Как поправиться в весе

 Не секрет, что многие хотят похудеть. В большинстве случаев это удается.

Как поправиться в весе

Но многие «худышки» мечтают наоборот поправиться. Это сложнее, чем похудеть, не у многих это получается.

Тогда задаются вопросами: «Как поправиться в весе? Что нужно для этого делать, чем питаться?»

Итак, первое, что нужно сделать – нанести визит к врачу. Ведь худоба может быть лишь последствием серьезного заболевания. После обследований, если не выявлено никаких болезней, можно приступать к набору веса.

Не стоит бросаться на еду, которая очень калорийна и вредна, например, различные фаст-фуды. Они одинаково вредны и для избыточного веса, и для недостаточного.

Для набора веса, как и для его сбрасывания, часто нужно всего лишь правильно отрегулировать обмен веществ в организме.

Как поправиться в весе

Есть некоторые советы, как поправиться в весе:

  1. Самое главное, стараться не нервничать, обходиться без стрессов;
  2. Почаще бывать на чистом воздухе;
  3. Придерживаться определенного расписания дня – то есть стараться все делать в одно и то же время;
  4. Отказаться от всего, что негативно влияет на нервную систему – алкоголь, кофе, сигареты, лекарства и т.д.;
  5. Сон должен длиться 8-10 часов в сутки;
  6. Питаться нужно пять раз в день.

Как поправиться в весе

Необходимо знать, что питание должно быть в своем большинстве белковым, углеводным и совсем немного жиров. Есть некоторые продукты, которые стимулируют набор массы, например сельдь или чеснок.

А как поправиться в весе, если есть ничего не хочется? Ответ достаточно простой – необходимо увеличить расход энергии! То есть заниматься спортом.

Можно делать гимнастику или зарядку дом, можно походить в спортзал, можно заниматься на спортивных площадках. Если есть машина, на которой совершаются основные передвижения, стоит задуматься о временном отказе от неё (конечно, на небольшие расстояния, не стоит идти пешком в другой город за несколько сотен километров).

Как поправиться в весе

Не стоит забывать о воде – желательно потреблять её не менее двух литров в день. Выводы: чтобы набрать в весе, не нужно «бросаться» на все подряд, нужно есть с «пониманием», нельзя нервничать, стараться больше отдыхать, не исключая спорт из своей жизни.

Видео: Как поправиться в весе, потолстеть и набрать вес

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Можно ли поправиться от Дюфастона
Можно ли поправиться от Дюфастона

Многим интересно, можно ли поправиться от Дюфастона, ведь он является гормональным препаратом, который поможет при проблемах с гормонами, а, как всем известно, от гормональных препаратов обычно...

Подробнее
Что нужно есть, чтобы поправиться
Что нужно есть, чтобы поправиться

Так удивительно устроена природа, ведь, кто-то не может никак скинуть лишние килограммы, а кто-то их не может набрать. Для того, чтобы поправиться, необходимо соблюдать диету, как и при желании...

Подробнее
Диета основанная на раздельном питании
Диета основанная на раздельном питании

Диета «раздельное питание» была разработана Гербертом Шелтоном. Идея этой диеты очень проста – если в организм попадают несоединимые продукты, их усвоение тормозится, а то, что не...

Подробнее
Как можно похудеть на коктейлях смузи
Как можно похудеть на коктейлях смузи

Существует несколько вариантов того, как Вы можете сбросить вес при помощи «смузи»....

Подробнее
Популярный фруктовый смузи для похудения
Популярный фруктовый смузи для похудения

Наверняка, в последнее время Вы очень часто слышите это новомодное, интересное и довольно странное слово «смузи», встречаетесь с ним в меню кафе, ресторанов и баров, а ссылки на...

Подробнее
Гормональные таблетки для набора веса
Гормональные таблетки для набора веса

Миллионы женщин и мужчин во всем мире мечтают похудеть, но есть единицы, которые мечтают вес набрать. Как и худеющие, люди мечтающие потолстеть обращаются к легким способам, таким как гормональные...

Подробнее
Переедание у новорожденных
Переедание у новорожденных

Что значит «переедание новорожденных»? Многие мамы задают этот вопрос, ведь распространено мнение, что чем больше ест новорожденный и чем больше прибавляет в весе, тем лучше....

Подробнее
Диета беременной
Диета беременной

Обычно беременной женщине приходится слышать такую фразу «Ты беременна, так что должна есть за двоих!». Но правильным будет – не есть за двоих, а есть для двоих....

Подробнее
Диета любимая отзывы
Диета любимая отзывы

Прежде чем «сесть» на ту или иную диету, каждый из нас наверняка готовится к этому, и собирает отзывы тех, кто уже испытал на себе действие метода похудения....

Подробнее
Диета кефирная или чудодейственный кефир
Диета кефирная или чудодейственный кефир

«Завтра сажусь на кефир!», - уверенно говорим мы после плотного праздничного застолья! Почему именно кефир – такой популярный метод очищения организма и похудения....

Подробнее
Диета 6 лепестков отзывы
Диета 6 лепестков отзывы

Помогают ли худеть лепестки? Диета с красивым и воздушным названием « 6 лепестков» является одним из популярных методов похудения....

Подробнее
Фитнес - красивое тело, здоровый дух
Фитнес - красивое тело, здоровый дух

В последнее время слово «фитнес» у всех на слуху, но ответить на вопрос «Что такое фитнес?» оказывается трудно. Ведь вокруг нас столько разных аэробик, йог и прочего. Вроде...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Щадящие диеты для похудения
Щадящие диеты для похудения

Щадящие диеты очень хорошо подойдут тем людям, которые без вреда для здоровья хотят сбросить лишний вес. Такие диеты не дают моментального и сногсшибательного результата....

Подробнее
Диеты моделей
Диеты моделей

Смотря на стройные фигуры моделей, многие женщины стремятся им подрожать. Сидят на диетах, занимаются изнурительными тренировками....

Подробнее
Диета основанная на раздельном питании
Диета основанная на раздельном питании

Диета «раздельное питание» была разработана Гербертом Шелтоном. Идея этой диеты очень проста – если в организм попадают несоединимые продукты, их усвоение тормозится, а то, что не...

Подробнее
7 причин апельсиновой корки или целлюлита
7 причин апельсиновой корки или целлюлита

Практически каждая женщина знает, что такое целлюлит и, наверное, многие, кто столкнулся с этой проблемой, пробовали разные способы борьбы с ним. В народе целлюлитом называют "апельсиновую...

Подробнее
Рыбная диета для похудения - меню
Рыбная диета для похудения - меню

Для многих людей слово диета ассоциируется с почти что истязанием организма и жестокой голодовкой. Однако это далеко не так. Совсем не обязательно отказываться от пищи неделями и есть не вкусные...

Подробнее
Рисовая диета - меню по дням
Рисовая диета - меню по дням

Одна из самых эффективных диет – рисовая. Свое название она получила за счет основного компонента, однако это отнюдь не означает, что вам придется, круглыми сутками есть только этот полезный...

Подробнее
Доктор Борменталь. Методика похудения
Доктор Борменталь. Методика похудения

Как-то раз разговорились со знакомой о способах похудения. Я поведала о своей доморощенной диете, выработанной неделями проб и ошибок. Моя многоуважаемая знакомая выслушала скептически....

Подробнее