Белковая диета на «14 дней»

Диеты многообразны, и каждый человек, который хочет избавиться от лишних килограмм, ищет ту самую, которая подойдет именно ему. Многие хотят, есть всё и при этом, не прикладывая ни каких усилий худеть, причем без возврата. Но, к сожалению таких диет ещё не придумали.

Белковая диета на «14 дней»

Похудеть решила после родов, многие молодые мамочки меня поймут, как это сложно после родов вернуть тело в нормальное состояние. Да еще когда маленький ребёнок на руках и голодать ты не можешь, потому что нужны силы и энергия. После долгих поисков в интернете той самой подходящий именно для меня диеты я её нашла! Я и до этого слышала про белковые диеты, что они более легко переносятся и не надо себя мучить голодовками, но всё равно оставались сомнения «как так можно много есть и худеть», но попробовав, и увидев результат, я была, в восторге. Весила я после родов 66 при росте 168, сейчас 55! И это результат за 2 недели! Конечно, нельзя забыть про спорт, да и не то, что спорт, а просто пару-тройку наклонов приседаний в день и результат будет еще лучше.

Смысл данной диеты в том, что организм получает избыточное количество белков, и процессы работы вашего организма перестраиваются в другой режим работы. Самое главное правило этой диеты не менять меню, не заменять ни какие продукты. То есть строго на строго себе сказать. Что срываться на конфеточки и булочки нельзя, так же нельзя заменить нелюбимый продукт на более вкусный и приемлемый для вас (эффекта от диеты тогда не будет, и вы потратите время зря). Ниже приведено меню данной диеты.

Меню для белковой диеты

1 день

  • Завтрак: яйцо,
  • Обед: брокколи,
  • Ужин: кефир.

2 день

  • Завтрак: кукурузная каша,
  • Обед: квашеная капуста с маслом,
  • Ужин: кефир.

3 день

  • Завтрак: 2 яйца,
  • Обед: фруктовый салат с жидким йогуртом,
  • Ужин: кефир.

4 день

  • Завтрак: чай,
  • Обед: любые овощи,
  • Ужин: курица с капустой.

5 день

  • Завтрак: тост с чаем и мёдом,
  • Обед: любые фрукты,
  • Ужин: тушеная капуста.

6 день

  • Завтрак: чай, творог,
  • Обед: курица с овощами,
  • Ужин: нет.

7 день

  • Завтрак: йогурт,
  • Обед: яйцо, курица, чай, тост,
  • Ужин: рагу из кабачков.

Вот несколько рецептов приготовления блюд для данной диеты.

«Кукурузная каша»

  1. Берем пол стакана (стакан) кукурузной каши.
  2. Наливаем воды, если взяли пол стакана тогда 200мл. воды, если целый то 400мл.
  3. В кипящую воду при непрерывном помешивании высыпаем тонкой струйкой кашу.
  4. В течение 15-20 минут кашу нужно варить на слабом огне и постоянно помешивать.
  5. Приятного аппетита!

«Тушеная капуста»

  1. Берем примерно 400 грамм белокочанной капусты.
  2. Шинкуем ему.
  3. Наливаем в кастрюлю 500 мл. воды.
  4. В холодную воду бросаем капусту и варим примерно 20-30 минут.
  5. По желанию добавляем болгарский перец или помидор.
  6. Можно добавить 2 столовых ложки томат-пасты и сметаны, лавровый лист, так же поперчить.
  7. Тушим капусту еще 5-10 минут.
  8. Блюдо готово.

«Фруктовый салат с жидким йогуртом»

  1. Берем 1 яблоко, 1 банан, 1 апельсин (мандарин), грушу, киви.
  2. Нарезаем наши фрукты квадратиками.
  3. После опрыскиваем фрукты лимонным соком.
  4. По желанию добавляем тертую корицу.
  5. Берем 300 мл. обезжиренного йогурта и заливаем наши фрукты.
  6. Салатик готов!

«Рагу из кабачков»

  1. Берем один большой кабачок (примерно 1 кг.) или несколько маленьких.
  2. Очищаем его от кожуры.
  3. Нарезаем кубиками и перчим.
  4. В кастрюлю наливаем 700 мл. воды.
  5. Выкладываем туда кабачок и тушим его примерно 30 минут.
  6. Чистим одну морковку, одну луковицу.
  7. Нарезаем морковь и лук очень мелко и отправляем в кастрюлю.
  8. Возьмем болгарский перец и помидор, нарезаем их кубиками.
  9. После того, как наш кабачок потушился 30 минут добовляем к нему перец и помидор.
  10. Тушим еще 10 минут.
  11. Блюдо готово, его можно есть как в горячем, так и в холодном виде.

Белковая диета на «14 дней» фото

Следующую неделю повторяем то же самое.

Важно! Не забывайте, что на диетах нельзя долго сидеть, использование белковой диеты рассчитано строго на две недели и как бы вам не хотелось побольше посидеть, побольше похудеть, нет, нет и еще раз нет!

