Супы, как главная основа диеты

Если какие то праздники и застолья, а возможно просто по другим причинам вы вынуждены были налегать на жирную и не очень полезную пищу, то несомненно набрали пару лишних килограммов. Хотелось бы их скинуть, не правда ли? Но многие люди не признают всяческих диет, чтобы хотя бы хоть чуть-чуть привести свои формы в порядок. Тогда помогут лёгкие супчики.

Супы, как главная основа диеты

Суп для похудения не только поможет бросить пару килограмм, но и нормализует работу кишечника и его микрофлору, улучшит обмен веществ, поддержит и восстановит водный баланс в организме. Такой супчик можно есть, сколько захочется и когда угодно. Правда в диетическом супе тоже есть некоторые ограничения, как и в любой другой диете, но их не много и желудок остаётся всегда наполненным, чувство голода не будет беспокоить вас и преследовать, как если бы вы придерживались какой-нибудь другой диете. Супами можно питаться довольно часто и без вреда для здоровья. Подберите подходящий вам вариант. Суповая диета для похудения очень разнообразна своими рецептами.

Томатный суп для похудения

Как вы уже поняли из названия, главный продукт в данном супе - помидор. Он полезный, вкусный и низкокалорийный. Так что если вы любите помидоры и первые блюда, то томатный суп для похудения может стать одним из любимых для вас вариантов.

Приготовление.

1 вариант. Ошпарьте несколько помидоров кипятком и очистите от них кожуру. Порежьте кубиками. Порезать и обжарить, желательно в оливковом масле, одну луковицу и добавить туда порезанные помидоры. Тушить на маленьком огне 15 минут. Потом залить помидоры с луком литром овощного бульона и приправить зеленью и специями по вкусу.

2 вариант. Этот рецепт с жаренными помидорами, поэтому суп имеет насыщенный и сладкий вкус. На лист для выпечки положите порезанные пополам помидоры (5-10 шт.) срезом вниз и жарьте 15 минут. Затем охладите и снимите с них кожицу, нарежьте. Далее разогрейте на сковородке масло, желательно оливковое и обжарьте несколько луковиц, по вкусу можно добавить немного чеснока.

После того, как лук станет мягким и немного обжарится, добавьте туда нарезанные помидоры и потушите ещё пару минут. Чтобы получить пюре, нужно всё это перемолоть в блендере до однородной, пюре образной массы. Далее сварите литр куриного или овощного бульона, не солите, добавьте туда полученное пюре из лука и помидор. Посолить или добавить специй, поперчить по вкусу и варить ещё минут 5. Данный суп рекомендуется есть охлаждённым.

Тыквенный суп для похудения

Мякоть тыквы способствует сжиганию жира, а содержащаяся в продукте клетчатка налаживает работу кишечника. Ещё в тыкве содержится уникальный витамин Т, который помогает желудку усвоить тяжёлую и мясную пищу быстрее, богатую белками и жирами.

  1. Нарезать кубиками мякоть тыквы и положить в кипящую воду. Воды не должно быть много, она должна лишь немного покрывать тыкву. Варите 15-20 минут.
  2. Когда тыква готова, помять её толкучкой или блендером. Не забудьте посолить перед окончанием варки тыквы.

Блюдо можно по вашему усмотрения украсить зеленью и подать на стол с гренками и сметаной.

Сельдерей для похудения

Сельдерей очень полезен и поможет эффективно скинуть вес. В сельдерее содержится кальций, железо, фосфор, цинк, магний и витамин С. Все эти элементы просто необходимы организму. Если вы решили питаться на основе сельдерея, то вы не только похудеете, но и укрепите иммунную систему и насытите свой организм важными микроэлементами и витаминами ( B1, B6, B2, A, C, E, PP).

Основы сельдерейной диеты

  1. Чтобы избежать перекусов в течение дня, съешьте пару варёных яиц в сочетании с сельдереем на завтрак или обед. Белки яйца и клетчатка сельдерея помогут остаться сытой на более длительный срок.
  2. Необходимо есть сельдерей в течение всего дня.
  3. Старайтесь пить чай без сахара. Можно даже кофе, но тоже без сахара.
  4. Ешьте свежеприготовленные супы с сельдереем.
  5. На завтрак выпивайте стакан сока из сельдерея. Он поможет оставаться сытым до самого обеда.

Рецепт супа из сельдерея

  1. Порезать и обжарить до золотистой корочки лук. Далее порезать кубиками морковь, сладкий перец, помидоры, сельдерей, нашинковать белокочанную капусту и всё потушить вместе с луком.
  2. Добавить специи и зелень по вкусу.
  3. Переложить тушёные овощи в кастрюлю и залить их водой. Довести до кипения и поставить доходить на слабый огонь на 15 минут. Чудо суп для похудения готов.

Существует очень много рецептов приготовления такого супа, так что каждый найдёт вариант себе по душе. Импровизируйте и радуйтесь результатами. Суп для похудения с сельдереем порадовал многих женщин и даже мужчин, вызвав положительные отзывы. Супом хорошо насыщается желудок и в то же время ему легко и комфортно.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета луковый суп
Диета луковый суп

Такая диета позволяет избавиться от 5 лишних килограммов всего лишь за неделю. При такой диете необходимо исключить употребление сахара, хлеба, газированных напитков, алкоголя....

