Как приготовить мюсли для похудения?

В настоящее время мюсли является модной тенденцией в питании. Они могут быстро зарядить организм энергией и бодростью, повысят ваш тонус, утолят голод и к тому же имеют превосходный вкус.

Как приготовить мюсли для похудения?

Польза мюсли в том, что они очень малокаллоритны (совсем без сахара), но очень аппетитные и полезные.

В них очень много витаминов, микроэлементов. Самый лучший вариант, составлять мюсли дома, а не покупать в магазине, так как в магазине они идут в основном с добавками. Утром они заряжают ваш мозг на целый день, а вечером – ваш спасательный круг от переедания.

Мюсли — является просто идеальным завтраком для похудения, они контролируют аппетит, помогают сдерживать переедание. Но самое важное, не как приготовить их, а как употребить.

В формирование красивой фигуры огромную роль играют тоже мюсли. Такие завтраки как мюсли пришли к нам еще в прошлом веке. И прочно обосновались на наших кухнях. И не удивительно, они же очень удобные по всем отношениям. Это и завтрак, и обед. Они придают сытости на весь день. А в последнее время их начали использовать диетологи.

Нужно стараться брать столько продуктов, сколько возможно съесть всего за один раз. Потому что данный сухой завтрак очень быстро теряет все свои полезные свойства, разрушаются все витамины, которые придают вашему организму энергии. Вот видите, как удобно и просто приготовить сухой завтрак, поэтому самое главное не нарушить принцип подбора продуктов.

Но если вы после мюсли собрались поесть и белковую пищу, то вам просто необходимо сделать перерыв в два - два с половиной часа. Не забудьте выпить один стакан жидкости перед едой и стакан - после. А в течение дня необходимо выпить около двух с половиной литров воды.

Мюсли влияют очень благоприятно на ум. Они являются поставщиками углеводов. В состав мюслей входят: хлопья зерен, которые богаты клетчаткой.

Люди, которые сидят на диете будут очень удивлены, что данная еда может быть полезной и для похудания. Грубые волокна клетчатки стабилизирует уровень сахара в крови, как говорилось ранее, придают сытость организму, укрощают голод. Что можно выбрать для добавки? А можно добавить к ним ягоды и фрукты. Выбирайте обязательно только свежие фрукты, так как в сухофруктах очень много калорий. Подходят орехи и морковь. А заправкой можете воспользоваться либо молоком, йогуртом, кефиром, либо соком. На ваше усмотрение.

Как приготовить мюсли для похудения в домашних условиях?

Нам потребуется 1,5 чайные ложки меда,3 столовые ложки овсяных хлопьев, 2 столовые ложки орехов, любых, на ваше усмотрение и можно все измельчить, апельсины, бананы, яблоки, 2 чайные ложки сока лимона, 2 стакана молока. После необходимо все это соединить, нарезав все фрукты на небольшие кусочки. Добавить молоко, сок лимона и перемешать и дать постоять.

Можно включить фантазию.

Суп Фантазия с мюсли

Вам потребуется для супа такие индигриенты как:

  1. 100 грамм самих мюсли с орехами и фруктами,
  2. 400 грамм персиков, нужно взять только без косточек,
  3. 200 грамм дыни , 1,5 литра сока можно взять апельсинового, можно персикового,
  4. Соль,
  5. Сахар,
  6. Корица на кончике ножа.

Очищаем персики от кожуры, тонкими ломтиками нарезаем, а дыню – кубиками. Все эту массу смешайте, посыпьте сахаром, либо пудрой, корицей. Разложите после по тарелкам, необходимо чуть – чуть посолить, добавив к этому сок. Разделите все на порции.

Десерт Неженка с мюсли

Вам потребуется для десерта такие индигриенты:

  1. 4 столовые ложки мюсли с фруктами,
  2. 200 грамм груш, можно взять на ваше усмотрение,
  3. 2 стакана йогурта,
  4. 2 столовые ложки меда,
  5. Лимонную цедру,
  6. 4 столовые ложки кукурузных хлопьев,
  7. Корицу по вашему вкусу.

Очистим груши от кожуры, протираем на сито. Маасу, которую получили, смешиваем с медом и цедрой лимона. Взбиваем все миксером до густой пены. Раскладываем по креманкам, добавим к ним мюсли и хлопья. На такую воздушную массу выкладываем смесь из меда и груш. Слегка посыпав пудрой и семечками кунжута.

Как приготовить мюсли для похудения? фото

Еще есть один способ приготовить мюсли дома:

Нужно взять для этого:

  1. зерна (ячмень, овес, рожь и пшеницу), не обжаренное и без сладостей, ни в коем случае,
  2. фрукты свежие (груши, яблоки, бананы), орехи (на ваше усмотрение),
  3. изюм, нарезать все средними кубиками.

Добавить после всего сок лимона. Сок должен быть натуральным, не нужно использовать лимонную кислоту.

Мюсли с яблоками

Два - три яблока натереть на терке, смешать с медом (можно взять одну ложку), четыре ложки нежирных сливок, восемь ложек молока. Все смешиваем с пятью ложками хлопьев и оставляем на 5-6 минут. И удобный, вкусный, а самое важное полезный завтрак готов.

Мюсли из груш

Смесь злаков - около двух ложек, немного меда, грушу необходимо натереть на терке, можно на крупной, на ваше усмотрение, корицы и лимонной цедры. Добавляем нежирный йогурт и все перемешиваем. Оставляем на 5 -6 минут и все. Завтрак готов. Если это угощение предназначалось подружкам, то можно выложить смесь в красивое блюдо, украсив кусочком лимона и обсыпав все корицей.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Смузи из банана и киви
Смузи из банана и киви

Для приготовления смузи из банана и киви нам потребуется:...

