Тыква для здоровья и похудения

С давних времен тыква считает одним из самых полезных овощей, ведь она содержит витамины группы B, C, A, E, магний, цинк, железо, кальций. Кстати говоря, витамина A в тыкве содержится раз в пять больше, чем в моркови. Тыква и ее сок положительно влияют на зрение человека.

Тыква для здоровья и похудения

В тыкве содержится витамин T, который помогает организму расщеплять жиры и усваивать тяжелую пищу. Этот редкий витамин препятствует отложению жиров, а его высокое содержание в тыкве делает ее прекрасным гарниром к тяжелым мясным блюдам из баранины, свинины и говядины. Именно поэтому тыква для похудения очень популярна у диетологов, они советуют ее всем, у кого есть проблемы с избыточным весом. А тыквенная диета помогает худеть, не нанося при этом вреда вашему здоровью.

Худеть с тыквой легко и приятно, ведь из нее можно приготовить множество разнообразных вкусных и, к тому же, полезных блюд. В тыкве содержится калорий меньше, чем даже в капусте, которая считается самым диетическим овощем. При соблюдении тыквенной диеты можно потреблять от 1000 до 1200 кКал и, если соблюдать это правило, то лишние килограммы будут стабильно исчезать. Но самое главное, что, если следовать всем правилам такой диеты, то эти килограммы обратно уже не вернуться.

Придерживаясь тыквенной диеты можно за неделю сбрасывать стабильно 3-4 килограмма. Тыква помогает выводить из организма лишнюю жидкость, что благотворно сказывается на работе печени и почек, потере веса и улучшении цвета кожи.

Так как урожай тыквы собирают осенью, то и диету, основанную на этом овоще можно назвать осенней. Храниться тыква очень долго, поэтому придерживаться такой диеты можно практически круглый год.

Тыква для здоровья и похудения фото

Худеем правильно

Перед рассмотрением тыквенной диеты нужно сказать о некоторых существенных нюансах.

  1. Во-первых, нужно правильно выбирать овощ для диеты, мякоть тыквы должна быть бледно-желтой, а не оранжевой.
  2. Во-вторых, перекусы между полноценными приемами пищи не под запретом, но только если это несладкие фрукты или кусочки сырой тыквы.
  3. В-третьих, все приемы пищи должны проходить всегда в одно и то же время.
  4. В-четвертых, рекомендуется исключить из рациона сахар и газированные напитки. Нужно постараться не кушать после семи вечера.
  5. И наконец, выходить из такой диеты нужно аккуратно, тыкву следует оставлять в ежедневном рационе еще некоторое время. И, конечно же, не следует сразу объедаться иначе все ваши старания пойдут насмарку.

Меню диеты основанной на тыкве

  1. День первый

Завтрак должен состоять из тыквенной каши. Готовиться она довольно просто, для этого 200 граммов тыквы заливают водой и тушат полчаса на медленном огне. Затем к тыкве добавляют столовую ложку риса, пшена или овсяных хлопьев и готовят еще полчаса. Можно добавить немного обезжиренного молока. Из напитков кофе или чай без сахара. На обед должен быть тыквенный суп. На ужин тыква тушеная или печеная.

  1. День второй

Завтрак второго дня аналогичен первому дню. Обед – тыквенный суп или любой другой нежирный суп, на второе можно приготовить оладья из тыквы. На ужин могут быть свежие или печеные яблоки и обезжиренный творог.

  1. День третий

Завтрак все тот же. На обед можно съесть порцию мясного супа с кусочками тыквы, а на ужин тыквенный салат с ананасами и обезжиренный творог.

  1. День четвертый

Завтрак такой же, как и в предыдущие дни. На обед любой овощной суп и болгарский перец, запеченный в духовке. На ужин рагу из тыквы, моркови, кабачков, грибов и зелени.

Этот цикл нужно повторять на протяжении двух недель, по истечении которых можно сбросить до восьми килограмм лишнего веса. Результат такой диеты будет во многом зависеть от того какой вес был изначально, от особенностей организма, которые у каждого человека индивидуальны.

Тыква для здоровья и похудения фото

Кроме того если следовать всем вышеприведенным рекомендациям, то кроме потери веса очистится весь организм и улучшиться состояние здоровья в целом.

Тыква для похудения, конечно, очень полезна, но и у нее есть некоторые противопоказания, хотя их совсем немного. Много тыквы употреблять не рекомендуется тем людям, у которых существуют проблемы с желудочно-кишечным трактом и (или) поджелудочной железой. Дело в том, что тыква содержит множество пищевых волокон, которые плохо усваиваются людьми с такими заболеваниями. Кроме того, содержащийся в тыкве витамин A может накапливаться в организме человека и вредить его здоровью. Поэтому перед применением этой диеты следует проконсультироваться с врачом.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Эффективные хитрости для ускорения похудения
Эффективные хитрости для ускорения похудения

Многие женщины пытаются похудеть за счет жесткого ограничения потребляемых калорий. Однако, когда организм получает меньше питательных веществ, чем ему требуется для нормальной жизнедеятельности, он...

