Что такое коктейль «смузи» и как он выглядит

Коктейль «смузи» представлен в виде пюреобразной (наполовину жидкой, наполовину густой) смеси из любых различных фруктов, ягод, овощей с добавлением молочных продуктов (молоко, кефир, йогурт, творог, сливки). В «смузи», как правило, добавляется колотый лед. А вариации приготовления коктейля могут быть любыми. Это зависит от Ваших вкусовых предпочтений. Также в коктейли «смузи» могут добавляться различные травы, такие как мята и базилик, и специи – корица, сухой имбирь, гвоздика и другие.

Что такое коктейль «смузи» и как он выглядит

Любители сладостей могут добавлять в такие коктейли  мороженое, шоколад, сливки, орешки, зефиркимаршмеллоу и другие свои любимые «вкусняшки». Но необходимо помнить о том, что такие коктейли обладают довольно высокой калорийностью и могут способствовать даже набору лишних килограммов.

Витамины, которые входят в состав коктейлей «смузи».

В этом списке представлен ряд витаминов, входящих в состав «смузи».

  1. Витамины группы А.
  2. Витамины группы В: ТИАМИН (В1); РИБОФЛАВИН (В2); ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА (В5); ПИРИДОКСИН (В6); ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА (В9).
  3. Витамины группы С.
  4. Витамины группы Е.
  5. Витамины группы К.

Минералы, которые входят в состав коктейлей «смузи».

В этом списке представлен ряд минералов, входящих в состав «смузи».

  • Железо.
  • Медь.
  • Цинк.
  • Марганец.
  • Натрий.
  • Фосфор.
  • Калий.
  • Кальций.

Диета на коктейлях «смузи».

Употребляя коктейли «смузи» вместо одного из приемов пищи, например, заменяя ужин стаканчиком «смузи», можно отлично скинуть лишние пару-тройку, а то и пятерку килограммов. Одна-две недели на такой простой и незамысловатой диете, и Вы будете чувствовать себя отлично! Организм очистится от шлаков и токсинов, наладится моторика кишечника, улучшится цвет лица и состояние кожи. Вы будете чувствовать себя бодрыми, здоровыми и сытыми. А Вам будет сопутствовать легкость в желудке и хорошее настроение.

Ведь коктейли «смузи»  – это заряд бодрости, энергии, жизненных сил, витаминов и полезных минералов, а также различных микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Диета на коктейлях «смузи» простая, вкусная и не очень затратная, не требующая тщательной подготовки и готовки.

Вот несколько вкусных низкокалорийных диетических коктейлей «смузи».

Смузи с яблоком и имбирем.

Время подготовки к приготовлению – 5 минут.

Время приготовления коктейля «смузи» - 10-15 минут.

Для приготовления имбирно-яблочного «смузи» нам понадобится:

  • Одно большое зеленое спелое яблоко.
  • Одна большая спелая груша.
  • Имбирный корень – 0,5 см.
  • Натуральный низкокалорийный йогурт (питьевой) – 250 мл.

Способ приготовления:

  • Натереть имбирный корень на очень мелкой терке, предварительно помыв и очистив его от кожуры.
  • Яблоки и груши помыть, вырезать сердцевину, удалить косточки (можно очистить от кожуры).
  • В блендере смешать яблоки, груши, имбирь и йогурт.
  • Рекомендуется добавить корицу и колотый лед.

Ваш коктейль «смузи» готов! Пейте охлажденным! Приятного аппетита!

Лимонный смузи с киви.

Время подготовки к приготовлению – 5 минут.

Время приготовления коктейля «смузи» - 10-15 минут.

Для приготовления лимонного «смузи» с киви нам понадобится:

  • Половина спелого лимона (можно заменить лаймом);
  • Киви 300 г.;
  • Чистая негазированная вода 50 мл.;

Способ приготовления:

  • Из лимона в чашку выдавить весь сок.
  • Киви очистить от кожуры.
  • В блендере смешать киви, лимонный сок и воду.
  • Напиток готов.

Ваш коктейль «смузи» готов! Пейте охлажденным! Приятного аппетита!

Разгрузочные дни на коктейлях «смузи».

Альтернатива «смузи»-диете – это, безусловно, разгрузочный дни на таких коктейлях. Устраивать их следует не более 1-2 раз в неделю (3-4 раза в месяц).

В течение всего дня Вы можете пить только коктейли «смузи», чистую негазированную воду (2-3 литра), а также чай, желательно зеленый, но пить черный и фруктовый чай не возбраняется. Соль и сахар исключить. Алкоголь тоже должен быть полностью исключен из Вашего рациона на время диеты или разгрузочного дня.

За один разгрузочный день на вкусных и полезных коктейлях «смузи» Вы можете сбросить от 500 до 800 грамм, все зависит от Вашего лишнего веса.

Плюсы такого дня в том, что в течение него Вы не голодаете, чувствуете себя сытыми и бодрыми. Организм отдыхает, получает витамины и минералы, и конечно, же очищается.

