Японская диета

Существует два варианта так называемой японской диеты, которые различаются по количеству дней. Первый вариант предполагает придерживаться диеты в течение 14 дней. Второй вариант, более щадящий, заключается в 7-дневном соблюдении диеты.

Японская диета

Японская диета является довольно популярной во всем мире. Отличительной особенностью этой диеты является ее строгость. Кроме разрешенного списка продуктов нельзя употреблять в течение дня больше ничего. О создателях это    диеты до сих пор ходят споры: неизвестно, создали ли ее в Японии, либо же это просто сборный аналог всех ранее существующих диет. Сторонников второй позиции большинство и основываются они на мнении, что меню этой диеты далеко от национальных японских блюд. Но, это не столь важно. Важно, что соблюдая диету за неделю можно сбросить до 4 кг. Так как японская диета относится к жестким диетам, то перед тем как отдать выбор этой диете, необходима консультация врача.

Также важно то, что во время диеты нельзя употреблять соль, сахар и алкогольные продуты.

Во время диеты обязательно выпивать 1,5 – 2 литра воды, чтобы восстанавливать водный баланс. Это правило также является обязательным.

Итак, в чем же суть японской диеты. Ниже представлено меню, которое необходимо соблюдать в течение 7 дней, ничего не добавляя и не меняя никаких продуктов, даже если вы уверены в том, что тот или иной продукт никак не отразится на вашей фигуре.

1 день. На завтрак выпиваем одну чашечку черного кофе, естественно, без сахара. Обед состоит из салата из свежей капусты, заправленным оливковым маслом, а так же съедаем 2 вареных яйца. На десерт выпиваем стакан томатного сока. На ужин радуем себя вареной рыбой и легким салатом из свежей капусты, заправленным оливковым маслом.

2 день - На завтрак, как и вчера, чашка черного кофе без сахара, можно съесть один сухарик. Обед, состоящий из салата из свежей капусты с растительным маслом, разнообразим сегодня вареной рыбой. На ужин съедаем небольшой кусочек вареного мяса и стакан кефира.

3 день - На завтрак  состоит только из одной чашки черного кофе без сахара. Обед: свежее сырое яйцо и 3 сырые моркови или  вареные. Ужин состоит из яблок.

4 день - На завтрак – чашка черного кофе без сахара. Обед – яблоки, салат из капусты с добавление пастернака. Ужин – любые фрукты, кроме бананов и винограда.

5 день – Завтрак – мелко тертая морковь. Обед – вареная рыба, томатный сок. Ужин - любые фрукты, кроме бананов и винограда.

6 день - На завтрак выпиваем чашку черного кофе без сахара. Обед – куриное филе и капустный салат. Ужин – 2 вареный яйца и салат из моркови.

7 день - На завтрак – чашка черного кофе без сахара. Обед – вареное мясо. Чуть позже – фрукты. Ужин – салат из капусты, 2 вареный яйца.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета при ожирении 1 степени
Диета при ожирении 1 степени

Ожирение первой степени это превышения необходимого веса на двадцать килограмм. Если не лечить ожирение первой степени, то возможно возникновение некоторых заболеваний....

Подробнее
Китайская диета 14 дней
Китайская диета 14 дней

Среди большого разнообразия всевозможных диет и способов похудения важно найти несложную, соответствующую принципам здорового питания и дающую отличные результаты методику....

Подробнее
Как похудеть с помощью яичной диеты?
Как похудеть с помощью яичной диеты?

Яйцо – это продукт, с низким содержанием калорий, поэтому яичная диета для похудения считается одной из самых действенных. Прочитав эту статью, вы поймете, так ли это, а так же познакомитесь с...

Подробнее
Диета японская - 13 дней
Диета японская - 13 дней

Завтрак всех тринадцати дней состоит из чашечки чёрного кофе, через день разрешается добавлять к этому меню ещё небольшой сухарик....

Подробнее
Диета белковая
Диета белковая

Диета белковая популярна среди худеющих людей, которые не могут отказаться от яиц, рыбы и мяса, но прекрасно могут обойтись без сладкого и мучного....

Подробнее
Диета японская 14 дней
Диета японская 14 дней

Известная японская диета позволяет сбросить примерно 7-8 кг, и длится 2 недели. Как и в любой диете, здесь очень важен постепенный выход....

Подробнее
Диета зимняя
Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму....

Подробнее
Японская диета
Японская диета

Японская диета - очень эффективный метод потери веса, что и доказывает идеальная фигура большинство людей в стране восходящего солнца....

Подробнее
Как сбросить 5 кг. за 5 дней?
Как сбросить 5 кг. за 5 дней?

Многие задаются вопросом, возможно ли сбросить 5 кг. за 5 дней? Обычно этот вопрос возникает перед каким-либо ответственным мероприятием, на котором просто необходимо выглядеть идеально....

Подробнее
Жесткая диета
Жесткая диета

К жестким диетам как к способу снижения веса нужно относиться очень осторожно. Садиться на жесткую диету можно только после консультации с врачом....

Подробнее
Диета зимняя
Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму. Недельный рацион диеты День первый Завтрак: каша манная,...

Подробнее
2-х недельная белковая диета
2-х недельная белковая диета

Если вы занимаетесь физическими упражнениями и предпочитаете вести активный образ жизни, белковая диета – верный помощник сбросить за 2 недели от 3 до 5 килограмм лишнего веса. Строго по схеме...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Уксусная диета
Уксусная диета

Очень давно известно об особых полезных свойствах яблочного уксуса. Он стимулирует обмен веществ, помогает жирам расщепляться быстрее, при правильном потреблении в целом может оказать достаточно ...

Подробнее
Жесткая диета
Жесткая диета

К жестким диетам как к способу снижения веса нужно относиться очень осторожно. Садиться на жесткую диету можно только после консультации с врачом....

Подробнее
Диета для кормящих мам
Диета для кормящих мам

Диеты, которые можно соблюдать молодым мамам – это отдельная категория диет. Килограммы, набранные за период беременности хочется сбросить как можно скорее, но статус кормящей мамы не...

Подробнее
Рецепты для диеты «минус 60»
Рецепты для диеты «минус 60»

Для начала определим, в чем заключается суть диеты «Минус 60». Это методика, разработанная Екатериной Миримановой, которая состоит в том, что для поддержания оптимального веса...

Подробнее
Похудение  грейпфрут
Похудение грейпфрут

Очень давно бытует мнение о том, что грейпфрут является отличным помощником в борьбе за стройную фигуру. Это утверждение правдиво....

Подробнее
Йога очищение организма
Йога очищение организма

Йога помогает не только развить гибкость, натренировать мышцы и сбросить лишний вес, но и очистить организм. Очищение организма – одна из необходимых и неотъемлемых составляющих йоги....

Подробнее
Диеты  от целлюлита
Диеты от целлюлита

Как говорит статистика, в России от проблемы целлюлита страдает более 80 % женщин. Чаще всего целлюлит говорит о каких-то  проблемах в организме....

Подробнее