Как похудеть, используя кефир?

В социальных сетях не прекращаются споры о легких и трудных способах похудения. Многие положительно относятся к разнообразным препаратам, некоторые соблюдают очень строгие диеты, а кто-то худеет, используя народные методы. Много женщин знают, как похудеть на кефире, но действительно ли этот способ оправдывает себя?

О свойствах кефира

Как похудеть, используя кефир?

Сразу следует отметить, что кефир – это просто замечательный продукт. Он довольно легко перетравливается и усваивается организмом, поэтому его могут пить даже маленькие дети (возрастом от 7 месяцев). Это – источник животного белка, а также витамина В2, кальция и лактозы. Он является невероятно полезным для нашего организма. Но возникает вопрос – как похудеть на кефире, опираясь на все эти полезные свойства? Для этого нужно, в первую очередь, помнить следующее.

  1. Кефир образуется с помощью размножения молочнокислых бактерий, что восстанавливает нарушенную кислотность в желудке, а также подавляет рост патогенных бактерий. За счет того, что налаживается травление и пищеварительный тракт начинает лучше работать – организм начинает, в свою очередь, получать больше питательных веществ. Вследствие этого улучшается кровообращение, что позволяет организму интенсивнее сжигать лишние калории. Это – уже первый шаг к тому, как похудеть с помощью кефира.
  2. Кефир также обладает тонизирующим действием. Оно является очень полезным для нервной (избавляет от хронической усталости) и сердечнососудистой систем. При регулярном употреблении кефира, стенки сосудов делаются крепче, а организм очищается от токсинов.
  3. Используется кефир для похудения из-за того, что он за довольно короткий срок времени выводит из организма фосфаты, хлориды, мочевину и очищает организм от шлаков. Осуществляется это путем улучшения азотистого обмена. Когда организм избавляется от всех токсинов, которые мешают правильной работе, то процесс похудения происходит за короткий срок и сделать это намного легче.

Об этих свойствах известно уже достаточно давно и многие диеты включают в себя кефир, как эффективное дополнение. Кефир выступает также как имуностимулируещее средство, что позволяет уберечь себя от многих болезней. Это очень важно, потому что во время диеты, как не как, организм немного ослабляется.

Что нужно делать, чтобы похудеть?

Ни для кого не секрет, что каждое средство для похудения используется только как дополнение к диете и физическим упражнениям. Лишь такой комплексный подход поможет достичь желанных и ощутимых результатов.

Перед использованием кефира для похудения, необходимо обязательно пройти консультацию у врача, так как диета на кефире противопоказана для тех, у кого повышенная кислотность желудка, гастрит или язва.

Следующим шагом, перед тем, как включить кефир в свой рацион, откорректируйте свое питание. Исключите из рациона сладкое, соленое, жареное, жирное и мучное. Но что же еще нужно использовать в кефирной диете?

  1. Употребляя стакан кефира на ночь для похудения, вы, в первую очередь, возобновляете микрофлору кишечника. Заглушается чувство голода, не перегружая желудок. А утром вы просыпаетесь, полны энергии и с хорошим аппетитом.
  2. Можно пить кефир с корицей для похудения, так как в соединении эти два компонента обладают просто невероятным эффектом. Корица снижает чувство голода, в результате чего вы будете употреблять намного меньше пищи. Для того чтобы приготовить такой коктейль, понадобиться совсем немного времени. Добавьте в стакан кефира буквально половинку чайной ложки корицы, ломтик лимона и чайную ложку натертого корня имбиря. Взбить эту массу нужно в блендере и употреблять вместо обеда или ужина. Много людей использовали кефир с корицей для похудения, отзывы практически все позитивные. Корица сама по себе выступает заменителем глюкозы, что подходит сладкоежкам, которым сложно отказаться от любимой сладкой пищи, в которой масса углеводов. А кефир с корицей помогает не только нормализировать уровень глюкозы в крови, но и насытить жаждущий еды организм. Где можно найти столь вкусный способ избавиться от лишних килограммов?
  3. Раз в неделю устраивайте разгрузочный день. Он предназначен для очистки и отдыха организма и пищеварительной системы от разной тяжелой пищи. В этот день нужно употреблять только кефир. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Необходимо разбить полтора литра кефира на шесть порций и употреблять их в течение дня. Можно делать кефирно-фруктовые миксы, сбивая их в блендере, что позволит сделать разгрузочный день не только полезным, но и вкусным. Такой способ поможет похудеть на кефире на 3 – 4 килограмма в неделю.
  4. Употребляйте еду небольшими порциями каждые 3 – 4 часа. Человек за один прием пищи должен употребить объем еды, равен размеру его кулака. За 30 минут до еды выпейте стакан кефира, а в течение дня употребляйте как можно больше свежих овощей и фруктов.

Как похудеть, используя кефир? фото

Не смотря на то, что мы худеем на кефире, сбалансированное питание и физические нагрузки просто необходимы. Это совсем не значит то, что вы должны морить себя голодом или бегать в парке до изнеможения. Достаточно будет оградить себя от некоторых продуктов и заниматься упражнениями около получаса в день. Довольно простыми но эффективными являются прыжки на маленьком батуте или на скакалке. В таком случае вы сможете худеть на кефире, достигая намного больше результатов, чем просто пить один кефир, но не менять образ жизни. Каждый сам решает, как ему худеть и эффект тоже зависит только от индивидуального настроя и приложенных усилий.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета кефир и огурцы
Диета кефир и огурцы

Каждая женщина, имеющая лишний вес, мечтает о стройной фигуре и том, чтобы она могла двигаться без каких либо усилий. Конечно, всем бы хотелось терять килограммы и при этом ничего не делать....

