Мотивация к похудению: с чем ее едят?

Содержание:

Мотивация к похудению: с чем ее едят? фото

Кто из женщин не знает, как важно выглядеть «стройной, тонкой и звонкой»? Ну, по крайней мере, не быть похожей на роскошную свинку из мультфильма «Ну, погоди!». Но как часто долгими осенними (и не только) вечерами ваша рука сама тянется к бутерброду, да еще хочется сверху все усладить чем-то вкусненьким.

Что же имеем в результате? Боязнь подойти к зеркалу и страх услышать от знакомых: «Ты так поправилась!» Опять раскаяние, опять очередное обещание себе «больше ни одного лишнего кусочка»… Но приходит вечер – и опять все движется по известному сценарию.

Как же выйти из подобной ситуации? Как спасти свою жизнь от ужаса не влезть в любимое платье? Тут важна мотивация. Да-да, именно она толкает нас на великие жертвы. Именно она, мотивация для похудения, делает из нас людей, которые начинают заботиться денно и нощно о своем теле, придумывать разные диетические блюда и изощряться потом на кухне в чудесах особенной кулинарии, дабы «и вкусно, и полезно». Знающие люди утверждают, что мотивация – 50% успеха при похудении. Так, может, пришла пора и нам проверить, насколько правы эти цифры?

Те же знающие люди уверяют, что общих правил для всех не может быть. Это не табличка умножения, которую заучил и применяешь по жизни. Ваша мотивация – дело сугубо личное.

Прочитав эту статью до конца, вы непременно добьетесь желаемого результата. И главной вашей помощницей будет Мотивация.

Правильная постановка цели

При планировании такой сложной задачи, вы, в первую очередь, должны настроиться на результат. Как говорят: «Вижу цель, не вижу препятствий».

Ваша цель должна быть:

  1. Конкретной: не просто слова – «улучшить форму», а конкретно изменить форму ваших бедер, талии, вес. Не бойтесь планировать себе реальные цифры.
  2. «Измерительной»: не зря же вы посещали уроки математики? Научитесь четко измерять показатель, над каким сейчас работаете. Запомните: объем бедер измеряем в сантиметрах, а вес – в любимых килограммах.
  3. Досягаемой: планируйте не заоблачные достижения, а такие скорость и масштабы убывания ваших любимых параметров, чтобы это не влияло на ваше драгоценное здоровье.
  4. Ориентированной на результат: укажите вашей мотивации и цели правильную дорогу, которой вы собираетесь идти. К примеру, «Я хочу весить 57 кг».
  5. Измеримой во времени: четко укажите время, к которому вы должны стать «самой обаятельной и привлекательной».

Все для поддержки мотивации!

Так как же настроить себя на процесс похудения?

Лично я не верю в клятвенные обещания подружкам за чашкой чая, проснуться в понедельник и начать новую жизнь. Этот заветный понедельник будет, почему-то, все время переносится на неопределенный срок. Тогда может сесть на жесткую диету на спор? Тоже надолго вас не хватит. Здесь надо что-то более «цепкое» и ощутимое.

Важно не найти причину, по которой вы решаете похудеть, а поставить себе цель и, не слишком торопясь, но уверенно идти к ней. Только ни в коем случае не рассчитывайте на сказочный вариант: за короткое время замарашка не станет Золушкой (а в нашем случае – Пышка - Дюймовочкой). Свой лишний вес вы набирали всю сознательную жизнь и делали это любя, растягивая удовольствие. Поэтому и сбрасывать его надо будет также постепенно.

Не старайтесь переделать себя. Ведь матушка-природа все продумала за вас еще до вашего же рождения. Убедите себя любимую, что для вас важно не избавиться от лишнего веса, а после работы над собой созерцать себя в зеркале, в витринах магазина и в глазах избранника обновленной, легкой, стройной и более здоровой.

Стоит только правильно настроиться на мотивацию к похудению – и все вокруг оживает: вы порхаете, как бабочка, крутитесь в колесе, как белка, щебечете, как пташка. Вы все успеваете и всему рады. Но лишь потерял ниточку мотивации – и все рушится в одночасье.

Вера в себя

Поэтому первая ваша задача – вера. Вера в то, что похудев, вы улучшите состояние своего здоровья. Похудев, вы станете самой обаятельной и привлекательной в радиусе всего вашего микрорайона (а то и за его границами). «Смотивировав» себя похудеть, вы сможете обновить свой гардероб и носить вещи стильные и модные. Ну что? Поверили? Полюбили?

