Соль – белая смерть, хочешь похудеть, исключи соль из рациона!

Соль - это пищевой продукт природного происхождения. Соль является источником жизненно важных элементов, которые требуются для организма. В соли содержатся ионы хлора. Люди используют соль в качестве приправы для приготовления пищи. Вкус соли хорошо знаком всему населению земного шара, который имеет характерный вкус и без него любая пища нам кажется пресной. Очень часто люди сами не осознавая того, потребляют соли намного больше, чем необходимо для правильного функционирования процессов нашего организма.

Соль – белая смерть, хочешь похудеть, исключи соль из рациона!

Ежедневное употребление большего по требуемому количеству соли способствует повышению кровяного давления, что может привести к всевозможным болезням сердца и почек, Поваренная соль задерживает в организме воду, которая содержится и в жировой ткани. В норме ежедневное применение соли не должно превышать пяти граммов в сутки. В среднем население вместо требуемого организмом пяти граммов употребляют в два раза больше, что составляет около 10 грамм.

Принцип диеты

Действие бессолевой диеты заключается в ограничении или отказе от употребления соли на определенное время. Диету следует соблюдать не более 10-15 дней. Соль поступает в наш организм с употреблением различных видов продуктов, которые мы покупаем уже соленые или при приготовлении пищи мы досаливаем сами.

Полный отказ от соли является довольно строгим режимом питания и рекомендуется только при хронических формах болезни и только под соблюдением всех правил с лечащим врачом. Более доступной и распространенной формой данной диеты является малосолевая, то есть допускается минимальное количество соли в продуктах. И если вы хотите избавиться только от отеков, то употребление небольшого количества соли подходит для вас.

Если вам трудно отказаться от соленой пищи, то можно заменить соль, например:

  1. Луком,
  2. Чесноком,
  3. Добавить специи из пряных трав,
  4. Есть соевый соус.

Соевый соус так же подойдет для улучшения вкусовых ощущений домашних блюд.

Поваренную соль следует правильно использовать в приготовлении пищи, мясные бульоны следует подсаливать за 20 минут до готовности варки а, в рыбные бульоны добавляется соль практически сразу после удаления накипи. При варке овощей их следует солить практически перед подачей, так же как и фасоль и горох. Они не очень хорошо варятся в соленой воде. А вот Жареную картошку следует солить в самом конце приготовления.

Кому показана бессолевая диета

При ожирении

Бессолевая диета для похудения эффективна для лиц страдающих ожирением:

  1. Во-первых, все блюда нужно употреблять в пищу без соли;
  2. Во-вторых следует перейти на четырех или пяти разовый прием пищи в малых количествах
  3. В-третьих, не следует набивать желудок до отказа необходимо встать из-за стола с небольшим чувством голода.

Практически все продукты разрешается, есть, это и небольшой кусочек хлеба, отварное мясо или отварная нежирная рыба, овощи и фрукты, кисломолочные продукты.

Требуется исключить из своего рациона такие виды продуктов как:

  1. Крупы,
  2. Макароны,
  3. Сладкое,
  4. Хлебо-булочные изделия,
  5. Сахар,
  6. Майонез,
  7. Кетчуп,
  8. Арбуз,
  9. Копченые продукты,
  10. Соленые блюда,
  11. Острые блюда.

При заболевании почек и сердечно-сосудистой системы

Бессолевая диета показана лицам страдающих хроническими заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

  1. Во-первых, самое главное все употреблять без соли;
  2. Во-вторых, прием пищи - не меньше 5-ти раз в день, следует, есть маленькими порциями;
  3. В-третьих пищу нужно варить только на пару;
  4. В-четвертых, полностью исключить из рациона жареные блюда;
  5. В-пятых, добавлять в готовые блюда масло.

Продукты, которые рекомендуется принимать при хронических заболеваниях это:

  1. Пшеничный хлеб,
  2. Сухари,
  3. Несдобное печенье,
  4. Супы из овощных и фруктовых отваров,
  5. Нежирная говядина,
  6. Мясо птицы,
  7. Рыбу, овощные блюда из свежих или вареных овощей,
  8. Фрукты.
  9. Ягоды,
  10. Не жареные яйца.
  11. Кисели,
  12. Компоты,
  13. Желе,
  14. Молочные продукты,
  15. Творожные,
  16. Различные несоленые сыры.

Соль – белая смерть, хочешь похудеть, исключи соль из рациона! фото

Разнообразие бессолевой диеты

Существует множество вариантов меню бессолевой диеты. Один из них рассчитан на пятнадцатидневный отказ от соленого:

  1. 3 дня отварная куриная грудка без кожи и жира - ежедневная порция составляет 500 грамм.
  2. 3 дня отварная нежирная рыба - суточная норма не больше 500 грамм
  3. 3 дня каша из любой крупы на воде – желательно рис или гречку. В день около 250 грамм сухой каши
  4. 3 дня любые овощи 1-2 килограмма в день кроме картофеля
  5. 3 дня только фрукты, исключая бананы (1-2 кг в день).

Питание, основанное на бессолевой диете для похудения и лечения хронических заболеваний можно использовать довольно длительное время, но при этом следует следить за ежедневным получением необходимого количества соли в организм.

