Как можно похудеть на коктейлях смузи

Существует несколько вариантов того, как Вы можете сбросить вес при помощи «смузи».

Первый вариант – это устраивать 1-2 раза в неделю разгрузочные дни на таких коктейлях. Тут все довольно просто, в течение дня Вам разрешается употреблять различные «смузи», пить достаточное количество воды (2-3 литра). И больше ничего в этот день употреблять нельзя.

Второй вариант – «смузи»-диета. Вы выбираете один из приемов пищи (завтрак, обед либо ужин) и заменяете его любимым коктейлем, тем самым сокращая калорийность одного приема приблизительно до 150 ккал.

Как можно похудеть на коктейлях смузи

И, наконец, третий вариант – «смузи»-ужин. Это означает, что каждый день Вашим ужином становится любимый коктейль.

Следуя одному из таких вариантов, Вы сбросите лишний вес, улучшите свою самочувствие и получите массу полезных витаминов.

Полезные свойства «смузи». Его калорийность.

Калорийность новомодных, недавно появившихся коктейлей «смузи», прежде всего, зависит от входящих туда ингредиентов. Естественно, если Вы используете такие коктейли в целях похудения, то приблизительная калорийность такой смеси должна составлять от 90 до 150 ккал на 100 г. А в состав коктейля не должны входить шоколад, орехи, сиропы и другие, вредные для диеты продукты.

Коктейли «смузи» полезны как во время диеты, так и просто во время употребления при обычном, привычном для Вас, рационе питания. В таких фруктово-овощных, фруктово-ягодных коктейлях с добавлением молочных продуктов содержатся различные антиоксиданты, которые препятствуют старению организма, витамины, минералы и многие другие полезные вещества, в которых так сильно нуждается наш истощенный после зимы, организм.

Кроме того, коктейли «смузи» благоприятно действуют на процесс пищеварения, отлично насыщают и очищают организм. Отлично способствуют выведению шлаков и токсинов, улучшают микрофлору кишечника. И вообще имеют массу преимуществ.

К перечню полезных свойств коктейлей «смузи» так же можно отнести и то, что благодаря коктейлям «смузи» можно успешно сбросить лишний вес, накопленный Вами за холодную зиму, при этом не изнурять себя мучительными тренировками, физическими упражнениями и голодными моно-диетами, после которых сброшенные Вами килограммы возвращаются, а то и с лихвой. Коктейль «смузи» поможет без вреда избавиться от лишнего веса, а эффект сохранится на долгое время, если в последствии.

Вы будете соблюдать правильное, полезное и сбалансированное питание, пить достаточно чистой негазированной воды и много ходить пешком.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Быстрый рецепт бананового смузи с молоком
Быстрый рецепт бананового смузи с молоком

  Также существует немалое количество простых рецептов приготовления «Бананового смузи» для похудения, но будьте осторожны с пропорциями и калорийностью, особо не увлекайтесь....

Подробнее
Вкусный рецепт бананово-шоколадного смузи
Вкусный рецепт бананово-шоколадного смузи

  Для немногих известен этот рецепт, «Банановый смузи с добавлением шоколада» скорее можно назвать десертом, чем коктейлем для утреннего завтрака....

Подробнее
Приготовление бананового смузи в домашних условиях
Приготовление бананового смузи в домашних условиях

Рецепт смузи довольно простой и под силу даже новичку....

Подробнее
Банановый смузи
Банановый смузи

  Каждый любитель здорового образа жизни или вегетарианец давно открыл для себярецепт «смузи».  «Смузи» представляет из себя густой напиток, полученный в процессе...

Подробнее
Что такое коктейль «смузи» и как он выглядит
Что такое коктейль «смузи» и как он выглядит

Коктейль «смузи» представлен в виде пюреобразной (наполовину жидкой, наполовину густой) смеси из любых различных фруктов, ягод, овощей с добавлением молочных продуктов (молоко, кефир,...

