Популярный фруктовый смузи для похудения

Что такое «смузи» и с «чем его едят»?

Наверняка, в последнее время Вы очень часто слышите это новомодное, интересное и довольно странное слово «смузи», встречаетесь с ним в меню кафе, ресторанов и баров, а ссылки на «смузи» мелькают в интернет-браузерах.  Так что же такое «смузи»?

«Смузи»  – это полужидкие, полу-густые коктейли, в состав которых входят фрукты, овощи и молочные продукты, а также различные добавки, специи и колотый лед.

Популярный фруктовый смузи для похудения

Свою популярность такие коктейли приобрели не так давно за счет простоты приготовления, насыщенного и богатого витаминами вкуса, а также относительно низкой стоимости.

«Смузи»  – находка для худеющих.

Приблизительная калорийность одного такого коктейля составляет 140-190 ккал. Поэтому коктейли «смузи» – это отличная находка для тех, кто худеет и следит за своей фигурой, весом и параметрами, и при этом не хочет отказываться от вкусностей. Но помните, что все зависит от калорийности самих ингредиентов, входящих в Ваш коктейль.

Если добавить в коктейль различные сиропы, шоколад, орешки и другие «вредности», то польза и эффект похудения будут равны нулю и вся Ваша диета пойдет насмарку. Следует правильно и тщательно подойти к выбору составляющих Вашего коктейля, и тогда Вы сможете сбросить лишний вес, а также получите массу удовольствия и пользы от вкуса коктейля.

«Смузи» отлично насыщает организм и избавляет от чувства голода на несколько часов за счет входящих в состав фруктов и овощей пищевых волокон. Так что такой коктейль вполне может сгодиться для дневного перекуса, а также может быть использован в качестве полноценного завтрака, вкусного обеда, полдника или легкого ужина.

Польза коктейлей «смузи».

Врачи-диетологи в один голос заявляют о том, что такие коктейли очень полезны, так как, прежде всего, являются источником витаминов (А, В, С) и минералов (Ма, Са, К, Nа и др.), в которых так нуждается наш организм.

«Смузи» - это источник энергии, сил, бодрости и хорошего настроения. И просто вкусный диетический напиток.

Такой коктейль является важной составляющей правильного, полезного и сбалансированного питания.

Многие известные на весь мир спортсмены считают коктейли «смузи» неотъемлемой частью своего дневного рациона. Мировые «звезды» кинематографа, театра, балета и эстрады то же включают коктейли «смузи» в один из приемов пищи.

Состав коктейля.

Коктейли «смузи» можно делать из каких угодно фруктов, ягод, овощей, молочных продуктов и их сочетаний. Тут все зависит лишь от Вашей фантазии и вкусовых предпочтений. Любите клубнику в сочетании с бананом? – вот Вам и вкусный «смузи». Вы – любитель малины и апельсина? – пожалуйста. А может быть Вам по душе тропическая экзотика? – тогда Вам подойдет ананас в сочетании с маракуйей и манго. И еще много-много-много различных вариантов сочетаний коктейлей «смузи».

Это список самых распространенных и популярных фруктов, которые используются для приготовления коктейлей «смузи»:

  • Бананы;
  • Яблоки;
  • Апельсины;
  • Ананасы;
  • Груши.

Ягоды:

  • Клубника;
  • Малина;
  • Вишня.

Молочные продукты:

  • Кефир;
  • Йогурт;
  • Молоко;
  • Творог.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Быстрый рецепт бананового смузи с молоком
Быстрый рецепт бананового смузи с молоком

  Также существует немалое количество простых рецептов приготовления «Бананового смузи» для похудения, но будьте осторожны с пропорциями и калорийностью, особо не увлекайтесь....

Подробнее
Вкусный рецепт бананово-шоколадного смузи
Вкусный рецепт бананово-шоколадного смузи

  Для немногих известен этот рецепт, «Банановый смузи с добавлением шоколада» скорее можно назвать десертом, чем коктейлем для утреннего завтрака....

Подробнее
Приготовление бананового смузи в домашних условиях
Приготовление бананового смузи в домашних условиях

Рецепт смузи довольно простой и под силу даже новичку....

