Йогуртовая диета

«Йогуртовая диета» иди диета на йогурте является достаточно новой разновидностью диет. Она была придумана немецким врачом Зейком. По своей характеристике йогуртовая диета относится к мягким (не строгим) диетам, и переносится достаточно легко.

Йогуртовая диета

Йогуртовая диета не похожа на голодовку, и поэтому «сидение» на этой диете в течение 7-10 не слишком стрессово для организма худеющего. Потеря веса за это время может составить от 4 до 6 кг.

Йогуртовая диета считается достаточно сбалансированной диетой. Вес уходит медленно, но для организма это гораздо полезнее, чем жесткие диеты трехдневки.

Йогурт – полезный продукт питания. В своем составе он содержит и жиры, и углеводы и белки. Поэтому во время этой диеты организм получает с ним все необходимое для жизнедеятельности.

Теперь перейдем к схеме питания. На йогуртовой диете ежедневно употребляется натуральный йогурт. Его количество в день должно составлять 500 гр, Причем это количество должно быть разделено на 4 приема.

Перед завтраком, обедом, полдником и ужином выпивается теплый чай. Естественно, не сладкий. После приема чая можно съесть йогурт.

Ужин должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

Можно кушать и фрукты, кроме бананов, винограда и дыни.

В обед съедается вареное мясо (можно куриное филе). Разрешены помидоры, огурцы в свежем виде, тушеные овощи, зелень, сок (свежевыжатый). Соки необходимо разбавлять прохладной кипяченой водой в пропорции 1:2. Но не стоит ими увлекаться – соки тоже достаточно калорийны. Можно покупать и натуральные соки в магазине, главное, чтобы в их составе не было консервантов и красителей. Предпочтение следует отдавать гранатовому и грейпфрутовому соку.

Что касается чая, который обязателен при йогуртовой диете, то предпочтение все же отдается зеленому чаю без сахара. Употребление воды также обязательно – в среднем 2 литра.

Йогурт который составляет основной элемент диеты нужно выбирать натуральный, без добавок и сахара. Жирность его не должна превышать 1,2%. Главное еще чтобы общий объем йогурта был не более 250 мл. Можно выпить в день пару стаканов минеральной воды.

Как и любой диеты, у йогуртовой диеты также есть противопоказания. Противопоказана она тем, у кого есть аллергия на любые продукты, которые составляют  основу питания (в частности йогурт). Не рекомендуется диета и тем, кто склонен к расстройствами желудочно-кишечного тракта.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Овощная диета - меню на неделю
Овощная диета - меню на неделю

В борьбе за красивую фигуру хороши все средства. Выбирая из множества диет, достаточно сложно определиться с наиболее эффективным, но при этом и достаточно полезным для здоровья организма, режимом....

Подробнее
Йогуртовая диета для похудения
Йогуртовая диета для похудения

В Сети выложено очень много рецептов различных диет, очень популярна йогуртовая двухнедельная. Многие утверждают, что этот вкусный тип питания по-настоящему помогает избавиться от лишнего веса. В...

Подробнее
Диета гречневая форум
Диета гречневая форум

Многие слышали о том, что гречневая крупа – сама по себе является ценным продуктом. Все это так – гречка содержит множество микроэлементов, витаминов, белок и легко усваиваемые углеводы....

Подробнее
Похудение: фото до и после
Похудение: фото до и после

Похудение всегда будет занятием серьезным, потому к нему необходимо подходить со всей долей ответственности. Похудение: фото до и после – именно такие объявления вы можете увидеть в сети...

Подробнее
Диета куриная
Диета куриная

Куриная диета является несложной диетой, рассчитанной на промежуток времени примерно семь дней. Рацион во время этой диеты должен на 50% состоять из мяса курицы....

Подробнее
Похудение: фото до и после
Похудение: фото до и после

Похудение всегда будет занятием серьезным, потому к нему необходимо подходить со всей долей ответственности. Похудение: фото до и после – именно такие объявления вы можете увидеть в сети...

Подробнее
Диета шоколадная или всё в шоколаде
Диета шоколадная или всё в шоколаде

Шоколадная диета… Услышав эту фразу, многие недоверчиво думают «это что же за диета такая? Да разве от шоколадок худеют....

Подробнее
Японская диета
Японская диета

Существует два варианта так называемой японской диеты, которые различаются по количеству дней. Первый вариант предполагает придерживаться диеты в течение 14 дней....

Подробнее
Жесткая диета
Жесткая диета

К жестким диетам как к способу снижения веса нужно относиться очень осторожно. Садиться на жесткую диету можно только после консультации с врачом....

Подробнее
Диеты  от целлюлита
Диеты от целлюлита

Как говорит статистика, в России от проблемы целлюлита страдает более 80 % женщин. Чаще всего целлюлит говорит о каких-то  проблемах в организме....

Подробнее
Диеты  без голодания
Диеты без голодания

Диеты без голодания являются наиболее безопасным и предпочтительным видом диет. Если выбирать именно такие диеты, можно избежать стресса для организма....

Подробнее
Шоколадная диета
Шоколадная диета

Отличная диета для девушек, которые ведут активный образ жизни. Но учитывайте, что она является монодиетой, и значит достаточно жесткой....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Японская диета
Японская диета

Существует два варианта так называемой японской диеты, которые различаются по количеству дней. Первый вариант предполагает придерживаться диеты в течение 14 дней....

Подробнее
Уксусная диета
Уксусная диета

Очень давно известно об особых полезных свойствах яблочного уксуса. Он стимулирует обмен веществ, помогает жирам расщепляться быстрее, при правильном потреблении в целом может оказать достаточно ...

Подробнее
Жесткая диета
Жесткая диета

К жестким диетам как к способу снижения веса нужно относиться очень осторожно. Садиться на жесткую диету можно только после консультации с врачом....

Подробнее
Диета для кормящих мам
Диета для кормящих мам

Диеты, которые можно соблюдать молодым мамам – это отдельная категория диет. Килограммы, набранные за период беременности хочется сбросить как можно скорее, но статус кормящей мамы не...

Подробнее
Рецепты для диеты «минус 60»
Рецепты для диеты «минус 60»

Для начала определим, в чем заключается суть диеты «Минус 60». Это методика, разработанная Екатериной Миримановой, которая состоит в том, что для поддержания оптимального веса...

Подробнее
Похудение  грейпфрут
Похудение грейпфрут

Очень давно бытует мнение о том, что грейпфрут является отличным помощником в борьбе за стройную фигуру. Это утверждение правдиво....

Подробнее
Йога очищение организма
Йога очищение организма

Йога помогает не только развить гибкость, натренировать мышцы и сбросить лишний вес, но и очистить организм. Очищение организма – одна из необходимых и неотъемлемых составляющих йоги....

Подробнее