Музыка для похудения

Одна простая истина: полные люди либо заедают какие-то проблемы, либо в организме произошел гормональный сбой. И если второе можно устранить, принимая по назначению врача специальные препараты, то с первым сложнее – дело тонкое, душевное. Самое распространенное – это заедание стрессов. Поможет ли музыка избавиться от стресса и от несанкционированных срывов на еду? Одна музыка, конечно, не справится, но она поможет улучшить настроение, а хорошее настроение – это уже почти настрой жить полной жизнью и двигаться. Поговаривают так же, что с помощью мелодий можно не только похудеть, но и вылечится. В некоторых больницах постсоветского (что удивительно) пространства врачи сами рекомендуют слушать классику, например, «Времена года» Антонио Вивальди часто советуют прослушать пациентам, после наркоза, перенесшим хирургическую операцию. Изучением влияния этого вида искусства заинтересованы даже маркетологи, по их утверждениям музыка влияет на поведение покупателя.

Музыка для похудения фото

Чтобы использовать музыку, во благо своей фигуры, можно рассортировать ее на разные случаи жизни. Например, утром хороши треки бодрые, под которые можно пританцовывать, когда готовишь себе полезный завтрак или идешь на работу (учебу). Такая музыка может настолько зарядить энергией, что вы не заметите, как начнете делать зарядку. А в моменты особого раздражения можно слушать музыку расслабляющую, дыхание подстроится под ее ритм, и вы успокоитесь. Главное, чтобы музыка соответствовала вашим вкусовым предпочтениям.

Слушать музыку целый день без перерыва то же не нужно, это даже вредно. Нужно устраивать своему мозгу информационные диеты: слушать тишину, выключив телефон и закрыв доступ к социальным сетям. Такие дни тишины очень полезны для эмоциональной разгрузки, но их придется полностью предусмотреть. Ведь отсутствие дел – это повод сорваться на печенье и кексы. Можно проводить этот день тишины совсем непривычным для себя способом: сплавиться на байдарке по реке, покататься на коньках или лыжах, а можно просто побродить по городу. Хорошо это делать в кругу друзей.

При занятиях спортом без музыкального сопровождения вообще не обойтись, стараешься попадать в ритм мелодии от этого снижать темп не получится. Через музыку не чувствуешь усталость и слабость, поэтому можно лишний круг прогнать себя по стадиону, если бегаешь с утра. А пара велосипед и музыка вообще прекраснейший способ повести время. Ученые из Великобритании подсчитали, что эффективность тренировок, увеличивается на 20%.

Есть так называемые мантры для похудения, представляют они собой напевание аффирмаций (утверждений для самоубеждения). Надо сказать, что без правильного питания и физических упражнений аффирмации не действуют. Но определенный смысл в этом все-таки есть. Так, слушая песни грустные, наполненные тоской, вы и сами испытываете тоску. Что поднятию настроения не способствует. Хотите чувствовать себя хорошо, слушайте добрую, веселую музыку.

Есть просто буддийские мантры, которые предназначены для успокоения разума. Они давно уже зарекомендовали себя как способ прийти в гармонию с собой за считанные минуты (трек, всреднем длится около пяти минут).

Удивительным явлением можно назвать классическую музыку. О ней можно сказать, что красота исцеляет. Например, после проведения серии экспериментов выяснилось, что творчество Моцарта улучшает на мозговую деятельность, а Рахманинова – выводит из депрессии и лечит психику.

Ученые считают, что на всех людей музыка не может действовать одинаково, однако все-таки рекомендуют реже слушать рэп, хард-рок (является причиной немотивированной агрессии, а как известно зло разрушает) и хэви-метал (имеет предпосылки к разрушению психики). Музыка в стиле джаз стимулирует рост хорошего настроение, такими же свойствами обладают мелодичный рок, блюз и регги.

Музыка для похудения фото

Кроме стилей немалую роль играет, инструмент, с помощью которого получены звуки. Так инструменты сердца: скрипка, гитара и все струнные. Творчество известного исполнителя гитарной музыки Дидюли не зря российскими учеными считается целебным – струнные хорошо действуют на работу сердечнососудистой системы. С помощью фортепианной музыки можно улучшить работу щитовидной железы. Духовые инструменты благотворно влияют на бронхи, а ударные – на печень.

Таким образом, музыки для похудания как таковой не существует. Однако можно бороться с первопричинами полноты посредством музыки. Если причиной является угнетенное состояние, то при подборе правильных композиций можно не просто отогнать тоску, но и вылечить депрессию. Кроме того, при занятиях спортом музыка будет хорошим обезболивающим и позволит увеличить отдачу от упражнений на 20%, что тоже немало. Так как с помощью некоторых композиций можно не только успокоиться, но и настроить на хорошую работу свои внутренние органы. Например, при гормональном сбое, таком как гипотероз, из-за которого вес не уходит ни от изнурительных тренировок, ни от истощающих диет, можно стимулировать щитовидную железу. Хорошо слушать и тишину: шорох деревьев, пение птиц, шуршание шин об асфальт шоссе. Все это тоже может расслаблять, если не будет сопровождаться внутренним монологом.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Методика похудения Семёнова
Методика похудения Семёнова

Если у вас появился излишний вес, конечно, нужно похудеть. Ведь это тяжело, выглядит неестественно, да и зачастую могут возникнуть проблемы со здоровьем. Например, мы привыкаем, есть что-то вкусное,...

