5 шагов к идеальному весу или легкий способ похудеть по аллену карру

Среди тысячи способов приобретения идеальных форм, часто хочется найти один единственный и действенный, который поможет достичь желанной цели как можно быстрее. Одним из таких является книга Аллена Карра «Легкий способ похудеть». Автор знаменитой теории борьбы с курением применяет схожие принципы для лечения большинства зависимостей, имеющих психологическую природу. Не исключением является, и чрезмерное употребление нездоровой пищи, ведущее к появлению нежелательных килограмм.

Этапы становления вашей фигуры

Шаг 1. Употребляйте в пищу сырые продукты

5 шагов к идеальному весу или легкий способ похудеть по аллену карру

В основе легкого способа похудеть Аллена Карра, лежит позитивное восприятие мира. Автор предлагает начать худеть, не ограничивая себя в потребление пищи. Есть лишь одно условие. Она должна быть здоровой, такой, какой ее предоставляет нам в пищу сама природа. Без всевозможных тепловых обработок. Именно тогда вы можете потреблять все, что вам захочется в любых количествах, не переживая о лишних килограммах. Основоположник уникального метода предлагает употреблять в еду сырые продукты. Потребление, к примеру, орехов, фруктов и овощей допустимо в неограниченных количествах. При этом вы будете худеть, не отказывая себе в еде. Но только она должна быть качественной и полезной.

Шаг 2. Подберите приятное название вашим действиям

Аллен Карр в своей книге о том, как похудетьбыстро, настаивает на том, что необходимо отказаться от слова «диета». Очень важно придумать иное выражение, характеризующее попытки приобрести красивую фигуру. Оно не должно вызывать моральный дискомфорт, настраивая организм на тяжелую борьбу. Все должно происходить весело и непринуждённо. Только тогда вы сможете избавиться от лишних килограмм, не прилагая к этому титанических усилий. Такой подход к проблеме похудения направлен на психологическую проблему появления лишнего веса.

Шаг 3. Почувствуйте голод

Одним из наиболее важных принципов здорового питания является прием пищи. Он должен осуществляться только после наступления чувства голода. Начинайте употреблять здоровую пищу только тогда, когда действительно проголодаетесь. Тогда ассортимент предлагаемых блюд будет действительно желанным и вкусным.

Помните, что для сытого человека здоровая и полезная еда не будет достаточно вкусной и приятной. Аллен Карр в своей книге о легком способе похудеть, утверждает, что не стоит приступать к приему пищи до тех пор, пока у вас не обнаружится такое чувство голода, при котором капустный лист вам покажется поразительно вкусным блюдом. Только в таком случае вы насытите полезными продуктами.

5 шагов к идеальному весу или легкий способ похудеть по аллену карру фото

Шаг 4. Никогда не переедайте

Объясняя в своей книге как похудеть, Аллен Карр приводит в пример поведение животных. Он рассказывает историю умной белки, которая прятала лишние орешки в тайники. Автор поражён тем, как работают механизмы сохранения правильного веса у представителей грызунов. Такую же особенность он обнаружил и у домашних животных и у их диких собратьев. Это и есть еще один принцип быстрого похудения.

Необходимо прислушиваться к чувству насыщения во время потребления пищи. Как только вы чувствуете, что ваш желудок наполнен, необходимо прекратить потребление еды. Можно использовать посуду небольшого объема. В таком случае вы не перенасытите желудок. Вторая порция из небольшой тарелочки будет сигналом к тому, что вы переедаете. Вам не составит труда определить количество съеденного.

Шаг 5. Определите, какая еда для вас полезная и вкусная и потребляйте ее в любых количествах

Необходимо разобраться и понять для себя, что мы подразумеваем под действительно вкусными продуктами или блюдами. Те ли это наименования, которые воспринимает наша пищеварительная система, не вредят ли они клеткам нашего организма. Либо это модные товары народного потребления, которые усиленно рекламируются СМИ. Объясняя как похудеть, не прилагая особых усилий, Аллен Карр приводит пример с устрицами. Они являются продуктом из разряда деликатесов. Большинство людей употребляют их, не потому что считают действительно вкусными. Тем самым они пытаются показать свой достаток и изысканность вкуса. Так же как и икра, которую некоторые люди вообще не воспринимают в качестве еды. Поэтому очень важно определить полезные и вкусные продукты именно для своего организма. Употреблять их в свое удовольствие и худеть

Соблюдая все рекомендации, описанные у Аллена Карра «Легкий способ похудеть» вы с легкостью добьетесь желанного веса. Но помните, что необходимо использовать сразу все принципы в комплексе. Иначе результат будет вам недоступен.

Начать худеть в настоящее время проще простого. Достаточно бесплатно скачать книгу, и Аллен Карр откроет для вас легкий способ похудеть.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Аллен карр: легкий способ похудеть
Аллен карр: легкий способ похудеть

Книга Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» помогла многим читателем по всему миру справиться с проблемой избыточного веса.По данным статистики сегодня лишним весом страдают около 40 процентов...

Подробнее
Надежный способ похудеть без физических нагрузок
Надежный способ похудеть без физических нагрузок

Многие женщины недовольны своей фигурой и находятся в поиске подходящей для себя диеты. Самым действенным, но сложным способом сброса лишних килограмм является физическая нагрузка. Но у многих женщин...

