Метод доктора Борменталя для снижения веса

Существует специальная клиника доктора Борменталь. Методы похудения доктора Борменталя основываются на психологических факторах. То есть пересматриваются общие понятия о еде. Из-за этого не просто расстаёшься с лишними килограммами, но и никогда больше к ним не возвращаешься.

Метод доктора Борменталя для снижения веса

Специалисты клиники не кодируют и не навязывают всяческих диет, а помогают человеку приобрести стройную фигуру и выработать стойкие принципы по отношению правильного питания.

Для начала с помощью компьютерной диагностики выявляются все проблемы со здоровьем и излишки веса. Далее же, основываясь этой диагностики, строится индивидуальная методика похудения. Питаться полноценно и правильно, чтобы худеть. Похудение этим методом основывается именно на этом. Можно есть всё и в любое время суток, просто немного ограничивать количество потребляемой пищи. В клинике работают высококвалифицированные специалисты.

Методики похудения Борменталя помогают избавиться от зависимости еды и познать другие жизненные ценности. Ведь многие люди с лишним весом едят для того, чтобы получить от еды удовольствие. И готовы есть, есть, есть далеко не полезную пищу. Полуфабрикаты и фаст - фуд главные враги и как ни странно их любят полные люди. Но пища нужна лишь для того, чтоб насытить немного желудок. Заметьте, немного, то есть не наедаться до отвала, а лишь поесть до чувства насыщения. Курс клиники длительный и комплексный.

Включает в себя четыре базовые встречи по 4-5 часов на неделе. Затем следует контрольная встреча через месяц и далее на протяжении всего года клиент приходит на индивидуальные тренинги со специалистами. Похудение по этому методу основывается в клинике главным образом на тренингах и беседах.

Принципы снижения веса по Борменталю

  1. Принимать ежедневно необходимые организму витамины и микроэлементы.
  2. Ни в коем случае не голодать. Метод запрещает данный пункт. Захотелось есть - ешь. Сколько бы времени на часах не было
  3. Лучшее насыщение пищей обеспечит выпитый за пол часа до еды стакан обычной, питьевой воды.
  4. В течении всего дня активно двигаться. Даже пешая прогулка по городу будет очень полезна.
  5. Половина суточной калорийности продуктов должна состоять из белков. Это рыба, птица, мясо, яйца, сыр.
  6. Питаться нужно вкусно и с умом. В одной порции должны присутствовать желательно и солёное, и сладкое, и даже горькое.
  7. Не употреблять в пищу сахара заменитель, так как он вызывает чувство голода в течение 1-1,5 часа.
  8. Больше углеводов. Они расщепляют жиры.
  9. Обязательно подсчитывать все съеденные калории. Если не можете подсчитать калорийность какого либо продукта, то лучше его вообще не есть.
  10. За 3 часа до отхода ко сну лучше не есть тяжёлую пищу, а полакомиться чем-нибудь лёгеньким.
  11. Не существует запрещённых продуктов питания, поэтому найдите для себя самые приятные и насыщаемые.
  12. В подсчёте один приём пищи должен составлять примерно 200-300 ккал и весить 200-300грамм.
  13. Стараться как можно чаще есть пищу горячую. Она даёт насыщение на более длительный срок, чем холодная.

Прошу заметить, что это только основные принципы и рекомендации. Ведь каждый человек индивидуален и организм соответственно тоже.

Метод доктора борменталя для снижения веса фото

Рецепты от Борменталя

  1. Называется мясом по-боярски. 15грамм (это 133 ккал) растительного масла налить на сковородку. Сверху уложить порезанный кольцами репчатый лук, примерно 180грамм (это 54 ккал). Следом ложем порезанную тонкими ломтиками куриную грудку, примерно 350грамм (это 300ккал). 150грамм шампиньонов (40,5 ккал). Немного посолить и добавить порезанные кружочками помидоры, примерно 170грамм (28,9 ккал). Залить все эти ингредиенты майонезом, примерно 70грамм (438,9 ккал) и посыпать плавленым тёртым сыром, примерно 180грамм (307,8 ккал). Запекать в духовке 45-50 минут. Пальчики оближешь. Вес такого блюда составит примерно 1115грамм и 1303,5 ккал.
  2. Шоколадный десерт.
  3. Десерт очень лёгкий, быстрый и простой в приготовлении. Составляет всего 50 ккал. Конечно же, в данных пропорциях. Соответственно если пропорции сделать больше, то и калорий будет больше и наоборот. Смешать взбитые сливки, с какой по пропорции шесть чайных ложек сливок и одна чайная ложка какао. Всё готово. Его можно есть как самостоятельный десерт, или мазать на хлеб за место шоколадной пасты и масла.

В клинике доктора дают в подарок специальный диск с множеством подобных и вкусных рецептов.

Итак, подведём итог всему выше описанному. Методика Борменталя доказала, что снижать вес можно легко и без запретов. В доказательство этому многочисленные положительные отзывы клиентов клиники. Записывайтесь и вы и худейте с удовольствием и без вреда для здоровья.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Доктор Борменталь. Методика похудения
Доктор Борменталь. Методика похудения

Как-то раз разговорились со знакомой о способах похудения. Я поведала о своей доморощенной диете, выработанной неделями проб и ошибок. Моя многоуважаемая знакомая выслушала скептически....

