Диета «2 кг за неделю»

Избавиться за неделю всего лишь от 2 лишних килограммов задача достаточно простая. Не придется прилагать слишком больших усилий и морить себя голодом. Необходимы лишь желание и сила воли. Ну и, конечно, стимул!

Диета «2 кг за неделю»

Самое трудное - это не поддаться искушению и сорваться с намеченного плана питания. Хорошо будет составить график приема пищи, с указанием разрешенных продуктов, в письменном виде и по нему отслеживать питание. Так будет гораздо легче следить, что и когда вы можете употребить в пищу.

Полезным будет при соблюдении диеты включить в свой распорядок дня физические нагрузки. Например, бег, или прыжки на скакалке. Если посвятить этому минут 30 в день, особенно по турам, то вес будет уходить гораздо быстрее, а результат продержится очень долго. Есть много разных способов для занятия спортом, нужно просто выбрать наиболее приятный. Любая физическая нагрузка пойдёт на пользу!

Первый вариант диеты: диета «Кофе и шоколад». Кушайте шоколад и запивайте чашечкой кофе с молочком обезжиренным. Сахар в кофе не кладите. На таком питании нужно продержаться меньше недели, а до достижения желаемого результата.

Еще один вариант диеты, но уже  более сбалансированный. Завтрак – яйцо вареное, чай без сахара или кофе. Обед – небольшой кусочек куриного филе (не более 200 граммов), чуть позже – зеленый чай. Вечером (не позже чем за 4 часа до сна) – овощной салат без майонеза. В него можно добавить белокочанную капусту, помидоры, огурец, зелень. Пить много воды. Также в течение дня можно позволить еще пару чашей зеленого чая без сахара.

Также перекусом могут послужить зеленые яблоки или низкокалорийный батончик-мюсли (специально для тех, кто придерживается диеты). Пищу во время диеты можно сбрызнуть лимонным соком. Кислота поможет съесть меньше, так как замедляет переваривание углеводов.

Всего однажды заставив себя бороться с лишним весом, вы измените, своё отношение к еде в лучшую сторону и сможете придерживаться здорового образа жизни! Особенно если увидите положительные результаты по истечении недели одной из диет.

Хорошим открытием для вас может стать ведение пищевого дневника. Если вы не делали этого раньше, стоит попробовать. Там вы будете каждый день записывать всё, что вы съели в течение дня, время приёма пищи, продукты, которые вы едите. Дневник поможет найти слабые стороны рациона, и заменить их более полезными продуктами.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета «90-60-90»
Диета «90-60-90»

Диета «90-60-90» – одна из эффективнейших диет. Принципом такой диеты является ограничение потребления жиров, но, с увеличением белков и углеводов из полезной пищи....

Подробнее
Китайская диета 14 дней
Китайская диета 14 дней

Среди большого разнообразия всевозможных диет и способов похудения важно найти несложную, соответствующую принципам здорового питания и дающую отличные результаты методику....

Подробнее
Как похудеть с помощью яичной диеты?
Как похудеть с помощью яичной диеты?

Яйцо – это продукт, с низким содержанием калорий, поэтому яичная диета для похудения считается одной из самых действенных. Прочитав эту статью, вы поймете, так ли это, а так же познакомитесь с...

Подробнее
Диета зимняя
Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму....

Подробнее
Как сбросить 5 кг. за 5 дней?
Как сбросить 5 кг. за 5 дней?

Многие задаются вопросом, возможно ли сбросить 5 кг. за 5 дней? Обычно этот вопрос возникает перед каким-либо ответственным мероприятием, на котором просто необходимо выглядеть идеально....

Подробнее
Йогуртовая диета
Йогуртовая диета

«Йогуртовая диета» иди диета на йогурте является достаточно новой разновидностью диет. Она была придумана немецким врачом Зейком....

Подробнее
До и после похудения
До и после похудения

Решение о том, что необходимо сесть на диету или кардинальным образом изменить свой режим питания, зачастую, приходит не спонтанно....

Подробнее
Японская диета
Японская диета

Существует два варианта так называемой японской диеты, которые различаются по количеству дней. Первый вариант предполагает придерживаться диеты в течение 14 дней....

Подробнее
Жесткая диета
Жесткая диета

К жестким диетам как к способу снижения веса нужно относиться очень осторожно. Садиться на жесткую диету можно только после консультации с врачом....

Подробнее
Диеты  без голодания
Диеты без голодания

Диеты без голодания являются наиболее безопасным и предпочтительным видом диет. Если выбирать именно такие диеты, можно избежать стресса для организма....

Подробнее
Шоколадная диета
Шоколадная диета

Отличная диета для девушек, которые ведут активный образ жизни. Но учитывайте, что она является монодиетой, и значит достаточно жесткой....

Подробнее
Диета зимняя
Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму. Недельный рацион диеты День первый Завтрак: каша манная,...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Как сбросить 5 кг. за 5 дней?
Как сбросить 5 кг. за 5 дней?

Многие задаются вопросом, возможно ли сбросить 5 кг. за 5 дней? Обычно этот вопрос возникает перед каким-либо ответственным мероприятием, на котором просто необходимо выглядеть идеально....

Подробнее
Йогуртовая диета
Йогуртовая диета

«Йогуртовая диета» иди диета на йогурте является достаточно новой разновидностью диет. Она была придумана немецким врачом Зейком....

Подробнее
Японская диета
Японская диета

Существует два варианта так называемой японской диеты, которые различаются по количеству дней. Первый вариант предполагает придерживаться диеты в течение 14 дней....

Подробнее
Уксусная диета
Уксусная диета

Очень давно известно об особых полезных свойствах яблочного уксуса. Он стимулирует обмен веществ, помогает жирам расщепляться быстрее, при правильном потреблении в целом может оказать достаточно ...

Подробнее
Жесткая диета
Жесткая диета

К жестким диетам как к способу снижения веса нужно относиться очень осторожно. Садиться на жесткую диету можно только после консультации с врачом....

Подробнее
Диета для кормящих мам
Диета для кормящих мам

Диеты, которые можно соблюдать молодым мамам – это отдельная категория диет. Килограммы, набранные за период беременности хочется сбросить как можно скорее, но статус кормящей мамы не...

Подробнее
Рецепты для диеты «минус 60»
Рецепты для диеты «минус 60»

Для начала определим, в чем заключается суть диеты «Минус 60». Это методика, разработанная Екатериной Миримановой, которая состоит в том, что для поддержания оптимального веса...

Подробнее