Методика похудения минус 60 – худеем со вкусом

Многие женщины, мечтающие похудеть, уже испробовали на себе практически все, но лишний вес никак не хочет покидать их. Отчаявшись, одни махнули на себя рукой, другие истязают свой организм немыслимыми диетами.… Но есть уникальная методика, позволившая женщине, разработавшей ее, похудеть за 1,5 года на 60 килограмм! Екатерина Мириманова весила 120 кг, и похудела ровно вдвое! А потом рассказала всему миру, как повторить ее результат. В этой статье мы рассмотрим основы и особенности этой методики.

Методика похудения минус 60 – худеем со вкусом

Сразу оговоримся – похудеть моментально не получится. Вы будете избавляться от лишнего веса постепенно, но постоянно. И будьте уверены – килограммы к вам не вернутся.

Назвать это диетой нельзя, ведь минус 60 – это система похудения, в которой наряду с правильным питанием важная роль отводится физическим нагрузкам, уходу за кожей и психологическому настрою.

Популярность этой системы обоснована тем, что при использовании методики «диета минус 60» похудевших, причем значительно, всегда больше, чем разочаровавшихся и бросивших эту затею. А почему? Все просто: вы не отказываетесь от любимых продуктов, а только сокращаете порцию и едите определенные продукты в определенное время. Это идеально подходит для людей, у которых проблемы с силой воли.

Методика похудения минус 60 – худеем со вкусом фото

Основные принципы методики похудения минус 60

1. Питание

  • Как уже говорилось выше, отказываться от каких-либо продуктов вам не придется, исключение составляет молочный шоколад, его не рекомендуется есть вообще, но если очень уж хочется, то можно горький.
  • Обязательно завтракайте! Даже если совсем не хотите есть, выпейте чашку чая или кофе, съешьте бутерброд или омлет. Если на аппетит не жалуетесь – можно позавтракать плотно, но не объедаться. Завтрак необходим для того, чтобы организм «проснулся» и начал функционировать обмен веществ.
  • До обеда можно есть все, но в разумных количествах, конечно. Если вы «сова», то режим можно немного сместить.
  • Если очень любите сладости, макароны, картофель и белый хлеб, то ешьте их в первой половине дня.
  • Меньше сахара! Вместо двух ложек сахара в чай кладите одну, а можно и вовсе отказаться от него.
  • Вспомните о существовании гречки, перловки, пшена, риса, не зацикливайтесь на привычных картофеле и макаронах в качестве гарнира. Эти крупы не менее вкусны, но гораздо полезнее и менее калорийны.
  • Не ешьте мясо или рыбу одновременно с картофелем и макаронами. Лучше сделать овощной ли крупяной гарнир.
  • Не кладите картофель в первые блюда, если готовите их на мясном или рыбном бульоне.
  • Солить можно так, как вы привыкли.
  • Ужинайте не позже 18 часов. Если привыкли ложиться спать поздно, то можно ужинать немного позднее. Последний прием пищи должен быть легким, ведь за ночь все калории организм отложит в виде жира. Ужинайте не менее чем за 3 часа до сна.
  • Овощи и фрукты должны составлять не менее половины от общего объема потребляемых продуктов. Это не только уменьшит количество калорий, но и поможет пищеварительной системе, и вы почувствуете, что больше нет тяжести и дискомфорта после еды.

2. Питьевой режим

Пейте столько, сколько захотите. При использовании методики похудения минус 60 разрешаются кофе, чай, газированные напитки, свежевыжатые соки, красное сухое вино.

3. Уход за кожей

Все мы знаем, что похудение отрицательно сказывается на состоянии кожи – она стареет, теряется тонус, поэтому наряду с диетой необходимо пользоваться кремами против морщин, антицеллюлитными средствами и скрабами.

4. Физические упражнения

Каждый день нужно делать зарядку продолжительностью хотя бы 5-10 минут. В идеале при использовании методики похудения минус 60 диету сочетают с занятиями спортом или фитнесом.

5. Психологический настрой

Главное правило – начинайте худеть по методике минус 60 прямо сейчас. Не ждите окончания праздников или отпуска, если вы начнете искать оправдания своей лени, то ничего не получится. Вы хотите похудеть? Тогда приступайте!

Это очень важно, ведь только при четком настрое и решительности наш организм «согласится» худеть, и сброшенные килограммы не вернутся.

И запомните: организм может похудеть на такое количество килограммов, которое в данный момент является лишним, и ни грамма больше!

Не стоит резко менять свой рацион и режим питания – привыкайте постепенно, в течение недели, и тогда вы получите от диеты только удовольствие. Начните с уменьшения порции, используйте тарелки поменьше, и ешьте только из них. Причем все, что вы съедаете за один прием пищи, должно поместиться в эту тарелку, а не находиться рядом с ней на столе.

И, наконец, самое главное – временные рамки должны быть неизменными, иначе эффекта не будет!

Это основы методики похудения минус 60. Решите для себя, сможете ли вы придерживаться этих правил, и если готовы, начните прямо сегодня. Зачем откладывать дорогу к фигуре своей мечты на завтра?!

