Правила рисовой диеты для похудения

Рис - основа рациона питания более, чем для половины населения Земли. Причиной этого является доступность рисовой культуры для любого социального слоя. Рис легок в кулинарной обработке, может длительно хранится и дает стабильные урожаи.

Правила рисовой диеты для похудения

Если рассматривать рис с точки зрения диетологии, то при маленьком объеме потребления, рис дает организму насыщение углеводами, а они, в свою очередь, дают чувство сытости и заряд энергии на целый день.

После попадания в кишечник, зерна риса разбухают и продвигаются вдоль стенок кишечника, впитывая в себя все шлаки подобно губке. В рисе огромно содержание калия и кальция, так же рис - прекрасный защитник сердечнососудистой системы.

Виды рисовой диеты

Наибольшую пользу организму приносит неочищенный рис. Но если вы решили придерживаться рисовой диеты, то необходимо восполнять нехватку калия, принимая на протяжении всей диеты минеральные добавки. Рисовая диета для похудения имеет несколько разновидностей.

  1. Первый вариант - рисовая диета "Пять объемов".

Для такого варианта рисовой диеты потребуются пять больших стаканов. В каждый стакан необходимо насыпать по две столовых ложки риса и залить их 200 граммами чистой воды. Не забывайте ежедневно меня воду в стаканах, при этом, не трогая риса.

Такую процедуру необходимо продолжать четыре дня. На пятый день необходимо взять первый из стаканов, слить из него воду и съесть рис. Рис в этом случае должен быть таким, как есть, то есть варить его нельзя.

После трапезы необходимо вновь насыпать в этот стакан две столовых ложки риса и залить рис водой. Но этот стакан необходимо после наполнения отправить последним в очередь из стаканов. На следующий день вся эта процедура проводится со вторым стаканом и так далее. Смысл такой разновидности рисовой диеты в том, что каждый день вы едите рис, отстоявшийся в разной воде четыре дня. Преимущества этого варианта рисовой диеты в том, что в воде рис очищается от ненужных организму примесей и сразу же после съедения начинает выводить соли из организма. Соль задерживает в организме воду, но после выведения солей рисом, вода, не задерживаясь, начинает выводить шлаки из организма. Но здесь действует одно ограничение: меньше соли, иначе пропадает смысл самой рисовой диеты. Вы будете выводить соль из организма, а потом снова станете потреблять эту соль.

  1. Второй вариант - рисовая диета "Два блюда".

В этом варианте диеты помимо риса, вы едите и рыбу или морепродукты. В этом смысл названия этого варианта рисовой диеты.

Первое блюдо - рис, а второе - рыба или морепродукты. Но главное ни в коем случае не смешивайте эти два блюда. Едите рыбу? Значит, ешьте рыбу. А уж если едите рис, то и ешьте только рис. Можно для разнообразия добавить немного зелени. И не важно к чему: к рису или к морепродуктам.

Правила рисовой диеты для похудения фото

  1. Третий вариант - рисовая диета на неделю.

Этот вариант немного жестче двух предыдущих. Каждый день недели три раза в день вы едите только рис. Можно добавлять свежие фрукты, овощи и зелень. Добавляйте то, что больше нравится. Но все это не означает, что рис с овощами или фруктами можно есть в немереных количествах. Будьте умерены в количествах принимаемой пищи. Приправы, майонез, всевозможные соусы и даже соль - все это есть нельзя. Замените это оливковым маслом или соевым соусом. Станет не только вкусно, но и полезно.

  1. Рисовая диета для похудения имеет и самый строгий вариант под названием "Стакан риса".

Такой вариант рисовой диеты не должен длиться более трех дней и повторять ее можно не чаще, чем через десять дней.

Задача этой разновидности рисовой диеты - максимальное похудение за короткий срок. Например, вам необходимо срочно похудеть перед первым свиданием, которое назначено через три дня, или перед вечеринкой, или перед другим важным мероприятием.

Этот вариант рисовой диеты не имеет никакого особого меню, как, например, второй вариант. Все просто: необходимо съедать в сутки стакан риса и не важно, как вы будете это делать. Можно делить этот стакан на порции и есть три раза в день, можно съедать за один раз - все это неважно. Главное условие - к концу дня стакан риса должен быть пуст. Если вы не выдерживаете, то можно съесть два или три зеленых яблока. Они питательны и в их соке содержится много витаминов.

В заключении можно посоветовать пить больше жидкости. Несмотря на то, какой из вариантов рисовой диеты вы используете в своем желании похудеть, необходимо пить как можно больше воды. Также используя рисовую диету для похудения можно, помимо воды, пить красный или зеленый чай, но только без сахара. Не пейте сразу же после приема пищи. Рис должен успеть выполнить свою функцию, поэтому лучше всего будет выпить воду или чай за двадцать минут до приема пищи или же за полчаса.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Рисовая диета
Рисовая диета

На данный момент рисовая диета привлекает к себе все больше внимания....

