Бессолевая японская диета для похудения

Как один из видов бессолевой диеты является японская диета. Эта диета самая известная и широко применяемая. Японская бессолевая диета признается довольно строгой, но результат действительно не заставляет себя ждать. Основное правило – исключить потребление соли.

Все продукты готовятся либо на пару, либо путем варки. Исключены все солесодержащие продукты, а основной акцент делается на употреблении овощей (капусты, моркови) и постной рыбы и мяса. Исключение потребления соли при такой диете моментально выводит лишнюю жидкость из организма, поэтому уже через пару дней результат минус несколько килограмм.

Единственное условие японской диеты – это ограничение по времени. Она рассчитана на 7 или на 14 дней, а затем обязателен перерыв. Он нужен для того, чтобы исключить возможность обезвоживания организма, так как вода при отсутствии соли будет попросту выходить из организма. А это приносит огромный вред. И, следовательно, тогда диета будет не на пользу, а во вред.

Итак, приведем примерное меню и распорядок японской бессолевой диеты. На завтрак каждый день нужно употреблять черный кофе без сахара и сливок. Оно должно быть свежее сваренным и бодрящим. В течение всего времени завтрак будет неизменным.

Обед состоит из салата из свежих овощей низкой калорийности (капуста, огурцы, редис, морковь, лук), чередования нежирных сортов рыбы и куриной грудки, приготовленных без добавления масла. Салаты также заправляются небольшим количеством качественного оливкового масла, исключив майонез или любые другие соусы.

На ужин можно употреблять несладкие фрукты (яблоки, грейпфруты), кисломолочные продукты (например, нежирный творог, кефир), легкий салат.

В течение пьется обычная вода и зеленый чай. Полностью исключен алкоголь.

Если правильно соблюдать все условия, предписанные японской бессолевой диетой, в итоге можно и очистить организм, и лишиться 5-15 килограмм лишнего веса.

Противопоказания

Чтобы осветить все стороны бессолевой диеты, необходимо рассмотреть и противопоказания. Любая диета противопоказана тем людям, которые занимаются спортом или тяжелым физическим трудом, так как ему будет не хватать того количества энергии, которая будет поступать с пищей. А, следовательно, будет наблюдаться упадок сил.

Бессолевая японская диета для похудения

Также под запретом такая диета для беременных и кормящих грудью женщин, потому что как любая диета, бессолевая не дает всего того спектра необходимых витаминов и микроэлементов. А их дефицит негативно сказывается на развитии ребенка. Поэтому она и противопоказана.

С осторожностью нужно быть и людям с хроническими заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые заболевания, заболевания почек и печени. Перед тем как начать диету, нужно обязательно посетить врача и сдать необходимые анализы.

Плюсы и минусы

Как и любая диета, бессолевая не является идеальной диетой и у нее есть свои положительные и отрицательные стороны.

Плюсы:

  1. Потеря лишних килограммов (от 5 до 15), которые пи правильном выходе из диеты не возвращаются.
  2. Выведение лишней жидкости в организме, снятие отеков.
  3. Нормализация давления благодаря снижению употребления соли и тяжелой пищи. Как следствие сокращение риска возникновения инфаркта и инсульта.
  4. Установление правильного режима питания, отказ от вредных продуктов. После прохождения курса диеты у большинства людей нормализуется меню. Человек привыкает питаться правильной невредной пищей, по режиму и маленькими порциями. И уже прекратив сидеть на диете, эта привычка сохраняется. Следовательно, в будущем не возникнет потребности вновь садиться на диету.
  5. Понимания пищевой ценности продуктов. Во время диеты человек начинает разбираться, какие из продуктов приносят нашему организму пользу, а которые засоряют его как мусорную свалку. Отсюда происходит отказ от вредных продуктов питания.

Минусы:

  1. Соль необходимый элемент в организме человека. Благодаря соли укрепляются кости. Дефицит же соли в организме приводит к такому серьезному заболеванию, как остеопороз. Поэтому необходимо вовремя остановить диету, не увеличивать количество дней. Долгосрочный дефицит соли нанесет еще больший вред, чем ее избыток.
  2. Важно помнить, что любая диета является стрессом для организма. Так и во время бессолевой диеты организм человека испытывает огромную нагрузку. Соль необходима всем клеткам организма и ее отсутствие может привести к нарушению работы многих органов. Так же в случае увлечения диетой произойдет обезвоживание, так как вода беспрепятственно исчезает из организма человека. Поэтому во время диеты очень важно употреблять не менее двух (а можно и трех) литров не минеральной питьевой воды. К тому же такая диета не рекомендуется в летние месяцы, когда из-за жары нагрузка на организм возрастет в десятки раз.
  3. Существенным минусом является и отсутствие вкуса у блюд. Они получаются пресными и не каждому человеку они придутся по душе. Поэтому при бессолевой диете частыми бывают срывы. И в форумах, посвященных диетам, довольно часто встречаются отзывы о том, что бессолевая диета самая жесткая, как раз из-за ее пресности.

Подводя итог всему вышеизложенному, необходимо сказать, что каждая диета предполагает ограничение и определенный стресс для организма. Перед тем как начать бессолевою диету нужно в обязательном порядке сдать анализы и обследоваться у врача. Только врач может определить и спланировать грамотное меню, которое не навредит организму человека.

