Снижаем вес при климаксе

Климакс переводится с латинского как «лестница» ведущая к старению организма. Каждая женщина знает, что при климаксе происходит быстрое накапливание лишних килограмм. Это происходит из-за того, что после 30 лет обмен веществ замедляется в среднем за пять лет на десять процентов. А при климаксе добавляется еще и фактор уменьшения количества половых гормонов в крови. Следствием этого уменьшения является перераспределение жировых отложений в проблемных женских местах.

Снижаем вес при климаксе

Увеличение массы тела при климаксе еще обусловлено тем, что жировая ткань выполняет большую часть функций увядающих яичников. Она способствует превращению андрогенов в эстрогены. У женщин существенно располневшим во время климакса, скорее всего, присутствуют нарушения гормонального фона. Если его не стабилизировать появятся негативные последствия.

Важность режима питания

В период климакса обязательно нужно снижать калорийность дневного рациона питания. Питание должно быть разнообразным и насыщенным витаминами. Рекомендуется, так же употреблять больше молочных продуктов. Они являются богатым источником хорошо усвояемого кальция. Рекомендуется отказаться от таких вредных продуктов как жареное мясо, различная сдоба, копченые колбасы, кофе и даже крепкого чая.

Если вам сложно поддерживать вес и худеть самой, обратитесь к диетологу. Он проконсультирует по всем интересующим вопросам и составит сбалансированное правильное питание, которое поможет вам сбросить лишние килограммы.

Немного сложнее придется тем женщинам, у которых климакс настал вследствие каких-либо заболеваний. Им будет необходимо особое питание, намного строже, чем у других. В том случае, если женщина до климакса придерживалась неправильного питания, то настало время, наконец, изменить свой рацион в лучшую сторону.

Спорт никто не отменял

Еще одной причиной появления лишних килограммов в период климакса является снижение физических нагрузок для организма. Это происходит зачастую вследствие проблем со здоровьем и нехваткой времени.

Не нужно отказываться от физических упражнений. Для поддержания тела в тонусе можно выполнять самые простые и легкие физические упражнения.

Для этого достаточно:

  • утром делать зарядку,
  • принимать водные процедуры,
  • в течение дня больше ходить пешком,
  • посещать спортивный комплекс,
  • больше времени уделять отдыху на природе и общению с симпатичными вам людьми.

Общение с такими людьми особенно важно, потому что при климаксе наблюдается гормональный дисбаланс и как следствие снижается выработок гормонов счастья - эндорфинов. От этих гормонов зависит эмоциональный фон человека. Женщины в такой период жизни очень часто «заедают» депрессии и стрессы мучным и сладким.

Медицинская помощь

Медицина тоже не бессильна против такой проблемы женского организма, как климакс. Существуют специальные препараты, они являются не гормональными, и риск располнеть от них сводится к нолю.

Противоклимактерические биологически активные добавки бывают такие, как:

  • дягиль,
  • клопогон,
  • солодка.

Можно еще использовать различные травяные сборы, например из:

  • пустырника,
  • валерианы,
  • хмеля и прочее.

Конечно, следить за своим состоянием необходимо на протяжении всей жизни. И наступление климакса должно послужить только стимулом для достижения идеальных форм. Сейчас к 45-ти годам у женщин жизнь только начинается, поэтому особо важно держать себя в форме и не дать организму набрать лишние килограммы.

Как известно, женщинам с ожирением красиво и элегантно выглядеть практически невозможно. А осознание этого ведет к постоянным депрессиям и всевозможным болезням сердца и других немаловажных органов. Именно поэтому так много женщин и задаются вопросом, как выглядеть стройной и подтянутой во время климакса. И многим это удается без труда. Главное стремится к достижению поставленной цели, и верить в ее воплощение в реальность.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Гормональные таблетки для набора веса
Гормональные таблетки для набора веса

Миллионы женщин и мужчин во всем мире мечтают похудеть, но есть единицы, которые мечтают вес набрать. Как и худеющие, люди мечтающие потолстеть обращаются к легким способам, таким как гормональные...

Подробнее
Аквааэробика – прекрасный способ для похудения!
Аквааэробика – прекрасный способ для похудения!

Каждая женщина стремится к тому, чтобы ее тело было прекрасным, здоровым и стройным, выгодно подчеркивало все достоинства, и было полностью лишено всяких недостатков. Поэтому часто приходится...

