Как похудеть эффективно на 5 кг за неделю в домашних условиях и без диет!

Через недельку предстоит особое торжественное событие, а любимое платье вдруг перестаёт застёгиваться и идеально лежать по фигуре. В такой момент и приходит решение похудеть, причём в экстренном порядке.

Как похудеть эффективно на 5 кг за неделю в домашних условиях и без диет!

И так, как же похудеть за неделю, да так, чтобы килограммы не вернулись, да и не пришлось сидеть на диете?

Питание всему виной

Лучше всего сесть на диету. Но если вы понимаете, что соблюдать строгие правила диет будет для Вас непосильным заданием, можно постараться обойтись несколькими ограничениями. Уменьшите использование приправ и специй при готовке, поскольку они увеличивают аппетит.

Перед завтраком выпивайте стакан воды. Ешьте часто, но понемножку. Попробуйте есть из маленькой посуды, это зрительно увеличит объём порции. Исключите из своего рациона газированные напитки, сладости, майонез, жирную пищу. Употребляйте больше кисломолочных продуктов, морской рыбы, овощей, фруктов. Не забывайте, что нельзя кушать позже, чем за три часа до сна. Соблюдение этих ограничений поможет вам похудеть на 5 килограмм и более за неделю.

Физические нагрузки

Адекватные физические нагрузки необходимы для похудения без диет. Это поможет сжечь лишние калории. Лучше всего записаться в спортзал, на фитнес или в бассейн. Но можно просто выполнять несложный комплекс упражнений в домашних условиях. Утром обязательно делайте зарядку, это значительно улучшит метаболизм.

Вечером сделайте пробежку либо просто пешую прогулку. Качайте пресс, поднимая ноги и чуть-чуть отрывая голову от пола. Можете также заняться приседаниями, попрыгать на скакалке и покрутить хула-хуп. Если вы не поклонник спорта, включите музыку и танцуйте. И калории будут сжигаться, и настроение поднимется. Запомните, что активные регулярные физические нагрузки помогут вам похудеть за неделю до 5-ти килограммов.

Обертывания

В домашних условиях эффективно и приятно похудеть помогут обертывания. Процедуры проводите регулярно. Предварительно обработайте кожу скрабом и нанесите антицеллюлитное средство на проблемные зоны тела (5ст.л. порошка из зелёного чая заварите кипятком, добавьте 2 ч.л. корицы и 2 ст.л. мёда, перемешайте и дайте остыть до 40°С). Обернитесь пищевой пленкой и наденьте что-нибудь тёплое. Через 40-60 минут смойте теплой водой и намажьтесь антицеллюлитным кремом.

Похудеть без диет и в домашних условиях не так уж сложно. Соблюдайте несложные правила, и хороший результат Вам обеспечен.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Как быстро похудеть в животе
Как быстро похудеть в животе

Какая девушка не хотела бы иметь плоский животик? Это мечта многих представительниц женского пола....

Подробнее
Как очистить лицо в домашних условиях?
Как очистить лицо в домашних условиях?

Окружающий мир очень загрязнен, и естественно, что все это отражается на нашей коже. Она становится загрязненной. Поэтому нашей коже необходимо регулярное очищение. И обычного ежедневного умывания...

Подробнее
Фитнес диета для похудения
Фитнес диета для похудения

Занятия фитнесом в домашних условиях. Несколько правил для проведения разминки. Физические нагрузки являются эффективным средством при борьбе с лишним весом. Фитнес отлично подходит для таких целей....

Подробнее
Как сделать пилинг фруктовыми кислотами в домашних условиях?
Как сделать пилинг фруктовыми кислотами в домашних условиях?

С годами на нашей коже образовывается такое количество роговых чешуек, что она перестает дышать и усваивать полезные вещества. Нарушаются не только выделительные функции кожи – снижается...

Подробнее
Аромамасла помогут похудеть!
Аромамасла помогут похудеть!

Использование аромамасла для похудения дает наиболее качественный и быстрый результат. Они служат для стимуляции обменных процессов и удаления жировых отложений. Хорошо в этом помогают...

Подробнее
Как похудеть за неделю на 3, 5, 10, 15кг в домашних условиях?
Как похудеть за неделю на 3, 5, 10, 15кг в домашних условиях?