Подробнее
Худеем с помощью киви
Худеем с помощью киви

В последнее время, большое количество женщин стали применять киви для похудения. Этот полезный и безопасный продукт быстро и безболезненно помогает избавиться от лишних килограммов. Экзотические...

Подробнее
Худеем с помощью яблок
Худеем с помощью яблок

Яблоки это не только вкусный и полезный, но еще и доступный продукт, поэтому худеть с помощью этого фрукта одно удовольствие. По мнению диетологов, яблоки должны входить в ежедневный рацион питания и...

Подробнее
Как похудеть с помощью яичной диеты?
Как похудеть с помощью яичной диеты?

Яйцо – это продукт, с низким содержанием калорий, поэтому яичная диета для похудения считается одной из самых действенных. Прочитав эту статью, вы поймете, так ли это, а так же познакомитесь с...

Подробнее
Варенье из тыквы для похудения
Варенье из тыквы для похудения

Кушать хочется всегда сколько душе угодно и не ограничивать себя ни в чем. Все чего хочется, не от чего не отказываться, но при этом остаться в отличной форме. Но практически все способы продержать...

Подробнее
Супы, как главная основа диеты
Супы, как главная основа диеты

Если какие то праздники и застолья, а возможно просто по другим причинам вы вынуждены были налегать на жирную и не очень полезную пищу, то несомненно набрали пару лишних килограммов. Хотелось бы их...

Подробнее
О пользе тыквы в борьбе с лишним весом
О пользе тыквы в борьбе с лишним весом

Выбирая подходящую диету для похудения, обратите внимание на полезный и вкусный овощ, на тыкву. Тыквенная диета для похудения длится две недели. За это время возможно сбросить до восьми килограмм....

Подробнее
Диета магги меню
Диета магги меню

По отзывам многих домохозяек, разрекламированная диета магги дает просто ошеломляющие результаты. Те, кто попробовал на ней «прожить» несколько недель, теряют в общей сложности от 12 до 25 кг!Что же...

Подробнее
Диета магги меню
Диета магги меню

По отзывам многих домохозяек, разрекламированная диета магги дает просто ошеломляющие результаты. Те, кто попробовал на ней «прожить» несколько недель, теряют в общей сложности от 12 до 25 кг....

Подробнее
Диета 3 на 3
Диета 3 на 3

Всем известна такая диета, как диета 3 на 3. Если верить отзывам в сети Интернет, ее проверили на личном опыте многие женщины и, что немаловажно, остались довольны....

Подробнее
Диета для похудения живота
Диета для похудения живота

У большинства женщин в первую очередь появляется жир на животе, поэтому, чтобы не только избавиться от складок и жирка на этом нежном месте, но и предотвратить дальнейший набор лишних килограмм,...

Подробнее
Японская диета
Японская диета

Японская диета - очень эффективный метод потери веса, что и доказывает идеальная фигура большинство людей в стране восходящего солнца....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Как похудеть с помощью яичной диеты?
Как похудеть с помощью яичной диеты?

Яйцо – это продукт, с низким содержанием калорий, поэтому яичная диета для похудения считается одной из самых действенных. Прочитав эту статью, вы поймете, так ли это, а так же познакомитесь с...

Подробнее
Полезные свойства черного тмина и его применение для похудения
Полезные свойства черного тмина и его применение для похудения

Черный тмин не только популярен в кулинарии, как пряная специя с приятным запахом и специфическим ароматом, но и очень полезен. Эта специя ценилась во все времена: царицы Древнего Египта использовали...

Подробнее
Гормональные таблетки для набора веса
Гормональные таблетки для набора веса

Миллионы женщин и мужчин во всем мире мечтают похудеть, но есть единицы, которые мечтают вес набрать. Как и худеющие, люди мечтающие потолстеть обращаются к легким способам, таким как гормональные...

Подробнее
Поможет ли гомеопатия похудеть?
Поможет ли гомеопатия похудеть?

В нашем мире огромное количество людей являются «счастливыми» обладателями избыточного веса. Около 30% из всех страдающих ожирением уже кажется, перепробовали все: и все возможные диеты, и...

Подробнее
Вода и диета: стихия на службе у похудения
Вода и диета: стихия на службе у похудения

Человек состоит по большей части из воды, и её нехватка серьёзно отражается на его здоровье. А можно ли, напротив, компенсировать недостаток других продуктов, потребляя воду во время диеты? Можно ли...

Подробнее
Правила рисовой диеты для похудения
Правила рисовой диеты для похудения

Рис - основа рациона питания более, чем для половины населения Земли. Причиной этого является доступность рисовой культуры для любого социального слоя. Рис легок в кулинарной обработке, может...

Подробнее
Слабительное средства для похудения
Слабительное средства для похудения

Для того чтобы похудеть существует огромное количество способов. Одним из способов является прием слабительных. По поводу такого способа сбросить вес, конечно же, существует очень много за и столько...

Подробнее