Не сошелся поясок? Выпиваем вкусный сок

Содержание:

Не сошелся поясок? выпиваем вкусный сок фото

Каждая женщина хотя бы раз в жизни сомневалась насчет своей фигуры, мучилась угрызениями совести из-за лишнего кусочка торта или вкусной котлетки. Но одни муки совести в борьбе с лишним весом, увы, не помощники, что же делать? Рациональное питание, вот что действительно эффективно, но с напряженным графиком современной жизни придерживать его сложно, а порой просто не реально. Уходя рано утром на работу не то что полноценно позавтракать, а порой и накраситься толком не успеть. Вот и приходится прибегать к таким хитростям как диеты или разгрузочные дни.

Что важно знать о диете на соках

Диет придумано целое множество, но во всех них есть меню, подсчет калорий и прочие сложности, а хочется худеть и не напрягаться. Очень эффективно в этом помогают свежевыжатые соки для похудения. С помощью диеты на свежевыжатых соках можно с легкостью сбросить 4-5кг за неделю. Так же при обычном рационе можно устраивать себе один два дня только на соках, результат будет менее радикальным, но и закрепится на более долгий срок.

Если вы решились попробовать диету на свежевыжатых соках, то обратите внимание на важные моменты:

  1. Сок из тетрапаков вам не помощник, нужен именно фреш.
  2. Соки лучше пить овощные, именно в них много клетчатки, такой незаменимой в процессе похудения, она хоть и не усваивается в нашем организме, а просто выходит с остальными ненужными веществами, но вот чувство голода клетчатка обуздает легко, и вы не скоро захотите перекусить. Овощные соки самые низкокалорийные, а полезных микроэлементов в них хоть отбавляй. К тому же они отлично чистят организм в целом.
  3. Сладкие фруктовые соки могут даже прибавить вам объемов, а также навредить здоровью, именно в них содержится рекордное количество сахара, а клетчатки способной хоть как-то расщеплять жир ничтожно мало. К тому же некоторые из них стимулируют аппетит.
  4. Соки нужно выпивать сразу, полезные вещества мгновенно улетучиваются. Начинать нужно с небольших порций 50-60мл.
  5. Самое главное обратите внимание на свое состояние здоровья, наличие каких либо хронических заболеваний. Если есть аллергические реакции на отдельные фрукты или овощи и ни в коем случае не употребляйте их. Желчекаменная и почечная болезни также не допускают данной диеты из-за риска возникновения колик. Соки способны раздражать кишечник. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

Худеем с помощью фреша

Не сошелся поясок? выпиваем вкусный сок фото

Вроде все понятно, но с чего начать, для начала нужно определиться, какой способ похудения вы осилите.

Один из самых простых это просто за 30 минут до еды выпить стакан овощного сока, и витамины получите, и чувство голода утолите. Особенно это подходит тем, кто не в состоянии употреблять разнообразные овощи в течение дня и поможет получить сбалансированный рацион. Данный способ поможет сбросить 1-2 кг в неделю.

Для тех, кто более решительно собрался подойти к вопросу коррекции свое фигуры, необходимо заменить свежевыжатыми соками один прием пищи, желательно, чтобы это был завтрак, потому что свежий сок бодрит. Переходите на новое питание постепенно, стакан сока с утра вместо завтрака, это и полезно и быстро, затем обычный обед, легкий ужин. В обед можно выпивать стакан сока перед едой это и аппетит обуздает, и чувство насыщения наступит быстрее, в результате вы не переедите. Такой рацион позволит сбросить гораздо больше ненужных килограмм.

Разгрузочные дни на фрешах так же очень эффективны. На протяжении всего дня вы употребляете овощные или фруктовые соки, количество и состав на ваш личный выбор. Помните, такие дни рекомендуется устраивать не чаще двух раз в неделю.

Самый радикальный способ это диета на соках. Питаться придется только свежими соками, очень тщательно взвесьте все за и против. Процесс похудения на ней довольно стремительный, а вот польза для здоровья остается под вопросом. Большинство диетологов относится к питанию исключительно фрешами довольно негативно. Но если вы решительно настроены, то просто будьте бдительны и прислушивайтесь к своему организму.

Рецепты вкусного похудения

Соки нужно разбавлять и разрешено смешивать. В морковный сок необходимо добавлять сливки или растительное масло, иначе каротин, содержащийся в соке, не усвоится. Свекольный сок содержит бетаин, который ускоряет перистальтику и улучшает работу печени, отлично очищает организм. Капустный сок рекордсмен по содержанию витамина С в овощных фрешах. Сельдерейный сок уменьшает риск болезней простаты и повышает мужскую силу, так что смело приобщайте любимого к фреш диете. Тыквенный сок замедляет процесс старения кожи и нормализует обмен веществ.

Можно пробовать комбинировать соки самому, и найти свой идеальный вкус, или попробовать несколько проверенных рецептов:

1. Сытное утро

  • огурец
  • 3 стебля сельдерея
  • среднее яблоко

2. 90-60-90

  • крупное яблоко
  • свекла
  • огурец
  • 4-5 морковок
  • стебель сельдерея
  • можно добавить корень имбиря

3. Доброго утра

  • стебель сельдерея
  • 100гр тыквы
  • 2 моркови
  • свекла

Эффективного вам похудения!

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Худеть летом –диета овощная, летняя!
Худеть летом –диета овощная, летняя!