Не следует отказываться от соли полностью — это не только не поможет вам в борьбе с лишним весом, но сможет нанести непоправимый урон вашему здоровью.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета при заболеваниях почек
Диета при заболеваниях почек

К сожалению, иногда случаются болезни, которые требуют от человека определенного ограничения в питании и соблюдение диеты. Так, если случилось несчастье и человек нуждается в лечении почек, то ему...

Подробнее
Меню диеты 9 при сахарном диабете
Меню диеты 9 при сахарном диабете

Данная диета предназначена для людей страдающих любыми формами сахарного диабета. Она предупреждает нарушение жирового обмена и восстанавливает углеводный обмен....

Подробнее
Диета при заболевании желчного пузыря
Диета при заболевании желчного пузыря

Если у вас существует заболевание желчного пузыря, то необходимо снизить нагрузку на органы. Для достижения этой цели разработана диета, еще ее называют как диета 5 стол....

Подробнее
Бессолевая диета, рецепты блюд
Бессолевая диета, рецепты блюд

Если мы заглянем немного в прошлое, то сожжем увидеть картину, когда обычная поваренная соль считалась довольно дефицитным и дорогостоящим товаром. В давние времена соль заменяла даже деньги, а за...

Подробнее
Бессолевая японская диета для похудения
Бессолевая японская диета для похудения

Как один из видов бессолевой диеты является японская диета. Эта диета самая известная и широко применяемая. Японская бессолевая диета признается довольно строгой, но результат действительно не...

Подробнее
Уникальная бессолевая диета польза и вред
Уникальная бессолевая диета польза и вред

Современная жизнь с каждым годом набирает свой темп. Человеку в таких стремительных условиях некогда думать о своем питании, что негативно отражается на его фигуре. Все большую популярность...

Подробнее
Секреты похудения инны воловичевой
Секреты похудения инны воловичевой

Недавно в журнале «Похудей» Инна Волочева раскрыла свой секрет похудения. Думаю каждой девушке, желающей привести себя в форму, стало очень интересно, как же можно за короткое время сбросить двадцать...

Подробнее
Как приготовить гороховую кашу
Как приготовить гороховую кашу

Любителям каш хочу порекомендовать очень вкусную кашу из гороха. Такая каша очень питательна и полезна, так как в состав гороха входит большое количество полезных соединений, включающих белки,...

Подробнее
Бессолевая диета поможет похудеть
Бессолевая диета поможет похудеть

Бессолевая диета направлена не только на сжигание жира, но улучшения самочувствия всего организма. С помощью бессолевой диеты можно избавиться от целлюлита и отёков. Данная диета часто применяется...

Подробнее
Диета 5 основные продукты и рецепты
Диета 5 основные продукты и рецепты

При заболеваниях желчного пузыря, печени или поджелудочной железы, врачи-диетологи советуют питаться по определенной системе. Она называется диета №5. Здесь мы представим основные продукты из этой...

Подробнее
Диета 5 рецепты
Диета 5 рецепты

При заболеваниях желчного пузыря, печени или поджелудочной железы, врачи-диетологи советуют питаться по определенной системе....

Подробнее
Диета японская 14 дней
Диета японская 14 дней

Известная японская диета позволяет сбросить примерно 7-8 кг, и длится 2 недели. Как и в любой диете, здесь очень важен постепенный выход....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Семя льна для похудения: рецепты
Семя льна для похудения: рецепты

Семена льна - это одно из наиболее древних, очень популярное на сегодняшний день средств для снижения веса. Лен - это прекрасное растение, которое содержит полноценный растительный белок, витамины,...

Подробнее
Бурый рис это один из эффективных рецептов для похудения
Бурый рис это один из эффективных рецептов для похудения

Если вы решились худеть с помощью этой диеты, то вам нужно каждый день съедать: На завтрак - бурого риса около трех порций, сто грамм фруктов (также можно изменить на сухофрукты), триста - четыреста...

Подробнее
Эффективный бад для похудения
Эффективный бад для похудения

БАДы эффективны в комплексе с диетой, так как они поддерживают силы организма, стабилизируют работу внутренних органов, дают дополнительное питание витаминами. Именно поэтому с помощью БАДов можно...

Подробнее
Какова норма калорий при похудении?
Какова норма калорий при похудении?

Норму калорий должен знать каждый, который худеет. Для того, чтобы был результат от диеты, стоит подсчитывать калории – это совсем не сложно. Сначала вы должны посчитать суточную норму калорий для...

Подробнее
5 волшебных низкокалорийных рецептов
5 волшебных низкокалорийных рецептов

Низкокалорийный рецепт - Крем-суп с курицейНам потребуется – 2 картошки, растительное масло 1 столовую ложку, сливки 250 мл, соль, лавровый лист, перец, морковь, голень курицы без кожи 6 штук,...

Подробнее
Правильный ужин для похудения
Правильный ужин для похудения

Как известно, лучший ужин для похудения — это его отсутствие, как минимум после шести вечера. Но такого принципа питания придерживаться достаточно тяжело и далеко не всегда получается. Кроме того,...

Подробнее
Советы народной медицины, на вопрос как убрать обвисший живот после похудения?
Советы народной медицины, на вопрос как убрать обвисший живот после похудения?

Понадобится редкая трава колючий татарник, в аптеках такой травы в наличии нет, либо найти очень сложно. Можно попробовать купить у бабушек. Делаем крепкий отвар данной травы, отвар получается...

Подробнее