Многие женщины задаются вопросом "как похудеть?" Некоторые занимаются фитнесом и различными физическими и силовыми упражнениями, кто то худеет без всяческих нагрузок, сами по себе так...

Подробнее
11 принципов, которые помогут реально похудеть в домашних условиях
11 принципов, которые помогут реально похудеть в домашних условиях

Всем известно, чтобы похудеть, необходимо записаться к диетологу или купить абонемент в фитнесс-клуб. Но вполне реально похудеть и в домашних условиях с минимальными финансовыми затратами....

Подробнее
Как похудеть на 20 кг в домашних условиях?
Как похудеть на 20 кг в домашних условиях?

Не легко найти человека, которому бы хоть чуть-чуть не хотелось иметь стройную фигур, будь-то женщина или мужчина. Ненужные килограммы сильно влияют на привлекательность, а самое главное – мешают...

Подробнее
2 диеты, которые помогут похудеть за 3 дня на 10 кг в домашних условиях
2 диеты, которые помогут похудеть за 3 дня на 10 кг в домашних условиях

Готовитесь к праздничному мероприятию, а радость хлопотных подготовок омрачают лишние килограммы? Или просто не откажитесь от улыбки радости от сдвинувшейся стрелке весов? Спешу вас обрадовать –...

Подробнее
Можно ли похудеть за 2 недели на 10 кг
Можно ли похудеть за 2 недели на 10 кг

Итак, как похудеть за 2 недели на 10 килограмм? Такой вопрос женщины задают себе, например, накануне важного события – свадьбы или корпоратива....

Подробнее
До и после похудения
До и после похудения

Решение о том, что необходимо сесть на диету или кардинальным образом изменить свой режим питания, зачастую, приходит не спонтанно....

Подробнее
Бег для похудения
Бег для похудения

Почти каждый человек хочет похудеть, большое количество диет, голодание, физические нагрузки, сомнительные препараты- все это люди пробуют на себе. В нашей статье хочется рассмотреть бег как метод...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Можно ли похудеть, если не ужинать?
Можно ли похудеть, если не ужинать?

Все слышали и знают высказывание: Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. В результате мы и задаемся вопросом: «Можно ли похудеть, если не ужинать?». Мнение врачей...

Подробнее
Можно ли похудеть, если не есть хлеб?
Можно ли похудеть, если не есть хлеб?

На сегодняшний день многие девушки и женщины, которые худеют, уверены, что хлеб есть вредно для фигуры. Все задаются вопросом: «Можно ли похудеть, если не есть хлеб?». Хлеб является вкусным и сытным...

Подробнее
Самые вкусные рецепты блюд для похудения в домашних условиях
Самые вкусные рецепты блюд для похудения в домашних условиях

Чтобы выглядеть на «отлично» сильно много денег вам тратить не придется. Думаю, не сложно внести в свой ежедневный рацион суп для похудения из сельдерея. К рецепту мы вернемся немного позже....

Подробнее
Как похудеть на 20 кг в домашних условиях?
Как похудеть на 20 кг в домашних условиях?

Не легко найти человека, которому бы хоть чуть-чуть не хотелось иметь стройную фигур, будь-то женщина или мужчина. Ненужные килограммы сильно влияют на привлекательность, а самое главное – мешают...

Подробнее
Худеем, обретая себя или худеем занимаясь йогой
Худеем, обретая себя или худеем занимаясь йогой

В погоне за избавлением от лишних килограммов мы штудируем диеты, изнуряем себя голоданием, а эффект сохраняется не долго. В отчаянии мы снова срываемся, нападаем на еду и, как результат, лишний вес...

Подробнее
Несколько правил для снижения веса
Несколько правил для снижения веса

В мире нет ни одной женщины, которая не хотела бы похудеть. Даже стройные от природы дамы хотя бы раз в жизни избавлялись от пары лишних килограмм. Кто-то прибегает к крайним мерам, выбирая строгие...

Подробнее
Питание
Питание

Питание является одним из основных видов человеческой деятельности. Мы кушаем каждый день и тем самым поддерживаем в себе жизнь и набираемся сил....

Подробнее