Диета на основе сельдерея

Пожалуй, не существует более подходящего продукта для похудения, чем Сельдерей. Нет разницы, едите ли вы его сырым или добавляете в качестве гарнира к вашим основным блюдом — его чудесные свойства проявляются в любом случае. Вы получите все необходимые витамины и минералы, нужные для стабильной работы вашего организма.

Немного экскурса в историю

Диета на основе сельдерея

Секрет полезности Сельдерея был знаком ещё нашим далеким предкам. Его стебли были обнаружены в гробнице Фараона Тутанхамона, умершего в 1323 году до нашей эры. Популярным дополнением к пище он стал лишь в 17 веке, когда Французские повара прознали об его лечебных свойствах.

Однако, корень сельдерея непосредственно для похудения — открытие нового времени. К его основным преимуществам относятся:

  1. Витамины. Этот овощ является отличным источником витаминов А, К и С. Данный комплекс поможет вам бороться с вирусными инфекциями и укрепит иммунную систему.
  2. Клетчатка. Пищевые волокна не только помогут в борьбе с расстройствами пищеварения и избавят вас от запоров, но и помогут надолго сохранить чувство сытости, благодаря чему процесс похудения будет проходить легче. Кроме того, одной из самых распространенных проблем при неправильном питании является риск возникновения рака кишечника. Даже такой простой шаг, как обогащение вашего рациона растительной клетчаткой поможет вам снизить шансы появления этого недуга! Так что да, ваша мать была права, когда заставляла есть овощи.
  3. Последнее, но не менее важное полезное свойство Сельдерея — усиление выработки желудочного сока. Вам знакомо чувство тяжести после сочного стейка? Возможно, ваш желудок просто не в силе справиться с такой ношей из-за малого количества ферментов.

Диета на основе сельдерея фото

Что это такое и с чем его едят

Сельдерей можно употреблять в различных видах: вы можете готовить салаты, использовать его как заправку, делать сок или даже легкий суп! Перед вами открывается целый простор для творчества!

Ниже я приведу простой пример меню для этой диеты:

  • Завтрак: Легкий суп с сельдереем, несколько кусочков цельнозернового хлеба
  • Обед: 100-200 грамм нежирного мяса или куриного филе, овощи.
  • Ужин: Кефир или йогурт низкого процента жирности, фрукты

Вы можете немного поэкспериментировать с компонентами, выбрать то, что подходит для вас. Главное соблюдать основные принципы: дефицит калорий, обилие блюд из сельдерея и его производных, четкий контроль размера порций. Просто придерживайтесь этих простых правим — килограммы будут таять у вас на глазах.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Овощная диета - меню на неделю
Овощная диета - меню на неделю

В борьбе за красивую фигуру хороши все средства. Выбирая из множества диет, достаточно сложно определиться с наиболее эффективным, но при этом и достаточно полезным для здоровья организма, режимом....

Подробнее
Как сделать смузи дома
Как сделать смузи дома

   Что такое смузи? Густой напиток, блюдо, десерт? Все зависит от того, какие ингредиенты будут смешиваться. Составляющими могут быть: свежие или свежезамороженные ягоды,  фрукты,...

Подробнее
Смузи для похудения рецепты
Смузи для похудения рецепты

Смузи-диета появилась не так давно, но уже вовсю набирает популярность. Поклонники вкусного и здорового похудения поют ей дифирамбы, диетологи относятся вполне положительно, а эффективность доказана...

Подробнее
Не сошелся поясок? Выпиваем вкусный сок
Не сошелся поясок? Выпиваем вкусный сок

Каждая женщина хотя бы раз в жизни сомневалась насчет своей фигуры, мучилась угрызениями совести из-за лишнего кусочка торта или вкусной котлетки. Но одни муки совести в борьбе с лишним весом, увы,...

Подробнее
Эффективные хитрости для ускорения похудения
Эффективные хитрости для ускорения похудения

Многие женщины пытаются похудеть за счет жесткого ограничения потребляемых калорий. Однако, когда организм получает меньше питательных веществ, чем ему требуется для нормальной жизнедеятельности, он...

