Семена льна для похудения

Сев на очередную модную диету, начав интенсивно трудиться в спортивном зале, не стоит забывать, что нашему организму все-таки нужно питаться и отдыхать. Самой распространенной ошибкой «худеющих» является обкрадывание собственного организма. Дело в том, что исключив из рациона определенные продукты, мы лишаем его витаминов, микроэлементов и других незаменимых веществ.

Семена льна для похудения

В итоге стройные и подтянутые имеют бледный вид, ломкие ногти и волосы, тусклую кожу, ее шелушение и высыпания. Плохое самочувствие и настроение.

Чтобы этого не произошло, поменяв принципы своего питания, мы должны дополнительно вводить нужные нашему организму вещества. А если наши добавки еще и натуральны, и способствуют также очищению организма и похудению, то они становятся для нас просто находкой.

Такой находкой становятся семена льна. Дело в том, что семена льна являются источником незаменимых в нашем организме Омега-6, Омега-3 кислот, белка, клетчатки и витаминов.

Давайте обратим внимание на химический состав:

  • Витамины В1,В2,В3,В6,В9,С,Е ,К, РР, холин.
  • Железо, цинк, медь, марганец , селен.
  • Кальций, натрий, фосфор, магний.

Семена льна являются целой «фабрикой» полезных веществ. Дело в том, что перечисленные выше витамины и минералы необходимы для здоровья и красоты кожи, ногтей, волос… 1-2 чайных ложки семян льна в день обеспечат молодость и красоту каждой женщине.

Семена льна употребляют в пишу как в чистом виде, так и отвары на их основе, и конечно же масло.

При употреблении масла следует помнить, что оно не любит прямых солнечных лучей и окисляется на воздухе. Поэтому его добавляют в блюдо прямо перед подачей.

А сами семена при термообработке теряют большую часть своих полезных веществ. И значит, добавлять мы будем их в готовое блюдо, ни в коем случае не варим.

Хранить масло из семян льна следует в темной, хорошо закрытой емкости, желательно в холодильнике.

Семена льна для похудения и рецепты фото

Рецепты для похудения из семян льна

Семена льна принимают внутрь. Есть молотые составы, которые продаются, как правило, в аптеках. Чайную ложку молотого семени льна можно добавить в йогурт или кефир, запить водой. Через неделю можно увеличить дозу до 2-х ложек, на третью неделю - соответственно до 3-х ложек молотых семян.

Некоторые диетологи считают, что полезнее все - таки цельное зерно. Можно употреблять по 2 чайные ложки в день, запивая достаточным количеством воды, в течение 2-3 недель.

За счет содержания клетчатки семена льна очищают организм, разбухая, создают в желудке объем, снижая аппетит, и решают проблемы запоров.

Отвар из семян льна готовят на водной бане в течение 1-1.5 часов. На один литр воды добавляют 2 столовые ложки семян. А затем принимают за полчаса до еды по половине стакана, трижды в день в течение 2-х недель.

Отвар также способствует снижению аппетита, нормализует гормональный фон, «запускает» кишечник, повышает иммунную сопротивляемость организма. Но не забываем, что витамины «умирают» в кипятке, а значит, лучше дополнительно добавить и масло из семян льна.

Итак, вывод: добавив масло и пару зернышек в салат, мы подарим нашей коже дополнительный уход, ногтям и волосам силу. Кишечник заработает, как часы, и мы будем чувствовать себя намного лучше. А пройдя пару курсов очищения с помощью настоя, мы избавимся от лишних килограммов и ускорим обмен веществ.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Семена крапивы для удаления волос
Семена крапивы для удаления волос

Способ удаления волос при помощи семян крапивы является «бабушкиным методом» – данный метод был изобретен довольно давно. Однако стоит ли прибегать к данному старому методу, если на полках...

Подробнее
Правильное питание при гастрите
Правильное питание при гастрите

Поражение слизистой желудка – острый гастрит. Часто упоминая о гастрите, вызванном чрезмерной нагрузкой на желудок, или о неврозе желудка....

Подробнее
Травы: народные средства для похудения
Травы: народные средства для похудения

Борьбу с лишним весом женщины ведут уже не одну сотню лет. Конечно, пару веков назад никто и не мог представить себе то обилие препаратов для похудения, которые мы видим сейчас на полках аптек. На...

Подробнее
Избавление от лишнего веса с помощью отвара из овса
Избавление от лишнего веса с помощью отвара из овса

В научной медицине овес считается диетическим продуктом и широко используется для лечения желудочно-кишечного тракта при остром воспалении, как обволакивающее и смягчающее средство.Влияние полезных...