Подробнее
Легкий способ похудеть Ален Карр
Легкий способ похудеть Ален Карр

Немного информации об Ален КареАлен Карр до 1983 года был преуспевающим человеком, бизнесменом и предпринимателем. Все было хорошо, ему завидовали многие, но была и ложка дегтя в этой бочке меда – он...

Подробнее
Как похудеть, используя кефир?
Как похудеть, используя кефир?

В социальных сетях не прекращаются споры о легких и трудных способах похудения. Многие положительно относятся к разнообразным препаратам, некоторые соблюдают очень строгие диеты, а кто-то худеет,...

Подробнее
Отличный способ больше не возвращаться к лишним килограммам
Отличный способ больше не возвращаться к лишним килограммам

Существует множество способов похудения. И первым шагом на пути к успеху - это поиск самого эффективного способа для достижения желаемой цели. Но не стоит садиться на «жесткие» диеты. Так вы только...

Подробнее
Шесть несложных правил помогут избавиться от лишнего веса
Шесть несложных правил помогут избавиться от лишнего веса

С наступление лета каждая девушка мечтает привести свою фигуру в порядок. И возникает вопрос, как же сбросить как можно больше килограмм за короткое время. Не думайте, что это невозможно. Если есть...

Подробнее
Моя идеальная фигура по системе минус 60
Моя идеальная фигура по системе минус 60

Один из пунктов современной женщины иметь фигуру, которой будут восхищаться другие. Поиском средства для преодоления этой проблемы, многие озадачены изо дня в день. Какие только методы не появляются...

Подробнее
Похудеть - яблочный уксус - модная тенденция или реальный результат?
Похудеть - яблочный уксус - модная тенденция или реальный результат?

Тенденция похудения с помощью разнообразных диет незамедлительно растет. Множество диет и разнообразных систем питания сейчас изобретено для достижения результативного похудения....

Подробнее
Я не умею худеть пьер дюкан или похудение методом пера дюкана
Я не умею худеть пьер дюкан или похудение методом пера дюкана

Вы умеете худеть? У Вас есть свой свой проверенный способ сбросить лишнее, и удавалось ли Вам это? Книга известного французского диетолога называется «Я не умею худеть» рассказывает о...

Подробнее
Легкий способ сбросить вес аллена карра или волшебный способ похудения: алл ...
Легкий способ сбросить вес аллена карра или волшебный способ похудения: алл ...

Методик похудения на сегодняшний день придумано великое множество. Это разнообразные диеты, системы похудения, фитнес-программы, гипноз и многое другое....

Подробнее
Диета раздельного питания
Диета раздельного питания

Любая диета - это реальный инструмент для сбрасывания лишнего веса. Но для современных людей, особенно для жителей больших мегаполисов, не менее важным и актуальным является оздоровление организма....

Подробнее
Худеть? C чего начать?
Худеть? C чего начать?

Принять решение о том, что необходимо похудеть очень просто. Гораздо сложнее начинать предпринимать шаги, по направлению к своей цели....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Как правильно и безопасно похудеть во время беременности?
Как правильно и безопасно похудеть во время беременности?

Как часто на приеме у гинеколога беременные женщины слышат о лишних килограммах. Некоторым ставят диагноз ожирение. Врач сообщает, что для успешного родоразрешения необходимо похудеть. Что же делать?...

Подробнее
Как группа крови разнится, так и разниться похудение
Как группа крови разнится, так и разниться похудение

В последнее время проблема лишнего веса стала беспокоить все больше людей, как женщин, так и мужчин. В борьбе с этой проблемой было использовано очень большое количество всевозможных диет.Диету по...

Подробнее
Послеродовая диета при грудном вскармливании
Послеродовая диета при грудном вскармливании

Для новорожденного лучшим питанием является материнское молоко. По-видимому, тут дело не только в его питательности, то есть в содержании (жиров, углеводов, витаминов и минералов), но и в других...

Подробнее
Суповая диета - самый эффективный метод похудения
Суповая диета - самый эффективный метод похудения

Избавится от лишних килограмм, хотят не только женщины, но и мужчины. Для этого создано много диет, физических упражнений и множество других способов для похудения. У каждого метода похудения...

Подробнее
Стать стройнее любой женщине поможет чемоданчик для похудения
Стать стройнее любой женщине поможет чемоданчик для похудения

Многие женщины, недовольные своим весом, в попытке обрести желанную фигуру пробуют на себе все – диеты, спортивные упражнения, различные БАДы и таблетки, чемоданчики для похудения, отвары и настои,...

Подробнее
На сколько килограмм можно похудеть за неделю?
На сколько килограмм можно похудеть за неделю?

Диетологи утверждают, что за неделю вы сможете распрощаться с 4-5 килограммами лишнего веса. Главное, чтобы после такого великолепного результата лишние килограммы не вернулись. Для того чтобы этого...

Подробнее
Диеты для похудения на кашах - на сколько килограмм можно похудеть за неделю?
Диеты для похудения на кашах - на сколько килограмм можно похудеть за неделю?

Поговорке: «Щи да каша пища наша» как минимум несколько сотен лет. Это сейчас в рационе каждого россиянина огромный ассортимент блюд. На Руси было совсем иначе. Основу питания составляли именно каши....

Подробнее