Куриная диета для похудения

Содержание:

Куриная диета для похудения фото

Каких только способов не придумали женщины для борьбы с ненавистными лишними килограммами. Одни изнуряют себя постоянными диетами, другие сутками занимаются в спортзале, а третьи литрами пьют чай для похудения. Как показывает практика, все эти способы дают лишь временный результат. Ни на одной диете нельзя просидеть всю жизнь. В попытках похудеть, многие женщины совершенно забывают о вреде, которые диеты приносят нашему здоровью. Очень важно, чтобы наш организм ежедневно получал порцию витамином и полезных веществ.

Подбирая диету, необходимо отталкиваться от того, какие элементы входят в те или иные продукты питания. Одной из самых эффективных и при этом абсолютно безвредных является куриная диета для похудения. Очень важно, что такая диета не только поможет избавиться от лишних килограммов, но и не навредит вашему здоровью.

В чем секрет куриного мяса?

Мясо курицы очень богато на белок. А как известно, именно он является одним из самых важных элементов питания для организма. Белок необходимо употреблять в пищу каждый день. Ежедневная необходимая доза белка для женщин составляет 46 граммов. Однако, если вы ведете активный образ жизни, много ходите пешком, занимаетесь спортом, тогда дневная норма увеличивается. Белок, содержащийся в курице, заряжает организм энергией, выводит шлаки и токсины, укрепляет структурный каркас клеток. Не многие знают, что 15% массы нашего тела составляет именно белок. Он также помогает сбросить лишний вес. Дело в том, что продукты, богатые на протеины, намного дольше перевариваются в желудке и дают ощущения насыщенности. Вот почему именно куриное мясо, которое так богато на белки, особенно эффективно при борьбе с лишним весом.

Кроме белка, мясо курицы также содержит в своем составе другие полезные элементы, включая аминокислоты, витамины группы В, кальций, железо, медь, фосфор.

Куриное мясо практически не содержит холестерина, поэтому именно куриные диеты рекомендуют людям, страдающим различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Подготовка к диете

К любой диете необходимо тщательно подготовиться. Куриная диета для похудения будет эффективна только в том случае, если вы заранее подготовите свой организм к ней. Прежде, чем приступить к куриной неделе, вы должны провести 3-х дневную разгрузку для организма. Это позволит ему приспособиться к смене рациона. В течении дня вам необходимо употреблять куриные грудки небольшими порциями 5 раз в день. Перерывы между приемами пищи должны составлять примерно 3 часа. В день необходимо съедать 500-700 г куриного мяса. И так на протяжении 3 дней. Можно пить воду и чай без сахара в любых количествах. Однако, помните, что нельзя пить как минимум за 20 минут до еды и за 40-50 после. Проведя такие разгрузочные дни, тем самым очистив и подготовив свой организм к смене рациона, можно начинать куриную диету для похудения.

Куриная диета для похудения фото

Виды куриных диет для похудения

Естественно, существует огромное множество разновидностей куриных детей. Все они по-своему эффективны. При выборе куриной диеты стоит отталкиваться от того, какой собственно вес вы хотите сбросить и какие продукты питания предпочитаете.

  1. Куриная монодиета предполагает употребление в пищу на протяжении 3 дней исключительно куриного мяса (не меньше 700 г). Однако, придерживаться этой диеты можно не больше 3 дней, иначе она нанесет вред вашему организму, так как не является достаточно сбалансированной. При помощи этой диеты можно сбросить до 3 кг.
  2. Куриные бульоны для похудения довольно эффективны и легко переносятся организмом. В день необходимо съедать (а скорее – выпивать) около 2-х литров куриного бульона. При варке, в бульон можно также добавлять морковку, лук и всевозможную зелень. Однако, затем употреблять их вместе с бульоном не рекомендуется. В первой половине можно съедать по плитке горького шоколада, 50 г твердого сыра, вареное яйцо, а также низкокалорийные фрукты – чернику, малину, грейпфрут. Протяжность такой диеты – 2 недели. За это время вы можете скинуть до 10 кг без особых усилий и вреда для здоровья. Спустя две недели, в рацион постепенно можно включать другие виды продуктов в небольших количествах.
  3. Куриная диета, рассчитанная на 7 дней, предполагает ежедневное употребление куриного мяса в количестве 500 гр. Кроме него, в рацион можно включать овощные салаты, заправленные оливковым маслом, фрукты, рис и обезжиренный йогурт. За неделю можно скинуть около 6 кг. Вы можете придерживаться такой диеты довольно долго, необходимо на следующую неделю попросту заменить некоторые продукты питания. К примеру, рис заменяем на гречку, а йогурт на кефир.

Помните, что куриное мясо можно употреблять только в вареном или запеченном виде. Лучше всего готовить мясо в пароварке, тогда оно сохранит максимальное количество полезных веществ.

Если вы хотите похудеть быстро и вкусно, при этом без вреда для своего здоровья, тогда куриная диета для похудения идеальный вариант для вас.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Меню диеты 8
Меню диеты 8

Такая диета рекомендуется людям, страдающим заболеваниями органов пищеварения....