Бессолевая японская диета для похудения

Приступив к диете, очень важно неукоснительно соблюдать все ее требования, не внося от себя никаких изменений. Обязательно соблюдать водный баланс, выпивая два-три литра питьевой воды. Порции должны быть небольшими, а количество приемов пищи частым. В случае ухудшения самочувствия нужно в срочном порядке обратиться к врачу и при необходимости прекратить диету. Только при выполнении все рекомендаций возможен положительный результат, который сохранится на длительное время.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета на кашах для похудения
Диета на кашах для похудения

Множество современных диет наносят большой вред организму и приносят не лучший результат. Но к счастью большинства людей, желающих похудеть существует диеты, которые приносят хороший эффект и...

Подробнее
Бессолевая диета, рецепты блюд
Бессолевая диета, рецепты блюд

Если мы заглянем немного в прошлое, то сожжем увидеть картину, когда обычная поваренная соль считалась довольно дефицитным и дорогостоящим товаром. В давние времена соль заменяла даже деньги, а за...

Подробнее
Уникальная бессолевая диета польза и вред
Уникальная бессолевая диета польза и вред

Современная жизнь с каждым годом набирает свой темп. Человеку в таких стремительных условиях некогда думать о своем питании, что негативно отражается на его фигуре. Все большую популярность...

Подробнее
Соль – белая смерть, хочешь похудеть, исключи соль из рациона!
Соль – белая смерть, хочешь похудеть, исключи соль из рациона!

Соль - это пищевой продукт природного происхождения. Соль является источником жизненно важных элементов, которые требуются для организма. В соли содержатся ионы хлора. Люди используют соль в качестве...

Подробнее
Бессолевая диета поможет похудеть
Бессолевая диета поможет похудеть

Бессолевая диета направлена не только на сжигание жира, но улучшения самочувствия всего организма. С помощью бессолевой диеты можно избавиться от целлюлита и отёков. Данная диета часто применяется...

Подробнее
Диета японская: отзывы
Диета японская: отзывы

Диета японская получает положительные отзывы, так как является на сегодняшний день самой популярной....

Подробнее
Диета 10 на 10
Диета 10 на 10

Диета «10 продуктов на 10 дней» относится к быстрым диетам и считается низкоуглеводной, безжировой диетой....

Подробнее
Диета японская 13 дней: отзывы
Диета японская 13 дней: отзывы

Если вы хотя бы раз были в Японии, то вы не могли не заметить, что все женщины в этой стране являются обладательницами стройной фигуры....

Подробнее
Диета японская в течение13 дней
Диета японская в течение13 дней

«Диета японская – 13 дней» вызвала множество разговоров, так как стоит только взглянуть на миниатюрных, стройных и воздушных японок....

Подробнее
Диета японская 14 дней
Диета японская 14 дней

Известная японская диета позволяет сбросить примерно 7-8 кг, и длится 2 недели. Как и в любой диете, здесь очень важен постепенный выход....

Подробнее
Японская диета
Японская диета

Японская диета - очень эффективный метод потери веса, что и доказывает идеальная фигура большинство людей в стране восходящего солнца....

Подробнее
Японская диета
Японская диета

Существует два варианта так называемой японской диеты, которые различаются по количеству дней. Первый вариант предполагает придерживаться диеты в течение 14 дней....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Уникальная бессолевая диета польза и вред
Уникальная бессолевая диета польза и вред

Современная жизнь с каждым годом набирает свой темп. Человеку в таких стремительных условиях некогда думать о своем питании, что негативно отражается на его фигуре. Все большую популярность...

Подробнее
Принимай «каркаде» и худей!
Принимай «каркаде» и худей!

Все мы, наверное, слышали про этот загадочный нестандартный чай. Он очень популярен во всем мире. Мало кто знает, что готовят его из цветков красной розы, или гибискуса. Есть и другое название...

Подробнее
Музыка для похудения
Музыка для похудения

Одна простая истина: полные люди либо заедают какие-то проблемы, либо в организме произошел гормональный сбой. И если второе можно устранить, принимая по назначению врача специальные препараты, то с...

Подробнее
Йогуртовая диета для похудения
Йогуртовая диета для похудения

В Сети выложено очень много рецептов различных диет, очень популярна йогуртовая двухнедельная. Многие утверждают, что этот вкусный тип питания по-настоящему помогает избавиться от лишнего веса. В...

Подробнее
Правда и ложь о слабительном для похудения
Правда и ложь о слабительном для похудения

Многие представительницы прекрасного пола одержимы идеей быстрого и эффективного похудения. Женщины готовы на все, чтобы увидеть на весах заветное число. Для этого они прибегают к различным способам...

Подробнее
Не сошелся поясок? Выпиваем вкусный сок
Не сошелся поясок? Выпиваем вкусный сок

Каждая женщина хотя бы раз в жизни сомневалась насчет своей фигуры, мучилась угрызениями совести из-за лишнего кусочка торта или вкусной котлетки. Но одни муки совести в борьбе с лишним весом, увы,...

Подробнее
Диета екатерины миримановой. от и до
Диета екатерины миримановой. от и до

Миримановская диета была разработана девушкой Екатериной Миримановой. После рождения ребенка девушка поправилась на 30 кг и стала весить 120 кг. После того, как она начала придерживаться основных...

Подробнее