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета екатерины миримановой. от и до
Диета екатерины миримановой. от и до

Миримановская диета была разработана девушкой Екатериной Миримановой. После рождения ребенка девушка поправилась на 30 кг и стала весить 120 кг. После того, как она начала придерживаться основных...

Подробнее
Диета для похудения на 20 кг
Диета для похудения на 20 кг

Каждая женщина хочет обладать стройной фигурой, особенно летом. Если вы желаете похудеть, да на 20 кг, то вам придется сочетать такие способы, как диета и физические упражнения. Думаете, это слишком...

Подробнее
Моя идеальная фигура по системе минус 60
Моя идеальная фигура по системе минус 60

Один из пунктов современной женщины иметь фигуру, которой будут восхищаться другие. Поиском средства для преодоления этой проблемы, многие озадачены изо дня в день. Какие только методы не появляются...

Подробнее
11 шагов к стройной фигуре: худеем раз и навсегда!
11 шагов к стройной фигуре: худеем раз и навсегда!

Все люди, мечтающие избавиться от лишнего веса, хотели бы узнать, как похудеть раз и навсегда. Особенно это важно для тех, кому похудение дается с трудом, для них возвращение сброшенных килограммов –...

Подробнее
Диета 60 минус отзывы
Диета 60 минус отзывы

Диета «60 минус» позволила многим ее последователям сбросить до 60-ти кг лишнего веса. При этом каких-то очень строгих ограничений диета не предусматривает. Таким образом, ее можно придерживаться в...

Подробнее
Диета 60 минус и отзывы
Диета 60 минус и отзывы

Диета «60 минус» позволила многим ее последователям сбросить до 60-ти кг лишнего веса. При этом каких-то очень строгих ограничений диета не предусматривает....

Подробнее
Диета минус 60: отзывы
Диета минус 60: отзывы

Если хотите похудеть, то будьте готовы суметь продержаться на диете, при этом занимаясь умеренными физическими нагрузками....

Подробнее
Диета минус 60: меню
Диета минус 60: меню

Для того, чтобы выглядеть хорошо, чтобы не печалиться по поводу того, что вам мешает лишний вес, не стоит сразу же садиться на диеты, ничего не есть или же начинать бегать кросс наций....

Подробнее
Диета минус 60: отзывы
Диета минус 60: отзывы

Если хотите похудеть, то будьте готовы суметь продержаться на диете, при этом занимаясь умеренными физическими нагрузками....

Подробнее
Диета минус 60: меню
Диета минус 60: меню

Для того, чтобы выглядеть хорошо, чтобы не печалиться по поводу того, что вам мешает лишний вес, не стоит сразу же садиться на диеты, ничего не есть или же начинать бегать кросс наций....

Подробнее
Система минус 10 или похудеть на 10 кг за месяц
Система минус 10 или похудеть на 10 кг за месяц

Как правило, все женщины начинают худеть к какому-то сезону, или к празднику, или к походу в гости, или еще к какому-нибудь важному и значительному для них событию....

Подробнее
Как настроиться на похудение
Как настроиться на похудение

Начинать необходимо прямо сейчас! Не нужно откладывать на завтра! Иначе это “завтра“ не наступит никогда....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Худеем по народным рецептам, как?
Худеем по народным рецептам, как?

Многие люди мечтают похудеть, но боятся покупать таблетки и БАДы, так как неизвестно, из чего они сделаны. Не будут ли деньги потрачены зря? Не окажут ли эти средства воздействие на организм,...

Подробнее
«волшебные» таблетки и капсулы для похудения и красоты
«волшебные» таблетки и капсулы для похудения и красоты

Кто хочет похудеть, и кому это дается с трудом, мечтают о таком средстве, которое поможет не только сбросить лишний вес, но и воспрепятствуют возвращению ненавистных килограммов, а уж если при этом...

Подробнее
Весело худеть с обручем!
Весело худеть с обручем!

Обруч был еще в древние времена, с помощью его можно поддерживать свой организм в тонусе, кожа всегда будет эластичной, подтянутой и упругой, талия станет тонкой, ягодицы подтянутыми, бедра...

Подробнее
Вкусный чемоданчик для снижения веса!
Вкусный чемоданчик для снижения веса!

Недавно на рынке диетических продуктов питания появилась новинка - чемоданчики для похудения. Это новая эффективная и сбалансированная система питания. Система содержит разнообразное и вкусное меню,...

Подробнее
Супы, как главная основа диеты
Супы, как главная основа диеты

Если какие то праздники и застолья, а возможно просто по другим причинам вы вынуждены были налегать на жирную и не очень полезную пищу, то несомненно набрали пару лишних килограммов. Хотелось бы их...

Подробнее
Модные шорты для снижения веса
Модные шорты для снижения веса

В наше время в продаже существует очень большой выбор шорт для похудения, различных фирм, составов и принципов действий. Все шорты для похудения оказывают воздействие на такие проблемные зоны, как...

Подробнее
Почему человек резко худеет?
Почему человек резко худеет?

Борьба с лишним весом встречается чуть ли не у 40% населения всей планеты. Но случается и такое, что люди борются с недостатком веса. В наше время существует даже болезнь, под названием анорексия....

Подробнее