Как сгладить обвисший живот после похудения?

Ура! Мечты сбываются. Наконец вы избавились от лишнего веса. Но не все так просто, может выявиться другая проблема: обвисший живот после похудения. Почему все-таки происходит отвисание кожи? Ответ прост: за короткий период, кожа не успевает восстановить тонус, в то же время с возрастом данный процесс ухудшается, и существует реальная возможность вместо складочек получить растяжки и обвисшую кожу. Причем именно в тех местах, которые хотелось бы видеть упругими и красивыми.

Как сгладить обвисший живот после похудения?

Возможно определить степень патологии: зависит от количества сброшенного жира.

  • До 12 кг. Не так страшно. Тонус кожи возможно вернуть в достаточно короткие сроки. Пару раз в неделю посещайте спортзал, раз в неделю посещайте сауну, и каждый день применяйте контрастный душ.
  • 21 – 25 кг. Относительно серьезно. К предыдущим советам добавляем сбалансированное питание, применение разнообразных процедур, например, обертывания, массажи и так далее.
  • 30 кг и более. Очень серьезная встряска для всего организма. Для того чтобы избавиться от обвисшей кожи нужно обратиться к врачу. А в случае, если вам больше 35 лет, более вероятно, что без хирургического вторжения обвисшую кожу не убрать.

Складки на животе могут возникнуть после быстротечного похудения или впоследствии возрастных изменений фигуры. Естественно данные складки портят не только вашу фигуру, но и настроение.

Постарайтесь придерживаться следующей инструкции:

  1. Ограничьте себя, а еще лучше откажитесь совсем, от сладкого (торты, мороженое, конфеты) Не употребляйте сладкого газированного напитка, нектара и других напитков с содержанием сахара. Так же исключите из своего рациона жирное мясо, масло. Можно употреблять в небольшом количестве хлеб, рыбу, молочные продукты. Рекомендуется побольше есть фруктов, овощей.
  2. Больше двигайтесь. Например: вместо подъема на лифте, поднимитесь или спуститесь по лестнице, ходите пешком и так далее.
  3. Выполняйте физические упражнения. Это могут быть стандартные упражнения для укрепления мышц пресса – подъемы туловища, подъемы ног. Самое главное, это выполнять упражнения регулярно и настойчиво. Занятия спортом подтянут кожу, которая одрябла, вернут ей упругость. Стоит помнить, что мышцы пресса от носятся к трудным мышцам, в связи с этим первые результаты можно увидеть только спустя полгода. Нужно настроиться на положительный результат.
  4. Заканчивайте гимнастику водными процедурами. Так же после занятий, принимая душ. Можно растереть кожу живота специальной щеткой. Можно совмещать водные процедуры с применением атицеллюлитных кремов, масок, скрабов и гелей. В результате применения контрастного душа, ваша кожа станет свежей и упругой.
  5. В случае если вы хотите убрать живот после родов, носите специальный бандаж, который в свою очередь будет держать мышцы в тонусе. Выполнять какие-либо упражнения на пресс после родов не рекомендуется.
  6. Исходное положение: повиснуть на перекладине. Осуществляем подтягивания ног. Согнутые в коленях ноги подтягиваем медленно и пытаемся поднять ноги как можно выше. Со временем вы сможете поднимать ноги к груди. Когда вы добьетесь такого эффекта, то можно упражнение усложнить – выпрямлять поднятые ноги. Самый хороший эффект получается при подъеме прямых ног. В любом случае, при подъеме ног вы прорабатываете самый слабый участок живота. Данное упражнение позволяет так же снять нагрузку с позвоночника.
  7. Слабая спина дает возможность пояснице выгибаться вперед, в результате чего живот автоматически выпирает вперед. Следовательно, нужно так же работать над мышцами спины. Для укрепления мышц поясницы, примите отправное положение: лежа на полу. Вытяните руки вперед. Напрягаем тело и поднимаем руки и ноги одновременно, при этом не сгибаем локтевые и коленные суставы. В результате тело выгибается вверх. В верхней точке задержитесь, и медленно опускаем тело.
  8. Для того чтобы вернуть на животе эластичную и упругую кожу, нужно затратить достаточно много усилий. Наиболее лучшими и эффективными домашними средствами являются, обертывания и массажи. Ежедневно, перед тем, как лечь спать, или утром разотрите кожу специальной жесткой щеткой, пока на коже не будет сильного покраснения. Кровь, которая прилила, со временем воссоздаст функции клеток. Массажи и обертывания допустимо делать дома и в специальных салонах, самое главное – это делать все регулярно и тщательно.
  9. Если вам ничего не помогает, пройдите мезотерапию. Данная процедура отлично зарекомендовала себя при восстановлении упругости кожи. Обратитесь к хирургу за помощью. Врач подберет питательный коктейль, который подходит именно для вашего организма,

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Прощаемся с лишними сантиметрами и подтягиваем кожу
Прощаемся с лишними сантиметрами и подтягиваем кожу

Вы мечтаете похудеть? Хотите быть стройной, сексуальной и уверенной в себе? Из этой статьи вы узнаете, как бороться с отложением жира в таких проблемных местах, как бока, подмышки и бедра, как убрать...

