Будешь тортик? нет, я на диете!

Содержание:

Будешь тортик? нет, я на диете! фото

Как же часто мы слышим подобные фразы. В нашем сознании почему-то сложилось неправильное представление о диетах. Если девушка на диете, то это почему-то сразу должна быть анорексичка, которая не имеет мозгов и бредит о чем-то неестественном. Но диеты придумали не для того, чтобы девушки мучили себя голодом, аж к потере сознания.

Прежде всего, немного истории!

Первыми так зваными прародителями сотворения диет били еще Пифагор, Асклепиад и Гиппократ.

Пифагор исключал из своего рациона бобы и животную еду, но не для того, чтобы похудеть, а чтобы вывести кишечные газы! Эта диета теперь носит название «пифагорова диета».

Гиппократ о диете написал целый трактат («О диете»), где говорил, что все продукты нужно подбирать индивидуально, учитывая возраст, пору года и место жительства.

Асклепиада считают основоположником диетологии, как научного течения. Он твердил, что любую болезнь можно вылечить именно с помощью диеты.

Что касается диет для похудения, то они появились только 200 лет назад.

Какие же диеты действительно хорошие?

В мире признают несколько наилучших диет. Это: кремлевская, диета по группе крови, диета Аткинса. Этим конечно перечень не кончается, диет много, мы рассмотрим некоторые с них.

«Кремлевская диета»

Не думайте, что она так называется, потому что чиновники в Кремле худеют с ее помощью. На самом деле, это диета лежит в основе рациона военнослужащих и астронавтов США. Суть ее в ограничение углеродов (когда они не поступают в организм, то он расходует энергию, которая отложенная в жировых запасах). За месяц такой диеты можно сбросить от 8 до 15 килограммов веса. Категорически запрещается, есть мучные, сладкие картофельные блюда (в первые две недели диеты даже нельзя овощи, фрукты, соки!), ведь именно это источник углеродов. Но при этом можно: рыбу, мясо, яйца и другие продукты, где низкое содержимое углеродов.

Диета по группе крови

Эту диету придумал американский врач-натуропат Питер д`Адамо на основе исследований своего отца, тоже врача-натуропата Джеймс д`Адамо. Для каждой группы крови предлагается свой рацион.

Самой древней на Земле считается первая группа крови, поэтому для этих людей нужен рацион, который включает продукты, которые ели с давних времен. Это в основном продукты, которые содержат в своем составе много протеинов. Можно есть постное мясо, рыбу, гречку, но нужно избежать пищи, где много углеродов.

Для второй группы крови часто проблемы с пищеварительной системой, поэтому лучше исключить из рациона молочные продукты, мясо (можно только минимум постного), острые блюда и приправы, кислое, а также морепродукты, где много есть много соли (например, икру). Очень хорошо есть соевые продукты (ими можно заменить молочные), можно также зеленый чай и соки (только те, что некислые).

Для третьей группы можно есть молочные и кисломолочные продукты, сою, телятину, баранину, индейку, зеленый чай, виноград, пшенную, овсяную каши. Нежелательно употреблять продукты с высоким содержанием жира и сладкое, а также газированную воду, кофе, вино, копченые продукты. Уменьшить употребления помидоров, свинины, гречки, томатного сока, оливок.

Нежелательно есть консервированные продукты, апельсин, грейфрукт, гречку, жирное мясо, семечки, арахис. Можно и нужно: кисломолочные продукты, морепродукты, помидоры, многие фрукты (те, что не кислые).

Будешь тортик? нет, я на диете! фото

Диета Аткинса

Очень популярная диета, другое название – голливудская. Общее из «кремлевской» то, что и тут нужно принимать с пищей как можно меньше углеродов. Состоит из четырех фаз (нужно строго их придерживаться).

Первая фаза (14 дней). Можно принимать не более 20 грамм углеродов в день. Есть нужно маленькими порциями, между приемами пищи должно проходить около 6 часов. Нельзя: ничего мучного (в том числе и хлеба), овощей, которые содержат крахмал, орехи, и напитки с кофеином. В день выпивать 2 литра воды.

Вторая фаза (длительность зависит от того времени, которое понадобится, чтоб набрать тот вес, который вам нужен). Каждую неделю прибавлять 5 грамм углеродов.

Третья фаза. Каждую неделю теперь уже можно добавлять 10 грамм углеродов.

Четвертая фаза. Нужно научиться поддерживать вес, которого добились, постоянно. Нельзя есть сладкое.

Недостатки этих известных в мире диет

Кремлевская диета из-за большого накопления белков в организме вызывает запоры, нефрит, сахарный диабет, подагру, атеросклероз, стенокардию и другие «побочные эффекты».

Диету критикуют врачи, говоря, что это распределение продуктов может вызвать разные болезни из-за нехватки или избытка того или иного продукта (например, те, кто будут есть много мяса могут «достать» болезнь печени или почек: употребление много клетчатки с овощами может вызвать дисбактериоз и т.д.).

Диета Аткинса. Как не смешно, но сам доктор стал жертвой своей диеты! Он умер от кровоизлияния в мозг, которое случилось в результате болезни сердечнососудистой системы, которое было связанное с ожирением. Сидя на этой диете, вы забудете о здоровье своих ногтей, волос, зубов, потому что из-за белковой диеты с организма вымывается кальций. Могут начаться проблемы с почками. Побочных эффектов вы достанете гораздо больше, чем сбросите вес.