Подробнее
Замечательные рецепты фруктовых «смузи»
Замечательные рецепты фруктовых «смузи»

Поскольку сейчас наступила пора жаркого и такого долгожданного лета, можно наслаждаться огромным множеством сезонных фруктов, и, конечно, добавлять их в свой коктейль «смузи»....

Подробнее
Популярный фруктовый смузи для похудения
Популярный фруктовый смузи для похудения

Наверняка, в последнее время Вы очень часто слышите это новомодное, интересное и довольно странное слово «смузи», встречаетесь с ним в меню кафе, ресторанов и баров, а ссылки на...

Подробнее
Рецепты смузи в блендере овощные
Рецепты смузи в блендере овощные

Чаще всего смузи ассоциируется с фруктовой основной, но это совсем не обязательно. Но эту роль прекрасно выполнят и фрукты. К тому же, такой коктейль может послужить отличным ужином, который утолит...

Подробнее
Как сделать фруктовый смузи
Как сделать фруктовый смузи

Смузи – фруктовые коктейли, в состав которых входят разнообразные витамины, которые не только вкусные, но и полезные. Для приготовления смузи с помощью блендера не потребуется много времени....

Подробнее
Как приготовить смузи из замороженных ягод
Как приготовить смузи из замороженных ягод

   Очень интересное сочетание вкусов можно сделать готовя ягодные смузи.Прежде чем предложить вам несколько рецептов ягодных смузи, хотелось поделиться некоторыми советами....

Подробнее
Как приготовить банановый смузи с молоком
Как приготовить банановый смузи с молоком

   Такой коктейль как смузи пришел и укрепился в нашем рационе не так давно. Стоит лишь раз его попробовать, и ты не сможешь удержаться от соблазна приготовить его еще раз, но своим...

Подробнее
Рецепт зеленого смузи «Летний бриз»
Рецепт зеленого смузи «Летний бриз»

Смузи  –  необычное название своеобразного, вкусного и полезного коктейля. Все чаще этот напиток появляется в меню ресторанов, кафе, а также  готовится в домашних условиях. По...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Замечательные рецепты фруктовых «смузи»
Замечательные рецепты фруктовых «смузи»

Поскольку сейчас наступила пора жаркого и такого долгожданного лета, можно наслаждаться огромным множеством сезонных фруктов, и, конечно, добавлять их в свой коктейль «смузи»....

Подробнее
Популярный фруктовый смузи для похудения
Популярный фруктовый смузи для похудения

Наверняка, в последнее время Вы очень часто слышите это новомодное, интересное и довольно странное слово «смузи», встречаетесь с ним в меню кафе, ресторанов и баров, а ссылки на...

Подробнее
Смузи из банана и киви
Смузи из банана и киви

Для приготовления смузи из банана и киви нам потребуется:...

Подробнее
Смузи из яблок и бананов
Смузи из яблок и бананов

Смузи в переводе с иностранных языков означает холодный десерт. Его готовят из кусочков цельных фруктов, овощей, ягод. Добавляют в него молоко, мороженное пломбир, мюсли или овсяные хлопья. Это блюдо...

Подробнее
Рецепты смузи в блендере овощные
Рецепты смузи в блендере овощные

Чаще всего смузи ассоциируется с фруктовой основной, но это совсем не обязательно. Но эту роль прекрасно выполнят и фрукты. К тому же, такой коктейль может послужить отличным ужином, который утолит...

Подробнее
Как сделать фруктовый смузи
Как сделать фруктовый смузи

Смузи – фруктовые коктейли, в состав которых входят разнообразные витамины, которые не только вкусные, но и полезные. Для приготовления смузи с помощью блендера не потребуется много времени....

Подробнее
Апельсиновый смузи: рецепт
Апельсиновый смузи: рецепт

   Как известно смузи активно используют в спортивном и диетическом питании, т. к. оно очень хорошо усваивается и содержит огромное  количество микроэлементов,  витаминов и...

Подробнее