Подробнее
Избавление от живота быстро и надежно – это больше не мечта!
Избавление от живота быстро и надежно – это больше не мечта!

Многих женщин, недовольных своим внешним видом, волнует вопрос: как быстро похудеть и убрать живот? Ведь так хочется носить обтягивающую или открытую одежду, а животик не позволяет этого! Серьезной...

Подробнее
Упражнения для похудения талии
Упражнения для похудения талии

Перед началом тренировки необходимо как следует размяться. Это позволит предотвратить растяжение мышц и связок. Горизонтальные упражнения. Расположитесь на полу. Ноги согните в коленях. Положите...

Подробнее
Самые эффективные упражнения для быстрого похудения
Самые эффективные упражнения для быстрого похудения

Любой человек, который хочет похудеть и с этой целью занимается фитнесом, желает узнать эффективные упражнения для похудения быстро и легко. Из этой статьи вы узнаете, как выбрать упражнения для...

Подробнее
Фитнес при похудении - упражнения и противопоказания
Фитнес при похудении - упражнения и противопоказания

Каждая женщина или девушка совершенствует свое тело по-разному. Либо при помощи диет, тренировок, устраивают разгрузочные дни и так далее. Но нужно помнить, что похудеть просто принимая какие-либо...

Подробнее
Как избавиться от лишнего жира? простые способы
Как избавиться от лишнего жира? простые способы

Как мужчины, так и многие женщины мечтают об идеальной фигуре, но порой этому препятствуют жировые отложения. Причем чаще всего от этого страдают женщины.Как убрать жир с ляшекНе существует методики,...

Подробнее
Худеем дома правильно и быстро
Худеем дома правильно и быстро

В условиях быстрого темпа современной жизни, мы часто забываем о необходимости поддержания красивой фигуры. Нехватка движения и неправильное питание делает наше тело менее привлекательным как для...

Подробнее
Эффективный комплекс упражнений для похудения
Эффективный комплекс упражнений для похудения

Если вы мечтаете встретить лето в идеальной форме, тогда активные действия следует предпринимать уже сейчас. Однако, в погоне за роскошной фигурой, не полагайтесь исключительно на диеты....

Подробнее
Упражнения, которые помогут уменьшить бедра в объемах
Упражнения, которые помогут уменьшить бедра в объемах

Лишние килограммы на бедрах, можно убрать не только при помощи, разнообразных диет. Существует специально разработанная гимнастика для похудения бедер. Самым эффектным упражнение для похудения бедер...

Подробнее
Комплекс упражнений для похудения живота и ног
Комплекс упражнений для похудения живота и ног

Чтобы правильно составить комплекс упражнений для похудения живота, необходимо обратиться к специалисту. Так же вы можете просмотреть самоучителя и журналы, где подробно описывается каждое...

Подробнее
Гимнастика для похудения - упражнения
Гимнастика для похудения - упражнения

Гимнастика – это легкая физкультура. Ее плюсы заключается в том, что проводить ее можно самостоятельно в домашних условиях, и на природе. Она не требует больших физических нагрузок и вложения...

Подробнее
Как можно избавиться от двойного подбородка
Как можно избавиться от двойного подбородка

Двойной подбородок доставляет женщинам немало огорчений, причем предрасположенность к нему зачастую явление наследственное....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Как избавиться от лишнего жира? простые способы
Как избавиться от лишнего жира? простые способы

Как мужчины, так и многие женщины мечтают об идеальной фигуре, но порой этому препятствуют жировые отложения. Причем чаще всего от этого страдают женщины.Как убрать жир с ляшекНе существует методики,...

Подробнее
Таблетки и лечение для набора веса
Таблетки и лечение для набора веса

Недостаток веса будет считаться патологией, и будет требовать коррекции только в том случае, если он создает предпосылки для нарушения работы внутренних органов и приводит к появлению различных...

Подробнее
Как похудеть без диет и таблеток?
Как похудеть без диет и таблеток?

Проблема лишнего веса – чуть ли не одна из самых основных проблем со здоровьем в современном мире. Неправильное питание, постоянные стрессы и депрессии, влияние на организм окружающей среды -...

Подробнее
Все самые эффективные методы похудения
Все самые эффективные методы похудения

На сегодняшний день известно множество методов для похудения – диеты, препараты, физические упражнения, курение, плавание и т.д. В этой статей рассмотрим все самые эффективные методы для похудения....

Подробнее
Доктор борменталь - методика быстрого снижения веса и похудения
Доктор борменталь - методика быстрого снижения веса и похудения

Как-то раз разговорились со знакомой о способах похудения. Я поведала о своей доморощенной диете, выработанной неделями проб и ошибок. Моя многоуважаемая знакомая выслушала скептически. Она была...

Подробнее
10 советов диетологов или худеем быстро и просто
10 советов диетологов или худеем быстро и просто

Часто бывает очень необходимо приобрести себя в порядок за считанные недели, а иногда дни. Для скорейшего достижения результата, приходится искать все новые более эффективные методы, чем раньше....

Подробнее
Худеем дома правильно и быстро
Худеем дома правильно и быстро

В условиях быстрого темпа современной жизни, мы часто забываем о необходимости поддержания красивой фигуры. Нехватка движения и неправильное питание делает наше тело менее привлекательным как для...

Подробнее