Подробнее
Смузи из яблок и бананов
Смузи из яблок и бананов

Смузи в переводе с иностранных языков означает холодный десерт. Его готовят из кусочков цельных фруктов, овощей, ягод. Добавляют в него молоко, мороженное пломбир, мюсли или овсяные хлопья. Это блюдо...

Подробнее
Рецепты смузи в блендере овощные
Рецепты смузи в блендере овощные

Чаще всего смузи ассоциируется с фруктовой основной, но это совсем не обязательно. Но эту роль прекрасно выполнят и фрукты. К тому же, такой коктейль может послужить отличным ужином, который утолит...

Подробнее
Как сделать смузи дома
Как сделать смузи дома

   Что такое смузи? Густой напиток, блюдо, десерт? Все зависит от того, какие ингредиенты будут смешиваться. Составляющими могут быть: свежие или свежезамороженные ягоды,  фрукты,...

Подробнее
Как приготовить банановый смузи с молоком
Как приготовить банановый смузи с молоком

   Такой коктейль как смузи пришел и укрепился в нашем рационе не так давно. Стоит лишь раз его попробовать, и ты не сможешь удержаться от соблазна приготовить его еще раз, но своим...

Подробнее
Морская капуста для похудения
Морская капуста для похудения

В наше время много информации о похудении. Рассмотрим одну из них - морскую капусту - как способ не только оздоровится, но и быстро похудеть. Способов, чтобы использовать ее очень много. Ее можно...

Подробнее
13 лифтинг масок для лица в домашних условиях, дешево, но эффективно
13 лифтинг масок для лица в домашних условиях, дешево, но эффективно

Рецепты домашних масок для лифтинга кожи:Рисовая маска Помолоть коричневый рис до такого состояния, чтобы получилась мука. Взять две большие ложки этой муки и добавить немного йогурта, а затем...

Подробнее
Маска для лица для комбинированной кожи
Маска для лица для комбинированной кожи

Комбинированная кожа требует особого ухода. Для этого можно использовать маски для лица, предназначенные для типа этой кожи.Питательная маска из ягод и творогаДля этой маски нам потребуется одна...

Подробнее
Полезные крема в домашних условиях
Полезные крема в домашних условиях

Сделать крем для лица в домашних условиях совсем не сложно. Но следует помнить, что хранить его необходимо в холодильнике и не больше двух недель, ведь в отличие от готовых кремов, в нем нет...

Подробнее
Устранить проблемы жирной кожи можно скрабом
Устранить проблемы жирной кожи можно скрабом

Если ваша кожа склонна к жирности, и у вас нет желания идти в косметический магазин, и тем более в салон, а большее доверие вызывают собственные продукты на полках, то стоит задержаться на этой...

Подробнее
5 волшебных низкокалорийных рецептов
5 волшебных низкокалорийных рецептов

Низкокалорийный рецепт - Крем-суп с курицейНам потребуется – 2 картошки, растительное масло 1 столовую ложку, сливки 250 мл, соль, лавровый лист, перец, морковь, голень курицы без кожи 6 штук,...

Подробнее
Как приготовить щавелевый суп
Как приготовить щавелевый суп

Для приготовления щавелевого супа, или как его еще называют щавелевых щей, зеленого борща, нам понадобятся: полтора-два литра мясного бульона (воды), листья щавеля - 300 - 400 граммов, три больших...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Морская капуста для похудения
Морская капуста для похудения

В наше время много информации о похудении. Рассмотрим одну из них - морскую капусту - как способ не только оздоровится, но и быстро похудеть. Способов, чтобы использовать ее очень много. Ее можно...

Подробнее
Варенье из тыквы для похудения
Варенье из тыквы для похудения

Кушать хочется всегда сколько душе угодно и не ограничивать себя ни в чем. Все чего хочется, не от чего не отказываться, но при этом остаться в отличной форме. Но практически все способы продержать...

Подробнее
Как похудеть в тренажерном зале?
Как похудеть в тренажерном зале?

Поход в спортзал стал одним из наиболее популярных и эффективных способов сбросить лишние килограммы и поддерживать себя в хорошей форме. И это не удивительно, физические упражнения являются не...

Подробнее
Ржаные отруби для похудения вместо мучных продуктов
Ржаные отруби для похудения вместо мучных продуктов

В наше время с лишним весом сражаются во многих странах – в развитых, по крайней мере. Россия также включилась в борьбу с избыточными килограммами, поскольку нас тоже кормят рафинированными...

Подробнее
Акупунктура для похудения, плюсы и минусы
Акупунктура для похудения, плюсы и минусы

Прежде чем рассказать об использовании для похудения акупунктуры, следует заметить, что акупунктура не панацея и не волшебное средство для избавления от избыточных килограммов. Она лишь способна...

Подробнее
Энтеросгель для похудения
Энтеросгель для похудения

Энтеросгель является новым препаратом для очищения организма. Он специально разработан для выведения токсических веществ, аллергенов, шлаков, тяжелых металлов, радионуклидов и абсорбирования, поэтому...

Подробнее
А вы знаете, что зеленый чай – это верный путь к снижению веса?
А вы знаете, что зеленый чай – это верный путь к снижению веса?

Зеленый чай является уникальным продуктом с огромным набором полезных свойств. В России привыкли пить черный чай, а о существовании зеленого мы узнали совсем недавно. На Востоке уже тысячелетиями...

Подробнее