Рисовая диета - меню по дням

Содержание:

Удивительно полезная рисовая диета

Меню для рисовой диеты

Одна из самых эффективных диет – рисовая. Свое название она получила за счет основного компонента, однако это отнюдь не означает, что вам придется, круглыми сутками есть только этот полезный злак. Ниже представлено примерно меню на неделю, которым вы можете руководствоваться для составления собственного, индивидуального графика питания. Меню подразумевает три основных приема пищи.

Первый день:

  1. 100 гр. риса, яблоко или груша, зеленый или травяной чай без сахара;
  2. 100 мл. овощного постного бульона, 50 гр. овощного салата, 100 гр. риса с добавлением оливкового масла;
  3. 100 мл. овощного бульона, 100 гр. риса смешанного с свежей морковью.

Второй день:

  1. 100 гр. риса, 1 цитрусовый фрукт, 20 гр. нежирного натурального творога или сметаны;
  2. 100 мл. овощного бульона, 100 гр. отварного риса, овощной салат по желанию;
  3. 100 мл. овощного бульона, 100 гр. риса, по желанию можно добавить оливкового масла.

Третий день:

  1. 100 гр. отварного риса с корицей;
  2. 100 мл. овощного бульона, 50 гр. овощного салата, 100 гр. отварного риса, 50 гр. слегка обжаренных грибов;
  3. 100 мл. овощного бульона, 100 гр. риса с цветной капустной приготовленных на пару.

Четвертый день:

  1. 100 гр. риса с обезжиренным молоком, свежие фрукты;
  2. 100 мл. овощного бульон, 50 мл. овощного салата; 100 гр. риса;
  3. 100 мл. овощного бульона, 100 гр. отварного риса.

Пятый день

  1. 100 гр. риса, немного винограда;
  2. 100 мл. овощного бульона, 100 гр. риса с добавлением оливкового масла;
  3. 100 мл овощного бульона, 10 гр. орехов, салат, 100 гр. риса.

Шестой день

  1. 100 гр. отварного риса, фруктовый салат из груши, инжира, фиников и грецких орехов;
  2. 100 мл. овощного бульона, 100 гр. салата из огурцов, перца и мяты, 100 гр. отварного риса;
  3. 100 мл. овощного бульона, 100 гр. риса смешанного с медом и яблоком.

Седьмой день

  1. 50 гр. натурального йогурта, 100 гр. риса с фруктами и соком лимона, половинка яблока или груши, по желанию столовая ложка меда;
  2. 100 мл. овощного бульона, 100 гр. риса, свежие помидоры, листья салата.
  3. 100 мл. овощного бульона, 100 гр. риса с отварной тыквой или кабачком, по желанию можно добавить немного оливкового масла.

Данное меню является примерным, и, как говорилось уже, рассчитано на одну неделю. По желанию курс можно продлить еще на 7 дней, в этом случае рацион питания дублируется. Наибольшая продолжительность любой рисовой диеты должна составлять максимум четырнадцать дней, превышать этот срок категорически не рекомендуется.

Удивительно полезная рисовая диета

Нюансы рисовой диеты

Употребление жидкости при таком меню, не ограничивается в объеме. Запрещается пить лишь газировку, крепкий чай, кофе и, конечно, алкоголь. Наиболее предпочтительны свежевыжатые фруктовые и овощные соки без сахара, негазированная минеральная или столовая вода, зеленый чай. Еще одно небольшое правило, о котором не многие знают, заключается в том, что пить после приема риса сразу не стоит, необходимо выждать минимум 1-1,5 часа.

Удивительно полезная рисовая диета

При проведении рисовой диеты под запретом находится соль, пряности, консервированные, маринованные, соленые продукты, майонез и его производные. Не забывайте также, что при соблюдении данной диеты необходимо употреблять большое количество свежих фруктов и овощных салатов, которые призваны обеспечить правильную и стабильную работу кишечника.

Для того чтобы диета пошла вам на пользу, учитывайте и другие интересные секреты. Так, рис, применяемый в пищу, должен быть коричневым и неочищенным, ведь такой его вариант оправдано считается наиболее полезным.

Жесткий вариант рисовой диеты

Существует несколько вариантов рисовой диеты, отличающихся по своей сложности и составу. Каждый человек сможет подобрать для себя наиболее оптимальный рацион. Вариант экспресс рисовой диеты подразумевает крайне жёсткие рамки, которые может выдержать далеко на каждый, желающий похудеть.

Экстремальная рисовая диета продолжается на протяжении трех дней подряд, более длительный срок категорически не рекомендован, в виду возможных сложностей со здоровьем. За один день допускается съесть всего лишь стакан отварного риса (200-230 гр.) и пару свежих фруктов (яблоко, грушу, цитрусы). Повторять такие мероприятия не стоит чаще одного раза в месяц.

Удивительно полезная рисовая диета

Положительные моменты рисовой диеты

Основные положительные моменты такой диеты выражаются в:

  1. Снижение лишнего веса,
  2. Улучшение работы кишечника,
  3. Очищение организма от шлаков и токсинов,
  4. Уменьшение солей в организме.

Считается, что всего за неделю вы можете потерять до 5 килограмм лишнего веса.

