте про них совсем, обязательно включайте их в свой рацион. Особенно это необходимо людям, которые не употребляют животную пищу, а так же растущему организму.

Берегите свое здоровье!!!

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Как избавиться от морщин на лице и шее
Как избавиться от морщин на лице и шее

Ничто так не выдает возраст, как наличие морщин на лице, шее, области декольте. Эти зоны всегда находятся на виду и чем старше женщина, тем сложнее с помощью макияжа скрыть следы прожитых...

Подробнее
Тибетский чай для похудения
Тибетский чай для похудения

Тибетский чай для похудения – великолепный природный напиток. Ему присваивают множество полезных свойств. Помимо лечебного влияния на организм, тибетский чай это еще и великолепное средство для...

Подробнее
10 продуктов, которые помогают похудеть
10 продуктов, которые помогают похудеть

Очищает организм от шлаков, нормализует работу пищеварительного тракта, увеличивает циркуляцию крови и лимфы, тем самым разрушает "подушечки" целлюлита....

Подробнее
Витамины, от которых зависят красота и здоровье вашей кожи
Витамины, от которых зависят красота и здоровье вашей кожи

Кожа – это один из важных органов, функция которого заключается в защите организма от воздействий окружающей среды. Исходя из этого, можно сказать, что внешние факторы играют немаловажную роль для...

Подробнее
Похудение с пользой для здоровья
Похудение с пользой для здоровья

Если вы намерены сбросить лишний вес, отличным решением станет диета, основанная на дарах природы: свежие фрукты, овощи, ягоды и орехи не только невероятно вкусны, но и полезны для вашего организма....

Подробнее
Полезные продукты против выпадения волос
Полезные продукты против выпадения волос

Каждая женщина мечтает о здоровых сияющих волосах, но не всегда мы получаем, то, что хотим. Мы можем даже не замечать, что наш волос подвергается сильному воздействию со стороны окружающей среды и...

Подробнее
Как группа крови разнится, так и разниться похудение
Как группа крови разнится, так и разниться похудение

В последнее время проблема лишнего веса стала беспокоить все больше людей, как женщин, так и мужчин. В борьбе с этой проблемой было использовано очень большое количество всевозможных диет.Диету по...

Подробнее
Что такое афродизиаки?
Что такое афродизиаки?

Афродизиаками называются такие вещества, которые способны вызывать половое возбуждение. Название свое они получили в честь богини Афродиты.Свойства, которыми обладают афродизиаки, можно объяснить...

Подробнее
Худеем во время месячных
Худеем во время месячных

Известно, что с наступлением «особых» женских дней самочувствие представительниц прекрасного пола резко ухудшается. И не только в физическом, но еще и в эмоциональном плане. Как похудеть во время...

Подробнее
Диета холестериновая
Диета холестериновая

В ряде случаев, которые касаются процессов похудения, вашим спасением может стать не что иное, как диета холестериновая....

Подробнее
Диета холестериновая
Диета холестериновая

В ряде случаев, которые касаются процессов похудения, вашим спасением может стать не что иное, как диета холестериновая....

Подробнее
Диета кефирная
Диета кефирная

Кефир - полезный кисломолочный продукт, который используют в роли лечебного и профилактического средства. Продукт является источником витаминов и минеральных веществ, обладает успокоительным...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Как приготовить мягкую печень говяжью
Как приготовить мягкую печень говяжью

Обычно, приготовление блюд из печени не требует много времени и усилий. Большинство блюд готовятся просто и быстро, и могут оставаться достаточно вкусными и ароматными. В печени очень много витамина...

Подробнее
Как приготовить гороховую кашу
Как приготовить гороховую кашу

Любителям каш хочу порекомендовать очень вкусную кашу из гороха. Такая каша очень питательна и полезна, так как в состав гороха входит большое количество полезных соединений, включающих белки,...

Подробнее
Как приготовить щавелевый суп
Как приготовить щавелевый суп

Для приготовления щавелевого супа, или как его еще называют щавелевых щей, зеленого борща, нам понадобятся: полтора-два литра мясного бульона (воды), листья щавеля - 300 - 400 граммов, три больших...

Подробнее
Обезжиренный творог с древности до наших дней
Обезжиренный творог с древности до наших дней

Творог, как кисломолочный продукт, известен человеку с древности. Древние философы Рима называли творог "желательным блюдом", которое должно присутствовать на каждом столе. В настоящее...

Подробнее
Какие существуют витамины жирорастворимые
Какие существуют витамины жирорастворимые

Самыми важными для организма веществами являются витамины. Они подразделяются на две большие группы водорастворимые и витамины жирорастворимые.Основой для деления на группы служит их растворимость:...

Подробнее
Дневной рацион здорового питания
Дневной рацион здорового питания

Бешеный ритм жизни, малоподвижная работа, ухудшающаяся из года в год экологическая обстановка, вредные привычки, перекусы на работе, переедание на ночь – вот жизнь рядового человека. О здоровом...

Подробнее
Как приготовить сырники из творога
Как приготовить сырники из творога

Сырники – любимое с детства блюдо. Рецептов приготовления велико множество: сладкие, не сладкие, с манкой, с изюмом, с курагой, на сковородке, в духовке…для детского питания можно делать...

Подробнее