Строго две недели! Данную диету можно повторять раз в год, но не чаще! Лучше поделайте жиросжигающие упражнения или раз в неделю устраивайте себе разгрузочные дни на обезжиренном кефирчики!

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета убрать живот за семь дней
Диета убрать живот за семь дней

Диета убрать живот за неделю поможет вам без труда подтянуть свою фигуру в областях талии и живота. Кроме того уменьшить объемы ягодиц и бедер....

Подробнее
Диета луковый суп
Диета луковый суп

Такая диета позволяет избавиться от 5 лишних килограммов всего лишь за неделю. При такой диете необходимо исключить употребление сахара, хлеба, газированных напитков, алкоголя....

Подробнее
Эффективная диета для похудения живота за неделю
Эффективная диета для похудения живота за неделю

Диету для похудения живота можно ещё назвать зональной диетой, и направлена она на сжигание жира в области талии. Для начала нужно полностью отказаться от алкоголя – он приносит в организм женские...

Подробнее
Диета магги меню
Диета магги меню

По отзывам многих домохозяек, разрекламированная диета магги дает просто ошеломляющие результаты. Те, кто попробовал на ней «прожить» несколько недель, теряют в общей сложности от 12 до 25 кг!Что же...

Подробнее
Диета магги меню
Диета магги меню

По отзывам многих домохозяек, разрекламированная диета магги дает просто ошеломляющие результаты. Те, кто попробовал на ней «прожить» несколько недель, теряют в общей сложности от 12 до 25 кг....

Подробнее
Диета белковая
Диета белковая

Диета белковая популярна среди худеющих людей, которые не могут отказаться от яиц, рыбы и мяса, но прекрасно могут обойтись без сладкого и мучного....

Подробнее
Диета японская 14 дней
Диета японская 14 дней

Известная японская диета позволяет сбросить примерно 7-8 кг, и длится 2 недели. Как и в любой диете, здесь очень важен постепенный выход....

Подробнее
Диета зимняя
Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму....

Подробнее
Японская диета
Японская диета

Существует два варианта так называемой японской диеты, которые различаются по количеству дней. Первый вариант предполагает придерживаться диеты в течение 14 дней....

Подробнее
Рецепты для диеты «минус 60»
Рецепты для диеты «минус 60»

Для начала определим, в чем заключается суть диеты «Минус 60». Это методика, разработанная Екатериной Миримановой, которая состоит в том, что для поддержания оптимального веса...

Подробнее
Диета зимняя
Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму. Недельный рацион диеты День первый Завтрак: каша манная,...

Подробнее
2-х недельная белковая диета
2-х недельная белковая диета

Если вы занимаетесь физическими упражнениями и предпочитаете вести активный образ жизни, белковая диета – верный помощник сбросить за 2 недели от 3 до 5 килограмм лишнего веса. Строго по схеме...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
2 диеты, которые помогут похудеть за 3 дня на 10 кг в домашних условиях
2 диеты, которые помогут похудеть за 3 дня на 10 кг в домашних условиях

Готовитесь к праздничному мероприятию, а радость хлопотных подготовок омрачают лишние килограммы? Или просто не откажитесь от улыбки радости от сдвинувшейся стрелке весов? Спешу вас обрадовать –...

Подробнее
Диетическое меню «простая диета»
Диетическое меню «простая диета»

Cуточная норма - 1700 калорий в день.За неделю можно сбросить от 4 до 6 кг не ощущая чувства голода; при условии занятий спортом, результат диеты становится еще более очевидным.Важно: употреблять...

Подробнее
Яблочная диета как быстрый способ сбросить лишний вес
Яблочная диета как быстрый способ сбросить лишний вес

Яблочная диета - диета, направленная на избавление от лишнего веса и очищения всего организма. Существуют несколько вариантов данной диеты, с которыми вы сможете ознакомиться ниже.Достоинства данной...

Подробнее
Бессолевая диета поможет похудеть
Бессолевая диета поможет похудеть

Бессолевая диета направлена не только на сжигание жира, но улучшения самочувствия всего организма. С помощью бессолевой диеты можно избавиться от целлюлита и отёков. Данная диета часто применяется...

Подробнее
Эффективная диета для похудения живота за неделю
Эффективная диета для похудения живота за неделю

Диету для похудения живота можно ещё назвать зональной диетой, и направлена она на сжигание жира в области талии. Для начала нужно полностью отказаться от алкоголя – он приносит в организм женские...

Подробнее
Английская диета - советы на каждый день
Английская диета - советы на каждый день

Представленная ниже диета, которая называется английской, является одной из наиболее эффективных и быстрых методик снижения веса в наши дни. Её разработали учёные из Англии, и по своей...

Подробнее
Диета по группе крови
Диета по группе крови

Сейчас в Мире, когда одной из актуальнейших проблем - лишний вес, существуют огромное количество диет. И каких только не придумали! Существует большое количество традиционных диет и диет сравнительно...

Подробнее