Мотивация к похудению: с чем ее едят? фото

Поднятие самооценки

А когда вы полюбите и поверите в себя, тогда легче будет сделать второй шаг к успеху. Настроиться на похудение для поднятия самооценки. В первую очередь на данном этапе необходимо срочно избавиться от всех свободных вещей из гардероба. А как вы думали? Легкой жизни никто не обещал! Джинсы в обтяжку, юбка-карандаш и красивое облегающее платье – теперь это ваш фасончик! И прежде, чем отправить в рот очередную порцию богатого на вкус и калории пирожного, вы подумаете: а стоит ли? Так можно через пару дней и остаться без одежки – «мягкое место» просто откажется в неё влезть.

Часто бывает так: говорим о мотивации к похудению – думаем о диете. Все равно о какой, лишь бы действенной. А это, в свою очередь, ассоциируется с постоянным контролем над собой и отказом от любимых блюд. В результате мысленно считаем каждую лишнюю калорию, опасаемся переедания, становимся нервными, дергаными и периодическими «лающими» на самые безобидные поступки окружающих. Добавьте к этой картинке постоянные мысли о еде, легкое недомогание и нервный сон. Такие жертвы удачно портят не только настроение, но и вашу жизнь.

А ведь есть гораздо лучший и более «спокойный» вариант. Просто перестройте питание. Индивидуально составьте свой рацион, исключите некоторые вредные для вас продукты. Научитесь есть досыта, но ни в коем случае не переедать. Утром – обязательный завтрак. Вечером (как гласит народная мудрость) отдайте все врагам. Им нужнее. А вам в течении дня – только здоровое питание и правильный питьевой режим. Через месяц – вашему цвету лица будет улыбаться даже родное зеркало. Чем не мотивация к дальнейшему похудению и поддержанию нужной формы?

Движение и только движение!

Третий шаг – не менее важный – забыть про сидячий образ жизни. Забыть всерьез и надолго. Чаще передвигайтесь от пункта А в пункт Б пешком. На своих двух. Которые, кстати, от каждодневных пеших прогулок станут красивее и стройнее. Вот и еще одна мотивация! Гляньте: да вы с каждым днем становитесь все привлекательнее!

Вашим верным помощником в похудении может стать движение, которое раньше вы не очень-то и жаловали. И речь идет о способе, благодаря которому можно «убить нескольких зайцев»: получить подтянутую фигуру, внимание всех мужчин, а главное – уверенность в себе.

Кстати…Реализуйте себя – начните заниматься танцами. Да-да, именно ними! А-а-абсолютно любые стиль и темп подарят вам царственную осанку, соблазнительные ножки, красивые очертания бедер, красоту, легкость, здоровье. Что еще нужно нам, женщинам, для полного счастья?!

Красивые «формы» еще никто не отменял!

Еще одна причина задуматься о своем образе жизни – вспомнить о запланированном отпуске. О фотографиях, которые вы обязательно захотите выставить во все возможные социальные сети. Вам на профиле нужна милая, очаровательная особа или фото непонятного существа, которому «лайкнуть» – себя обмануть? А ведь где, как не на пляже, видны все недостатки? Чтобы покорять красивыми формами, необходимо уже сейчас подумать о похудении. Чем не мотивация?

Если вы удачно «смотивировались» к похудению и результат, как говорится, на лицо и остальные части тела, не забудьте себя похвалить, и поощрить. Пускай ваше похудение превратится в праздник, а вы только и успевайте делать себе подарки (естественно, не тортики и печенюшки).

При похудении важно научиться бороться со страшной теткой Ленью. Именно она нашептывает по утрам: «Да ладно тебе, поваляемся еще чуток в постельке. Тебе нужна эта зарядка в такую рань?» Мой вам совет: порвите раз и навсегда ваши дружественные отношения с такой подружкой. Вам с ней не по пути. Теперь вы и только вы – хозяйка собственного здоровья, тела и настроения. Не сомневайтесь: у вас все получится!

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Как заставить себя худеть
Как заставить себя худеть

Необходимо понять если есть излишки лишнего веса, то это не только из-за неправильно выбранной диеты! Существует множество вопросов, которые возникают при слове ДИЕТА....

Подробнее
Психологическая поддержка при похудении
Психологическая поддержка при похудении

Настоящее положение делПо данным ООН ТОП три в статистике стран, страдающих ожирением, являются Мексика, США и Сирия. По результатам этого исследования Россия оказалась на девятнадцатом месте. 46,5%...

Подробнее
Методика похудения малышевой – залог твоего успеха!
Методика похудения малышевой – залог твоего успеха!

Каждый новый день, словно маленькая дверца в прекрасную светлую жизнь, которую можешь открыть только ты. Выбор за тобой: не за коллегами, не за подругами, не за родителями. Он за тобой и только за...

