Психологическая поддержка при похудении

Содержание:

Настоящее положение дел

Психологическая поддержка при похудении фото

По данным ООН ТОП три в статистике стран, страдающих ожирением, являются Мексика, США и Сирия. По результатам этого исследования Россия оказалась на девятнадцатом месте. 46,5% мужчин и 51,7% женщин из российского населения страдают избыточным весом.

Кроме этого, на сегодняшний день почти каждый может заявить, что он не доволен своей внешностью или весом. По этой причине, в последние годы люди стали уделять много времени физическому здоровью и уходом за фигурой.

Они поняли, что лишний вес не только заставляет стыдиться себя, но также влияет на каждодневную деятельность человека: возникают частые отдышки во время физических нагрузок, учащенные сердцебиения, снижается работоспособность и эффективность работника.

Американские ученые доказали, что люди с лишним весом работают медленнее и с меньшим энтузиазмом, чем их коллеги по работе, которые следят за своей физической формой. Что же является причиной такой шокирующей статистики?

Малоподвижный образ и фаст-фуд считаются главными факторами, повлиявшими на рост числа людей, страдающих излишним весом. Но не только это. Также люди, иногда просто не могут отказать себе в своей слабости, и злоупотребляют высококалорийными продуктами.

К тому же, бывают и такие случаи, когда у человека отсутствует сила воли исправлять свои недостатки, причиняющие ему неудобства, и он решает смериться, мол: «Я такой, какой есть. Принимайте меня и любите таким». Нельзя утверждать, что такой психологический настрой неправильный.

Каждый человек должен думать так о себе и принимать себя со всеми своими недостатками. Но также следует различать, между тем, что и правда свойственно человеку, и тем, что мешает ему быть таким, каким он должен быть и любить себя.

Психологическая поддержка при похудении фото

Настрой – это важно

Итак, лишний вес – это очень распространенная проблема и очень тяжело найти человека, страдающего от этого недуга, который не думал о том, чтобы начать диету и заняться спортом, вроде фитнеса, аэробики, йоги и так далее.

Кроме разнообразия разных спортивных программ для похудения, появились и такие специалисты, как диетологи и личные тренеры по похудению.

Хотя это не удивительно, если учесть, что многие в погоне за изящной фигурой, окончательно губили свое здоровье и доводили свой организм до булимии и анорексии.

Как говорится, худеть тоже надо уметь. Но разве причина только в том, что люди не умеют правильно худеть или не хотят во время останавливаться за столом, когда их желудок уже не может принимать пищу? Да, конечно эти факторы влияют на организм, также как и предрасположенность к лишнему весу и ожирению, но это еще не все.

Одним из главных факторов, который в одних случаях мешает получить желаемую внешность, а в других становиться основной мотивацией индивида – это мышление этого человека и его отношение к самой проблеме.

Здоровый настрой на похудение очень важен, так как без него человек, привыкший к постоянному перееданию и ведущий сидящий образ жизни, долго не продержится на диетах и фитнесах. Поддерживать психологически свое желание идти к цели – это то, что надо выполнять каждый день.

Напоминать себе о том, какое будет финальное самоудовлетворение, когда все получится: что в этом случае, знакомые не только будут восхищаться вашей внешностью, а еще и, в какой-то степени, завидовать вашей силе воле.

Каждый день надо повторять себе, что причина не только в красоте, но и в самочувствии в целом. Ведь проблемы с сердцем, желудком, печенью не редки при лишнем весе, а также боль в ногах причиняет большие неудобства. Еще людям, которые хотят похудеть поможет поддерживать мотивацию мысли о том, какие преимущества их могут ждать, если они добьются своей цели.

Многие концентрируют внимание на одежде, которую они смогут носить, хотя раньше для них это было табу, или на элегантной обуви на высоком каблуке, которая всю жизнь казалось слишком неудобной и неподходящей. Для того чтобы преодолеть все трудности, надо уделять достаточно внимание психологической поддержке при похудении.

Поддержка друзей и близких

В любом деле, независимо от того какое оно, профессиональное или личное, очень большую роль играет моральная поддержка родных людей. Не стоит спорить и с тем, что мотивация у человека, решившего покончить с лишним весом, должна быть внутренняя, но если она подкрепляется похвалой и комплиментами со стороны близких, это никогда не мешает процессу. В особенности, когда дело касается такого изнурительного и длящегося долгое время процесса, они должны быть рядом и поддерживать любыми возможными способами худеющего.

