Худеем с помощью яблок

Яблоки это не только вкусный и полезный, но еще и доступный продукт, поэтому худеть с помощью этого фрукта одно удовольствие. По мнению диетологов, яблоки должны входить в ежедневный рацион питания и тогда вы сами быстро заметите результат от их употребления: улучшится состояние кожи, и исчезнут лишние килограммы.

Худеем с помощью яблок

Диет на основе яблок разработано великое множество, одни из них можно использовать в качестве разгрузочных, другие нужно соблюдать длительное время. Яблоки для похудения хороши и полезны, но чтобы худеть быстро, нужно правильно питаться.

Свойства яблок для похудения

Если посмотреть на состав яблок, то становиться понятно, как полезны эти фрукты.

Они содержат в себе ряд витаминов и микроэлементов:

  1. Витамины C, E, B1, B2, P,
  2. Железо,
  3. Калий,
  4. Марганец,
  5. Каротин,
  6. Кальций,
  7. Натрий,
  8. Калий,
  9. Фосфор,
  10. Цинк,
  11. Хром,
  12. Медь,
  13. Фтор,
  14. Сера,
  15. Бор,
  16. Цинк,

Даже удивительно, что все эти вещества содержаться в одном фрукте. И даже это еще не полный список.

Кроме такого обширного состава полезных веществ и микроэлементов яблоки обладают еще и лечебными свойствами: регулярное употребление этих фруктов в пищу повысит ваш иммунитет и защитит от простуды. Яблоки способствуют очищению организма, помогают выведению из него шлаков и токсинов. Яблоки укрепляют и расширяют сосуды, оказывают положительное действие на сердце.

Яблоки хорошо помогают при запорах. Для этого нужно съедать каждое утро по два яблока утром на пустой желудок. Кстати говоря, в шести яблочных зернышках содержится суточная норма йода.

Худеем с помощью яблок фото

Варианты яблочных диет

  1. Яблочно-кефирная диета.

Эта диета одна из самых распространенных, а, по мнению диетологов, она оказывает прекрасное действие на организм человека. Этой диеты можно придерживаться как один день, так и неделю. Суть ее состоит в том, что в течение дня можно кушать только яблоки и пить только кефир. На один день примерно уйдет полтора килограмма яблок и около литра кефира. Особых указаний к этой диете нет, но есть противопоказания. Ее не рекомендуется использовать тем людям, которые страдают повышенной кислотностью желудка.

  1. Яблочно-уксусная диета.

В яблочном уксусе содержится множество разных кислот и микроэлементов, поэтому польза этого продукта однозначна. Яблочный уксус улучшает общее состояние организма, снижает аппетит, сжигая при этом жиры. Суть диеты основанной на яблочном уксусе заключается в том, что после каждого приема пищи нужно принимать одну чайную ложку этого самого уксуса, растворенного в стакане воды. Так нужно поступать постоянно в течение месяца, потом сделать перерыв на несколько недель. Для вкуса можно добавлять ложечку меда, а пить такую жидкость лучше через трубочку или соломинку, чтобы не испортить зубы. Такую диету нужно соблюдать постоянно, действует она медленно, но, как говориться, верно.

  1. «Ленивая» яблочная диета.

Очень простая диета, основанная на яблоках, она не требует специальных рецептов, режимов и продуктов. Смысл ее прост – нужно кушать яблоки, когда хочется есть. Вместе с тем на обед можно кушать нежирную рыбу или мясо. Можно употреблять в пищу фрукты, как свежие, так и запеченные. Такую диету необходимо соблюдать от семи до десяти дней, если нет проблем с желудком. За это время можно скинуть около пяти килограмм веса. Именно поэтому яблоки для похудения пользуются такой популярностью, ведь они не только полезны, но и эффективны.

  1. Диета с яблочным соком.

Эта диета должна длиться не более трех дней. Смысл диеты в том, что нужно пить свежевыжатый яблочный сок строго в определенное время. При этом сок должен быть обязательно свежевыжатым, а не покупным. Начинать пить сок нужно с утра – в восемь часов утра надо выпить один стакан сока. Далее с десяти часов утра надо выпивать по два стакана сока через каждые два часа, и так должно продолжаться до восьми часов вечера. Но у этой диеты есть недостаток – отсутствие стула, поэтому если такое происходит надо пить мягкое слабительное, основанное на травах.

  1. Диета на основе куриного мяса, риса и яблок для похудения.

Диета рассчитана на девять дней и основана только на трех продуктах – рисе, курице и яблоках. По завершению соблюдения этой диеты потеря в весе может составить порядка пяти килограмм. Первые три дня следует кушать только рис вареный или приготовленный на пару. Следующие три дня нужно кушать вареное или запеченное мясо цыпленка. Мясо должно быть без кожи и жира. Последние три дня можно кушать только яблоки в любом виде: печеные, в виде компотов, но лучше всего есть их сырыми.

При соблюдении любой из этих диет нужно исключить:

  1. Алкоголь,
  2. Газированные напитки,
  3. Жирное,
  4. Можно пить чай и кофе, но без добавления сахара и молока.