Меры предосторожности и противопоказания

Не стоит забывать о мерах предосторожности. Если вы сидите на рисовой диете не забудьте о необходимости принимать витамины, а также таблетки калия, ведь известно, что рис минимизирует и его количество в организме. Беременным женщинам, а также в период лактации, данная диета запрещается.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Рисовая диета
Рисовая диета

На данный момент рисовая диета привлекает к себе все больше внимания....

Подробнее
Красивая фигура и здоровый организм – это легко!
Красивая фигура и здоровый организм – это легко!

Человек, страдающий избыточным весом, не смотря на свою скромность или какие либо комплексы может не говорить о том, что у него есть проблемы, но при этом, глядя в зеркало, каждый раз расстраивается...

Подробнее
Правила рисовой диеты для похудения
Правила рисовой диеты для похудения

Рис - основа рациона питания более, чем для половины населения Земли. Причиной этого является доступность рисовой культуры для любого социального слоя. Рис легок в кулинарной обработке, может...

Подробнее
Супы, как главная основа диеты
Супы, как главная основа диеты

Если какие то праздники и застолья, а возможно просто по другим причинам вы вынуждены были налегать на жирную и не очень полезную пищу, то несомненно набрали пару лишних килограммов. Хотелось бы их...

Подробнее
Бурый рис это один из эффективных рецептов для похудения
Бурый рис это один из эффективных рецептов для похудения

Если вы решились худеть с помощью этой диеты, то вам нужно каждый день съедать: На завтрак - бурого риса около трех порций, сто грамм фруктов (также можно изменить на сухофрукты), триста - четыреста...

Подробнее
Похудеть помогает английская диета!
Похудеть помогает английская диета!

Кому из вас не хочется выглядеть как королева?! При этом желательно, без изнурительных упражнений, без мучительного чувства голода? Разнообразие диет поражает своим количеством. Моно диеты, именные,...

Подробнее
Английская диета - советы на каждый день
Английская диета - советы на каждый день

Представленная ниже диета, которая называется английской, является одной из наиболее эффективных и быстрых методик снижения веса в наши дни. Её разработали учёные из Англии, и по своей...

Подробнее
Диета рисовая отзывы
Диета рисовая отзывы

Существует множество диет для похудения, а также очищения организма. Среди них рисовая диета стоит особняком. Это достаточно популярная и имеющая множество разновидностей диета. Она известна тем, что...

Подробнее
Диета 5 основные продукты и рецепты
Диета 5 основные продукты и рецепты

При заболеваниях желчного пузыря, печени или поджелудочной железы, врачи-диетологи советуют питаться по определенной системе. Она называется диета №5. Здесь мы представим основные продукты из этой...

Подробнее
Диета рисовая и отзывы
Диета рисовая и отзывы

Существует множество диет для похудения, а также очищения организма. Среди них рисовая диета стоит особняком. Это достаточно популярная и имеющая множество разновидностей диета....

Подробнее
Диета 5 рецепты
Диета 5 рецепты

При заболеваниях желчного пузыря, печени или поджелудочной железы, врачи-диетологи советуют питаться по определенной системе....

Подробнее
Диета японская - 13 дней
Диета японская - 13 дней

Завтрак всех тринадцати дней состоит из чашечки чёрного кофе, через день разрешается добавлять к этому меню ещё небольшой сухарик....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Похудеть при помощи шоколада, возможно ли это?
Похудеть при помощи шоколада, возможно ли это?

Шоколад – это вкуснейший продукт, который нравится абсолютно всем. Нет, наверное, в мире человека, имеющего силу воли отказаться от кусочка сладкого лакомства....

Подробнее
Овощная диета - меню на неделю
Овощная диета - меню на неделю

В борьбе за красивую фигуру хороши все средства. Выбирая из множества диет, достаточно сложно определиться с наиболее эффективным, но при этом и достаточно полезным для здоровья организма, режимом....

Подробнее
Секреты хитозана для похудения
Секреты хитозана для похудения

Хитозан является диетической клетчаткой, полученной из панцирей креветок, крабов и других ракообразных. Многие компании продвигают этот продукт как инструмент для снижения веса, в виде таблеток. Их...

Подробнее
Худеть летом –диета овощная, летняя!
Худеть летом –диета овощная, летняя!

Лето – пора обновления. И это наилучшее время для очищения организма, наполнения его полезными питательными веществами и элементами. К тому же недостатка в них летом, как правило, не бывает....

Подробнее
Похудеть к новому году 2015
Похудеть к новому году 2015

Каждая женщина мечтает встретить Новый Год красивой и похудевшей. Ведь примета: « Как встретишь Новый год, так его и проведешь» – знакома всем....

Подробнее
Самая полезная и эффективная диета
Самая полезная и эффективная диета

На сегодняшний день вся общественность просто завалена информацией о различных диетах и чудо-способах похудения. Вопрос похудения и избавления от лишних килограммов был актуален во все времена. Есть...

Подробнее
Бессолевая японская диета для похудения
Бессолевая японская диета для похудения

Как один из видов бессолевой диеты является японская диета. Эта диета самая известная и широко применяемая. Японская бессолевая диета признается довольно строгой, но результат действительно не...

Подробнее