Гранат при похудении

Полезные свойства граната известны с давних времен. В этом уникальном фрукте полезны как кожура, так и ядрышки с косточками. Перечень витаминов, содержащихся в гранате, безграничен. Имеет широкое применение в медицине:

  • полезен при анемии,
  • болезнях сердца,
  • помогает при простудных заболеваниях,
  • благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты,
  • содержит большое количество антиоксидантов, за счет чего обладает ярко выраженным противораковым действием.

Гранат при похудении

Кожура активно применяется в косметологии в качестве скраба и масок, настой из него используются для ополаскивания волос и для ванночек при повышенной потливости ног. Отвар из кожуры имеет противоглистное действие и помогает при диарее. Поэтому, насладившись незабываемым вкусом, не торопитесь выбрасывать кожуру.

Полезен этот фрукт и для мужского здоровья. Научно доказано его применение для улучшения потенции. Также он укрепляет сосуды, делая их более прочными и эластичными.

Конечно, многих интересует вопрос: худеешь ли от граната?

Гранат помогает в процессе похудения, восполняя организм полезными веществами, поддерживая состав крови в норме. Калорийность его не высокая (на 100гр. 65 – 70 ккал). Гранатовые зерна полезны при ожирении, способствует нормализации обменных процессов в организме, расщепляя жировые клетки организма.

Пищевой состав

В 100 г плодов граната содержится в среднем около 50-75 % сока, 26 – 49% кожуры и 8-25% семян.

На 100 г съедобной части приходится:

  • 7 - 20 % углеводы (фруктоза, сахароза и глюкоза);
  • 1,8 % белки;
  • 0,2 - 0,8 % жиры;
  • 0,3 - 2,8 % органические кислоты (лимонная, яблочная, янтарная, борная, винная и щавелевая кислоты);
  • 0,3 - 5,0 % клетчатка;
  • 0,2 % минеральные вещества;
  • 0,3 - 1,2 % дубильные веществ.

Из-за высокого содержания органических кислот, людям с заболеваниями пищеварительной системы (особенно гастрит и язвы), следует с осторожностью употреблять этот фрукт. Какой бы способ похудения с помощью него вы бы не выбрали, желательно проконсультироваться заранее со своим лечащим врачом при наличии хронических заболеваний.

Не стоит забывать и о риске разрушения зубной эмали благодаря тем же кислотам. Во избежание этих проблем, достаточно разводить сок с водой, чтобы уменьшить его концентрацию и пить через трубочку.

Разгрузочные дни на основе граната

1-й вариант:

приготовить в домашних условиях 1 литр гранатового сока и 1 литр воды и размешать, принимать в течение дня через каждые 2,5-3 часа;

2-й вариант:

вам потребуется 1 литр гранатового сока, разбавленный кипяченой водой и 3 плода граната. Чередовать приемы пищи каждые 2,5-3 часа;

Диеты на основе граната

Данная диета рассчитана на 10 дней. Имейте в виду, что на голодный желудок не рекомендуется принимать гранатовый сок, так как в этом случае он вызывает аппетит.

После пробуждения выпейте стакан теплой воды, через полчаса первый завтрак - половина граната или сок из того же количества. Второй завтрак – 150гр. отварной гречневой крупы без соли, сахара, масла и других заправок. На обед – 100гр. отварной гречки в сочетании с паровой рыбой или запеченной куриной грудкой без кожи. На полдник – одно большое зеленое яблоко. На ужин – 100гр. гречки с зеленью, огурцом и помидором. Перед сном можно выпить чашку зеленого чая или стакан 1% кефира.

Если вы не готовы так изнурять себя, специально для вас диетологи разработали сбалансированную диету с обязательным включением граната. Ваша задача в течении месяца придерживаться принципов правильного питания, соблюдать питьевой режим и принимать гранатовый сок по следующей схеме:

  • первая неделя – выпивать между приемами пищи 3 раза в день по 150-200мл. сока;
  • вторая неделя – сократить количество приема до 2-х раз в день;
  • третья неделя – ограничиться одним приемом в день в том же объеме.

С помощью этой диеты вы избавитесь от лишних килограммов, улучшите цвет лица, состояние кожи и волос, омолодите свой организм, избавитесь от отеков. Благодаря сбалансированному питанию улучшается перистальтика кишечника, облегчается пищеварение. Вы словно разгружаете свой организм от лишней нагрузки.

Гранатовая смесь для похудения

Очистите гранат от кожуры, высыпьте семечки вместе с косточками в емкость и растолките. Добавьте пару чайных ложек оливкового масла и размешайте – смесь готова! Принимайте перед едой 2 раза в день. Эта чудесная смесь, впитывая в себя словно губка, очистит ваш организм от шлаков и токсинов, и вы почувствуете легкость и комфорт. Не бойтесь жиров в оливковом масле, там они только полезные.

Коктейли на основе гранатового сока

Поддержать свой организм дозой витаминов и микроэлементов можно в любое время года. Приготовьте своеобразный коктейль, смешав несколько видов сока. Особенно полезно сочетание морковно-гранатового. Также гранатовый сок можно смешать с яблочным, грейпфрутовым и лимонным соками. Пофантазируйте, и ваш организм скажет вам спасибо. Все эти продукты доступны в любое время года и не составит никакого труда в приготовлении. Вы только представьте, какая доза витаминов попадет в ваш организм!