Конечно, решение сесть вместе с ним на диету, нельзя назвать самым мудрым решением, но, к примеру, не употреблять в пищу какое-то время продукт, который в особенности искушает человека, соблюдающего диету, может помочь, как ему, так и отношением в семье. Таким образом, он увидит заботу и поддержку окружающих, что сделает его тверже в своих намерениях.

Особенно, это касается женщин. Муж поможет похудеть своей супруги, если в этом заключается ее желание. Ведь он общается с ней больше, чем другие люди. К тому же они вместе завтракают или ужинают. Отказаться одним вечером от жареного картофеля, или сделать комплимент своей любимой о том, как она хорошо выглядит, на это способен каждый.

Психологическая поддержка при похудении фото

Поддержка родных людей очень важна, поэтому особенно тяжело приходиться тем, чья инициатива не поддерживается. Некоторые мужчины могут начать задавать такие вопросы, вроде « А для кого это?», «Зачем тебе это нужно?», или утверждать, что «ты мне нравишься и так.

Главное, что необходимо для себя уяснить, это то, что решение потерять лишний вес принимается исключительно для себя и все, что делается ради «себя любимого». Если женщина решила сбросить несколько килограммов и вернуть себе желанную внешность, это значит, что раньше она была не удовлетворена своей фигурой, а значит, появился комплекс.

От комплексов может развиться депрессия и вечное недовольство собой и своей жизнью, а это, как известно, серьезная психологическая проблема. Также возможно, что у женщины, начавшей процесс похудения, может быть подруга, которая также страдает от избыточного веса.

Она может начать неосознанно завидовать своей подруге, у которой хватило силы воли взяться за свою внешность. Поэтому не будет ничего удивительно в том, что отношения с такой подругой могут немного испортиться. Бывали и такие случаи, что женщина, которая недавно сбросила около десяти килограмм пришла к подруге, чтобы ее навестить. Та, в свою очередь, накрыла стол, состоящий только из высококалорийных блюд. Вот такая ситуация! Поэтому, чтобы избежать соблазна и конфликта со своей не худенькой подругой, следует приходить не к ней на ужин, а выходить куда-то на прогулку, в парк, например.

Мораль такова: следует поддерживать своих близких в их решениях, как, например, похудение. Если они чувствуют в этом нужду, значит, определенный внутренний конфликт существует. А, как известно, долго нерешенные внутренние проблемы могут привести к плачевным результатам.

Помощь психологов

В особо тяжелых случаях не будет стыдно и обращения к специалистам. Личный тренер, диетолог, психолог – все они могут помочь тому, кто решил похудеть, но не может справиться с этой проблемой самостоятельно. Конечно, нельзя списывать со счетов мотивацию человека, его желание и силу воли. И, также, ошибочно думать, что обращение в дорогие клиники и большие затраты помогут, даже без того, чтобы прикладывать свои усилия.

Похудение – это процесс, который требует большой и регулярной работы над собой. Но если нужна поддержка со стороны, никогда не надо этого стыдиться. Бывает и такое, что у человека врожденные проблемы с сердцем и ему противопоказаны чрезмерные физические нагрузки.

Личный тренер по спорту поможет разработать специальную программу, учитывающую все особенности клиента. Диетолог – это тоже очень полезная профессия, так как люди не знакомы с культурой похудения. У многих складывается мнение, что диета – это, всего лишь, ограничение в еде. Но, в действительности, некоторые ограничения приводят к плачевным последствиям.

На самом деле, диета должна быть сбалансирована, т.е. человек должен получить необходимое количество питательных веществ и витаминов, но при этом съедаемый объем пищи должен быть меньше. Психолог, в свою очередь, помогает укреплять мотивацию и идти прямо к цели. Также он может помочь справиться с некоторыми комплексами и травмами, которые мешают человеку достичь желаемого результата.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Надежный способ похудеть без физических нагрузок
Надежный способ похудеть без физических нагрузок

Многие женщины недовольны своей фигурой и находятся в поиске подходящей для себя диеты. Самым действенным, но сложным способом сброса лишних килограмм является физическая нагрузка. Но у многих женщин...

Подробнее
Ревность: комплекс или чувство собственности?
Ревность: комплекс или чувство собственности?

«Ревнует, значит, любит» - фраза, знакомая каждому из нас. Но так ли это? Необходимо выяснить.Что мы знаем об этом чувстве? Ревность – это боль, стресс, депрессия, ненависть, агрессия, в общем, все...

Подробнее
Мужские секреты против женских тайн
Мужские секреты против женских тайн

Говорят, что загадочными существами на нашей планете являются женщины. А разве нельзя то же самое сказать о мужчинах? Мужчина для женщины, как и женщина для мужчины, абсолютно непонятны, и мы всю...

