Аллен карр: легкий способ похудеть

Содержание:

Аллен карр: легкий способ похудеть фото

Книга Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» помогла многим читателем по всему миру справиться с проблемой избыточного веса.

По данным статистики сегодня лишним весом страдают около 40 процентов населения России, и большинство из них задается вопросом, как избавится от этой проблемы. Интернет и книжные прилавки переполнены красочными заголовками о всевозможных диетах и разных способах похудения, но как не потеряться в этом множестве, и выбрать то, что действительно работает? Книга Аллена Карра именно то, что нужно, она содержит уникальную и эффективную методику, которая поможет вам распрощаться с лишними килограммами.

Немного об Аллене Карре

Аллен Карр (1934-2006) – борец с курением, основал международную сеть клиник «Легкий способ» для помощи курильщикам бросить свою привычку, с использованием методики, описанной в его книгах. Кроме того Аллен Карр посвятил несколько книг борьбе с лишним весом, алкогольной зависимостью и избавлению от некоторых фобий.

До 1983 года преуспевающий бизнесмен и предприниматель Аллен Карр вел тот образ жизни, о котором многие люди могли только мечтать. Являясь профессионалом в бухгалтерской сфере деятельности, он достиг больших успехов.

Однако не все было так безупречно в жизни Аллена Карра, он долгое время не мог избавиться от никотиновой зависимости. После каждой из неудачных попыток бросить кутить, он курить все больше и больше, в итоге дело дошло до того, что дневная норма выкуренных им сигарет достигала сотни. Именно тогда Аллену в голову пришла мысль, которая изменила его жизнь. Он нашел тот легкий путь избавления от своего зловредного пристрастия.

Задумавшись о том, что его метод может помочь другим, Аллен занялся совершенствование своей идеи с целью сделать его универсальным, приемлемым для использования всеми курильщиками, желающим отказаться от вредной привычки. Его мотив был прост, если он курильщик с тридцатилетним стажем смог бросить курить, то это смогут и другие.

С того времени уже прошло больше двадцати лет, за этот период методика Аллена Карра поистине стала одной из самых эффективных способов отказаться от курения.

Однако после того как Аллен бросил курить он столкнулся с другой проблемой и это был лишний вес. Затем он начал предпринимать попытки снизить вес с помощью этого легкого метода, но по разным причинам это не привело к таким же успехам, что подтолкнуло Аллена к выводу, что сущность «Простого пути» не может применяться к терапии по избавлению от лишнего веса. Но простая природа метода, которая заключается в том, что при помощи правильного само программирования можно поменять любое поведение, помогла ему понять, как этим методом могут воспользоваться люди, желающие похудеть. Так родился «Легкий способ похудеть».

Что даст вам эта методика

Ешьте, что вам нравится, наслаждайтесь пищей и оставайтесь в форме — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без истязаний себя диетами, бесконечным подсчетом калорий и использования силы воли. Программа питания, выработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом любимых блюд, не чувствовать голода и терять килограммы.

Благодаря этой программе вы сможете:

  • есть любые продукты и блюда;
  • не менять свои привычки;
  • не мучиться угрызениями совести;
  • наслаждаться вкусом свежих продуктов;
  • избавиться от заболеваний органов желудочно-кишечного тракта;
  • познать самого себя и открыть новые горизонты;
  • довериться своему аппетиту;
  • и наконец таки полюбить себя, свое отражение, которое вы видете в зеркале каждый день

Что же включает в себя эта методика

Какая же идея осенила мистера Карра, для большего удобства разобьем материал на несколько частей:

  1. Психологические аспекты;
  2. Питание;
  3. Физические нагрузки;

Главная мысль «легкого пути» заключается в том, чтобы заложить у читателя ряд необходимых установок. С первых страниц чувствуется предвкушение приближения победы над лишним весом без применения усилий над собой и каких-либо лишений. Так же данная книга легко читается и не затрудняет понимание использованием всяких научных терминов. Аллен Карр на самом деле не имел никакого специального медицинского образования, что заметно упрощает его общение с читателями со страниц своей книги, он не смотрит на них свысока, он с ними на одной стороне баррикад и как опытный наставник направляет в этой борьбе с самим собой. Эта методика, прежде всего, направлена на поиск причин, по которым мы набираем лишний вес.

Посредством своего изложения с применением логических цепочек и связей, различных смысловых уловок и повторением отдельных фраз, автор пытается донести ту самую идею, которую он вывел благодаря своей формуле.

А заключается она в следующем:

Можно потреблять любимую еду в разных количествах, с любой частотой и при этом не набирать килограммы и сохранять желаемый вес без диет, занятий спортом, самодисциплины и испытаний силы воли.