Подробнее
Диета гречка с кефиром полезна и вкусна
Диета гречка с кефиром полезна и вкусна

В последнее время многие диетологи стали рекомендовать диету, в основе которой лежит гречневая крупа и кефир. Почему именно эти продукты? Дело в том, что и гречка и кефир являются очень ценными и...

Подробнее
Самая легкая диета для ленивых
Самая легкая диета для ленивых

Все наверняка знают о пользе кисломолочных продуктов. И кефир здесь не исключение. Если для вас это новость, то спешим вас обрадовать: простокваша, кефир и прочие продукты скисания молока полезны не...

Подробнее
Диета кефирная на 7 дней
Диета кефирная на 7 дней

Если вам в течение недели необходимо похудеть, то вам поможет не что иное, как диета кефирная на 7 дней. Всего недели будет достаточно, чтобы сбросить лишний вес и почувствовать себя прекрасно....

Подробнее
Диета кефирная на 3 дня
Диета кефирная на 3 дня

Никто не будет спорить с тем фактом, что кефир является кисломолочным напитком, который получают из цельного или же обезжиренного молока, причем используют при этом принцип спиртового и...

Подробнее
Как похудеть быстро на 20 кг
Как похудеть быстро на 20 кг

Вопрос, как похудеть быстро на 20 килограмм, хотя бы раз в жизни интересовал каждую девушку и женщину. Выглядеть хорошо и привлекательно, всегда чувствовать себя прекрасно – всего этого вы...

Подробнее
Диета кефирная на 7 дней
Диета кефирная на 7 дней

Если вам в течение недели необходимо похудеть, то вам поможет не что иное, как диета кефирная на 7 дней. Всего недели будет достаточно, чтобы сбросить лишний вес и почувствовать себя прекрасно....

Подробнее
Диета кефирная на 3 дня
Диета кефирная на 3 дня

Никто не будет спорить с тем фактом, что кефир является кисломолочным напитком, который получают из цельного или же обезжиренного молока, причем используют при этом принцип спиртового и...

Подробнее
Как похудеть быстро на 20 кг
Как похудеть быстро на 20 кг

Вопрос, как похудеть быстро на 20 килограмм, хотя бы раз в жизни интересовал каждую девушку и женщину. Выглядеть хорошо и привлекательно, всегда чувствовать себя прекрасно – всего этого вы...

Подробнее
Диета кефирная - диета восстанавливающая микрофлору кишечника
Диета кефирная - диета восстанавливающая микрофлору кишечника

Польза кисломолочного продукта – кефира известна давно, содержащиеся в нём бактерии положительно воздействуют на кишечную микрофлору....

Подробнее
Диета кефирная
Диета кефирная

Кефир - полезный кисломолочный продукт, который используют в роли лечебного и профилактического средства. Продукт является источником витаминов и минеральных веществ, обладает успокоительным...

Подробнее
Диета кефирная или чудодейственный кефир
Диета кефирная или чудодейственный кефир

«Завтра сажусь на кефир!», - уверенно говорим мы после плотного праздничного застолья! Почему именно кефир – такой популярный метод очищения организма и похудения....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Эффективны ли серьги для похудения?
Эффективны ли серьги для похудения?

Что такое серьги для похудения? Преимущества использования серьги и ее противопоказания. Чего только не делают женщины ради избавления от лишних килограммов....

Подробнее
Отличный способ больше не возвращаться к лишним килограммам
Отличный способ больше не возвращаться к лишним килограммам

Существует множество способов похудения. И первым шагом на пути к успеху - это поиск самого эффективного способа для достижения желаемой цели. Но не стоит садиться на «жесткие» диеты. Так вы только...

Подробнее
Секреты похудения инны воловичевой
Секреты похудения инны воловичевой

Недавно в журнале «Похудей» Инна Волочева раскрыла свой секрет похудения. Думаю каждой девушке, желающей привести себя в форму, стало очень интересно, как же можно за короткое время сбросить двадцать...

Подробнее
Чай - отличное средство для похудения
Чай - отличное средство для похудения

Чай существует уже более двух тысяч лет. Издавна этот напиток считался целебным и даже исцеляющим средством. Сейчас чай стал незаменим продуктом в нашей повседневной жизни. Но знаете ли вы, что...

Подробнее
Как быстро похудеть? 7 видов диет
Как быстро похудеть? 7 видов диет

С приближением лета множество представительниц слабого пола садятся на диеты, чтобы их фигура была привлекательной во время пляжного сезона. Тема похудения обсуждается на разных форумах и в чатах, на...

Подробнее
Фитнес диета для похудения
Фитнес диета для похудения

Занятия фитнесом в домашних условиях. Несколько правил для проведения разминки. Физические нагрузки являются эффективным средством при борьбе с лишним весом. Фитнес отлично подходит для таких целей....

Подробнее
Хочу похудеть на 30 килограмм – и я смогу!
Хочу похудеть на 30 килограмм – и я смогу!

Лишний вес набирается незаметно. И порой мы вовсе не замечаем, как поправляемся. Но самое страшное, когда лишнего веса не два килограмма, а больше десяти. И тогда мы начинаем не нравиться себе в...

Подробнее