Видео: Гранат: калорийность, витамины, полезные свойства граната

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Вкусный помощник в похудении
Вкусный помощник в похудении

Всем известно, что гранат необычайно полезный продукт, содержащий множество витаминов и микроэлементов. А как было бы здорово совместить полезное с приятным, используя гранат при похудении!Согласно...

Подробнее
Избавление от лишнего веса с помощью отвара из овса
Избавление от лишнего веса с помощью отвара из овса

В научной медицине овес считается диетическим продуктом и широко используется для лечения желудочно-кишечного тракта при остром воспалении, как обволакивающее и смягчающее средство.Влияние полезных...

Подробнее
Худеем с помощью киви
Худеем с помощью киви

В последнее время, большое количество женщин стали применять киви для похудения. Этот полезный и безопасный продукт быстро и безболезненно помогает избавиться от лишних килограммов. Экзотические...

Подробнее
Петрушка, как средство борьбы с лишним весом
Петрушка, как средство борьбы с лишним весом

Петрушка — ароматное и очень полезное растение, которое способно обогащать наш организм массой полезных веществ витаминов и минералов, а также, выводить токсины и лишний холестерин. Петрушку можно...

Подробнее
Худеем с помощью яблок
Худеем с помощью яблок

Яблоки это не только вкусный и полезный, но еще и доступный продукт, поэтому худеть с помощью этого фрукта одно удовольствие. По мнению диетологов, яблоки должны входить в ежедневный рацион питания и...

Подробнее
Полезные свойства черного тмина и его применение для похудения
Полезные свойства черного тмина и его применение для похудения

Черный тмин не только популярен в кулинарии, как пряная специя с приятным запахом и специфическим ароматом, но и очень полезен. Эта специя ценилась во все времена: царицы Древнего Египта использовали...

Подробнее
Полезные свойства абрикосового масла для лица
Полезные свойства абрикосового масла для лица

Абрикосовое масло получают из косточек абрикоса и алычи. Оно является натуральным, а значит, содержит в себе огромное количество полезных веществ и витаминов. Именно поэтому абрикосовое масло часто...

Подробнее
Как похудеть с помощью меда
Как похудеть с помощью меда

Как всем известно, мед – продукт жизнедеятельности пчел. В составе меда обнаружено около 300 различных полезных веществ. Но главными составляющими меда являются фруктоза и глюкоза, причем фруктоза...

Подробнее
Диета на основе оливкового масла
Диета на основе оливкового масла

С древних времен известно оливковое масло как продукт уникальный и крайне полезный для человека. Дерево оливы произрастает преимущественно на побережье Средиземного моря, поэтому в Греции, Италии,...

Подробнее
Полезные свойства хурмы для похудения
Полезные свойства хурмы для похудения

Среди нас очень много поклонников хурмы. Полюбили этот яркий плод за его необычный сладкий вкус и питательность. На сегодняшний день насчитывается около 500 сортов хурмы, отличающихся по размеру и...

Подробнее
Диета гречка с кефиром полезна и вкусна
Диета гречка с кефиром полезна и вкусна

В последнее время многие диетологи стали рекомендовать диету, в основе которой лежит гречневая крупа и кефир. Почему именно эти продукты? Дело в том, что и гречка и кефир являются очень ценными и...

Подробнее
Диета грейпфрутовая
Диета грейпфрутовая

Диета грейпфрутовая давно стала популярной среди худеющих, так как о полезных свойствах данного фрукта известно давно....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Худеем на яблочном уксусе
Худеем на яблочном уксусе

В поисках оптимальной диеты, чтобы сбросить пару лишних килограмм, женщина тратит массу времени и сил. Но оказывается все намного проще. Существует ряд диет, которые подойдут именно вам.Делаем...

Подробнее
Как приготовить суп с фрикадельками
Как приготовить суп с фрикадельками

Этот суп один из самых быстро готовящихся. Для фрикаделек пойдет любой фарш. Также, на три литра супа потребуется одна морковка, три средних картофелины, две луковицы , зелень, соль и специи.Налить...

Подробнее
Какие орехи лучше
Какие орехи лучше

Все мы обожаем перекусы. Особенно в дороге, перед телевизором или компьютером мы любим похрустеть чем-нибудь вкусненьким. Многие люди для этого выбирают орехи, ведь это очень удобно, вкусно и сытно....

Подробнее
Как приготовить мягкую печень говяжью
Как приготовить мягкую печень говяжью

Обычно, приготовление блюд из печени не требует много времени и усилий. Большинство блюд готовятся просто и быстро, и могут оставаться достаточно вкусными и ароматными. В печени очень много витамина...

Подробнее
Как приготовить гороховую кашу
Как приготовить гороховую кашу

Любителям каш хочу порекомендовать очень вкусную кашу из гороха. Такая каша очень питательна и полезна, так как в состав гороха входит большое количество полезных соединений, включающих белки,...

Подробнее
Как приготовить щавелевый суп
Как приготовить щавелевый суп

Для приготовления щавелевого супа, или как его еще называют щавелевых щей, зеленого борща, нам понадобятся: полтора-два литра мясного бульона (воды), листья щавеля - 300 - 400 граммов, три больших...

Подробнее
Обезжиренный творог с древности до наших дней
Обезжиренный творог с древности до наших дней

Творог, как кисломолочный продукт, известен человеку с древности. Древние философы Рима называли творог "желательным блюдом", которое должно присутствовать на каждом столе. В настоящее...

Подробнее