Свое повествование Аллен Карр начинает на примере белки, которую ежедневно подкармливал рядом с его домом. Оказывается, что 99 процентов животных не толстеют, следуя своим природным инстинктам. Им никак не нужно сдерживать себя, в условиях дикой природы угроза ожирения просто не существует. Даже у хищников, несмотря на неограниченное потребление, не возникает таких проблем, они потребляют именно столько, сколько им нужно для нормальной жизнедеятельности и поддержания конкурентоспособности в условиях естественного отбора. Все потребленное ими расходуется на физические усилия, которые для них в норме, а у человека в этом случае нет необходимости затрачивать столько энергии в обычной жизни. С выходом из дикой природы у человека исчезла возможность естественного использования физической нагрузки, вследствие чего у человека наблюдается дисбаланс в расходовании энергии.

И здесь корень зла заключается не в том, чтобы уменьшить объемы поглощаемой пищи и не в том, чтобы увеличить время, проведенное в спортзале, а в том чтобы избавиться от зависимости, потреблять именно столько, сколько нужно. Следовательно, весить столько, сколько посчитаешь нужным.

Нужно отличать нормальное питание от переедания. Нормальное питание приведет нас к гармонии, а переедание создаст только новые проблемы и неудобства в повседневной жизни.

Аллен карр: легкий способ похудеть фото

Как питаться по Аллену Карру

А здесь обещанная свобода в наслаждении любой пищей делает свои неоднозначные оговорки, приводя читателя к мысли, что все-таки придется проститься с немалым количеством привычек и пристрастий в еде. Однако это все рассчитано на то, что к концу курса терапии вы поменяете свое отношение к еде. Все это делается постепенно и незаметно, сначала нас вводят в размышления о том, как мы пришли к выбору нынешнего образа питания. Все, что мы потребляем – это результат культуры нашей страны, менталитета, воспитания, привычек, обусловленных маркетинговой политикой, а не наш выбор в формировании своего ежедневного рациона. После прочтения книги вы поймете, что вам на самом деле нужно: это здоровая и свежая пища, которая всегда остается актуальной. Сам организм уже давно знает, чего хочет, так прислушайтесь к нему. Как говорится мы то, что мы едим, так кем вы хотите быть?

В книге мы можем встретить деление на плохую и хорошую еду. Методика Карра называет плохую вредную еду одним словом – суррогат. Что же это такое? Это те продукты питания, которые либо с самого начала не предназначения для потребления их человеком, либо переработаны таким образом, что в них не осталось ничего полезного. Мы поглощаем их и взамен не получаем никаких полезных и питательных веществ, из них нельзя получить ту необходимую энергию. И поэтому нас часто мучает чувство голода, и мы снова тянемся к этим же продуктам, переедаем и толстеем.

Хорошая еда очищает организм и лечит его, выводит шлаки и насыщает энергией. Так же в идеях Аллена присутствуют мысли вегетарианстве, которым следует уделить должное внимание. Он говорит, что мы едим мясо, потому что нам необходим белок для мышц, а тогда как травоядные животные получают его, на самом деле белок содержится во многих других продуктах.

Физическая нагрузка по Аллену Карру

Правильно сказано, что люди и домашние животные – единственные существа на планете, которым нужны физические нагрузки, только ради самих нагрузок, ведь как говорилось ранее в мире дикой природу такой необходимости нет.

Нужно заниматься спортом регулярно не для того чтобы сбросить вес, а для того чтобы чувствовать себя в тонусе и поддерживать хорошее здоровье. Человек должен вернуть ту естественную энергичность, которая заложена в нем природой. Порадуйте свое тело упражнениями, лень в этом деле неестественна. Найдите себе занятие по душе и тогда вы совместите приятное с полезным, существуют различные виды спорта, которые можно перенести в разряд хобби и радовать себя каждый день. Главное в этой жизни найти себя.

Так что же нам предлагает Аллен Карр

Это одна из самых эффективных методик борьбы с лишним весом, основанная на перемене вашего сознания, которая поможет вам с легкостью достичь желаемого результата без принудительных усилий над собой. Ведь не зря многие испробовали этот метод и остались довольными. Методика проста и доступна каждому. Книгу о легком способе похудеть, можно найти и в печатном, и в электронном варианте, а также можно прослушать курс легкого способа в варианте аудиокниги или просто просмотреть фильм по книге. Главнее искоренить страхи и тревоги, которые превращаются в комплексы и мучают на протяжении всей жизни, каждый имеет право быть счастливым и жить так, как он хочет.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Надежный способ похудеть без физических нагрузок
Надежный способ похудеть без физических нагрузок

Многие женщины недовольны своей фигурой и находятся в поиске подходящей для себя диеты. Самым действенным, но сложным способом сброса лишних килограмм является физическая нагрузка. Но у многих женщин...

Подробнее
Методика похудения малышевой – залог твоего успеха!
Методика похудения малышевой – залог твоего успеха!

Каждый новый день, словно маленькая дверца в прекрасную светлую жизнь, которую можешь открыть только ты. Выбор за тобой: не за коллегами, не за подругами, не за родителями. Он за тобой и только за...

Подробнее
Легкий способ похудеть Ален Карр
Легкий способ похудеть Ален Карр

Немного информации об Ален КареАлен Карр до 1983 года был преуспевающим человеком, бизнесменом и предпринимателем. Все было хорошо, ему завидовали многие, но была и ложка дегтя в этой бочке меда – он...