Подробнее
Петрушка, как средство борьбы с лишним весом
Петрушка, как средство борьбы с лишним весом

Петрушка — ароматное и очень полезное растение, которое способно обогащать наш организм массой полезных веществ витаминов и минералов, а также, выводить токсины и лишний холестерин. Петрушку можно...

Подробнее
Полезные свойства черного тмина и его применение для похудения
Полезные свойства черного тмина и его применение для похудения

Черный тмин не только популярен в кулинарии, как пряная специя с приятным запахом и специфическим ароматом, но и очень полезен. Эта специя ценилась во все времена: царицы Древнего Египта использовали...

Подробнее
Слабительное средства для похудения
Слабительное средства для похудения

Для того чтобы похудеть существует огромное количество способов. Одним из способов является прием слабительных. По поводу такого способа сбросить вес, конечно же, существует очень много за и столько...

Подробнее
Полезные крема в домашних условиях
Полезные крема в домашних условиях

Сделать крем для лица в домашних условиях совсем не сложно. Но следует помнить, что хранить его необходимо в холодильнике и не больше двух недель, ведь в отличие от готовых кремов, в нем нет...

Подробнее
Семя льна для похудения: рецепты
Семя льна для похудения: рецепты

Семена льна - это одно из наиболее древних, очень популярное на сегодняшний день средств для снижения веса. Лен - это прекрасное растение, которое содержит полноценный растительный белок, витамины,...

Подробнее
Волшебные травы для похудения
Волшебные травы для похудения

Сделать первые шаги, чтобы похудеть – это приняться жить по-новому. А как мы все знаем, ни одно начинание не может быть легким, так как, безусловно, влечет за собой некие изменения в нашей привычной...

Подробнее
Какие травы издавна пили для похудения
Какие травы издавна пили для похудения

Существует много различных трав, которые способствуют похудению. Каждое растение имеет свой механизм воздействия. По свойствам травы для похудения делятся на уменьшающие аппетит, нормализирующие...

Подробнее
Диета японская
Диета японская

Многие нации задаются вопросом, почему японцы не полнеют? И кстати, тот факт, что японцы гораздо реже страдают болезнями сердца, чем другие нации, доказан....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Как похудеть после родов и не забыть убрать живот?
Как похудеть после родов и не забыть убрать живот?

Во время беременности и после родов женщина меняется как физически, так и эмоционально. Беременность предполагает вынашивание здорового ребёнка и никаких больших физических нагрузок. После родов...

Подробнее
Какие три продукта не надо есть, чтобы похудеть
Какие три продукта не надо есть, чтобы похудеть

Известно множество разных продуктов, которые следует исключить из своего рациона, если Вы собрались сбрасывать лишние килограммы. Но существует основные три продукта, которые можно не есть, и тогда...

Подробнее
Какие травы издавна пили для похудения
Какие травы издавна пили для похудения

Существует много различных трав, которые способствуют похудению. Каждое растение имеет свой механизм воздействия. По свойствам травы для похудения делятся на уменьшающие аппетит, нормализирующие...

Подробнее
11 принципов, которые помогут реально похудеть в домашних условиях
11 принципов, которые помогут реально похудеть в домашних условиях

Всем известно, чтобы похудеть, необходимо записаться к диетологу или купить абонемент в фитнесс-клуб. Но вполне реально похудеть и в домашних условиях с минимальными финансовыми затратами....

Подробнее
Как похудеть эффективно на 5 кг за неделю в домашних условиях и без диет!
Как похудеть эффективно на 5 кг за неделю в домашних условиях и без диет!

Через недельку предстоит особое торжественное событие, а любимое платье вдруг перестаёт застёгиваться и идеально лежать по фигуре. В такой момент и приходит решение похудеть, причём в экстренном...

Подробнее
Можно ли похудеть, если не ужинать?
Можно ли похудеть, если не ужинать?

Все слышали и знают высказывание: Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. В результате мы и задаемся вопросом: «Можно ли похудеть, если не ужинать?». Мнение врачей...

Подробнее
Можно ли похудеть, если не есть хлеб?
Можно ли похудеть, если не есть хлеб?

На сегодняшний день многие девушки и женщины, которые худеют, уверены, что хлеб есть вредно для фигуры. Все задаются вопросом: «Можно ли похудеть, если не есть хлеб?». Хлеб является вкусным и сытным...

Подробнее