Подробнее
Худеем с пароваркой: оригинальные рецепты для желающих сбросить вес
Худеем с пароваркой: оригинальные рецепты для желающих сбросить вес

Уже достаточно давно пароварка стала одним из самых распространенных предметов бытовой техники на кухне. Многие хозяйки полюбили ее за простоту использования и оригинальность приготовления блюд....

Подробнее
Эффективные хитрости для ускорения похудения
Эффективные хитрости для ускорения похудения

Многие женщины пытаются похудеть за счет жесткого ограничения потребляемых калорий. Однако, когда организм получает меньше питательных веществ, чем ему требуется для нормальной жизнедеятельности, он...

Подробнее
Диета на основе сельдерея
Диета на основе сельдерея

Немного экскурса в историю. Что это такое и с чем его едят. Пожалуй, не существует более подходящего продукта для похудения, чем Сельдерей....

Подробнее
Тыква для здоровья и похудения
Тыква для здоровья и похудения

С давних времен тыква считает одним из самых полезных овощей, ведь она содержит витамины группы B, C, A, E, магний, цинк, железо, кальций. Кстати говоря, витамина A в тыкве содержится раз в пять...

Подробнее
Похудей на супе!
Похудей на супе!

Часто после праздника на животе, ягодицах и бедрах откладываются лишние килограммы. Многих только одна мысль о диете ужасает. Не стоит так бояться диет! Существует отличная суповая диета. Она набрала...

Подробнее
5 волшебных низкокалорийных рецептов
5 волшебных низкокалорийных рецептов

Низкокалорийный рецепт - Крем-суп с курицейНам потребуется – 2 картошки, растительное масло 1 столовую ложку, сливки 250 мл, соль, лавровый лист, перец, морковь, голень курицы без кожи 6 штук,...

Подробнее
Суповая диета - самый эффективный метод похудения
Суповая диета - самый эффективный метод похудения

Избавится от лишних килограмм, хотят не только женщины, но и мужчины. Для этого создано много диет, физических упражнений и множество других способов для похудения. У каждого метода похудения...

Подробнее
Рецепты низкокалорийных блюд для похудения
Рецепты низкокалорийных блюд для похудения

В современном мире очень остро стоит проблема избыточного веса. Не секрет, что лишние килограммы – это следствие нескольких факторов. Основными причинами появления лишнего веса являются –...

Подробнее
Самые вкусные рецепты блюд для похудения в домашних условиях
Самые вкусные рецепты блюд для похудения в домашних условиях

Чтобы выглядеть на «отлично» сильно много денег вам тратить не придется. Думаю, не сложно внести в свой ежедневный рацион суп для похудения из сельдерея. К рецепту мы вернемся немного позже....

Подробнее
Как приготовить суп с фрикадельками
Как приготовить суп с фрикадельками

Этот суп один из самых быстро готовящихся. Для фрикаделек пойдет любой фарш. Также, на три литра супа потребуется одна морковка, три средних картофелины, две луковицы , зелень, соль и специи.Налить...

Подробнее
Рецепты для диеты «минус 60»
Рецепты для диеты «минус 60»

Для начала определим, в чем заключается суть диеты «Минус 60». Это методика, разработанная Екатериной Миримановой, которая состоит в том, что для поддержания оптимального веса...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Модные шорты для снижения веса
Модные шорты для снижения веса

В наше время в продаже существует очень большой выбор шорт для похудения, различных фирм, составов и принципов действий. Все шорты для похудения оказывают воздействие на такие проблемные зоны, как...

Подробнее
Почему человек резко худеет?
Почему человек резко худеет?

Борьба с лишним весом встречается чуть ли не у 40% населения всей планеты. Но случается и такое, что люди борются с недостатком веса. В наше время существует даже болезнь, под названием анорексия....

Подробнее
"чудо" таблетки
"чудо" таблетки

Если у вас имеется лишний вес, то скинуть его можно разными способами: заниматься всяческими физическими упражнениями в домашних условиях, сидеть на диетах, ходить в спортивный зал или принимать...

Подробнее
Мало хотеть похудеть, главное – это настрой!
Мало хотеть похудеть, главное – это настрой!

Любое запланированное дело необходимо начинать с положительного настроя на плодотворную работу и точный результат. Не исключением является и процесс сознательной потери лишних килограмм, приведение...

Подробнее
Как избавится от лишних килограмм за считанные дни с помощью биологически активных добавок
Как избавится от лишних килограмм за считанные дни с помощью биологически активных добавок

Организм человека обладает свойством поддерживать нормальную массу тела. Одним из естественных регуляторов веса является специальное вещество карнитин (витамин Вт). Жиры, переработанные с помощью...

Подробнее
Здесь вы узнаете, как быстро похудеть в талии
Здесь вы узнаете, как быстро похудеть в талии

Еще с древних времен эталоном женской фигуры являлись пропорции, напоминающие по силуэту гитару, либо песочные часы. В обоих случаях объем талии значительно меньше верней и нижней части женского...

Подробнее
5 шагов к идеальному весу или легкий способ похудеть по аллену карру
5 шагов к идеальному весу или легкий способ похудеть по аллену карру

Среди тысячи способов приобретения идеальных форм, часто хочется найти один единственный и действенный, который поможет достичь желанной цели как можно быстрее. Одним из таких является книга Аллена...

Подробнее