Худейте с пользой и будьте здоровы!

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Быстрый рецепт бананового смузи с молоком
Быстрый рецепт бананового смузи с молоком

  Также существует немалое количество простых рецептов приготовления «Бананового смузи» для похудения, но будьте осторожны с пропорциями и калорийностью, особо не увлекайтесь....

Подробнее
Вкусный рецепт бананово-шоколадного смузи
Вкусный рецепт бананово-шоколадного смузи

  Для немногих известен этот рецепт, «Банановый смузи с добавлением шоколада» скорее можно назвать десертом, чем коктейлем для утреннего завтрака....

Подробнее
Приготовление бананового смузи в домашних условиях
Приготовление бананового смузи в домашних условиях

Рецепт смузи довольно простой и под силу даже новичку....

Подробнее
Банановый смузи
Банановый смузи

  Каждый любитель здорового образа жизни или вегетарианец давно открыл для себярецепт «смузи».  «Смузи» представляет из себя густой напиток, полученный в процессе...

Подробнее
Как можно похудеть на коктейлях смузи
Как можно похудеть на коктейлях смузи

Существует несколько вариантов того, как Вы можете сбросить вес при помощи «смузи»....

Подробнее
Замечательные рецепты фруктовых «смузи»
Замечательные рецепты фруктовых «смузи»

Поскольку сейчас наступила пора жаркого и такого долгожданного лета, можно наслаждаться огромным множеством сезонных фруктов, и, конечно, добавлять их в свой коктейль «смузи»....

Подробнее
Популярный фруктовый смузи для похудения
Популярный фруктовый смузи для похудения

Наверняка, в последнее время Вы очень часто слышите это новомодное, интересное и довольно странное слово «смузи», встречаетесь с ним в меню кафе, ресторанов и баров, а ссылки на...

Подробнее
Смузи из банана и киви
Смузи из банана и киви

Для приготовления смузи из банана и киви нам потребуется:...

Подробнее
Смузи из яблок и бананов
Смузи из яблок и бананов

Смузи в переводе с иностранных языков означает холодный десерт. Его готовят из кусочков цельных фруктов, овощей, ягод. Добавляют в него молоко, мороженное пломбир, мюсли или овсяные хлопья. Это блюдо...

Подробнее
Рецепты смузи в блендере овощные
Рецепты смузи в блендере овощные

Чаще всего смузи ассоциируется с фруктовой основной, но это совсем не обязательно. Но эту роль прекрасно выполнят и фрукты. К тому же, такой коктейль может послужить отличным ужином, который утолит...

Подробнее
Как сделать фруктовый смузи
Как сделать фруктовый смузи

Смузи – фруктовые коктейли, в состав которых входят разнообразные витамины, которые не только вкусные, но и полезные. Для приготовления смузи с помощью блендера не потребуется много времени....

Подробнее
Рецепт зеленого смузи «Летний бриз»
Рецепт зеленого смузи «Летний бриз»

Смузи  –  необычное название своеобразного, вкусного и полезного коктейля. Все чаще этот напиток появляется в меню ресторанов, кафе, а также  готовится в домашних условиях. По...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Как можно похудеть на коктейлях смузи
Как можно похудеть на коктейлях смузи

Существует несколько вариантов того, как Вы можете сбросить вес при помощи «смузи»....

Подробнее
Замечательные рецепты фруктовых «смузи»
Замечательные рецепты фруктовых «смузи»

Поскольку сейчас наступила пора жаркого и такого долгожданного лета, можно наслаждаться огромным множеством сезонных фруктов, и, конечно, добавлять их в свой коктейль «смузи»....

Подробнее
Популярный фруктовый смузи для похудения
Популярный фруктовый смузи для похудения

Наверняка, в последнее время Вы очень часто слышите это новомодное, интересное и довольно странное слово «смузи», встречаетесь с ним в меню кафе, ресторанов и баров, а ссылки на...

Подробнее
Смузи из банана и киви
Смузи из банана и киви

Для приготовления смузи из банана и киви нам потребуется:...

Подробнее
Смузи из яблок и бананов
Смузи из яблок и бананов

Смузи в переводе с иностранных языков означает холодный десерт. Его готовят из кусочков цельных фруктов, овощей, ягод. Добавляют в него молоко, мороженное пломбир, мюсли или овсяные хлопья. Это блюдо...

Подробнее
Рецепты смузи в блендере овощные
Рецепты смузи в блендере овощные

Чаще всего смузи ассоциируется с фруктовой основной, но это совсем не обязательно. Но эту роль прекрасно выполнят и фрукты. К тому же, такой коктейль может послужить отличным ужином, который утолит...

Подробнее
Как сделать фруктовый смузи
Как сделать фруктовый смузи

Смузи – фруктовые коктейли, в состав которых входят разнообразные витамины, которые не только вкусные, но и полезные. Для приготовления смузи с помощью блендера не потребуется много времени....

Подробнее