Подробнее
Считаем калории и худеем
Считаем калории и худеем

Все знают, что для того, чтобы сбросить лишний вес надо много двигаться. Однако успех похудения в этом случае зависит и от того сколько калорий ежедневно потребляет человек с пищей. Ведь формула...

Подробнее
Доктор борменталь знает, как эффективно похудеть
Доктор борменталь знает, как эффективно похудеть

Впервые о методе похудения по доктору Борменталь мы услышали в 2001 году. Именно тогда методику разработали диетологи и врачи, запатентовали и стали использовать в медицинском центре понижения веса...

Подробнее
Сколько нужно калорий, чтобы похудеть?
Сколько нужно калорий, чтобы похудеть?

Каждая девушка, глядя на себя в зеркало, рано или поздно говорит себе, что нужно худеть. И начинаются жесткие диеты, изнурительные тренировки и питание в форме кефира и яблочек. Все это не совсем...

Подробнее
Методика похудения малышевой – залог твоего успеха!
Методика похудения малышевой – залог твоего успеха!

Каждый новый день, словно маленькая дверца в прекрасную светлую жизнь, которую можешь открыть только ты. Выбор за тобой: не за коллегами, не за подругами, не за родителями. Он за тобой и только за...

Подробнее
Вкусный чемоданчик для снижения веса!
Вкусный чемоданчик для снижения веса!

Недавно на рынке диетических продуктов питания появилась новинка - чемоданчики для похудения. Это новая эффективная и сбалансированная система питания. Система содержит разнообразное и вкусное меню,...

Подробнее
Какова норма калорий при похудении?
Какова норма калорий при похудении?

Норму калорий должен знать каждый, который худеет. Для того, чтобы был результат от диеты, стоит подсчитывать калории – это совсем не сложно. Сначала вы должны посчитать суточную норму калорий для...

Подробнее
Доктор борменталь - методика быстрого снижения веса и похудения
Доктор борменталь - методика быстрого снижения веса и похудения

Как-то раз разговорились со знакомой о способах похудения. Я поведала о своей доморощенной диете, выработанной неделями проб и ошибок. Моя многоуважаемая знакомая выслушала скептически. Она была...

Подробнее
Методика похудения доктора гаврилова
Методика похудения доктора гаврилова

Существует сообщество людей, которое ищет единственный правильный путь, который приведет их к здоровью, к правильному, к гармонии тела, все люди этого сообщества входят в – клуб доктора Гаврилова.В...

Подробнее
Рецепты низкокалорийных блюд для похудения
Рецепты низкокалорийных блюд для похудения

В современном мире очень остро стоит проблема избыточного веса. Не секрет, что лишние килограммы – это следствие нескольких факторов. Основными причинами появления лишнего веса являются –...

Подробнее
Как похудеть за неделю на 3, 5, 10, 15кг в домашних условиях?
Как похудеть за неделю на 3, 5, 10, 15кг в домашних условиях?

Многие женщины задаются вопросом "как похудеть?" Некоторые занимаются фитнесом и различными физическими и силовыми упражнениями, кто то худеет без всяческих нагрузок, сами по себе так...

Подробнее
Похудеть помогает английская диета!
Похудеть помогает английская диета!

Кому из вас не хочется выглядеть как королева?! При этом желательно, без изнурительных упражнений, без мучительного чувства голода? Разнообразие диет поражает своим количеством. Моно диеты, именные,...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Что надо для похудения ляшек?
Что надо для похудения ляшек?

Наверное, один из самых острых вопросов является, что можно предпринять, что бы уменьшить объемы в этой части ног. Ведь эти места трудно поддаются похудению, оно более чувствительны к перемене веса,...

Подробнее
Как правильно использовать гели для похудения?
Как правильно использовать гели для похудения?

Множество чудо – средств, предлагает нам сейчас современная косметология. И самым можно сказать востребованным являются средства для похудения. Один из них как раз и являются различные гели для...

Подробнее
Михаил гинзбург: идеальная программа похудения
Михаил гинзбург: идеальная программа похудения

Михаил Гинзбург-человек, который посвятил всю свою жизнь проблемам лишнего веса. Врач-диетолог, доктор медицинских наук, директор НИИ диетологии. Он написал уйму книг, чтобы изменить жизнь людей,...

Подробнее
Обертывания для идеальной фигуры
Обертывания для идеальной фигуры

Обертывания для похудения обладают поистине магическими свойствами. Улучшают состояние кожи, борются с проявлениями целлюлита, и, естественно, способствуют совершенствованию фигуры. Главное знать и...

Подробнее
Рецепты народной медицины для похудения
Рецепты народной медицины для похудения

В современном мире люди все чаще и чаще обращаются к народной медицине. В том числе и к проверенным временем рецептам для похудения в надежде быстро и без вреда для здоровья избавиться от лишних...

Подробнее
Похудеть помогает английская диета!
Похудеть помогает английская диета!

Кому из вас не хочется выглядеть как королева?! При этом желательно, без изнурительных упражнений, без мучительного чувства голода? Разнообразие диет поражает своим количеством. Моно диеты, именные,...

Подробнее
Как похудеть с помощью меда
Как похудеть с помощью меда

Как всем известно, мед – продукт жизнедеятельности пчел. В составе меда обнаружено около 300 различных полезных веществ. Но главными составляющими меда являются фруктоза и глюкоза, причем фруктоза...

Подробнее