Диета японская 14 дней

Японская диета

Известная японская диета позволяет сбросить примерно 7-8 кг, и длится 2 недели. Как и в любой диете, здесь очень важен постепенный выход. Так, не стоит активно отмечать окончание «голодовки», это сведет все Ваши прежние усилия на нет.

Диета японская 14 дней

«Японские условия»

Самое главное - строгое соблюдение. Нельзя менять одни продукты на другие и менять их количество, так как диета направлена на улучшение обмена веществ, и все включенные продукты питания подобраны скрупулёзно и очень тщательно. Можно только менять кофе на чай (конечно, без сахара). Нельзя употреблять соль и приправы, где она содержится, такт как это задержит жидкость в организме (это ведет к отекам и препятствует «уходу» веса), а также нельзя пить алкоголь (он тормозит обменные процессы в организме, что мешает похудению). Обязательно пить! Количество жидкости – около 1,5 л в день. Пейте чистую минеральную воду (без газа). Рыбу можно любую, какая Вам нравится, а также ее можно жарить на растительном масле или варить, как Вам угодно. Кофе употреблять натуральный (не растворимый). На завтрак все 2 недели нужно пить один кофе, иногда (не каждый день) дополнительно съедать сухую галету, сухарик, хлебец.

День 1

Обед: 2 яйца, капустный салат (количество не ограничено), томатный сок.

Ужин: рыба

День 2

Обед: рыба, салат из свежих овощей или капусты.

Ужин: отварная говядина, кефир.

День 3

Обед: жареный или тушеный кабачок

Ужин: 2 яйца, отварная говядина, капустный салат

День 4

Обед: 1 яйцо, морковный салат (с растительным маслом), 20-30 гр сыра

Ужин: фрукты.

День 5

Обед: рыба и томатный сок

Ужин: фрукты.

День 6

Обед: отварная кура, салат (капуста+морковь)

Ужин: 2 яйца, морковный салат

День 7

Обед: вареная говядина и фрукты

Ужин: выбирайте ужин любого дня (кроме 3)

День 8

Обед: отварная кура, салат (капуста+морковь)

Ужин: 2 яйца, морковный салат

День 9

Обед: рыба, стакан томатного сока

Ужин: фрукты.

День 10

Обед: яйцо, морковный салат, 30 гр сыра

Ужин: фрукты.

День 11

Обед: жареный или тушеный кабачок

Ужин: 2 яйца, отварная говядина, капустный салат

День 12

Обед: рыба и овощной салат

Ужин: говядина и кефир

День 13

Обед: 2 яйца, капустный салат, томатный сок

Ужин: рыба

День 14

Обед: рыба, капустный салат

Ужин: говядина, кефир

Что сказать по поводу данной диеты? Много ограничений, блюда не особо вкусные, да еще и готовить нужно без соли. Опытные диетчики говорят о «японке», что в первые дни очень хочется вкусного, сладкого, а уже под конец диеты аппетит теряется, и ничего уже не хочется, и, все-таки довольно часто происходит «скачок» веса на свое обратное место. Так что – решать Вам!

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета «90-60-90»
Диета «90-60-90»

Диета «90-60-90» – одна из эффективнейших диет. Принципом такой диеты является ограничение потребления жиров, но, с увеличением белков и углеводов из полезной пищи....

Подробнее
Яичная диета - 2 недели
Яичная диета - 2 недели

Каждый, кто первый раз слышит про яичную диету, начинает думать, что все время диеты придется кушать одни только яйца. Но это не так. Такая диета не заставит вас употреблять только яйца, и ничего...

Подробнее
Диета аткинса
Диета аткинса

Среди всего разнообразия диет, диета Аткинса имеет огромное количество поклонников. Это говорит о том, что она действительно работает.Суть диеты – можно кушать все, кроме продуктов содержащих большое...

Подробнее
Диета японская - 13 дней
Диета японская - 13 дней

Завтрак всех тринадцати дней состоит из чашечки чёрного кофе, через день разрешается добавлять к этому меню ещё небольшой сухарик....

Подробнее
Диета белковая
Диета белковая

Диета белковая популярна среди худеющих людей, которые не могут отказаться от яиц, рыбы и мяса, но прекрасно могут обойтись без сладкого и мучного....

Подробнее
Диета кефирная или чудодейственный кефир
Диета кефирная или чудодейственный кефир

«Завтра сажусь на кефир!», - уверенно говорим мы после плотного праздничного застолья! Почему именно кефир – такой популярный метод очищения организма и похудения....

Подробнее
Диета английская
Диета английская

Англичане во всем мире известны своей строгостью и чопорностью, а английские леди, кроме этого, своей тонкостью и изящностью....

Подробнее
Диета зимняя
Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму....

Подробнее
Японская диета
Японская диета

Японская диета - очень эффективный метод потери веса, что и доказывает идеальная фигура большинство людей в стране восходящего солнца....

Подробнее
Японская диета
Японская диета

Существует два варианта так называемой японской диеты, которые различаются по количеству дней. Первый вариант предполагает придерживаться диеты в течение 14 дней....

Подробнее
Диета зимняя
Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму. Недельный рацион диеты День первый Завтрак: каша манная,...

Подробнее
2-х недельная белковая диета
2-х недельная белковая диета

Если вы занимаетесь физическими упражнениями и предпочитаете вести активный образ жизни, белковая диета – верный помощник сбросить за 2 недели от 3 до 5 килограмм лишнего веса. Строго по схеме...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Фирменная диета долиной ларисы
Фирменная диета долиной ларисы

Звезды телеэкрана всегда подтянуты и прекрасно выглядят – это их работа, ведь все знают, что камера существенно прибавляет килограммы....

Подробнее
Диета любимая или любимый способ сбросить вес
Диета любимая или любимый способ сбросить вес

У каждого худеющего есть свой проверенный метод сбросить лишний вес, и к нему прибегают каждый раз, когда некогда свободные джинсы вновь стали тесными....

Подробнее
Диета огуречная или огурцы против лишнего веса
Диета огуречная или огурцы против лишнего веса

Каждый, кто когда-то пытался сбросить лишний вес, и сидел на диетах, наверняка слышал, что овощи прекрасно помогают похудеть....

Подробнее
Система минус 10 или похудеть на 10 кг за месяц
Система минус 10 или похудеть на 10 кг за месяц

Как правило, все женщины начинают худеть к какому-то сезону, или к празднику, или к походу в гости, или еще к какому-нибудь важному и значительному для них событию....

Подробнее
Диета зимняя
Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму....

Подробнее
Диета углеводного чередования
Диета углеводного чередования

Диета хороша тех, что не вызывает для организма неприятные последствия, но зато хорошо способствует снижению веса. Приблизительно в день на этой диете уходит 300 г....

Подробнее
Какие есть диеты?
Какие есть диеты?

Мы часто слышим про диеты, но даже не знаем, какие бывают диеты. А ведь на самом деле диеты делятся на группы и все они отличаются между собой....

Подробнее