Каждая диета, это опасность для организма, потому что он может среагировать по-разному, тем более если он не готов к таким «издевательствам». Прежде чем решатся на такой ответственный шаг, как диета, нужно обязательно пройти полный медицинский осмотр, для того, чтобы знать все противопоказания и так далее. Также не нужно самому что-то себе там придумывать: если уже и захотели сесть на диету, то только под присмотром квалифицированных диетологов.

Ни в каком случае не нужно себя морить голодом! Да, вы сбросите стремительно вес, но, когда кончится диета и начнете нормально питаться, организм «подумает», что нужно «запастись» перед следующим голодом. Что будет? А вы, просто, так же стремительно наберете вес, как и сбросили его.

Подходите ко всему с разумом и у вас все получится!

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета по группам крови
Диета по группам крови

Как установили американские врачи, для каждого организма нужен свой подход в питании, основываясь на группе крови....

Подробнее
Диета по группе крови
Диета по группе крови

Очень интересная диета, которая заслуживает внимания. Диета по группе крови – это результат долгих исследований и наблюдений. Каждому обладателю, определенной группой крови, присущи свои пристрастия...

Подробнее
Диета аткинса
Диета аткинса

Среди всего разнообразия диет, диета Аткинса имеет огромное количество поклонников. Это говорит о том, что она действительно работает.Суть диеты – можно кушать все, кроме продуктов содержащих большое...

Подробнее
Соль – белая смерть, хочешь похудеть, исключи соль из рациона!
Соль – белая смерть, хочешь похудеть, исключи соль из рациона!

Соль - это пищевой продукт природного происхождения. Соль является источником жизненно важных элементов, которые требуются для организма. В соли содержатся ионы хлора. Люди используют соль в качестве...

Подробнее
Как группа крови разнится, так и разниться похудение
Как группа крови разнится, так и разниться похудение

В последнее время проблема лишнего веса стала беспокоить все больше людей, как женщин, так и мужчин. В борьбе с этой проблемой было использовано очень большое количество всевозможных диет.Диету по...

Подробнее
Диета по группе крови
Диета по группе крови

Сейчас в Мире, когда одной из актуальнейших проблем - лишний вес, существуют огромное количество диет. И каких только не придумали! Существует большое количество традиционных диет и диет сравнительно...

Подробнее
Яичная диета
Яичная диета

Яичная диета включает в себя потребление яиц в любом количестве свежие овощи и фрукты. Иногда вы можете съесть кусок хлеба....

Подробнее
Диета протасова за пять недель
Диета протасова за пять недель

Всего пять недель вам понадобится для того, чтобы скинуть лишний вес, при этом не прибегая ни к каким экстремальным мерам....

Подробнее
Диета протасова до и после: фото
Диета протасова до и после: фото

Всего пять недель вам понадобится для того, чтобы скинуть лишний вес, при этом не прибегая ни к каким экстремальным мерам....

Подробнее
Воздушная диета 6 лепестков
Воздушная диета 6 лепестков

Диета с этим загадочным и красивым названием позволяет быстро терять лишний вес – каждый из дней (лепестков) уносит до 600-800 гр....

Подробнее
Какие есть диеты?
Какие есть диеты?

Мы часто слышим про диеты, но даже не знаем, какие бывают диеты. А ведь на самом деле диеты делятся на группы и все они отличаются между собой....

Подробнее
Какие есть диеты
Какие есть диеты

Мы часто слышим про диеты, но даже не знаем, какие бывают диеты. А ведь на самом деле диеты делятся на группы и все они отличаются между собой. Если вы выбираете, на какую диеты сесть, то должны...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Ванна и линеечки – помощницы в успешном похудении
Ванна и линеечки – помощницы в успешном похудении

Ванна для похудения – погружайтесь на здоровье!Идя сегодня на работу, встретила свою давнишнюю знакомую. Как-то сразу про себя отметила, что в ее зеленых глазах, по большей части всегда искрящихся...

Подробнее
Мотивация к похудению: с чем ее едят?
Мотивация к похудению: с чем ее едят?

Кто из женщин не знает, как важно выглядеть «стройной, тонкой и звонкой»? Ну, по крайней мере, не быть похожей на роскошную свинку из мультфильма «Ну, погоди!». Но как часто долгими осенними (и не...

Подробнее
Иглоукалывание как способ для похудания
Иглоукалывание как способ для похудания

Иглотерапия – оказывает действие на отдельные точки организма, производимое с целью излечится от какой либо болезни. Корни этого метода лежат в Китае, за многие годы его изучили большое количество...

Подробнее
Чай как средство для похудания
Чай как средство для похудания

Многие производители чай в своих рекламных роликах заявляют, чай - это лучшее средство для похудания. В данный момент на рынке продают огромное количество сортов такого чая. В состав большинства из...

Подробнее
Зеленый чай – напиток стройности
Зеленый чай – напиток стройности

Можно ли похудеть, если пить зеленый чай? Этот вопрос становится все более популярным. Да, действительно, специалисты уже не однократно доказывали, что с помощью этого напитка вполне реально...

Подробнее
Травы: народные средства для похудения
Травы: народные средства для похудения

Борьбу с лишним весом женщины ведут уже не одну сотню лет. Конечно, пару веков назад никто и не мог представить себе то обилие препаратов для похудения, которые мы видим сейчас на полках аптек. На...

Подробнее
Кофе для похудения
Кофе для похудения

Кофе – популярный утренний напиток, помогающий нам проснуться и почувствовать бодрость. Но есть и такой кофе, который помимо известных свойств, обладает и еще одним – контролирует и снижает вес.Пьем...

Подробнее