Легкий способ похудеть Ален Карр

Содержание:

Немного информации об Ален Каре

Легкий способ похудеть ален карр фото

Ален Карр до 1983 года был преуспевающим человеком, бизнесменом и предпринимателем. Все было хорошо, ему завидовали многие, но была и ложка дегтя в этой бочке меда – он не мог бросить курить. В день Ален мог курить по 100 сигарет. Вскоре ему пришла идея легкого способа или “простого пути” и жизнь Алена начала меняться.

Ален Карр понял, что его способ бросить курить может помочь многим. С тех пор прошло много времени, а “Простой путь” стол популярен во всем мире. Более того, этот способ стал самым эффективным методом отказа от курения. Ален Карр попробовал применить “Простой способ” в терапии по снижению веса, однако это не увенчалось успехом. Он пришел к выводу, что при помощи своих мыслей человек может изменять свое поведение. Все эти идеи заставили Алена Кара осознать, как именно этим методом можно воспользоваться, желающим сбросить вес. Таким образом, появился “Легкий способ похудеть Алена Каррена”.

В своей книге “Лёгкий способ похудеть ”: Ален Карр описывает, что кушать можно всю любимую еду и сколько хочется, соответственно и весить столько же. Похудеть можно и без особых диет и упражнений.

Инструкция по похудению

Самое важное – это открыть свое знание. Ведь метод “Легкий способ похудеть” основан на здравом смысле и здесь не придется считать калории.

Важно понять, что диеты не работают. Они, как известно только превращают то, что является приятной вещью в истинный кошмар. Человек на самом деле несчастен, когда сидит на диете. Он несчастен в процессе нее, так как не может, есть то, что хочет и несчастен когда не соблюдает ее. Даже если получится избавиться от лишних килограммов, то есть шансы что вес вернется, да еще и очень быстро.

Легкий способ похудеть от Ален Карр – это не диета. Цель метода сделать человека счастливым при этом терять вес. Конечно самое главное в этом методе - это азарт человека. С него все и начинается. Все что необходимо – это читать легкий способ Карр, и следовать инструкциям.

Проблема “тучности” – переедание

Можно предположить, что переедание и есть та причина избытка лишнего веса. Но на самом деле причиной является пища, которую потребляет человек. В ней не всегда столько энергии и питательных веществ, которые нужны. Поэтому даже если плотно покушать через час или два часа снова захочется есть.

Удивительный механизм

Известно, что человек – это самый сложный механизм для выживания на планете. До сих пор даже самые современные технологии не могут создать ни единой живой клетки, не говоря уж о миллионах клеток, которые работают в человеке в гармонии.

Вкусы человечества, обоняние и осязание

Многие не могут представить себе день без кофе или пива. По методу Алена эти напитки лучше опасаться. К кофеину и алкоголю быстро привыкают люди и становятся зависимыми от напитков.

Природа наделила человека не только вкусовыми рецепторами, но и зрением и обонянием и осязанием. Благодаря этому люди и понимают, что есть вкусная еда, а что - яд.

Еда – это жизнь. Каждый день человек нуждается в еде, чтобы обеспечить организм энергией и восстановить миллионы клеток, которые погибают.

Голод – заставляет снова потреблять пищу. Люди, которые уже помешаны на том, чтобы похудеть о голоде думают как о зле. Удовольствие от приема любимой пищи проходит через голод.

Именно от неправильного питания появляется лишний вес. А не от того, что плохой обмен веществ в организме. Человек может кушать как птичка и при этом всем прибавлять в весе. Известно, что все люди кто голодают, не страдают лишним весом.

Что интересно голод может говорить о том, что нужно покушать или организму нужны какие – то определенные питательные вещества. К примеру, капризы беременных - это и есть результат того, что необходимы различные питательные элементы для роста малыша.

Известно, что в перерывах между едой энергия заканчивается. Если утолять этот голод с помощью правильных продуктов, то можно и не заметить этого процесса. А, почувствовав голод можно его удовлетворить с удовольствием. Так можно делать по нескольку раз в день, но лишь с тем условием, что продукты будут правильными.

Легкий способ похудеть Ален Карр

Вес и его подсчет

Сколько кушать – столько и покажут весы. Ведь не возникает даже мысли при встречи девушки или парня с хорошей фигурой, сколько они весят и есть ли у них лишний вес. Известно, что вес появляется незаметно. Поэтому взвешиваться и измеряться нужно регулярно, например, раз в неделю.