Подробнее
Как диета, богатая клетчаткой, поможет вам в потере веса
Как диета, богатая клетчаткой, поможет вам в потере веса

Медицинская справка. Польза для похудения. Теряем вес без голода. Овсянка, сэр! В наше время все большую и большую популярность набирают планы питания, которые подразумевают под собой практически...

Подробнее
Похудение с пользой для здоровья
Похудение с пользой для здоровья

Если вы намерены сбросить лишний вес, отличным решением станет диета, основанная на дарах природы: свежие фрукты, овощи, ягоды и орехи не только невероятно вкусны, но и полезны для вашего организма....

Подробнее
Как похудеть с помощью яичной диеты?
Как похудеть с помощью яичной диеты?

Яйцо – это продукт, с низким содержанием калорий, поэтому яичная диета для похудения считается одной из самых действенных. Прочитав эту статью, вы поймете, так ли это, а так же познакомитесь с...

Подробнее
Супы, как главная основа диеты
Супы, как главная основа диеты

Если какие то праздники и застолья, а возможно просто по другим причинам вы вынуждены были налегать на жирную и не очень полезную пищу, то несомненно набрали пару лишних килограммов. Хотелось бы их...

Подробнее
Бурый рис это один из эффективных рецептов для похудения
Бурый рис это один из эффективных рецептов для похудения

Если вы решились худеть с помощью этой диеты, то вам нужно каждый день съедать: На завтрак - бурого риса около трех порций, сто грамм фруктов (также можно изменить на сухофрукты), триста - четыреста...

Подробнее
Суповая диета - самый эффективный метод похудения
Суповая диета - самый эффективный метод похудения

Избавится от лишних килограмм, хотят не только женщины, но и мужчины. Для этого создано много диет, физических упражнений и множество других способов для похудения. У каждого метода похудения...

Подробнее
Самые вкусные рецепты блюд для похудения в домашних условиях
Самые вкусные рецепты блюд для похудения в домашних условиях

Чтобы выглядеть на «отлично» сильно много денег вам тратить не придется. Думаю, не сложно внести в свой ежедневный рацион суп для похудения из сельдерея. К рецепту мы вернемся немного позже....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Как диета, богатая клетчаткой, поможет вам в потере веса
Как диета, богатая клетчаткой, поможет вам в потере веса

Медицинская справка. Польза для похудения. Теряем вес без голода. Овсянка, сэр! В наше время все большую и большую популярность набирают планы питания, которые подразумевают под собой практически...

Подробнее
Похудение с помощью специй
Похудение с помощью специй

Секреты похудения. Специи на страже талии. Зачастую, люди хотят всего и сразу. Если похудеть — то за неделю, да ещё и чтобы не испытывать чувства голода....

Подробнее
Нестандартное похудение с помощью гриба
Нестандартное похудение с помощью гриба

Гриб для здоровья. Ешь сколько хочешь и худей Чего только не придумают люди, чтобы сбросить ненавистный вес. В наш век информационных технологий, заголовки рекламы так и пестрят яркими фразами:...

Подробнее
Похудение и очищение организма
Похудение и очищение организма

Теория и практика сжигания жира. Сена для желудка. На правильном ли вы пути? Сена в аптеках Трава Сена издавна известна, как отличный способ для очистки организма от лишних шлаков и токсинов, которые...

Подробнее
Вкусное похудение
Вкусное похудение

Победа над сахарной зависимостью. Привет из-за гор. Почему важно разнообразие? Зачастую, люди, решившие привести себя в форму, бросают дело на полпути....

Подробнее
Похудение с пользой для здоровья
Похудение с пользой для здоровья

Если вы намерены сбросить лишний вес, отличным решением станет диета, основанная на дарах природы: свежие фрукты, овощи, ягоды и орехи не только невероятно вкусны, но и полезны для вашего организма....

Подробнее
Возможно ли похудеть с помощью воды с лимоном?
Возможно ли похудеть с помощью воды с лимоном?

Чем полезен лимон? Противопоказания. Способы похудания с лимоном. Диеты – это практически незаменимая вещь в нашей жизни....

Подробнее