Рецепт зеленого смузи «Летний бриз»

Смузи  –  необычное название своеобразного, вкусного и полезного коктейля. Все чаще этот напиток появляется в меню ресторанов, кафе, а также  готовится в домашних условиях. По статистике  смузи уже популярнее,  чем различные соки, потому что готовится из свежих фруктов и овощей, не подвергаясь никакой термической обработке.

Рецепт зеленого смузи «Летний бриз»

Особенно набирают обороты зеленые смузи. В их состав входит различная листовая зелень: сельдерей, капуста, шпинат, руккола, водоросли, а еще пророщенные семена и многое другое.  Они распространены среди людей, заботящихся о своем здоровье, старающихся держать организм в тонусе, а также среди худеющих. Почему?

Ответ прост. Эти коктейли богаты клетчаткой, которая, как щетка, очищает кишечник, освобождая организм от вредных шлаков, продуктов распада, тем самым способствует нормализации микрофлоры. В результате постоянного употребления зеленых смузи наблюдается улучшение  жизнедеятельности организма человека  и нормализуется пищеварение.  К тому же перетертая зелень намного проще усваивается, чем зелень в салате.

По своим вкусовым качествам зеленые – овощные смузи ничем не уступают фруктовым. Некоторых людей немного может смущать цвет взбитой консистенции, но к этому очень легко привыкнуть. А самое главное, приготовив такой коктейль для своих детей, родители  без проблем  приучат малышей к употреблению зелени и овощей.

Рецептов по приготовлению смузи существует невероятное количество. Главное  –  фантазия. И любой желающий может сам стать родоначальником какого-либо из них.

А если фантазировать времени нет, то можно пробовать приготовить простой, но очень вкусный смузи под названием «Летний бриз».

Для его приготовления потребуется:

  • 1 пучок рукколы;
  • несколько листочков базилика;
  • 1 веточка петрушки;
  • 1 банан;
  • 1 зеленое яблоко;
  • лимон;
  • 50 гр. любых орехов;
  • пол стакана  кефира.

Все ингредиенты необходимо тщательно промыть и просушить. Орехи желательно замочить в кефире на 2-3 часа.

Банан предварительно очистить  от кожуры,  яблоко натереть на терке. Два этих основных компонента взбить в блендере. После уже в приготовленную массу добавить рукколу, базилик (для создания пикантного вкуса), грецкие орехи вместе с кефиром и выдавить  сок из лимона. Снова все взбить в самом быстром режиме. Полученную эмульсию перелить в стакан и украсить веточкой петрушки.

Смузи «Летний бриз» насыщенно  изумрудного цвета порадует не только глаз, но и оставит незабываемые вкусовые ощущения у любого человека.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Быстрый рецепт бананового смузи с молоком
Быстрый рецепт бананового смузи с молоком

  Также существует немалое количество простых рецептов приготовления «Бананового смузи» для похудения, но будьте осторожны с пропорциями и калорийностью, особо не увлекайтесь....

Подробнее
Вкусный рецепт бананово-шоколадного смузи
Вкусный рецепт бананово-шоколадного смузи

  Для немногих известен этот рецепт, «Банановый смузи с добавлением шоколада» скорее можно назвать десертом, чем коктейлем для утреннего завтрака....

Подробнее
Приготовление бананового смузи в домашних условиях
Приготовление бананового смузи в домашних условиях

Рецепт смузи довольно простой и под силу даже новичку....

Подробнее
Банановый смузи
Банановый смузи

  Каждый любитель здорового образа жизни или вегетарианец давно открыл для себярецепт «смузи».  «Смузи» представляет из себя густой напиток, полученный в процессе...

Подробнее
Популярный фруктовый смузи для похудения
Популярный фруктовый смузи для похудения

Наверняка, в последнее время Вы очень часто слышите это новомодное, интересное и довольно странное слово «смузи», встречаетесь с ним в меню кафе, ресторанов и баров, а ссылки на...

Подробнее
Смузи из банана и киви
Смузи из банана и киви

Для приготовления смузи из банана и киви нам потребуется:...

Подробнее
Смузи из яблок и бананов
Смузи из яблок и бананов

Смузи в переводе с иностранных языков означает холодный десерт. Его готовят из кусочков цельных фруктов, овощей, ягод. Добавляют в него молоко, мороженное пломбир, мюсли или овсяные хлопья. Это блюдо...

Подробнее
Апельсиновый смузи: рецепт
Апельсиновый смузи: рецепт

   Как известно смузи активно используют в спортивном и диетическом питании, т. к. оно очень хорошо усваивается и содержит огромное  количество микроэлементов,  витаминов и...

Подробнее
Как сделать смузи дома
Как сделать смузи дома

   Что такое смузи? Густой напиток, блюдо, десерт? Все зависит от того, какие ингредиенты будут смешиваться. Составляющими могут быть: свежие или свежезамороженные ягоды,  фрукты,...

Подробнее
Как приготовить смузи из замороженных ягод
Как приготовить смузи из замороженных ягод

   Очень интересное сочетание вкусов можно сделать готовя ягодные смузи.Прежде чем предложить вам несколько рецептов ягодных смузи, хотелось поделиться некоторыми советами....

Подробнее
Как приготовить банановый смузи с молоком
Как приготовить банановый смузи с молоком

   Такой коктейль как смузи пришел и укрепился в нашем рационе не так давно. Стоит лишь раз его попробовать, и ты не сможешь удержаться от соблазна приготовить его еще раз, но своим...

Подробнее
Как приготовить смузи в блендере
Как приготовить смузи в блендере

Сейчас все больше людей в мире являются сторонниками здорового питания, употребляя в пищу большое количество фруктов и овощей....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Как приготовить смузи в блендере
Как приготовить смузи в блендере

Сейчас все больше людей в мире являются сторонниками здорового питания, употребляя в пищу большое количество фруктов и овощей....

Подробнее
Каковы могут быть последствия неправильного питания?
Каковы могут быть последствия неправильного питания?

В народе есть такая поговорка – «ты – то, что ты ешь». Но в современном мире в повседневной суете люди часто не обращают внимания на то, что они едят и тем более не задумываются о том, как это влияет...

Подробнее
Семена льна для похудения
Семена льна для похудения

Сев на очередную модную диету, начав интенсивно трудиться в спортивном зале, не стоит забывать, что нашему организму все-таки нужно питаться и отдыхать. Самой распространенной ошибкой «худеющих»...

Подробнее
Как похудеть после родов и не забыть убрать живот?
Как похудеть после родов и не забыть убрать живот?

Во время беременности и после родов женщина меняется как физически, так и эмоционально. Беременность предполагает вынашивание здорового ребёнка и никаких больших физических нагрузок. После родов...

Подробнее
Какие три продукта не надо есть, чтобы похудеть
Какие три продукта не надо есть, чтобы похудеть

Известно множество разных продуктов, которые следует исключить из своего рациона, если Вы собрались сбрасывать лишние килограммы. Но существует основные три продукта, которые можно не есть, и тогда...

Подробнее
Какие травы издавна пили для похудения
Какие травы издавна пили для похудения

Существует много различных трав, которые способствуют похудению. Каждое растение имеет свой механизм воздействия. По свойствам травы для похудения делятся на уменьшающие аппетит, нормализирующие...

Подробнее
11 принципов, которые помогут реально похудеть в домашних условиях
11 принципов, которые помогут реально похудеть в домашних условиях

Всем известно, чтобы похудеть, необходимо записаться к диетологу или купить абонемент в фитнесс-клуб. Но вполне реально похудеть и в домашних условиях с минимальными финансовыми затратами....

Подробнее