Итак, лишний вес появляется и от пищи, которая не несет ничего полезного. Ален Карр сравнивает человека с животным. И ведь и, правда. Если вспомнить что едят животные, ведь они едят то, что им нравится, и не страдают лишним весом.

Вкусовые предпочтения

Далеко не совпадение что русские любят картошку, мексиканцы – макароны, а азиаты – рис. Люди привыкают к вкусу еды, которую часто едят. Вкусовые предпочтения очень гибки, поэтому можно привыкнуть к той еде, которая сделает тело красивым.

Главное отказ от предрассудков, которые с самого рождения прививались по поводу пищи. Попробовав легкий способ похудеть награда будет удивительная. Человек поймет, что настоящая еда намного вкуснее. Появится удовольствие от приема пищи, которая делает стройнее и красивее. Процесс приема пищи будет и правда наслаждением.

Человек должен понимать, что заботиться об организме нужно не только ради красоты внешней и внутренней. Многие люди бросают в организм различные суррогаты и верят, что он все переработает. Дак лучше наполнять свой бак машины дизельным топливом, а не грязным маслом, чтобы машина прослужила долго. Также нужно поступать и с организмом.

Пищеварительная система

Для пищеварительной системы важно извлекать энергию и питательные вещества из потребляемой пищи и избавляться от продуктов распада, затратив минимум энергии. Порой можно заметить некую сонливость после потребления пищи. Это происходит из-за того, что пищеварение использует немного больше энергии, чем обычно. Например, мясо требует больше энергии для переваривания. Для крепких костей и зубов нужен кальций. Молоко и молочные продукты подойдут для его потребления. Для того чтобы выжить человеку нужно потреблять белки.

Как ни странно мясо дает мало энергии. Как известно энергия происходит из углеводов, в мясе их почти нет, также мало клетчатки, которая нужна для хорошего пищеварения и здоровья. Мясо также является самой тяжелой пищей, да и организму приходится нелегко избавляться от продуктов распада. Молоко также тяжело воспринимается желудком. Так что можно сказать что мясо и молоко – это суррогаты. Все что переработано каким-то способом это и есть суррогат. Натуральная и настоящая еда – это та пища, которая проса в употреблении, и ее можно просто переваривать в неизмененном виде. Та еда, которая послана природой и есть натуральная, ту которую придумал человек - суррогатная. Идеальная еда – это фрукты, овощи и орехи.

Легкий способ похудеть Ален Карр

Человек придумал очень много способов обрабатывать продукты. Жарить, тушить, консервировать, сушить и т.д. Зачастую человек перерабатывает продукты, чтобы избавиться от токсичного содержимого, либо от предохранения от порчи.

Вода - играет очень большую роль в организме, в пищеварительной системе. Жидкость важна для транспортировки энергии и питательных веществ по всему организму. Также жидкость нужна для хорошего пищеварения, а также для удаления продуктов распада. Самый распространенный способ обработки пищи – тепловая обработка. Но именно после нее в продуктах уничтожаются все питательные вещества, и намного снижается уровень жидкости в продукте.

Обработка пищи не делает ее лучше, наоборот уменьшается пищевая ценность. Человек чувствует себя сонно и тоскливо за счет того что он не может производить энергию, которая нужна всему телу. Поэтому голод одолевает человека, и он начинает употреблять суррогаты, но при этом чувствует себя после этого нехорошо. Суррогаты мало дают энергии, даже если много съесть не натуральной пищи. Организму требуется очень много времени, чтобы переварить все это и удалить продукты распада. Печень и почки не смогут удалять токсины, а желудок и кишечник не в силах выдержать постоянные перезагрузки. Токсичные остатки остаются в организме, так же и жир. Человек из-за этого становится нездоровым и появляется, конечно же, излишний вес.

Даже если сравнить человека и обезьяну, где на 99% ДНК схожа. С собратьями схожи не только по внешним данным, но и внутренне. Обезьяны едят орехи, фрукты – все свежее. Если это им недоступно заменяют это другой растительностью. Они не когда не будут, есть мясо или пить молоко, некоторые обезьяны едят мясо, но обычно их рацион составляют фрукты и орехи.

У фруктов приятный вкус их добавляют в различные блюда, украшают ими торты или пироги. Деликатесы из свежих фруктов великолепны. Те, кто имеет свой участок земли для них натуральные продукты совсем можно сказать бесплатны.