Подробнее
Шесть несложных правил помогут избавиться от лишнего веса
Шесть несложных правил помогут избавиться от лишнего веса

С наступление лета каждая девушка мечтает привести свою фигуру в порядок. И возникает вопрос, как же сбросить как можно больше килограмм за короткое время. Не думайте, что это невозможно. Если есть...

Подробнее
Хочу похудеть на 30 килограмм – и я смогу!
Хочу похудеть на 30 килограмм – и я смогу!

Лишний вес набирается незаметно. И порой мы вовсе не замечаем, как поправляемся. Но самое страшное, когда лишнего веса не два килограмма, а больше десяти. И тогда мы начинаем не нравиться себе в...

Подробнее
Методика похудения минус 60 – худеем со вкусом
Методика похудения минус 60 – худеем со вкусом

Многие женщины, мечтающие похудеть, уже испробовали на себе практически все, но лишний вес никак не хочет покидать их. Отчаявшись, одни махнули на себя рукой, другие истязают свой организм...

Подробнее
5 шагов к идеальному весу или легкий способ похудеть по аллену карру
5 шагов к идеальному весу или легкий способ похудеть по аллену карру

Среди тысячи способов приобретения идеальных форм, часто хочется найти один единственный и действенный, который поможет достичь желанной цели как можно быстрее. Одним из таких является книга Аллена...

Подробнее
Курение – вред, но минус несколько килограмм?
Курение – вред, но минус несколько килограмм?

Многие, после неэффективных попыток похудеть с помощью диет, физических нагрузок, магических заговоров, отчаиваются, и решают, что остался единственный способ похудеть – это начать курить. Конечно,...

Подробнее
Как похудеть без диет и таблеток?
Как похудеть без диет и таблеток?

Проблема лишнего веса – чуть ли не одна из самых основных проблем со здоровьем в современном мире. Неправильное питание, постоянные стрессы и депрессии, влияние на организм окружающей среды -...

Подробнее
Йога помогает худеть
Йога помогает худеть

Что такое йога?Каждый человек знает, что йога – это учение, которое помогает найти гармония с душой и уметь правильно совладать своим телом. Это учение представляет собой особый комплекс упражнений и...

Подробнее
Михаил гинзбург: идеальная программа похудения
Михаил гинзбург: идеальная программа похудения

Михаил Гинзбург-человек, который посвятил всю свою жизнь проблемам лишнего веса. Врач-диетолог, доктор медицинских наук, директор НИИ диетологии. Он написал уйму книг, чтобы изменить жизнь людей,...

Подробнее
Легкий способ сбросить вес аллена карра или волшебный способ похудения: алл ...
Легкий способ сбросить вес аллена карра или волшебный способ похудения: алл ...

Методик похудения на сегодняшний день придумано великое множество. Это разнообразные диеты, системы похудения, фитнес-программы, гипноз и многое другое....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Надежный способ похудеть без физических нагрузок
Надежный способ похудеть без физических нагрузок

Многие женщины недовольны своей фигурой и находятся в поиске подходящей для себя диеты. Самым действенным, но сложным способом сброса лишних килограмм является физическая нагрузка. Но у многих женщин...

Подробнее
Диета как образ жизни или ешьте и худейте!
Диета как образ жизни или ешьте и худейте!

Какая женщина в наше время не мечтает похудеть, стать красивой, тонкой и звонкой. На пути к идеалу одни скрупулёзно считают калории, другие жестко ограничивают себя в еде, кто-то изнуряет себя...

Подробнее
Должно ли быть хорошего человека много?
Должно ли быть хорошего человека много?

Еще совсем недавно проблемы с лишним весом приписывались населению США и стран Западной Европы. Сегодня мы с успехом можем диагностировать это явление и в наших странах. Статистика не утешительна: в...

Подробнее
Похудеть за неделю
Похудеть за неделю

Добрый день уважаемые читатели и гости сайта. Я хочу Вам предоставить материал, который поможет убрать лишние килограммы вашего веса практически за одну неделю. В этой статье мы рассмотрим диету,...

Подробнее
Вкусный помощник в похудении
Вкусный помощник в похудении

Всем известно, что гранат необычайно полезный продукт, содержащий множество витаминов и микроэлементов. А как было бы здорово совместить полезное с приятным, используя гранат при похудении!Согласно...

Подробнее
Бег – секрет подтянутого стройного тела!
Бег – секрет подтянутого стройного тела!

Ещё с древних времен люди огромное значение придавали занятиям спорта. Наверное, известно каждому жителю нашей планеты, что бег – основа всех основ. Бег ничем нельзя заменить: ни прыжками на...

Подробнее
Жиросжигатель – твой верный помощник!
Жиросжигатель – твой верный помощник!

Наверняка человек, который знаком с проблемой лишнего веса, не раз задавался вопросом о выборе жиросжигателя. Так какой жиросжигатель лучше? Об этом и пойдёт речь.Эффективный способ жиро сжигания –...

Подробнее