Подробнее
Бег – секрет подтянутого стройного тела!
Бег – секрет подтянутого стройного тела!

Ещё с древних времен люди огромное значение придавали занятиям спорта. Наверное, известно каждому жителю нашей планеты, что бег – основа всех основ. Бег ничем нельзя заменить: ни прыжками на...

Подробнее
Как правильно заниматься спортом, чтобы похудеть
Как правильно заниматься спортом, чтобы похудеть

Мечта женщины любого возраста выглядеть хорошо везде и всегда. Поддерживать форму лучше всего помогает спорт. Если есть лишние килограммы, то они как минимум через полгода сгорят, если нужно набрать...

Подробнее
Аквааэробика – прекрасный способ для похудения!
Аквааэробика – прекрасный способ для похудения!

Каждая женщина стремится к тому, чтобы ее тело было прекрасным, здоровым и стройным, выгодно подчеркивало все достоинства, и было полностью лишено всяких недостатков. Поэтому часто приходится...

Подробнее
Мало хотеть похудеть, главное – это настрой!
Мало хотеть похудеть, главное – это настрой!

Любое запланированное дело необходимо начинать с положительного настроя на плодотворную работу и точный результат. Не исключением является и процесс сознательной потери лишних килограмм, приведение...

Подробнее
Как избавится от лишних килограмм за считанные дни с помощью биологически а ...
Как избавится от лишних килограмм за считанные дни с помощью биологически а ...

Организм человека обладает свойством поддерживать нормальную массу тела. Одним из естественных регуляторов веса является специальное вещество карнитин (витамин Вт). Жиры, переработанные с помощью...

Подробнее
Как быть стройной и подтянутой во время лактации?
Как быть стройной и подтянутой во время лактации?

Зачастую после родов женщины впадают в депрессию. Это может быть обусловлено множеством различных причин, начиная от банального изменения гормонального фона в организме, и заканчивая антипатией к...

Подробнее
Китайская гимнастика для похудения
Китайская гимнастика для похудения

Китай очень древняя страна, которому начисляется около четырех тысяч лет. И как во всех, существуют свои традиции и обычаи. Известно, что в этой стране очень много долгожителей. Даже в преклонном...

Подробнее
Легкий способ сбросить вес аллена карра или волшебный способ похудения: алл ...
Легкий способ сбросить вес аллена карра или волшебный способ похудения: алл ...

Методик похудения на сегодняшний день придумано великое множество. Это разнообразные диеты, системы похудения, фитнес-программы, гипноз и многое другое....

Подробнее
Стройная фигура ведь это так просто
Стройная фигура ведь это так просто

Не каждой женщине дана красивая, стройная фигура от рождения. Чаще всего «делать» стройной фигуру приходится, прикладывая к этому определенные усилия....

Подробнее
Бег для похудения
Бег для похудения

Почти каждый человек хочет похудеть, большое количество диет, голодание, физические нагрузки, сомнительные препараты- все это люди пробуют на себе. В нашей статье хочется рассмотреть бег как метод...

Подробнее
Фитнес - красивое тело, здоровый дух
Фитнес - красивое тело, здоровый дух

В последнее время слово «фитнес» у всех на слуху, но ответить на вопрос «Что такое фитнес?» оказывается трудно. Ведь вокруг нас столько разных аэробик, йог и прочего. Вроде...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Йогуртовая диета для похудения
Йогуртовая диета для похудения

В Сети выложено очень много рецептов различных диет, очень популярна йогуртовая двухнедельная. Многие утверждают, что этот вкусный тип питания по-настоящему помогает избавиться от лишнего веса. В...

Подробнее
Правда и ложь о слабительном для похудения
Правда и ложь о слабительном для похудения

Многие представительницы прекрасного пола одержимы идеей быстрого и эффективного похудения. Женщины готовы на все, чтобы увидеть на весах заветное число. Для этого они прибегают к различным способам...

Подробнее
Не сошелся поясок? Выпиваем вкусный сок
Не сошелся поясок? Выпиваем вкусный сок

Каждая женщина хотя бы раз в жизни сомневалась насчет своей фигуры, мучилась угрызениями совести из-за лишнего кусочка торта или вкусной котлетки. Но одни муки совести в борьбе с лишним весом, увы,...

Подробнее
Диета екатерины миримановой. от и до
Диета екатерины миримановой. от и до

Миримановская диета была разработана девушкой Екатериной Миримановой. После рождения ребенка девушка поправилась на 30 кг и стала весить 120 кг. После того, как она начала придерживаться основных...

Подробнее
Овсянка для похудения, в каше – сила наша!
Овсянка для похудения, в каше – сила наша!

Овсянка - идеальный продукт для человека, который хочет похудеть и вместе с тем сохранить и даже улучшить состояние своего здоровья. Ведь диеты, основанные на употреблении овсянки, не вредят...

Подробнее
Как похудела алла пугачева?
Как похудела алла пугачева?

«И вызывает жгучий интерес, мой часто изменяющийся вес»,- поет Алла Пугачева в небезызвестной песне. И ведь действительно! Вызывает! Примадонна российской эстрады никогда не отличалась стройностью,...

Подробнее
Все секреты меда для снижения веса
Все секреты меда для снижения веса

Чем же полезен мед для кожи? Да очень просто: он обладает регенерирующим и бактерицидным действием, а также он питает, увлажняет и смягчает кожу. К тому же, данный продукт активирует жировой и...

Подробнее