Итак, фрукты – это самый оптимальный вариант для пищи, в них содержаться масса полезных веществ, витаминов, волокон, жидкости и энергии, они легко перевариваются и выводят токсины. Природа подарила человечеству самый настоящий пищевой набор – орехи, фрукты, овощи и злаки.

Если подумать, то, к примеру, мясо, люди подправляют его разными специями, чтобы оно было вкусным. Натуральная же еда и так вкусная без разных добавок.

Фрукты быстро перевариваются организмом, в них много жидкости, энергии, не один продукт не может похвастаться такими же характеристиками. Энергия получается благодаря быстрому распаду и всасыванию питательных веществ. Для этого даже спортсмены если нужен быстрый всплеск энергии они едят бананы и апельсины. Фрукты, в которых есть большое количество воды, обеспечивает доступ кислорода в организм.

Что касается клубники со сливками, то это является суррогатом, ведь сливки люди не едят просто так, а клубнику часто заправляют сахаром. Лучше есть свежие и спелые фрукты, и избегать консервированных фруктов.

Сахар в крови

Если человек употребляет очень часто продукты, которые содержат высокорафинированные углеводы, сахар в крови понижается. На человека находит сразу сонное состояние, раздражительность, а также отмечаются и депрессивные состояния. По методу Алена Карра лучше употреблять хлеб и рис, пасту или макароны.

Есть люди, кто просто не может отказаться от шоколада, они понимают, что он делает их толстыми, и начинают становиться несчастными. Но не одна вещь даже очень вкусная не должна препятствовать здоровью организма вцелом и счастью человека. Шоколад – суррогат из какао, сахара и молока. Что интересно в шоколаде содержится вещество, которое и заставляет его продолжать есть – теобромин. Таким образом, можно вовлечься в шоколадную зависимость.

Как избавиться от предрассудков, которые накапливались годами?

Здесь используется здравый смысл. Избавиться от предрассудков помогут два удара, рассмотрим их:

  1. Если так получилось и в пищу употребляется мясо, рыба, молоко, нужно думать о том, что какие проблемы в это время создаются для тела. Сознательно попробовать эту пищу без всяких добавок. Можно посмотреть на все десерты, печености как на тошнотворный суррогат.
  2. Откусывая кусочек фрукта представить себе, что в этом кусочке находится много всего питательного, легко усвояемого, для здоровой жизни. Ощутить сочность плодов.

При сочетании пищи нужно быть осторожным, так как неправильное сочетание может привести к проблеме с пищеварением. Допустим в ход пошел стейк с жареной картошкой, не то не другое не будет переварено, в итоге появится проблема с пищеварением и тучность. Поэтому нужно научиться не смешивать углеводы и белки в больших количествах.

Еще очень важно не делать перекусы в перерывах между основными приемами пищи, это нарушает аппетит и отбивает удовольствие от утоления голода в дальнейшем. Итак в заключение можно сказать что для того чтобы легко похудеть необходимо есть фрукты, избегать смешиваний их с другими продуктами. Не смешивать в больших количествах продукты, содержащие много углеводов и белков.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Аллен карр: легкий способ похудеть
Аллен карр: легкий способ похудеть

Книга Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» помогла многим читателем по всему миру справиться с проблемой избыточного веса.По данным статистики сегодня лишним весом страдают около 40 процентов...

Подробнее
Надежный способ похудеть без физических нагрузок
Надежный способ похудеть без физических нагрузок

Многие женщины недовольны своей фигурой и находятся в поиске подходящей для себя диеты. Самым действенным, но сложным способом сброса лишних килограмм является физическая нагрузка. Но у многих женщин...

Подробнее
Ценность белков, жиров и углеводов
Ценность белков, жиров и углеводов

Как вам известно, ещё с уроков биологии в школе, для нормального функционирования человеческого организма требуется правильное полноценное питание, главными компонентами продуктов которого являются...

Подробнее
Почему человек резко худеет?
Почему человек резко худеет?

Борьба с лишним весом встречается чуть ли не у 40% населения всей планеты. Но случается и такое, что люди борются с недостатком веса. В наше время существует даже болезнь, под названием анорексия....

