Диета основанная на раздельном питании

Диета «раздельное питание» была разработана Гербертом Шелтоном. Идея этой диеты очень проста – если в организм попадают несоединимые продукты, их усвоение тормозится, а то, что не усвоилось, отложилось в виде жира.

Диета и Раздельное питание

Следовательно, нужно, чтобы такие несоединимые продукты попадали в организм по отдельности с промежутками не менее двух часов, отсюда и название – раздельное питание.

Основной плюс диета «раздельное питание» заключает в выведении ненужных шлаков из организма, то есть произойдет интоксикация. Уйдет не только лишний вес, но и депрессия, хандра, самочувствие заметно улучшится.

Но есть и существенный минус – постоянное чувство голода. А некоторые диетологи считают. Что такая диета даже вредна, ведь при ней нарушается естественное пищеварение – то есть переваривание разнородной пищи, что заложено в нас от природы.

Прежде, чем начать эту диету, посоветуйтесь со своим врачом – у каждого человека индивидуальный организм, который может не принять что-то определенное, в данном случае – «разделение» продуктов.

Диета и Раздельное питание

Существуют правила, которым необходимо следовать при этой диете:

  1. Отдых до и после еды,
  2. Скрупулезное пережевывание пищи,
  3. Не переедать,
  4. Есть необходимо только при ощущении голода (чтобы отличить голод и аппетит – выпейте стакан воды; если чувство «голода» исчезло, значит есть не нужно, если нет – то через полчаса можете возобновить прием пищи),
  5. Есть необходимо простую пищу – то есть из малых видов продуктов,
  6. Фрукты и ягоды следует принимать как отдельный вид пищи,
  7. Половиной съеденной пищи за целый день должна быть сырая пища растительного происхождения,
  8. Температура еды должна быть примерно комнатной температуры.

Диета и Раздельное питание

Есть и свои ограничения – это сахар, колбасы и соленья всех видов, масла (маргарины), газированные напитки, чай, кофе, какао, майонез, консервы, несвежая пища. Отдельный пункт – потребление воды.

Ее следует ограничить за 10 минут до еды +30 минут после.

Только необходимо помнить одну вещь – диета «раздельное питание» не вернет вам прежний образ жизни, поэтому от таких «лакомств», как пельмени, пирожки и т.д. придется отказаться на очень и очень долгое время.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Рыбная диета
Рыбная диета

 Прежде, чем приступить к похудению с помощью данной диеты, необходимо проконсультироваться с врачом о возможных противопоказаниях. Рыба – один из самых «здоровых» продуктов....

Подробнее
Диета «90-60-90»
Диета «90-60-90»

Диета «90-60-90» – одна из эффективнейших диет. Принципом такой диеты является ограничение потребления жиров, но, с увеличением белков и углеводов из полезной пищи....

Подробнее
Как можно похудеть на коктейлях смузи
Как можно похудеть на коктейлях смузи

Существует несколько вариантов того, как Вы можете сбросить вес при помощи «смузи»....

Подробнее
Популярный фруктовый смузи для похудения
Популярный фруктовый смузи для похудения

Наверняка, в последнее время Вы очень часто слышите это новомодное, интересное и довольно странное слово «смузи», встречаетесь с ним в меню кафе, ресторанов и баров, а ссылки на...

Подробнее
Диета беременной
Диета беременной

Обычно беременной женщине приходится слышать такую фразу «Ты беременна, так что должна есть за двоих!». Но правильным будет – не есть за двоих, а есть для двоих....

Подробнее
Диета японская в течение13 дней
Диета японская в течение13 дней

«Диета японская – 13 дней» вызвала множество разговоров, так как стоит только взглянуть на миниатюрных, стройных и воздушных японок....

Подробнее
Диета любимая отзывы
Диета любимая отзывы

Прежде чем «сесть» на ту или иную диету, каждый из нас наверняка готовится к этому, и собирает отзывы тех, кто уже испытал на себе действие метода похудения....

Подробнее
Диета шоколадная или всё в шоколаде
Диета шоколадная или всё в шоколаде

Шоколадная диета… Услышав эту фразу, многие недоверчиво думают «это что же за диета такая? Да разве от шоколадок худеют....

Подробнее
Диета 6 лепестков отзывы
Диета 6 лепестков отзывы

Помогают ли худеть лепестки? Диета с красивым и воздушным названием « 6 лепестков» является одним из популярных методов похудения....

Подробнее
Йогуртовая диета
Йогуртовая диета

«Йогуртовая диета» иди диета на йогурте является достаточно новой разновидностью диет. Она была придумана немецким врачом Зейком....

Подробнее
Жесткая диета
Жесткая диета

К жестким диетам как к способу снижения веса нужно относиться очень осторожно. Садиться на жесткую диету можно только после консультации с врачом....

Подробнее
Шоколадная диета
Шоколадная диета

Отличная диета для девушек, которые ведут активный образ жизни. Но учитывайте, что она является монодиетой, и значит достаточно жесткой....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
7 причин апельсиновой корки или целлюлита
7 причин апельсиновой корки или целлюлита

Практически каждая женщина знает, что такое целлюлит и, наверное, многие, кто столкнулся с этой проблемой, пробовали разные способы борьбы с ним. В народе целлюлитом называют "апельсиновую...

Подробнее
Рыбная диета для похудения - меню
Рыбная диета для похудения - меню

Для многих людей слово диета ассоциируется с почти что истязанием организма и жестокой голодовкой. Однако это далеко не так. Совсем не обязательно отказываться от пищи неделями и есть не вкусные...

Подробнее
Рисовая диета - меню по дням
Рисовая диета - меню по дням

Одна из самых эффективных диет – рисовая. Свое название она получила за счет основного компонента, однако это отнюдь не означает, что вам придется, круглыми сутками есть только этот полезный...

Подробнее
Похудеть при помощи шоколада, возможно ли это?
Похудеть при помощи шоколада, возможно ли это?

Шоколад – это вкуснейший продукт, который нравится абсолютно всем. Нет, наверное, в мире человека, имеющего силу воли отказаться от кусочка сладкого лакомства....

Подробнее
Овощная диета - меню на неделю
Овощная диета - меню на неделю

В борьбе за красивую фигуру хороши все средства. Выбирая из множества диет, достаточно сложно определиться с наиболее эффективным, но при этом и достаточно полезным для здоровья организма, режимом....

Подробнее
Секреты хитозана для похудения
Секреты хитозана для похудения

Хитозан является диетической клетчаткой, полученной из панцирей креветок, крабов и других ракообразных. Многие компании продвигают этот продукт как инструмент для снижения веса, в виде таблеток. Их...

Подробнее
Худеть летом –диета овощная, летняя!
Худеть летом –диета овощная, летняя!

Лето – пора обновления. И это наилучшее время для очищения организма, наполнения его полезными питательными веществами и элементами. К тому же недостатка в них летом, как правило, не бывает....

Подробнее