Подробнее
Из сердца вон, или как забыть того, кого любишь?
Из сердца вон, или как забыть того, кого любишь?

В жизни каждого происходили события, которые являются абсолютно неприятными и тоскливыми. К разряду таких ситуаций относится и расставание с любимым человеком. Особенно, если с ним вы прожили долго...

Подробнее
Хочу похудеть на 30 килограмм – и я смогу!
Хочу похудеть на 30 килограмм – и я смогу!

Лишний вес набирается незаметно. И порой мы вовсе не замечаем, как поправляемся. Но самое страшное, когда лишнего веса не два килограмма, а больше десяти. И тогда мы начинаем не нравиться себе в...

Подробнее
11 шагов к стройной фигуре: худеем раз и навсегда!
11 шагов к стройной фигуре: худеем раз и навсегда!

Все люди, мечтающие избавиться от лишнего веса, хотели бы узнать, как похудеть раз и навсегда. Особенно это важно для тех, кому похудение дается с трудом, для них возвращение сброшенных килограммов –...

Подробнее
Мало хотеть похудеть, главное – это настрой!
Мало хотеть похудеть, главное – это настрой!

Любое запланированное дело необходимо начинать с положительного настроя на плодотворную работу и точный результат. Не исключением является и процесс сознательной потери лишних килограмм, приведение...

Подробнее
Михаил гинзбург: идеальная программа похудения
Михаил гинзбург: идеальная программа похудения

Михаил Гинзбург-человек, который посвятил всю свою жизнь проблемам лишнего веса. Врач-диетолог, доктор медицинских наук, директор НИИ диетологии. Он написал уйму книг, чтобы изменить жизнь людей,...

Подробнее
Как похудеть быстро в области живота?
Как похудеть быстро в области живота?

Как похудеть быстро в области живота? Именно этот вопрос интересует всех девушек и женщин, которые грезят о роскошной фигуре, но при этом не хотят идти на какие бы то ни было экстремальные меры....

Подробнее
Как настроиться на похудение
Как настроиться на похудение

Начинать необходимо прямо сейчас! Не нужно откладывать на завтра! Иначе это “завтра“ не наступит никогда....

Подробнее
Худеть? C чего начать?
Худеть? C чего начать?

Принять решение о том, что необходимо похудеть очень просто. Гораздо сложнее начинать предпринимать шаги, по направлению к своей цели....

Подробнее
Как настроиться на похудение
Как настроиться на похудение

Начинать необходимо прямо сейчас! Не нужно откладывать на завтра! Иначе это “завтра“ не наступит никогда! Перестаньте обвинять себя за то, что вы набрали вес. Все, что происходит в нашей...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Пьем чай и худеем
Пьем чай и худеем

Дорогой читатель, в этой статье хочется подробно рассказать об отличном способе стать стройнее и оздоровить свой организм. Каждый знает, что организму нужна вода, все живое состоит из воды, но не...

Подробнее
Похудение по семенову
Похудение по семенову

Если вы решили прочитать эту статью, значит, у вас существуют проблемы с весом, может, вы хотите скинуть всего парочку килограммов, а может и несколько десятков килограммов. Разнообразие диет в наши...

Подробнее
Аллен карр: легкий способ похудеть
Аллен карр: легкий способ похудеть

Книга Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» помогла многим читателем по всему миру справиться с проблемой избыточного веса.По данным статистики сегодня лишним весом страдают около 40 процентов...

Подробнее
Надежный способ похудеть без физических нагрузок
Надежный способ похудеть без физических нагрузок

Многие женщины недовольны своей фигурой и находятся в поиске подходящей для себя диеты. Самым действенным, но сложным способом сброса лишних килограмм является физическая нагрузка. Но у многих женщин...

Подробнее
Диета как образ жизни или ешьте и худейте!
Диета как образ жизни или ешьте и худейте!

Какая женщина в наше время не мечтает похудеть, стать красивой, тонкой и звонкой. На пути к идеалу одни скрупулёзно считают калории, другие жестко ограничивают себя в еде, кто-то изнуряет себя...

Подробнее
Должно ли быть хорошего человека много?
Должно ли быть хорошего человека много?

Еще совсем недавно проблемы с лишним весом приписывались населению США и стран Западной Европы. Сегодня мы с успехом можем диагностировать это явление и в наших странах. Статистика не утешительна: в...

Подробнее
Похудеть за неделю
Похудеть за неделю

Добрый день уважаемые читатели и гости сайта. Я хочу Вам предоставить материал, который поможет убрать лишние килограммы вашего веса практически за одну неделю. В этой статье мы рассмотрим диету,...

Подробнее