Подробнее
5 шагов к идеальному весу или легкий способ похудеть по аллену карру
5 шагов к идеальному весу или легкий способ похудеть по аллену карру

Среди тысячи способов приобретения идеальных форм, часто хочется найти один единственный и действенный, который поможет достичь желанной цели как можно быстрее. Одним из таких является книга Аллена...

Подробнее
Как похудеть без диет и таблеток?
Как похудеть без диет и таблеток?

Проблема лишнего веса – чуть ли не одна из самых основных проблем со здоровьем в современном мире. Неправильное питание, постоянные стрессы и депрессии, влияние на организм окружающей среды -...

Подробнее
Каковы могут быть последствия неправильного питания?
Каковы могут быть последствия неправильного питания?

В народе есть такая поговорка – «ты – то, что ты ешь». Но в современном мире в повседневной суете люди часто не обращают внимания на то, что они едят и тем более не задумываются о том, как это влияет...

Подробнее
Помогает ли вода похудеть?
Помогает ли вода похудеть?

Всегда женщина хотела выглядеть красиво, чтобы привлекать внимание противоположного пола. А мужчина всегда хотел быть еще и здоров, быть крепким духом и телом. Здоровье подразумевает красоту. В...

Подробнее
Михаил гинзбург: идеальная программа похудения
Михаил гинзбург: идеальная программа похудения

Михаил Гинзбург-человек, который посвятил всю свою жизнь проблемам лишнего веса. Врач-диетолог, доктор медицинских наук, директор НИИ диетологии. Он написал уйму книг, чтобы изменить жизнь людей,...

Подробнее
Легкий способ сбросить вес аллена карра или волшебный способ похудения: алл ...
Легкий способ сбросить вес аллена карра или волшебный способ похудения: алл ...

Методик похудения на сегодняшний день придумано великое множество. Это разнообразные диеты, системы похудения, фитнес-программы, гипноз и многое другое....

Подробнее
Диета раздельного питания
Диета раздельного питания

Любая диета - это реальный инструмент для сбрасывания лишнего веса. Но для современных людей, особенно для жителей больших мегаполисов, не менее важным и актуальным является оздоровление организма....

Подробнее
Диета раздельного питания
Диета раздельного питания

Любая диета - это реальный инструмент для сбрасывания лишнего веса. Но для современных людей, особенно для жителей больших мегаполисов, не менее важным и актуальным является оздоровление организма....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Лимфодренажный массаж лица
Лимфодренажный массаж лица

Все мы, женщины, хотим как можно дольше выглядеть моложе и красивее своих лет. Сохранить молодость кожи лица поможет лимфодренажный массаж лица....

Подробнее
Мумиё – помощник в достижении стройности
Мумиё – помощник в достижении стройности

В чём ценность этого вещества?Предварительная подготовка к приёму мумиёДозировки мумиё для похуденияПротивопоказанияИзбыточный вес не только лишает привлекательности человека, но и ведёт к...

Подробнее
Шесть несложных правил помогут избавиться от лишнего веса
Шесть несложных правил помогут избавиться от лишнего веса

С наступление лета каждая девушка мечтает привести свою фигуру в порядок. И возникает вопрос, как же сбросить как можно больше килограмм за короткое время. Не думайте, что это невозможно. Если есть...

Подробнее
Что такое магнезия и можно ли с ее помощью похудеть?
Что такое магнезия и можно ли с ее помощью похудеть?

Что это за продукт?В чем же заключается основное действие магнезии и где она применяется?Что нужно делать для очищения и похудения?Будьте внимательны и не занимайтесь самолечениемЧего только не...

Подробнее
Мое идеальное тело с sauna belt
Мое идеальное тело с sauna belt

Эффект сауны для похуденияПротивопоказанияВыбор маркиВ один не прекрасный момент, в голову закрадывается мысль о том, что фигура уже не та. Зеркало больше не отражает прежних форм и приятных...

Подробнее
Похудей на супе!
Похудей на супе!

Часто после праздника на животе, ягодицах и бедрах откладываются лишние килограммы. Многих только одна мысль о диете ужасает. Не стоит так бояться диет! Существует отличная суповая диета. Она набрала...

Подробнее
Только тибетские народы знают, как грамотно худеть!
Только тибетские народы знают, как грамотно худеть!

Тибетские рецепты похудения основаны на балансе между физическим состоянием тела и состоянием души. Причинами различных болезней, в частности, ожирения, могут быть неправильное питание, неправильный...

Подробнее