Подробнее
Диета 3 дня кефир 3 дня яблоки 3 дня курица
Диета 3 дня кефир 3 дня яблоки 3 дня курица

Каждая женщина, имеющая лишний вес, мечтает о стройной фигуре и том, чтобы она могла двигаться без каких либо усилий. Конечно, всем бы хотелось терять килограммы и при этом ничего не делать....

Подробнее
Диета за 7 дней 7 кг
Диета за 7 дней 7 кг

Огромное количество женского пола, имеющих лишний вес, готовы использовать любые диеты, способствующие похудению хотя бы на пару килограмм. Однако при моментальном похудении вес может набраться так...

Подробнее
Диета куриная
Диета куриная

Нет в мире такой женщины, которая бы полностью довольна своей внешностью. Именно поэтому все женщины на земном шаре, не переставая, стараются похудеть....

Подробнее
Яичная диета для похудения
Яичная диета для похудения

С древних времен яйца известны, как полезный продукт, позволяющий легко и эффективно утолить чувство голода. Однако, именно благодаря этому и появился миф о том, что яйца – тяжелая пища. Но ученые,...

Подробнее
Худеем с помощью яблок
Худеем с помощью яблок

Яблоки это не только вкусный и полезный, но еще и доступный продукт, поэтому худеть с помощью этого фрукта одно удовольствие. По мнению диетологов, яблоки должны входить в ежедневный рацион питания и...

Подробнее
Соль – белая смерть, хочешь похудеть, исключи соль из рациона!
Соль – белая смерть, хочешь похудеть, исключи соль из рациона!

Соль - это пищевой продукт природного происхождения. Соль является источником жизненно важных элементов, которые требуются для организма. В соли содержатся ионы хлора. Люди используют соль в качестве...

Подробнее
Диета для похудения на 5 кг за неделю
Диета для похудения на 5 кг за неделю

Гречневая диета для похудения сегодня одна из самых распространенных монодиет. Она помогает снизить вес от пяти до 10 килограмм всего за семь дней в домашних условиях....

Подробнее
Диета куриная
Диета куриная

Куриная диета является несложной диетой, рассчитанной на промежуток времени примерно семь дней. Рацион во время этой диеты должен на 50% состоять из мяса курицы....

Подробнее
Моно - диеты на неделю
Моно - диеты на неделю

Если у вас небольшой избыточный вес или вам необходимо подкорректировать фигуру к какому либо важному дню или ответственному событию, то вам подойдут короткие моно-диеты....

Подробнее
Как сбросить 5 кг. за 5 дней?
Как сбросить 5 кг. за 5 дней?

Многие задаются вопросом, возможно ли сбросить 5 кг. за 5 дней? Обычно этот вопрос возникает перед каким-либо ответственным мероприятием, на котором просто необходимо выглядеть идеально....

Подробнее
Моно - диеты на неделю
Моно - диеты на неделю

Если у вас небольшой избыточный вес или вам необходимо подкорректировать фигуру к какому либо важному дню или ответственному событию, то вам подойдут короткие моно-диеты. На таких диетах нельзя...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Лавровый лист для похудения
Лавровый лист для похудения

В запасниках каждого кулинара есть лавровый лист – эта ароматная добавка к блюду для возбуждения аппетита, а еще победителей и императоров венчали лавровым венком. Однако изначально лавр проник в...

Подробнее
Куркума для похудения
Куркума для похудения

Всю большую популярность набирают те методы похудения, которые базируются на специях. Уникальный химический состав куркумы, ее необычайные свойства обусловливают применение куркумы для похудения.Для...

Подробнее
Эффективные хитрости для ускорения похудения
Эффективные хитрости для ускорения похудения

Многие женщины пытаются похудеть за счет жесткого ограничения потребляемых калорий. Однако, когда организм получает меньше питательных веществ, чем ему требуется для нормальной жизнедеятельности, он...

Подробнее
Реально ли похудеть на активированном угле
Реально ли похудеть на активированном угле

Активированный уголь - древнейшее средство при отравлениях, расстройствах желудка, инфекционных заболеваниях. Активированный уголь содержит в себе: мелкопористый аморфный углерод, который обладает...

Подробнее
Эутирокс для похудения
Эутирокс для похудения

Работа всего организма зависит от уровня гормонов. В том числе они являются не последним фактором того худенькая вы или у вас избыточный вес. Причиной ожирения является замедленный обмен веществ....

Подробнее
Slim-средства: что нужно знать, чтобы избавиться только от жира
Slim-средства: что нужно знать, чтобы избавиться только от жира

Каждая женщина имеет право на собственную философию похудения, и далеко не всегда эти взгляды базируются на поддержании здорового образа жизни, диетах и походах в спортзал. Мы не обязаны морить себя...

Подробнее
Каши - помощники в похудении
Каши - помощники в похудении

Можно ли похудеть на кашах?Наверное, каждый человек, мечтающий похудеть и любящий различные каши, задавался этим вопросом. Каши, действительно очень полезны для организма человека, поэтому в системе...

Подробнее