Подробнее
Диета Маргариты Королёвой и отзывы
Диета Маргариты Королёвой и отзывы

Маргарита Королёва – знаменитый диетолог. Она помогала худеть многим звёздам русского шоу-бизнеса, впервые, её прорекламировала всем и вся, несравненная Валерия, которой она помогла сбросить...

Подробнее
Рисовая диета - меню по дням
Рисовая диета - меню по дням

Одна из самых эффективных диет – рисовая. Свое название она получила за счет основного компонента, однако это отнюдь не означает, что вам придется, круглыми сутками есть только этот полезный...

Подробнее
Диета гречневая форум
Диета гречневая форум

Многие слышали о том, что гречневая крупа – сама по себе является ценным продуктом. Все это так – гречка содержит множество микроэлементов, витаминов, белок и легко усваиваемые углеводы. Но помимо...

Подробнее
Диета рисовая отзывы
Диета рисовая отзывы

Существует множество диет для похудения, а также очищения организма. Среди них рисовая диета стоит особняком. Это достаточно популярная и имеющая множество разновидностей диета. Она известна тем, что...

Подробнее
Диета гречневая форум
Диета гречневая форум

Многие слышали о том, что гречневая крупа – сама по себе является ценным продуктом. Все это так – гречка содержит множество микроэлементов, витаминов, белок и легко усваиваемые углеводы....

Подробнее
Диета рисовая и отзывы
Диета рисовая и отзывы

Существует множество диет для похудения, а также очищения организма. Среди них рисовая диета стоит особняком. Это достаточно популярная и имеющая множество разновидностей диета....

Подробнее
Диета Долиной Ларисы 12 кг за 12 дней
Диета Долиной Ларисы 12 кг за 12 дней

Известная певица Лариса Долина, создала диету, похудела на 25 килограмм. Основа диеты ссылалась на кисломолочные продукты, кефир....

Подробнее
Диета гречневая с кефиром
Диета гречневая с кефиром

Если девушки в супермаркете покупают гречневую кашу и кефир, это может означать только одно: они собираются худеть, причем эффективно....

Подробнее
Диета гречневая с кефиром
Диета гречневая с кефиром

Если девушки в супермаркете покупают гречневую кашу и кефир, это может означать только одно: они собираются худеть, причем эффективно....

Подробнее
Диета зимняя
Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму....

Подробнее
Японская диета
Японская диета

Существует два варианта так называемой японской диеты, которые различаются по количеству дней. Первый вариант предполагает придерживаться диеты в течение 14 дней....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Слабительное средства для похудения
Слабительное средства для похудения

Для того чтобы похудеть существует огромное количество способов. Одним из способов является прием слабительных. По поводу такого способа сбросить вес, конечно же, существует очень много за и столько...

Подробнее
Самые эффективные масла для похудения
Самые эффективные масла для похудения

Апельсиновое масло. Апельсиновое масло – это отличный выбор для женщины, которая желает похудеть. Масло обладает множеством полезных свойств: Цитрусовый аромат масла помогает расслабиться и вернуть...

Подробнее
Как приготовить мюсли для похудения?
Как приготовить мюсли для похудения?

В настоящее время мюсли является модной тенденцией в питании. Они могут быстро зарядить организм энергией и бодростью, повысят ваш тонус, утолят голод и к тому же имеют превосходный вкус.Польза мюсли...

Подробнее
Морская капуста для похудения
Морская капуста для похудения

В наше время много информации о похудении. Рассмотрим одну из них - морскую капусту - как способ не только оздоровится, но и быстро похудеть. Способов, чтобы использовать ее очень много. Ее можно...

Подробнее
Варенье из тыквы для похудения
Варенье из тыквы для похудения

Кушать хочется всегда сколько душе угодно и не ограничивать себя ни в чем. Все чего хочется, не от чего не отказываться, но при этом остаться в отличной форме. Но практически все способы продержать...

Подробнее
Как похудеть в тренажерном зале?
Как похудеть в тренажерном зале?

Поход в спортзал стал одним из наиболее популярных и эффективных способов сбросить лишние килограммы и поддерживать себя в хорошей форме. И это не удивительно, физические упражнения являются не...

Подробнее
Ржаные отруби для похудения вместо мучных продуктов
Ржаные отруби для похудения вместо мучных продуктов

В наше время с лишним весом сражаются во многих странах – в развитых, по крайней мере. Россия также включилась в борьбу с избыточными килограммами, поскольку нас тоже кормят рафинированными...

Подробнее