Подробнее
Банановый смузи
Банановый смузи

  Каждый любитель здорового образа жизни или вегетарианец давно открыл для себярецепт «смузи».  «Смузи» представляет из себя густой напиток, полученный в процессе...

Подробнее
Что такое коктейль «смузи» и как он выглядит
Что такое коктейль «смузи» и как он выглядит

Коктейль «смузи» представлен в виде пюреобразной (наполовину жидкой, наполовину густой) смеси из любых различных фруктов, ягод, овощей с добавлением молочных продуктов (молоко, кефир,...

Подробнее
Как можно похудеть на коктейлях смузи
Как можно похудеть на коктейлях смузи

Существует несколько вариантов того, как Вы можете сбросить вес при помощи «смузи»....

Подробнее
Замечательные рецепты фруктовых «смузи»
Замечательные рецепты фруктовых «смузи»

Поскольку сейчас наступила пора жаркого и такого долгожданного лета, можно наслаждаться огромным множеством сезонных фруктов, и, конечно, добавлять их в свой коктейль «смузи»....

Подробнее
Рецепты смузи в блендере овощные
Рецепты смузи в блендере овощные

Чаще всего смузи ассоциируется с фруктовой основной, но это совсем не обязательно. Но эту роль прекрасно выполнят и фрукты. К тому же, такой коктейль может послужить отличным ужином, который утолит...

Подробнее
Как сделать фруктовый смузи
Как сделать фруктовый смузи

Смузи – фруктовые коктейли, в состав которых входят разнообразные витамины, которые не только вкусные, но и полезные. Для приготовления смузи с помощью блендера не потребуется много времени....

Подробнее
Как сделать смузи дома
Как сделать смузи дома

   Что такое смузи? Густой напиток, блюдо, десерт? Все зависит от того, какие ингредиенты будут смешиваться. Составляющими могут быть: свежие или свежезамороженные ягоды,  фрукты,...

Подробнее
Как приготовить смузи из замороженных ягод
Как приготовить смузи из замороженных ягод

   Очень интересное сочетание вкусов можно сделать готовя ягодные смузи.Прежде чем предложить вам несколько рецептов ягодных смузи, хотелось поделиться некоторыми советами....

Подробнее
Рецепт зеленого смузи «Летний бриз»
Рецепт зеленого смузи «Летний бриз»

Смузи  –  необычное название своеобразного, вкусного и полезного коктейля. Все чаще этот напиток появляется в меню ресторанов, кафе, а также  готовится в домашних условиях. По...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Смузи из банана и киви
Смузи из банана и киви

Для приготовления смузи из банана и киви нам потребуется:...

Подробнее
Смузи из яблок и бананов
Смузи из яблок и бананов

Смузи в переводе с иностранных языков означает холодный десерт. Его готовят из кусочков цельных фруктов, овощей, ягод. Добавляют в него молоко, мороженное пломбир, мюсли или овсяные хлопья. Это блюдо...

Подробнее
Рецепты смузи в блендере овощные
Рецепты смузи в блендере овощные

Чаще всего смузи ассоциируется с фруктовой основной, но это совсем не обязательно. Но эту роль прекрасно выполнят и фрукты. К тому же, такой коктейль может послужить отличным ужином, который утолит...

Подробнее
Как сделать фруктовый смузи
Как сделать фруктовый смузи

Смузи – фруктовые коктейли, в состав которых входят разнообразные витамины, которые не только вкусные, но и полезные. Для приготовления смузи с помощью блендера не потребуется много времени....

Подробнее
Апельсиновый смузи: рецепт
Апельсиновый смузи: рецепт

   Как известно смузи активно используют в спортивном и диетическом питании, т. к. оно очень хорошо усваивается и содержит огромное  количество микроэлементов,  витаминов и...

Подробнее
Как сделать смузи дома
Как сделать смузи дома

   Что такое смузи? Густой напиток, блюдо, десерт? Все зависит от того, какие ингредиенты будут смешиваться. Составляющими могут быть: свежие или свежезамороженные ягоды,  фрукты,...

Подробнее
Как приготовить смузи из замороженных ягод
Как приготовить смузи из замороженных ягод

   Очень интересное сочетание вкусов можно сделать готовя ягодные смузи.Прежде чем предложить вам несколько рецептов ягодных смузи, хотелось поделиться некоторыми советами....

Подробнее