Подробнее
Безвредные препараты для похудения
Безвредные препараты для похудения

Проблемы с фигурой заставляют не спать ночами и нервничать чуть ли не каждую вторую женщину, живущую на нашей планете. Оно и понятно – кому не хочется выглядеть идеально. Ведь, чем лучше у нас...

Подробнее
Как похудеть без диет и таблеток?
Как похудеть без диет и таблеток?

Проблема лишнего веса – чуть ли не одна из самых основных проблем со здоровьем в современном мире. Неправильное питание, постоянные стрессы и депрессии, влияние на организм окружающей среды -...

Подробнее
Похудеть после 50, вкусные советы
Похудеть после 50, вкусные советы

Как нам всем известно, что экспресс диеты очень вредны для здоровья, особенно в период от 35 до 50 лет. Впрочем, проблема снижения веса беспокоит в любом возрасте, а наиболее остро она воспринимается...

Подробнее
Каковы могут быть последствия неправильного питания?
Каковы могут быть последствия неправильного питания?

В народе есть такая поговорка – «ты – то, что ты ешь». Но в современном мире в повседневной суете люди часто не обращают внимания на то, что они едят и тем более не задумываются о том, как это влияет...

Подробнее
Худеем во время месячных
Худеем во время месячных

Известно, что с наступлением «особых» женских дней самочувствие представительниц прекрасного пола резко ухудшается. И не только в физическом, но еще и в эмоциональном плане. Как похудеть во время...

Подробнее
Как быть стройной и подтянутой во время лактации?
Как быть стройной и подтянутой во время лактации?

Зачастую после родов женщины впадают в депрессию. Это может быть обусловлено множеством различных причин, начиная от банального изменения гормонального фона в организме, и заканчивая антипатией к...

Подробнее
Худеем быстро и за короткое время!
Худеем быстро и за короткое время!

Для начала нужно отметить, что сбрасывание лишних килограммов за короткое время не дает долговечный результат. Но часто обстоятельства слаживаются таким образом, что позарез нужно сбросить несколько...

Подробнее
Похудение при беременности
Похудение при беременности

Во время беременности многим женщинам начинает казаться, что они страдают от лишнего веса, но это задумка природы, женщине имеющей недостаток веса, сложно выносить и родить здоровое потомство,...

Подробнее
До и после похудения
До и после похудения

Решение о том, что необходимо сесть на диету или кардинальным образом изменить свой режим питания, зачастую, приходит не спонтанно....

Подробнее
Худеть? C чего начать?
Худеть? C чего начать?

Принять решение о том, что необходимо похудеть очень просто. Гораздо сложнее начинать предпринимать шаги, по направлению к своей цели....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Обвисла грудь после похудения что делать?
Обвисла грудь после похудения что делать?

Все мы при желании сбросить лишни килограммы, мало задумываемся о том как будет выглядеть наше тело после. Обычно в голове сразу вырисовываем в мыслях себя стройной с очаровательной тонкой талией,...

Подробнее
Естественное похудение
Естественное похудение

Наш организм способен к полному изменению, но только не нужно настраиваться на быстрый и молниеносный результат. Неправильная работа пищеварительной системы – вот причина лишнего веса....

Подробнее
Красота женского тела
Красота женского тела

Не секрет, что представительницы прекрасного пола мечтают о преклонении мужчин. Согласно народной мудрости - встречают по одёжке....

Подробнее
Стройная фигура ведь это так просто
Стройная фигура ведь это так просто

Не каждой женщине дана красивая, стройная фигура от рождения. Чаще всего «делать» стройной фигуру приходится, прикладывая к этому определенные усилия....

Подробнее
Идеальный вес для женщины
Идеальный вес для женщины

К сожалению, в наше время только единицы женщин полностью довольны своим весом. Возможно, причина кроется в самом обществе: навязанные идеалы красоты, которые каждый день мелькают на ...

Подробнее
Естественное похудение
Естественное похудение

Наш организм способен к полному изменению, но только не нужно настраиваться на быстрый и молниеносный результат. Неправильная работа пищеварительной системы – вот причина лишнего веса. И как...

Подробнее
Какая идеальная фигура
Какая идеальная фигура

Идеалы женской красоты на протяжении веков кардинально менялись. Иногда идеальными считались упитанные дамы, иногда чрезмерно худые. В наше время тоже происходит много споров по поводу определения...

Подробнее