Подробнее
Хочу похудеть на 30 килограмм – и я смогу!
Хочу похудеть на 30 килограмм – и я смогу!

Лишний вес набирается незаметно. И порой мы вовсе не замечаем, как поправляемся. Но самое страшное, когда лишнего веса не два килограмма, а больше десяти. И тогда мы начинаем не нравиться себе в...

Подробнее
Моя идеальная фигура по системе минус 60
Моя идеальная фигура по системе минус 60

Один из пунктов современной женщины иметь фигуру, которой будут восхищаться другие. Поиском средства для преодоления этой проблемы, многие озадачены изо дня в день. Какие только методы не появляются...

Подробнее
11 шагов к стройной фигуре: худеем раз и навсегда!
11 шагов к стройной фигуре: худеем раз и навсегда!

Все люди, мечтающие избавиться от лишнего веса, хотели бы узнать, как похудеть раз и навсегда. Особенно это важно для тех, кому похудение дается с трудом, для них возвращение сброшенных килограммов –...

Подробнее
Михаил гинзбург: идеальная программа похудения
Михаил гинзбург: идеальная программа похудения

Михаил Гинзбург-человек, который посвятил всю свою жизнь проблемам лишнего веса. Врач-диетолог, доктор медицинских наук, директор НИИ диетологии. Он написал уйму книг, чтобы изменить жизнь людей,...

Подробнее
Худеем, обретая себя или худеем занимаясь йогой
Худеем, обретая себя или худеем занимаясь йогой

В погоне за избавлением от лишних килограммов мы штудируем диеты, изнуряем себя голоданием, а эффект сохраняется не долго. В отчаянии мы снова срываемся, нападаем на еду и, как результат, лишний вес...

Подробнее
Как настроиться на похудение
Как настроиться на похудение

Начинать необходимо прямо сейчас! Не нужно откладывать на завтра! Иначе это “завтра“ не наступит никогда....

Подробнее
Стройная фигура ведь это так просто
Стройная фигура ведь это так просто

Не каждой женщине дана красивая, стройная фигура от рождения. Чаще всего «делать» стройной фигуру приходится, прикладывая к этому определенные усилия....

Подробнее
Как настроиться на похудение
Как настроиться на похудение

Начинать необходимо прямо сейчас! Не нужно откладывать на завтра! Иначе это “завтра“ не наступит никогда! Перестаньте обвинять себя за то, что вы набрали вес. Все, что происходит в нашей...

Подробнее
Стройная фигура - подарок себе
Стройная фигура - подарок себе

Не каждой женщине дана красивая, стройная фигура от рождения. Чаще всего «делать» стройной фигуру приходится, прикладывая к этому определенные усилия. Чтобы иметь тонкую талию, стройные...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Иглоукалывание как способ для похудания
Иглоукалывание как способ для похудания

Иглотерапия – оказывает действие на отдельные точки организма, производимое с целью излечится от какой либо болезни. Корни этого метода лежат в Китае, за многие годы его изучили большое количество...

Подробнее
Чай как средство для похудания
Чай как средство для похудания

Многие производители чай в своих рекламных роликах заявляют, чай - это лучшее средство для похудания. В данный момент на рынке продают огромное количество сортов такого чая. В состав большинства из...

Подробнее
Зеленый чай – напиток стройности
Зеленый чай – напиток стройности

Можно ли похудеть, если пить зеленый чай? Этот вопрос становится все более популярным. Да, действительно, специалисты уже не однократно доказывали, что с помощью этого напитка вполне реально...

Подробнее
Травы: народные средства для похудения
Травы: народные средства для похудения

Борьбу с лишним весом женщины ведут уже не одну сотню лет. Конечно, пару веков назад никто и не мог представить себе то обилие препаратов для похудения, которые мы видим сейчас на полках аптек. На...

Подробнее
Кофе для похудения
Кофе для похудения

Кофе – популярный утренний напиток, помогающий нам проснуться и почувствовать бодрость. Но есть и такой кофе, который помимо известных свойств, обладает и еще одним – контролирует и снижает вес.Пьем...

Подробнее
Считаем калории и худеем
Считаем калории и худеем

Все знают, что для того, чтобы сбросить лишний вес надо много двигаться. Однако успех похудения в этом случае зависит и от того сколько калорий ежедневно потребляет человек с пищей. Ведь формула...

Подробнее
Худеем в бедрах, ягодицах и других зонах
Худеем в бедрах, ягодицах и других зонах

Редкая женщина не хочет обладать хорошей фигурой. Впрочем, не каждая из них может похвастаться стройной от природы фигурой.Человеческий организм склонен накапливать лишний жир: организм женщины...

Подробнее