Зато кушать можно каждый раз как захочется. Результат не заставит себя ждать, вы не только очистите свой организм от шлаков и токсинов, но и избавитесь от лишних килограммов.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Яблочная диета для похудения
Яблочная диета для похудения

Диета, основанная на яблоках, относится к популярной очистительной методике, направленной на устранение лишнего веса и оздоровление организма. Яблоки являются прекрасным сочетанием хороших вкусовых...

Подробнее
Диета 3 дня кефир 3 дня яблоки 3 дня курица
Диета 3 дня кефир 3 дня яблоки 3 дня курица

Каждая женщина, имеющая лишний вес, мечтает о стройной фигуре и том, чтобы она могла двигаться без каких либо усилий. Конечно, всем бы хотелось терять килограммы и при этом ничего не делать....

Подробнее
Яблочная диета для похудения
Яблочная диета для похудения

Все прекрасно знают, что яблоки продукт диетический и без сомнения полезный. Богатые витаминами, клетчаткой и железом они являются неотъемлемой частью здорового питания и основой многочисленных...

Подробнее
Яблочная диета как быстрый способ сбросить лишний вес
Яблочная диета как быстрый способ сбросить лишний вес

Яблочная диета - диета, направленная на избавление от лишнего веса и очищения всего организма. Существуют несколько вариантов данной диеты, с которыми вы сможете ознакомиться ниже.Достоинства данной...

Подробнее
Диета отзывы яблочная
Диета отзывы яблочная

Яблоки не зря издавна считаются кладовой здоровья! Англичане, так вообще, считают яблоко панацеей чуть ли не от всех болезней. Это от них пошла поговорка про ненужность врачей, если вы съедаете...

Подробнее
Диета яблочная и отзывы
Диета яблочная и отзывы

Яблоки не зря издавна считаются кладовой здоровья! Англичане, так вообще, считают яблоко панацеей чуть ли не от всех болезней....

Подробнее
Диета кефирная на 3 дня
Диета кефирная на 3 дня

Никто не будет спорить с тем фактом, что кефир является кисломолочным напитком, который получают из цельного или же обезжиренного молока, причем используют при этом принцип спиртового и...

Подробнее
Диета кефирная на 3 дня
Диета кефирная на 3 дня

Никто не будет спорить с тем фактом, что кефир является кисломолочным напитком, который получают из цельного или же обезжиренного молока, причем используют при этом принцип спиртового и...

Подробнее
Диета 3 на 3
Диета 3 на 3

Если почитать отзывы о диете 3 на 3, то кажется, что ее попробовала большая часть прекрасной половины человечества....

Подробнее
Диета яблочная или худеем на яблоках
Диета яблочная или худеем на яблоках

Если Вы любите фрукты, а особенно яблоки, а также хотите сбросить лишний вес, стоит задуматься о яблочной диете. Это – отличный способ привести себя в форму....

Подробнее
4 варианта яблочной диеты
4 варианта яблочной диеты

Яблочная диета разработана специально для потери веса и при этом не нанесения вреда организму. Ученые уже давно доказали, что в яблоке содержаться все микроэлементы и витамины, которые нужны...

Подробнее
Фруктовые диеты
Фруктовые диеты

В мире много людей, которые стремятся похудеть. Уже выпущено большое количество таблеток, коктейлей и напитков, которые якобы бурятся с лишним весом. Но стоит помнить и о том, что все они очень...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Худеем с помощью соды
Худеем с помощью соды

Из школьного курса химии всем давно известно, что сода расщепляет жир и препятствует его всасыванию. Наверняка многие задумывались, как применить это свойство соды для похудения, ведь она есть в доме...

Подробнее
Тыква для здоровья и похудения
Тыква для здоровья и похудения

С давних времен тыква считает одним из самых полезных овощей, ведь она содержит витамины группы B, C, A, E, магний, цинк, железо, кальций. Кстати говоря, витамина A в тыкве содержится раз в пять...

Подробнее
Как похудеть с помощью яичной диеты?
Как похудеть с помощью яичной диеты?

Яйцо – это продукт, с низким содержанием калорий, поэтому яичная диета для похудения считается одной из самых действенных. Прочитав эту статью, вы поймете, так ли это, а так же познакомитесь с...

Подробнее
Полезные свойства черного тмина и его применение для похудения
Полезные свойства черного тмина и его применение для похудения

Черный тмин не только популярен в кулинарии, как пряная специя с приятным запахом и специфическим ароматом, но и очень полезен. Эта специя ценилась во все времена: царицы Древнего Египта использовали...

Подробнее
Гормональные таблетки для набора веса
Гормональные таблетки для набора веса

Миллионы женщин и мужчин во всем мире мечтают похудеть, но есть единицы, которые мечтают вес набрать. Как и худеющие, люди мечтающие потолстеть обращаются к легким способам, таким как гормональные...

Подробнее
Поможет ли гомеопатия похудеть?
Поможет ли гомеопатия похудеть?

В нашем мире огромное количество людей являются «счастливыми» обладателями избыточного веса. Около 30% из всех страдающих ожирением уже кажется, перепробовали все: и все возможные диеты, и...

Подробнее
Вода и диета: стихия на службе у похудения
Вода и диета: стихия на службе у похудения

Человек состоит по большей части из воды, и её нехватка серьёзно отражается на его здоровье. А можно ли, напротив, компенсировать недостаток других продуктов, потребляя воду во время диеты? Можно ли...

Подробнее