Лето – пора обновления. И это наилучшее время для очищения организма, наполнения его полезными питательными веществами и элементами. К тому же недостатка в них летом, как правило, не бывает....

Подробнее
Польза овощей при похудении
Польза овощей при похудении

Всем известное правило гласит: «Чем меньше мы потребляем калорий, тем лучше худеем». И здесь могут помочь только овощи и фрукты. В данной статье речь будет идти исключительно об овощах.Овощи богаты...

Подробнее
Куриная диета для похудения
Куриная диета для похудения

Каких только способов не придумали женщины для борьбы с ненавистными лишними килограммами. Одни изнуряют себя постоянными диетами, другие сутками занимаются в спортзале, а третьи литрами пьют чай для...

Подробнее
Как похудеть за считанные дни с помощью домашних жиросжигающих коктейлей?
Как похудеть за считанные дни с помощью домашних жиросжигающих коктейлей?

Миллионы женщин стремятся иметь стройную и подтянутую фигуру. Изнуряют свой организм ежедневными физическими упражнениями и строгими диетами. Существует способ обретения желанных форм, используя иные...

Подробнее
Пей сок и худей или фруктовые и овощные соки в борьбе с лишними кг
Пей сок и худей или фруктовые и овощные соки в борьбе с лишними кг

Пей сок и худей или фруктовые и овощные соки в борьбе с лишними кг Сбросить лишние килограммы – задача не из простых. Методов похудения разработано множество, но далеко не каждый из них способен...

Подробнее
Суповая диета - самый эффективный метод похудения
Суповая диета - самый эффективный метод похудения

Избавится от лишних килограмм, хотят не только женщины, но и мужчины. Для этого создано много диет, физических упражнений и множество других способов для похудения. У каждого метода похудения...

Подробнее
Диета гречневая форум
Диета гречневая форум

Многие слышали о том, что гречневая крупа – сама по себе является ценным продуктом. Все это так – гречка содержит множество микроэлементов, витаминов, белок и легко усваиваемые углеводы. Но помимо...

Подробнее
Диета гречневая форум
Диета гречневая форум

Многие слышали о том, что гречневая крупа – сама по себе является ценным продуктом. Все это так – гречка содержит множество микроэлементов, витаминов, белок и легко усваиваемые углеводы....

Подробнее
Диета тощая
Диета тощая

В настоящее время в Европе весьма популярна так называемая диета тощая. Диете следуют, как правило, неделю....

Подробнее
Диета питьевая или пить и худеть
Диета питьевая или пить и худеть

Питьевая, или жидкая диета, - одна из популярных за последнее время. Она стремительно набирает обороты. Все больше людей, которые хотят похудеть, пробуют не есть, а только пить....

Подробнее
Легкий способ сбросить вес аллена карра или волшебный способ похудения: алл ...
Легкий способ сбросить вес аллена карра или волшебный способ похудения: алл ...

Методик похудения на сегодняшний день придумано великое множество. Это разнообразные диеты, системы похудения, фитнес-программы, гипноз и многое другое....

Подробнее
Диета японская 14 дней
Диета японская 14 дней

Известная японская диета позволяет сбросить примерно 7-8 кг, и длится 2 недели. Как и в любой диете, здесь очень важен постепенный выход....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Диета екатерины миримановой. от и до
Диета екатерины миримановой. от и до

Миримановская диета была разработана девушкой Екатериной Миримановой. После рождения ребенка девушка поправилась на 30 кг и стала весить 120 кг. После того, как она начала придерживаться основных...

Подробнее
Овсянка для похудения, в каше – сила наша!
Овсянка для похудения, в каше – сила наша!

Овсянка - идеальный продукт для человека, который хочет похудеть и вместе с тем сохранить и даже улучшить состояние своего здоровья. Ведь диеты, основанные на употреблении овсянки, не вредят...

Подробнее
Как похудела алла пугачева?
Как похудела алла пугачева?

«И вызывает жгучий интерес, мой часто изменяющийся вес»,- поет Алла Пугачева в небезызвестной песне. И ведь действительно! Вызывает! Примадонна российской эстрады никогда не отличалась стройностью,...

Подробнее
Все секреты меда для снижения веса
Все секреты меда для снижения веса

Чем же полезен мед для кожи? Да очень просто: он обладает регенерирующим и бактерицидным действием, а также он питает, увлажняет и смягчает кожу. К тому же, данный продукт активирует жировой и...

Подробнее
Что делать, чтобы похудели ляжки?
Что делать, чтобы похудели ляжки?

То, что женщины постоянно недовольны своей внешность - это уже заложено в них природой и доказано учеными. Почти половина представительниц прекрасного пола задаются вопросом, как похудеть ляжкам и...

Подробнее
Просто сбросить килограммы или вернуть телу память о стройности и здоровье?
Просто сбросить килограммы или вернуть телу память о стройности и здоровье?

В современном мире диетология часто граничит с диетиндустрией и подчас незаметно ею замещается. Дань моде, попытка подражать кумирам, огромный выбор БАД, обещающих результат без усилий, - вот...

Подробнее
Похудение с травами
Похудение с травами

Травы, с давних времен использовались людьми, для лечения недугов в домашних условиях. Народная медицина травы для похудения пропагандирует довольно давно. Как дополнительное средство к...

Подробнее